Waa wax caadi ah in wax la iloobo marka aan gabowno. Laakiin mararka qaarkood illowshadani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa cudur halis ah, sida waallida. Gaar ahaan haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabay cudurkan, waa wax caadi ah in laga walwalo, "Anigana ma qaadi doonaa?" Laakiin cilmi-baaristii ugu dambeysay waxay soo jeedinaysaa in ay jirto caado wanaagsan oo yareyn karta khatarta ka timaadda hidde-sidayaashayada. Taasina waa ilaalinta jirdhiska jirka .
Waa maxay jirdhis?
Si fudud haddii loo dhigo, jirdhiska ma aha oo kaliya jimicsi. Waxaan si gaar ah uga hadlaynaa jirdhiska wadnaha iyo xididdada dhiigga (CRF) . Waa sida hufan ee wadnaheena, sambabada, iyo muruqyadeennu u wada shaqeeyaan si ay ogsijiin ugu gaarsiiyaan muruqyadeenna marka aan ku hawlan nahay dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah, sida socodka degdega ah, orodka, ama baaskiil wadista. Heerka CRF ee wanaagsan macnaheedu waa in wadnahaagu uu caafimaad qabo.
Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in ilaalinta heerarka CRF ee wanaagsan ay yareyn karto khatarta guud ee waallida qiyaastii 40% .
Waxa cajiibka ah ee arrintan ku saabsan ayaa ah in xitaa haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo cudurkan oo aad hidde ahaan halis sare ugu jirto, ilaalinta heer sare oo jirdhis jireed ah waxay yareyn kartaa khatartaas 35% .
Tani waa war runtii rajo leh oo dad badan u ah, sababtoo ah inkastoo aynaan beddeli karin hidde-sidayaashayada, haddana waxaan beddeli karnaa qaab nololeedkeenna iyo caadooyinkeenna.
Khatartu ma hoos u dhacdaa marka jimicsigu sii bato?
Haa, taasi waa waxa dhabta ah ee dhaca. Cilmi-baaristan waxay ogaatay in xiriir toosan uu ka dhexeeyo jirdhiska jirka iyo khatarta waallida. Taasi waa, heerka jirdhiskaagu oo sarreeya, khatartaada waallida oo yaraata . Waxay la mid tahay qiyaas daawo ah. Sida qiyaasta ay u fiicnaato markaad kordhiso qiyaasta, ayaa inta badan jimicsigaaga iyo jirdhiskaaguba ay sii kordhayaan, ayaa ilaalinta maskaxdaadu ay sii badanaysaa.
Daraasad aad u ballaaran oo la sameeyay muddo 12 sano ah, iyadoo la adeegsanayo in ka badan 61,000 oo qof oo da'doodu u dhaxayso 37 iyo 70. Heerka jirdhiskooda waxaa lagu cabiray tijaabo 6 daqiiqo ah oo baaskiil jimicsi ah. Waxaa sidoo kale lagu baaray khatarta hidde-sidaha. Gunaanadkan muhiimka ah waxaa lagu gaaray falanqaynta xogtan.
Khatarta hidde-sidaha iyo qaab nololeedka
Haddii hooyadeen, aabbahay, ama walaalkeen ay qabeen xaalad waalli ah sida cudurka Alzheimers, waxaan sidoo kale halis sare ugu jirnaa inaan qaadno cudurka. Sababta arrintani waa hidde-sideyaasha. Saynisyahannadu waxay leeyihiin hab isku daraya dhowr hidde-sideyaal ah oo xisaabiya khatarta guud ee hidde-sideyaasha ee cudurka waallida. Waxaa loo yaqaan ""Polygenic risk score". Sidoo kale, borotiinka ""(APOE4)" waxaa loo arkaa calaamad hidde-side oo xooggan oo loogu talagalay cudurka Alzheimers.
Laakiin casharka ugu muhiimsan ee daraasaddani ina barayso ayaa ah in iyadoon loo eegin inta khatarta hidde-siduhu ay sarreyso, aysan ahayn go'aan masiiri ah . Waxaad yareyn kartaa xitaa khatarta hidde-sidayaashaas adigoo qaadanaya qaab nololeedka saxda ah, gaar ahaan ilaalinta jirdhiska wanaagsan.
Jimicsigu ma ku filan yahay ka hortagga waallida?
Maya. Jimicsigu waa mid ka mid ah hubka ugu awoodda badan dagaalkan. Waxaa la sheegay in qiyaastii 40% khatarta waallida laga hortagi karo. Marka laga soo tago jimicsiga, waxaa jira dhowr waxyaalood oo kale oo aan u baahanahay inaan fiiro gaar ah u yeelano.
| Siyaabo kale oo lagu yareyn karo khatarta waallida | |
|---|---|
| Xakamaynta cadaadiska dhiigga | Dhiigkarka oo sareeya wuxuu dhaawici karaa xididdada dhiigga ee maskaxda. |
| Ilaalinta miisaan caafimaad leh | Cayilka xad-dhaafka ah wuxuu kordhiyaa khatarta waallida. |
| Xakamaynta sonkorowga | Xakamee sonkorowga iyadoo la adeegsanayo daaweyn habboon iyo qaab nololeed. |
| Ka fogaanshaha sigaarka | Sigaar cabiddu waxay yareysaa socodka dhiigga ee maskaxda. |
| Hurdo ku filan | Maskaxdu waxay ka saartaa sunta inta lagu jiro hurdada. |
| Noqoshada bulsho-bulsho | Ka baxso kalinimada oo waqti la qaado qoyska iyo asxaabta. |
| Caafimaadka dhimirka | Raadi daaweyn xaaladaha sida niyad-jabka. |
| Cunto dheellitiran | Cun cuntooyin maskaxda u fiican sida khudaarta, miraha, iyo kalluunka. |
Intee in le'eg ayaad jimicsi u baahan tahay?
Guud ahaan, dadka waaweyn waxaa lagula talinayaa inay sameeyaan qiyaastii 150 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah usbuucii. Taas macnaheedu waa jimicsi yareeya garaaca wadnahaaga oo kaa dhigaya inaad dhididdo. Tusaale ahaan, socod degdeg ah ama dabaasha.
Laakiin khubaradu waxay leeyihiin haddii ay suurtogal tahay, jimicsiga xooggan ayaa xitaa ka sii fiican caafimaadka maskaxda. "Ma aha oo kaliya inaad si tartiib ah ula socoto saaxiib, la hadasho, laakiin haddii aad awooddo, bilow inaad orod yar si dhakhso leh, oo aad sameyso jimicsi xooggan, " ayay ku talinayaan.
Muhiim: Haddii aadan jimicsi badan sameyn muddo ah, ha bilaabin jimicsi adag hal mar. Ka fiirso da'daada iyo caafimaadkaaga, oo kala hadal dhakhtarkaaga qoyska wixii jimicsi ah ee kugu habboon iyo sida aad u bilaabi lahayd.
Heerarka CRF-ga si dabiici ah ayay hoos ugu dhacaan marka aan gabowno. Laakiin haddii aan ilaalino heer wanaagsan oo jirdhis ah laga bilaabo da'da yar, hoos u dhacaasi wuxuu dhici doonaa si tartiib tartiib ah. Cilmi-baaristuna waxay muujisay in xitaa haddii uu hoos uga dhaco heerarka sare, uu siiyo wax ilaalin ah maskaxda.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Joogteynta jirdhiska waxay si weyn u yareyn kartaa khatarta ah inuu ku dhaco waallida.
- Xitaa haddii aad halis ugu jirto waallida hidde ahaan, jimicsigu wuxuu yareyn karaa khatartaas.
- Inta badan ee aad jimicsi sameyso oo aad sii xoogeysato, ayaa ilaalinta maskaxdaadu ay sii kordheysaa.
- Marka laga soo tago jimicsiga, waxaa sidoo kale aad muhiim u ah in la xakameeyo cadaadiska dhiigga, sonkorowga, miisaanka jidhka, laga fogaado sigaarka, iyo in la cuno cunto dheellitiran.
- Waa lagama maarmaan inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin barnaamij jimicsi oo cusub, gaar ahaan haddii aad qabto xaalado caafimaad oo kale.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada