Ma fiirisay baaritaanka dhiiggaaga, ama heerka dufanka? Markaad eegto, waxaan dareemeynaa farxad aad u weyn marka aan aragno in heerka "kolestaroolka wanaagsan" (HDL) uu ka sarreeyo heerka caadiga ah, sax? "Ah... wax qalad ah kuma jiraan wadnaha, waxaan leeyahay kolestarool badan oo wanaagsan," ayaan u maleyneynaa. Dhammaanteen waxaan u maleyneynaa in heerka HDL-kan oo sarreeya uu u wanaagsan yahay jirkeena, gaar ahaan wadnaha. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad ogaato in sheekada ay jirto dhinac kale oo aynaan garanayn.
Waa maxay daahfurkan cusub?
Dhawaan, daraasad ballaaran oo ay sameeyeen koox cilmi-baarayaal ah oo ka tirsan Jaamacadda Monash ee Australia ayaa lagu ogaaday wax aad muhiim u ah. Tani waxay ku lug lahayd in ka badan 18,000 oo qof oo da'doodu ka weyn tahay 65 sano. Markaa tani ma aha wax si fudud loo qaadan karo.
Daraasaddan, waxay ku ogaadeen in dadka qaba heerarka 'kolestaroolka wanaagsan' (HDL) ee aan caadiga ahayn ay halis sare ugu jiraan inay ku dhacaan waallida . Si fudud haddii loo dhigo, inkastoo aan u maleyn jirnay inay wanaagsan tahay, waxay u muuqataa in qaadashada xad-dhaafka ah aysan daruuri u ahayn caafimaadka maskaxda.
Waa maxay kolestaroolka HDL? Maxaa loogu yeeraa 'wanaagsan'?
Si aan si sax ah u fahanno tan, marka hore waxaan u baahanahay inaan ogaano waxa HDL yahay. Uga fikir xididdada dhiigga ee jirkeena inay yihiin waddooyin. Mararka qaarkood, 'kolestaroolka xun' (LDL) ayaa ku ururi kara waddooyinkan oo xannibi kara. Tani waa sababta asaasiga ah ee cudurrada sida cudurrada wadnaha.
HDL waa sida 'ururiyaha qashinka' oo nadiifiya waddooyinkan. Taasi waa, HDL waxay ka saartaa kolestaroolka xun ee aan loo baahnayn ee ku ururay xididdada dhiigga waxayna dib ugu celisaa beerka. Tani waa sababta aan ugu yeerno HDL 'kolestarool wanaagsan' sababtoo ah waxay ka caawisaa xididdada dhiigga inay nadiif ahaadaan.
Guud ahaan, heerka HDL ee u dhexeeya 40-60 mg/dL ee nin qaangaar ah oo caafimaad qaba iyo 50-60 mg/dL ee haweeneyda ayaa loo arkaa mid ugu wanaagsan.
Xiriirka ka dhexeeya heerarka 'HDL' ee sare iyo waallida
Hadda aan eegno qaar ka mid ah xogta laga helay daraasaddaas. Waxay sheegayaan in heerka HDL ee ka badan 80 mg/dL loo arko 'mid sare'. Xiriirka ka dhexeeya heerarkan iyo khatarta waallida aad ayuu u cad yahay.
| Heerka kolestaroolka HDL (mg/dL) | Khatarta waallida |
|---|---|
| Kala duwanaanshaha ugu Fiican | Khatarta Aasaasiga ah |
| Ka sarreeya 80 mg/dL (Aad u sarreeya) | Khatar kordhaysa oo 27% ah. |
| Dadka da'doodu ka weyn tahay 75 sano iyo wixii ka weyn 80 mg/dL | Khatar kordhaysa oo 42% ah. |
Haddaba waa maxay Dementia?
Si fudud haddii loo dhigo, waallidu waa erey guud oo loogu talagalay xaalado kala duwan oo dhaca marka da'da la gaaro oo si tartiib tartiib ah u wiiqa shaqada maskaxda. Calaamadaha ugu muhiimsan waa:
- Lumista xusuusta
- Dhibaato ku saabsan hadalka
- Awooda xalinta dhibaatooyinka oo yaraatay
- Dhibaato ka fikirka ilaa heer uusan awoodin inuu qabto hawlo maalmeedka
Nooca ugu badan ee waallida ee ka mid ah kuwan waa cudurka Alzheimers .
Maxay tahay sababta kordhinta HDL ay dhibaato u tahay?
Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay, "Sidee bay u noqon kartaa in kororka wax wanaagsan uu dhibaato noqdo?" Sharaxaadda cilmi-baarayaashu ay arrintan u sameeyeen ayaa ah in heerkan HDL ee aan caadiga ahayn ee sarreeya uusan sabab u ahayn cunista wanaagsan, sida aan u malaynayno. Taa beddelkeeda, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhibaato kale oo dheef-shiid kiimikaad ah oo ka jirta jirka, sida sonkorowga.
Sida biyo badan ay u keeni karaan daadad, ayaa shay badan oo wanaagsan uu jidhka ka tuuri karaa dheelitir la'aanta. Heerarka sare ee HDL waxay noqon karaan calaamad muujinaysa in dheef-shiid kiimikaadka kolestaroolka jirka uusan si fiican u shaqeyneynin.
Haddaba maxaan sameeyaa hadda?
Markaad tan akhrido, waxaa laga yaabaa inaad dareento cabsi. Laakiin ha welwelin. Aan si sax ah u fahanno tan.
1. Ha argagixin: Tani waa hal daraasad oo keliya. Saynisyahannadu waxay sheegayaan in loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah si loo xaqiijiyo tan. Markaa ha ka welwelin heerarkaaga HDL sababtoo ah waxaad tan aragtaa.
2. La hadal dhakhtarkaaga: Haddii baaritaanka dhiiggaaga ee ugu dambeeyay uu muujiyo in heerka HDL-kaagu uu aad uga sarreeyo 80 mg/dL, ha argagixin oo la hadal dhakhtarkaaga qoyska.La kulan oo ka wada hadla. Wuxuu tixgelin doonaa xaaladdaada caafimaad guud (cudurrada kale, daawooyinka aad qaadanayso, taariikhda caafimaadka qoyska) wuxuuna ku siin doonaa talada lagama maarmaanka ah.
3. Ha go'aanno kaligaa qaadan: Weligaa ha akhrin maqaal sidan oo kale ah oo go'aanno kaligaa samee, jooji daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoray ama beddel daawadaada. Taasi aad bay khatar u tahay .
4. Hab-nololeed Dheeli tiran: Ugu dambeyntii, waxa ugu wanaagsan ee caafimaadka wadnaha iyo sidoo kale caafimaadka maskaxda waa in la ilaaliyo qaab nololeed dheellitiran. Cunto nafaqo leh oo wanaagsan, jimicsi joogto ah , hurdo ku filan, iyo fayoobaanta maskaxda ayaa aad muhiim ugu ah tan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- HDL waa nooc ka mid ah 'kolestaroolka wanaagsan' oo lagama maarmaan u ah jirkeena. Laakiin sida wax kasta oo kale, heerarka aan caadiga ahayn ee aadka u sarreeya waxay noqon karaan dhibaato.
- Sida laga soo xigtay daraasad dhowaan la sameeyay, heerarka HDL ee ka sarreeya 80 mg/dL ayaa la ogaaday inay kordhiyaan khatarta waallida, gaar ahaan dadka waayeelka ah.
- Heerarka sare ee HDL badanaa ma keenaan cuntada oo keliya, laakiin waxay calaamad u yihiin dhibaato kale oo dheef-shiid kiimikaad ah oo jirka ku jirta.
- Haddii heerka HDL-kaagu aad u sarreeyo, waa muhiim inaadan argagaxin, laakiin inaad kala hadasho dhakhtarkaaga oo aad hesho talada saxda ah.
- Xalka ugu wanaagsan ee caafimaadka wadnaha iyo maskaxda labadaba waa in la qaato qaab nololeed dheellitiran oo caafimaad qaba.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada