Hiddo-sidayaasha la xiriira kolestaroolka sare iyo dhiigkarka sare ma kordhiyaan khatarta cudurka Alzheimers?

Dhammaanteen waxaan ka fikirnaa waalidkeen iyo ayeeyooyinkeen markaan weynaanno, miyaanay ahayn? Mararka qaarkood marka ay illowdaan waxyaabo yaryar, waxaan is dhahnaa, "Oh, sidan ayaan u weynaannaa." Laakiin dhammaan illowshuhu ma aha wax caadi ah. Mararka qaarkood, waxay noqon kartaa calaamad hore oo cudur halis ah sida Alzheimers, kaas oo si tartiib tartiib ah u sababa luminta xusuusta. Hadda, daraasad cusub ayaa soo jeedinaysa in xiriir uu ka dhexeeyo hidde-sideyaasheenna, kolestaroolka, iyo cadaadiska dhiigga, iyo cudurka Alzheimers si aanan u fikirin. Aan si qoto dheer uga hadalno arrintan maanta.

Waa maxay daahfurkan ugu dambeeyay?

Koox cilmi-baarayaal ah oo ka socda Yurub ayaa isu yimid si ay u sameeyaan daraasad aad u ballaaran. Tani waxay ku lug lahayd in ka badan 39,000 oo qof oo qaba cudurka Alzheimers iyo in ka badan 400,000 oo qof oo aan qabin cudurka. Markaa waxa ay heleen waa waxa runtii la yaabay dad badan.

Si fudud haddii loo dhigo, waxay ogaadeen in saameynta hidde-sidaha awgeed, dadka qaar ay u nugul yihiin inay yeeshaan kolestarool sare iyo dhiig kar sare, dadkaasna waxay sidoo kale halis sare ugu jiraan inay qaadaan cudurka Alzheimers.

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay, "Waa maxay hidde-sidayaashan?" Hidde-sidayaashu waa tilmaamo yar yar oo aan ka dhaxalno waalidkeen oo go'aamiya wax kasta oo ku jira jirkeenna. Hidde-sidayaashani waxay saameeyaan wax walba laga bilaabo midabka timaha iyo indhaheenna ilaa cudurrada aan ku dhici karno. Markaa daraasaddani waxay soo jeedinaysaa in hiddo-sidayaasha la xiriira cadaadiska dhiigga iyo kolestaroolka ay sidoo kale saameeyaan cudurka Alzheimers.

Sidee ayay kolestaroolka iyo cadaadiska ula xiriiraan tan?

Daraasaddani waxay iftiimisay laba qodob oo aad u cad. Si loo fududeeyo in la fahmo, aan sidan u eegno.

Hadda waxaa laga yaabaa inaad qabtid su'aal weyn. Waxaan had iyo jeer maqalnay in kolestaroolka HDL uu yahay "kolestaroolka wanaagsan." Haddaba sidee ayay kordhinta u kordhin kartaa khatarta cudurka Alzheimers? Kani waa qodobka ugu xiisaha badan daraasaddan waana mid u baahan cilmi-baaris dheeraad ah. Khubarada qaar ayaa bixiya sharraxaado kala duwan oo arrintan ku saabsan, waana ka hadli doonnaa taas sidoo kale.

Waa maxay cudurka Alzheimers dhab ahaantii?

Kahor inta aynaan ka hadlin arrintan, aan wax yar ka fahanno cudurka Alzheimers. Si fudud haddii loo dhigo, Alzheimers waa cudur ay unugyada maskaxdeennu si tartiib tartiib ah u dhintaan maskaxduna si tartiib tartiib ah u yaraato. Kani waa nooca ugu weyn uguna badan ee waallida, oo ah koox cudurro xusuusta lumisa.

Waxa ka dhaca cudurkan waa,

• Marka hore, waxaad bilaabeysaa inaad illowdo waxyaabihii dhawaan dhacay.
• Waxaa laga yaabaa inaad illowdo maalinta, waqtiga, iyo goobta.
• Waqti ka dib, waxaan noqoneynaa kuwo aan awoodin inaan aqoonsanno xitaa kuwa aan si fiican u naqaanno, xitaa xubnaha qoyska.
• Waxyaabaha sida hadalka iyo go'aan qaadashada way adkaadaan.
• Ugu dambeyntii, waxay gaaraan heer aysan xitaa kaligood shaqadooda qabsan karin.

Tani waa xaalad aad u xanuun badan oo adag oo ku dhacda bukaanka iyo qoyskiisa labadaba.

Maxay khubaradu ka yiraahdeen arrintan?

Khubarada cudurka Alzheimers ee adduunka oo dhan ayaa daraasadan ka bixiyay falcelin kala duwan. Dhakhtar caan ah oo Mareykan ah oo aan ku lug lahayn daraasadda ayaa sidan ka yiri:

Sida ay sheegtay, "In kasta oo tani ay tahay macluumaad muhiim ah, haddana ma soo saari karno gunaanad weyn oo arrintan ka mid ah. Tani waa wax u baahan in si dheeraad ah loo xaqiijiyo."

Waxay bixinaysaa hal sharraxaad oo ku saabsan xaqiiqda ah in kordhinta "kolestaroolka wanaagsan" (HDL) ay kordhiso khatarta cudurka Alzheimers. Ka fikir sidan. Qofka qaba heerka sare ee HDL waxaa inta badan laga ilaaliyaa cudurrada wadnaha. Sidaa darteed, waxay u badan tahay inuu ku noolaado nolol ka caafimaad badan kuwa kale. Markuu cimrigiisu dheeraado, khatarta ah inuu ku dhaco cudur sida Alzheimers oo la socda da'da ayaa si toos ah u kordheysa. Markaa haddii tani ay tahay xiriir toos ah ama xiriir aan toos ahayn sida kan oo kale ah waxay u baahan tahay in si dheeraad ah loo baaro.

Sidoo kale, maadaama daraasaddan lagu sameeyay iyadoo la adeegsanayo dadka Yurub, waxaa la arki doonaa mustaqbalka ilaa heerka natiijooyinkani ay nagu khuseeyaan Aasiya, gaar ahaan Sri Lanka.

Haddaba maxaan sameynaa?

Markaad akhrido cilmi-baaris sidan oo kale ah, waxaa laga yaabaa inaad cabsanayso. Waxaad is odhan kartaa, "Oh, waxaan qabaa dhiig kar, kolestarool sare, ma qaadi doonaa cudurka Alzheimer?" Laakiin ha welwelin.

Tani wali waxay ku jirtaa marxaladda cilmi-baarista. Tani macnaheedu maaha in qof kasta oo qaba kolestarool sare ama dhiig kar uu qaadi doono cudurka Alzheimers. Waxay ka dhigan tahay oo keliya in khatarta 'si yar' loo kordhin karo kuwa hidde ahaan u nugul xaaladahaas.

Waxa ugu fiican ee aan sameyn karno waa inaan raacno talada dhakhtarkayaga oo aan xakameyno xaaladaha sida cadaadiska dhiigga, heerarka kolestaroolka, iyo sonkorowga. Sidoo kale aad ayey muhiim u tahay in la qaato qaab nololeed caafimaad leh. Taas macnaheedu waa,

• Cunista cunto dheellitiran oo wanaagsan.
• Jimicsi joogto ah.
• Ka fogaanshaha sigaarka iyo khamriga.
• Yaraynta walbahaarka.

Haddii adiga ama qof qoyskaaga ka mid ah uu u maleeyo inaad qabto dhibaato xasuus, ha ka baqin ama ha ka xishoon, laakiin isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga qoyska oo kala hadal. Isaga ama iyadu waxay sameyn doonaan baaritaannada lagama maarmaanka ah waxayna ku siin doonaan talada saxda ah.