Markaad soo qaadato warbixin dhiig, gaar ahaan warbixinta kolestaroolka, waxaa laga yaabaa inaad dareentay in ay jiraan ereyo badan sida LDL, VLDL, iyo Triglycerides, iyo sidoo kale qiime loo yaqaan HDL. Aragitaanka kuwan mararka qaarkood waxay kaa dhigi kartaa inaad wareerto, sax? Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto, "Kee baa wanaagsan? Kee baa xun?" Ha welwelin. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa mid ka mid ah kuwan, HDL, oo dad badan ugu yeeraan 'kolestarool wanaagsan', si aad u fudud oo aad fahmi karto.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay kolestaroolkan HDL?
Kolestaroolka HDL waa wax laga helo dhiiggaaga. Si sax ah, waa wax ka caawiya dhakhtarkaaga inuu helo fikrad ku saabsan khatartaada cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga . Baaritaanka dhiigga ee aad u baahan tahay si aad u hubiso kolestaroolkaaga waxaa loo yaqaan "Lipid Panel". Halkaas ayaad ku arki doontaa qiimahan HDL (mararka qaarkood loo yaqaan HDL-C) warbixintaas.
Si ka duwan kolestaroolka LDL (kolestaroolka xun) ee aan inta badan ka hadalno, heerka kolestaroolka HDL oo ka sarreeya kan caadiga ah wuxuu muujinayaa in khatartaada cudurrada wadnaha ay hooseyso. Taasi waa sababta aan ugu yeerno "kolestarool wanaagsan."
Si kastaba ha ahaatee, ma fiicna in aad xad dhaafto. Haddii heerkaaga HDL uu si aan caadi ahayn u sarreeyo, waxay muujin kartaa inaad leedahay dheelitir la'aan heerarka kolestaroolkaaga (dyslipidemia). Sidaa darteed, dhakhtarkaagu wuxuu had iyo jeer isku dayi doonaa inuu kaa caawiyo inaad heerkaaga HDL ku hayso xadka ku habboon.
Waa maxay macnaha ereyga HDL?
HDL waxay u taagan tahay Lipoprotein Cufnaan Sare leh . Lipoprotein waa walax yar oo ka samaysan lipids (sida dufanka) iyo borotiinnada.
Ka fikir kolestaroolka ku jira jirkeena sida rakaab. Rakaabkani ma dhex mari karaan dhiigga oo keliya. Waxay u baahan yihiin gaadiid si ay u wareegaan. Gawaaridaas, ama 'basaska', waa waxa aan ugu yeerno lipoproteins.
HDL-kani waa hal nooc oo ah 'bas' oo ku dhex socda dhiiggaaga. Waxaa sidoo kale jira noocyo kale oo basas ah oo loo yaqaan LDL iyo VLDL. Warbixintaada "Lipid Panel" waxay muujinaysaa inta kolestarool ee nooc kasta ah uu ku socday dhiiggaaga xilligii la qaadayay dhiigga.
Taas macnaheedu waa, kolestaroolka HDL iyo HDL runtii isku mid ma aha. HDL waa 'baska', kolestaroolka HDL-na waa rakaabka (kolestaroolka) baskaas. Laakiin marka si guud loo hadlo, waxaan ka hadlaynaa labadaba isku mid.
Waa maxay sababta gaarka ah ee HDL u yahay 'kolestarool wanaagsan'?
Sababta ugu weyn ee walxaha HDL ay "wanaagsan yihiin" waa in cilmi-baaris caafimaad ay ogaatay in heerarka sare ee ay ka kooban yihiin ay yareeyaan khatarta cudurrada wadnaha.
Shaqada ugu weyn ee HDL waa in la ururiyo kolestaroolka aan loo baahnayn ee xad-dhaafka ah ee jirka ku jira oo loo geeyo beerka. Sida qof qashinka ka soo qaadaya wadada. Beerku wuxuu markaas jebiyaa kolestaroolkan wuxuuna ka saaraa jirka saxarada.
Tani waa wax aad u wanaagsan. Sababtoo ah, haddii kolestaroolka dhiigga ku jira uu kordho, waxaa lagu shubi karaa derbiyada xididdada dhiigga, taasoo sameysanaysa waxa aan ugu yeerno "taabasho". Tani waxay sababi kartaa xannibaad xididdada dhiigga ah waxayna horseedi kartaa xaalado halis ah sida wadne xanuun iyo istaroog.
Markaa, waxaan u baahanahay inaan dhiiggeenna ku helno 'basas' HDL ah oo ku filan si aan u soo qaadanno kolestaroolka dheeraadka ah ee jirkeenna. Taas kaliya maahan, HDL waxay ka caawisaa la dagaallanka bararka jirka iyo ka hortagga xinjirowga dhiigga . Taasi waa sababta aan aad u jecelnahay HDL, waa sida saaxiibka ugu fiican ee wadnaheena.
Waa maxay qiimaha lagu taliyay ee kolestaroolka HDL?
Shaxdani waxay muujinaysaa qiimayaal caadi ah iyo kuwo aan caadi ahayn oo loogu talagalay heerarka kolestaroolka HDL ee dadka waaweyn. Qiimayaashani way kala duwan yihiin jinsi ahaan.
| Heerka HDL | Qiimaha (mg/dL) |
|---|---|
| Heerarka HDL ee hooseeya (aan wanaagsanayn) | Ragga: wax ka yar 40 mg/dL Dheddig: wax ka yar 50 mg/dL |
| Heerka HDL ee Caafimaad qaba/Caadi ah | Ragga: inta u dhaxaysa 40 iyo 80 mg/dL Dheddig: inta u dhaxaysa 50 iyo 80 mg/dL |
| Heerka HDL aad u sarreeya | Qof kasta: ka badan 80 mg/dL |
Carruurta iyo dadka waaweyn ee da'da yar, heerka caadiga ah ee HDL waxaa loo arkaa inuu u dhexeeyo 45 iyo 80 mg/dL.
Maxay yihiin sababaha keena heerarka HDL ee hooseeya?
Waxaa jira dhowr sababood oo heerarka kolestaroolka HDL-gaaga uu hoos u dhici karo. Qaar ka mid ah waa:
- Cudurka dheef-shiid kiimikaadka: Kani waa isku-darka arrimo kordhiya khatarta cudurrada wadnaha. HDL hooseeya waa mid ka mid ah astaamaha uu leeyahay.
- Miisaanka jidhka oo xad dhaaf ah (BMI ka weyn 25): Dufanka jidhka oo xad dhaaf ah wuxuu hoos u dhigi karaa heerarka HDL.
- Isticmaalka sigaarka iyo tubaakada: Ma aha oo kaliya sigaarka iyo bidis, laakiin sidoo kale nikotiin ku jira sigaarka elektaroonigga ah ayaa hoos u dhiga HDL.
- Iska caabbinta Insulin-ta: Marka dufanka jidhku kordho, waxay ku adkaanaysaa in insulin-tu ay xakamayso sonkorta dhiigga. Tani sidoo kale waa sababta HDL-ku hoos u dhaco.
- Xaaladaha hidde-sidaha: Qaar ka mid ah xaaladaha hidde-sidaha sida "Hyperlipidemia isku-dhafan ee qoyska", "ApoA1 la'aanta", "Cudurka Tangier" waxay sababi karaan heerarka HDL oo hooseeya.
- Daawooyinka aad qaadato: Tusaale ahaan, qaar ka mid ah beta-blockers, hoormoonada, ama diuretics (kiniiniyada biyaha) ayaa si ku meel gaar ah hoos ugu dhigi kara HDL. Laakiin ha joojin qaadashada daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoray sababtan awgeed. Sidaas oo kale waxay kordhin kartaa khatartaada cudurrada wadnaha.
Maxay heerarka HDL u kordhiyaan si aan loo baahnayn?
Mararka qaarkood heerarka HDL waxay ka badnaan karaan 80 mg/dL. Tani waxaa sababi kara:
- Isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga
- Hyperthyroidism (qanjirka thyroid-ka oo firfircoon)
- Xaaladaha sida "Cholangitis-ka biliary-ga aasaasiga ah"
- Isbeddello qaar oo ku yimaada hidda-wadaha
- Waxyeellooyinka daawooyinka qaarkood
Ma xakameyn karaa heerka HDL-kayga?
Haa, hubaal waad awoodaa! Haddii heerka HDL-kaagu hooseeyo, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa siyaabaha aad u kordhin karto. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Cunista cuntooyinka caafimaadka u leh wadnaha (tusaale ahaan khudaarta, miraha, kalluunka ay ku jiraan omega-3, lawska).
- Ku lug lahaanshaha jimicsiga maalinlaha ah.
- Joogteynta miisaan caafimaad leh oo kugu habboon.
Haddii heerkaaga HDL uu si aan caadi ahayn u sarreeyo, dhakhtarkaagu wuxuu baari doonaa sababta oo wuxuu kuu qori doonaa daaweyn haddii loo baahdo.
Markaad fiirineyso warbixintaada kolestaroolka, xasuuso in 'H' ee ku jirta HDL ay u taagan tahay 'Caawinaad.' HDL waa nooca kolestaroolka ee caawiya jirka.
Way adkaan kartaa in la fahmo qiimayaasha ku jira warbixintaada kolestaroolka. Laakiin ha isku wareerin. Haddii heerkaaga HDL uu ka baxsan yahay heerka caadiga ah, dhakhtarkaaga ayaa halkaas jooga si uu u helo sababta oo uu u daaweeyo. Xusuusnow, marka aad go'aan ka gaarayso caafimaadkaaga, dhakhtarkaagu waa lammaanahaaga ugu fiican. Weydii isaga ama iyada wixii su'aalo ah ee aad qabtid.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- HDL waa 'kolestaroolka wanaagsan' kaas oo qaada kolestarool xad dhaaf ah oo xun oo ka yimaada jirkeena una gudbiya beerka si looga saaro.
- Heerarka HDL ee sarreeya guud ahaan waxay yareeyaan khatarta cudurrada wadnaha. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay aad u sarreeyaan had iyo jeer ma aha wax wanaagsan.
- Haddii heerkaaga HDL uu hooseeyo, waxaad ku kordhin kartaa adigoo cunaya cunto caafimaad leh, jimicsi sameeya, iyo inaad ilaaliso miisaan caafimaad leh.
- Haddii aad wax su'aalo ah ka qabtid qiimaha ku jira warbixintaada kolestaroolka, ha wareerin oo la hadal dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay kuu sharxi doonaan wax walba.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada