Ma ku haysaa xanuun cagta ah? Aan wax ka baranno cudurkan lugaha ku dhaca?

Mararka qaar ma dareemeysaa xanuun fiiqan ama barar lugtaada ah, gaar ahaan cidhibta, cagta sare, ama agagaarka isha? Xanuunkani ma kordhaa marka aad socoto ama aad oroddo? Ma dareemaysaa mid aad u adag oo aadan xitaa istaagi karin subaxdii? Kuwani waxay noqon karaan calaamadaha cudurka 'tendonitis', kaas oo ah waxa aan ugu yeerno cudurka 'tendonitis' marka loo eego caafimaadka. Haddaba maanta, aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan, waayahay?

Waa maxay Cudurka Lugaha?

Si fudud haddii loo dhigo, waa barar ama dhaawac ku yimaada seedaha cagtaada. Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay waxa seedaha yahay. Seddaxyadu waxay la mid yihiin xarigyo xooggan oo unugyo ah. Kuwani waa waxa murqahayaga ku xira lafahayaga. Ka fikir, marka aad kor u qaaddo lugtaada, oroddo, ama booddo, muruqyadani waxay jiidaan lafaha. Markaa, seedahani waxay u dhaqmaan sida buundo ka caawisa jiidistaas oo bixisa xoog.

Markaa, seedahani waxay noqon karaan kuwo dhaawacma ama barara sababtoo ah isticmaalka xad-dhaafka ah, ama mararka qaarkood shil. Waxaan ugu yeernaa bararkaas . Sida marka aan ku dhaawacno meel ka mid ah jirkeena, ay noqoto casaan, barar, iyo kulul, isla waxaas ayaa ku dhaca seedaha.

Ma jiraan noocyo kala duwan oo tendonitis ah?

Haa, waxaa jira seedo badan oo kala duwan oo ku yaal cagaheena. Markaa xaaladdan (Tendonitis) waxay saameyn kartaa mid ka mid ah seedahan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr nooc oo inta badan la arko:

• Cudurka xididdada dhiigga: Dad badan ayaa maqlay arrintan. Waxay saameysaa seedaha isku xira muruqa kubka iyo lafta cidhibtaada. Dhab ahaantii waa seedaha ugu xooggan jirkeena. Waxay naga caawisaa inaan orodno, boodno, soconno, oo aan kor u qaadno suulasha. Waa wax aad ugu badan ciyaartoyda.

• Cudurka 'Extensor tendonitis': Tani waxay ka dhacdaa seedaha ku socda cidhifka cagtaada. Seedahani waxay isku xiraan lafaha hore ee lugtaada iyo suulashaada. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay xanuun ka dareemaan meeshan, gaar ahaan marka kabahooda ay aad u cidhiidhi yihiin.

• Cudurka neerfaha ee Peroneal: Tani waxay saameysaa mid ama labada seedaha ee ku orda dibadda lugtaada, oo ku wareegsan lafta canqowga ee dibadda. Kuwaas waxay ku xiran yihiin cagtaada dhexe iyo qaansadaada, taasoo kaa caawinaysa inaad xasillooni siiso cagtaada. Tani waxay dhici kartaa haddii aad si lama filaan ah lugtaada gudaha ugu rogto.

• Xanuunka seedaha ee dhabarka dambe: Tani waxay saameysaa seedaha isku xira muruqyada laf-dhabartaada iyo lafaha gudaha cagtaada. Seedahani waxay kaa caawinayaan inaad kor u qaaddo qaansada cagtaada. Haddii ay daciifto, waxaad yeelan kartaa cago fidsan.

• Cudurka 'plantar fasciitis':Kani dhab ahaantii maaha seedo, laakiin waa xarig qaro weyn oo unugyo ah (ligament) oo ka bilaabma cidhibta ilaa suulasha cagta hoose. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka, astaamaha, iyo daaweyntu aad bay ula mid yihiin xuubka xididdada, sidaa darteed waxaa badanaa loogu yeeraa xuubka xididdada. Xanuunka waxaa badanaa laga dareemaa salka cidhibta, gaar ahaan marka aad subaxdii kacdo.

Yaa u badan inuu ku dhaco xaaladdan? (Cilmi-baarista khatarta ah)

Qof kasta wuu qaadi karaa cudurka lugaha. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ayaa u badan inay qaadaan. Xaaladdani waxay si gaar ah ugu badan tahay ciyaartoyda ama kuwa aadka u firfircoon, maadaama seedaha si xad dhaaf ah loo isticmaalo. Sidoo kale, waxaad halis sare ugu jirtaa haddii aad qabto mid ka mid ah kuwan soo socda:

• Haddii aad cayilan tahay .
• Haddii aadan si fiican u kululayn (fidi) ka hor intaadan sameynin jimicsi jireed.
• Haddii aadan jidhkaaga fidin ka dib markaad dhammayso dhaqdhaqaaqa jirka.
• Haddii aad qabto wax xaalado caafimaad ah sida (Xanuunada Kala-goysyada) , (Gout) , (Cudurka Thyroid-ka) ama (Diabetes Mellitus ).
• Haddii aad leedahay cago fidsan .
• Haddii aad hore u dhaawacday seedahaaga .
• Haddii seedaha iyo muruqyada lugahaagu ay cidhiidhi yihiin .
• Haddii aad sigaar cabto ama aad isticmaasho waxyaabaha kale ee tubaakada.

Sidee bay caan u tahay tan?

Cudurka 'Achilles tendonitis' waa nooca ugu badan ee 'tendonitis'. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in xaaladdani ay saameyso inta u dhaxaysa 1% iyo 9% ciyaartoyda heerka sare ah iyo ciyaartoyda madadaalada. Taasi ma aha mid naadir ah sida aad u malaynayso.

Maxaa sababa arrintan?

Cudurka lugaha badanaa waa mid daba-dheeraada . Taas macnaheedu waa inuu dhaco marka seedaha cagtaada ay si isdaba joog ah u walwalaan. Tusaale ahaan, waxaad maalin kasta si isku mid ah u oroddaa adigoo qaab khaldan ku jira, ama kabahaagu si fiican uma habboona. Kadib, waqti ka dib, seedaha ayaa bilaaba inay dhaawacmaan.

Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood si lama filaan ah ayay u dhici kartaa. Tusaale ahaan, haddii aad si lama filaan ah u fidsato seedaha, aad lugtaada u rogto si xad dhaaf ah, ama aad isticmaasho farsamo aan habboonayn marka aad orodayso, boodboodayso, ama aad ciyaarayso ciyaaraha.

Waa maxay astaamaha arrintan?

Calaamaduhu way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran seedaha aad dhaawacantay, laakiin waa kuwan calaamado caadi ah:

• Lafaha oo kor u kaca (tusaale ahaan, koritaanka lafaha dheeraadka ah ee u dhow seedaha) ayaa ka dhaca meel u dhow seedaha.
• Dareemidda xanuun ku yaal seedaha ama meesha seedaha uu lafta ku dhego.
• Xanuun kordhay inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka.
• Dareemidda adkaansho lugta ah ka dib marka aan la dhaqaajin muddo ah (tusaale ahaan, marka subaxdii la kaco).
• Barar, casaan, ama dareen diirimaad ah oo ku wareegsan seedaha.
• Adkaanta seedaha. Mararka qaarkood waxay u ekaan kartaa buro marka la taabto.

Bal qiyaas, Nalini macallinku waxay subax kasta u lugeysaa dugsiga. Dhowr maalmood hadda, cidhibteeda ayaa xanuunsanaysay, wayna adag tahay in xitaa la istaago marka ay subaxdii ka kacdo sariirta. Waxaa laga yaabaa inay yara yaraato xanuunka maalintii, laakiin mar kale ayay xanuuntaa marka ay guriga timaado fiidkii. Tani waxay noqon kartaa xanuunka Achilles tendonitis.

Seedaha ma dillaaci karaa sababtoo ah cudurka loo yaqaan 'tendonitis'?

Haa, mararka qaarkood seedaha way dillaaci karaan haddii ay aad u fidsan tahay, ama haddii si kama' ah loo jiido. Taas macnaheedu waa in seedaha uu gebi ahaanba jeexmi karo ama qayb ahaan. Tani waa xaalad halis ah waana inaad hubisaa inaad raadsato talo caafimaad. Haddii aad qabto mid ka mid ah kuwan soo socda, isla markiiba la xiriir dhakhtar:

• Haddii aadan cagahaaga hoos u dhigi karin ama aadan qaadi karin culeyska.
• Haddii aadan lugtaada u dhaqaajin karin jiho gaar ah .
• Haddii aad xanuun daran ku qabto lugtaada.
• Haddii dhaawacu uu dhacay iyadoo dhawaq "guji" ah uu ka soo baxayo lugta ama haddii ay dareento sidii wax jabayaan.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa tan? (Baadhitaan)

Markaad dhakhtar u tagto, waxay marka hore ku weydiin doonaan calaamadahaaga, ka dibna waxay samayn doonaan baaritaan jireed . Kadib waxay taabtaan meelo gaar ah oo lugtaada ah, canqowgaaga, ama gumaarkaaga si ay u hubiyaan barar iyo xanuun. Waxay sidoo kale ku weydiin doonaan inaad dhaqaaqdo oo aad lugtaada u laabato siyaabo kala duwan si loo hubiyo dhaqdhaqaaqaaga, xooggaaga, iyo xoojinta xanuunkaaga.

Haddii dhakhtarkaagu uu ka shakiyo inaad lafo jabtay ama seedo jeexan ku leedahay lugtaada, wuxuu ama waxay dalban karaan baaritaanno sawir-qaadis ah sida raajo , MRI , CT scan , ama ultrasound .

Inta badan kiisaska, ultrasound-ka waa tijaabada la doorto si loo eego calaamadaha dhaawaca, bararka, ama isbeddellada keena xanuunka, xitaa haddii seedaha cagta uusan dillaacin, sababtoo ah waxay sidoo kale si fiican u arki kartaa dhaqdhaqaaqa seedaha.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Badanaa, waxa ugu horreeya ee dhakhtarkaagu kugula talin doono si loo maareeyo xanuunka tendonitis waa daawo guriga lagu sameeyo, oo sidoo kale loo yaqaan habka RICE .

Waxyaabaha aad guriga ku sameyn karto (habka RICE)

Tani waa mid aad u fudud. Waxaad xasuusan kartaa afartan daaweyn ee afarta xaraf ee RICE.

• R - Naso: Lugtaada naso. Jooji dhaqdhaqaaqa jirka muddo ah si looga hortago dhaawac dheeraad ah oo soo gaara seedaha xanuunka badan.
• I - Baraf (Icing):Baakad baraf ah ama maro lagu qooyay biyo qabow dul saar meesha xanuunka badan ilaa 20 daqiiqo. Si kastaba ha ahaatee, barafka si toos ah ha ugu marin maqaarka, ku duub maro.
• C - Cadaadis: Si aad u yareyso bararka, si adag ugu duub faashad cadaadis ama faashad caadi ah seedaha dhaawacan. Laakiin ha ka dhigin mid aad u adag oo joojiya socodka dhiigga.
• E - Kor u qaadid: Lugtaada kor u qaad intii suurtogal ah. Haddii ay suurtogal tahay, xitaa heerka wadnahaaga ka sarreeya. Tani waxay sidoo kale yareyn doontaa bararka.

Hadda oo dhakhtarku uu ogaaday dhaawacaaga dhabta ah, wuxuu ku talin karaa daaweyn dheeraad ah. Tusaale ahaan:

• Layli gaar ah oo loogu talagalay aagga kubka (fidinta kubka ama jimicsiga) .
• Qalabka kabitaanka ee loo yaqaan 'Orthotics' - oo lagu dhejiyo kabaha gaarka ah - waxay kaa caawin karaan yareynta xanuunka waxayna ku siin karaan taageero cagahaaga marka aad dib u bilowdo dhaqdhaqaaqa jirka.
• Daawooyinka xanuunka baabi'iya ee aan ahayn kuwa maandooriye .
• Daawaynta jirka si aad dib ugu hesho dhaqdhaqaaqa lumay, xoogga, xasilloonida, iyo dabacsanaanta cagtaada, canqowgaaga, iyo aagga sintaada.
• Mararka qaarkood, kabo jilicsan ama kabo ayaa loo isticmaali karaa in lagu joojiyo dhaqdhaqaaqa lugta oo la siiyo seedaha waqti ay ku bogsadaan.

Qof kastaa ma u baahan yahay qalliin?

Maya, dadka badankiisu uma baahna qalliin loogu talagalay xanuunka 'tendonitis'. Si kastaba ha ahaatee, haddii dhaawacaagu uusan bogsan lix bilood ka dib daaweyn kale, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa qalliin. Waxaa jira dhowr nooc oo qalliin ah:

• Qalliinka Gastrocnemius: Qalliinkani wuxuu si qalliin ah u dheereeyaa muruqa kubka. Tani waxay ka caawin kartaa dadka cagaha fidsan ama inay yareeyaan cadaadiska ku yimaada seedaha Achilles.
• Qalliinka Tenosynovectomy: Qalliinkani wuxuu nadiifiyaa (jarista) seedaha dhaawacan. Dhakhtarka qalliinka ayaa ka saaraya unugyada dhaawacan wuxuuna dib isugu tolaa unugyada caafimaadka qaba.
• Wareejinta seedaha: Haddii seedahaagu si xun u dhaawacmo, waxaa laga yaabaa inaad u baahato qalliinkan oo kale. Dhakhtarka qalliinka ayaa ka saaraya inta badan seedaha dhaawacan, ka soo qaadaya seedo caafimaad qabta qayb kale oo cagtaada ah, ka dibna ku dhejinaya qaybta hartay ee seedaha asalka ah.
• (Ka saarista Ultrasound-Guided Hydroresection (TenJet)): Haddii seedahaagu aanu jeexnayn, laakiin uu jiro urur unugyo ah oo loo yaqaan tendinosis , dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa habkan xafiiska dhexdiisa. Tani waxay ku lug leedahay ka saarista unugyada dhaawacan. Tan waxaa lagu sameeyaa hagitaan ultrasound ah.

Sidee baad naftaada uga ilaalin kartaa xaaladdan? (Ka-hortagga)

Waxaa jira dhowr siyaabood oo aad iskaga ilaalin karto xaaladdan (Cagaha Tendonitis):

• Ha iska indha tirin xanuunka oo ha ka shaqeynin. U arag inay tahay calaamad muujinaysa in xanuunku ku siinayo.
• Ha si lama filaan ah u sameyn dhaqdhaqaaq jireed oo adag. Si tartiib tartiib ah u kordhi xoogga.
• Joogtee miisaan caafimaad leh oo jirkaaga ah.
• Ha saarin culeys badan seedahaaga.
• Ka fogow sigaarka iyo isticmaalka waxyaabaha tubaakada laga sameeyo.
• Nasasho kugu filan samee inta aad jimicsaneyso.
• Si fiican u kululee (kala bixi) ka hor intaadan sameynin jimicsi jireed.
• Jidhkaaga fidi ka dib markaad dhammayso dhaqdhaqaaqa jirka.
• Isticmaal farsamo habboon marka aad ciyaareyso ciyaaraha.
• Xiro kabo ku habboon oo ku siinaya taageero wanaagsan. Isticmaal orthotics haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo.

Intee in le'eg ayay qaadataa in laga soo kabto xaaladdan? (Filasho soo kabasho)

Dadka badankood waxay si buuxda uga soo kabtaan xanuunka seedaha iyagoon wax dhaawac ah oo joogto ah qabin. Daaweynta caadiga ah, dhaawacyada seedaha waxaa la filayaa inay bogsadaan dhowr bilood gudahood. Si kastaba ha ahaatee, haddii qalliin lagu sameeyo, waxay qaadan kartaa lix ilaa laba iyo toban bilood in la bogsado. Dad badan ayaa u baahan doona daaweyn jireed ka dib qalliinka.

Hal shay oo la xasuusto ayaa ah marka aad dhaawacdo seedaha cagtaada, waxaad u badan tahay inaad mustaqbalka dhaawacdo isla aaggaas. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay inaad qaaddo taxaddarro dheeraad ah si aad uga fogaato dib-u-dhaawac marka aad ciyaareyso ciyaaraha ama aad jimicsaneyso.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto?

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan, hubi inaad la tashato dhakhtar:

• Haddii aadan socon karin ama aadan qaadi karin culayska cagahaaga.
• Haddii aadan laalaaban karin ama dhaqaajin karin farahaaga ama anqawyadaada.
• Haddii aad dareento dhawaaq "gujinaya" oo ka imanaya lugtaada ama anqawgaaga, ama wax jabaya.
• Haddii aad xanuun daran ka qabto lugtaada, canqowgaaga, ama aagga gumaarka.
• Haddii aad barar ka dareento lugtaada, canqowgaaga, ama aagga gumaarka.

Fariinta Guriga La Qaadanayo

Hagaag, aan si kooban kuu xasuusino qaar ka mid ah qodobbada muhiimka ah ee aan ka wada hadalnay.

• Tendonitis waa barar ama dhaawac soo gaara seedaha cagtaada.
• Tani waxay badanaa sabab u tahay isticmaalka xad-dhaafka ah , laakiin waxaa sidoo kale sababi kara shilal.
• Xanuun, barar, iyo adkaansho ayaa ah calaamadaha ugu muhiimsan.
• Inta badan, waxaa lagu daaweyn karaa daaweyn fudud sida nasasho, baraf, iyo daaweyn jireed .
• Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan qalliin , laakiin waa wax aan caadi ahayn.
• Habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo tan waa inaad iska ilaaliso inaad culays badan saarto jirkaaga, aad si fiican u jimicsato, oo aad xirato kabo si habboon ugu habboon.
• Haddii aad la kulanto xanuun daran, awood la'aan inaad lugtaada dhaqaajiso, ama dhawaaq "gujis", isla markiiba la xiriir dhakhtar.

Markaa, ha u qaadan xanuunka lugtaada mid fudud. Haddii aad hesho sababta oo aad hesho daawaynta saxda ah, waad caafimaadi kartaa mar kale. Haddii aad qabtid wax su'aalo ah oo kale, ha ka labalabeyn inaad la hadasho dhakhtar.

` Xanuun Cagaha, Tendonitis, Tendonitis, Xanuunka cidhibta, Bararka Lugaha, Dhaawacyada Isboortiga