Sidee looga baxsan karaa haddii dab ka kaco guri? Aan samayno qorshe badbaado (Qorshaha Daadgureynta Dabka)

Marka aan dhammaanteen ku mashquulsannahay nolol maalmeedkeenna, ma ka fikirno dab guri ka kaca, miyaa? Laakiin marka aad ugu yaraan filayso, khalad yar oo ku saabsan beerta, sigaar aan si fiican loo damin, ama fiilo duug ah ayaa dab kicin kara. Qiiqa iyo ololku waxay ku faafi karaan guriga oo dhan daqiiqad ama laba gudahood. Waqtigaas, waqti aad u yar ayaan haysannaa si aan uga baxno. Sidaa darteed, qorshe badbaado oo hore loo sameeyay ayaa badbaadin kara noloshaada iyo nolosha kuwa aad jeceshahay.

Sidee loo sameeyaa Qorshaha Daadgureynta Dabka?

Tani waa wax ay tahay in qoyska oo dhan ay wada sameeyaan. Qof kasta oo guriga ku jira waa inuu ogaadaa waxa la sameeyo haddii dab dhaco, calaamadaha digniinta hore ee la raadinayo, iyo habka loo cararo si looga baxo.

• Ku rakib qalabka digniinta qiiqa: Kuwaas waa in lagu rakibaa dabaq kasta oo guriga ah. Gaar ahaan qolalka jiifka, mid mid u rakib, iyo qolalka u furan iftiinka. Haddii ay suurtogal tahay, rakib nidaam isku xiran si marka mid uu damo, kuwa kale oo dhami u dhawaaqaan. Taasi waa habka ugu amniga badan ee loo maro.

• Bar qoyskaaga: Bar qof kasta oo gurigaaga jooga, gaar ahaan carruurta yaryar, inay aqoonsadaan dhawaaqa qalabka digniinta qiiqaaga. Sharax haddii aad maqasho codkan, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad ka baxdo guriga oo aad dibadda joogtid. Weligaa ha ku noqon guri gubanaya si aad u badbaadiso dadka ama xayawaanka rabaayada ah. Taas u daa dab-damiska.

• Raadi siyaabo aad uga baxdo: Ku dhex wareeg guriga. Soo hel ugu yaraan laba siyaabood oo aad uga bixi karto qol kasta. Tusaale ahaan, albaab iyo daaqad. Haddii aad carruur yar yar leedahay, waxaad sawiri kartaa qorshe fudud oo guriga ah oo aad ku calaamadayn kartaa siyaabahan.

• Dooro wadada ugu amniga badan: U sheeg qoyskaaga in habka ugu amniga badan ee looga baxsan karo haddii dab dhaco uu yahay kan ugu qiiq iyo kulayl yar .

• Dooro meel aad ku kulanto dibadda: Dooro meel ay dadku isugu imaan karaan ka dib marka ay guriga ka baxaan. Waa inay noqotaa meel ammaan ah oo ka fog guriga. Tusaale ahaan, barxadda deriska, laambadda waddada, ama sanduuqa boostada. Meeshan ku calaamadee qorshahaaga.

• Samee qorshe wicitaan degdeg ah : U sheeg qof kasta oo qoyska ka mid ah cidda aad wici karto haddii aad is heli weydo ka dib markaad baxdo.

• Ka taxadar shabagyada badbaadada: Ma ku haysaa shabagyada badbaadada albaabadaada iyo daaqadahaaga? Haddii ay sidaas tahay, hubi inay leeyihiin nidaam sii dayn degdeg ah oo si dhakhso ah looga saari karo oo loo furi karo xaalad degdeg ah sida dab.Si taxaddar leh u hubi haddii ay leedahay qalab sii daaya.

• U diyaargarow inaad caawiso kuwa baahan: Waxaa laga yaabaa inay gurigaaga joogaan dad ku adkaan lahaa inay keligood baxaan inta dabku socdo.
• Dhallaanka ama carruurta ka yar 6 sano
• Dadka waaweyn ee waayeelka ah
• Qof ay ku adag tahay socodka, oo xaalad caafimaad qaba

Horay u magacow qof caafimaad qaba oo caawin kara dadkan. Haddii ay suurtogal tahay, magacow qof kale si aad u caawiso haddii qofkaasi uu noqdo qof hoy la'aan ah.

• Xasuuso lambarka taleefanka ee waaxda dab-damiska: Ku keydi lambarka gurmadka degdegga ah (119) taleefanka qof walba. Ka caawi qoyskaaga sidoo kale inay xasuustaan. Caadiyan, waa inaad wacdaa waaxda dab-damiska ka dib markaad si nabad ah uga baxdo guriga haddii dab dhaco.

• Lambarka gurigaaga ka tag mid muuqda: Lambarka gurigaaga si cad uga muuqda wadada si matoorada dab-damiska iyo adeegyada kale ee gurmadka degdega ah ay si dhakhso ah u helaan gurigaaga.

Sidee baad u hubisaa in qorshaha aad samaysay uu si sax ah u shaqeynayo?

Ka dib markaad sameyso qorshahaaga oo aad la hadasho qof kasta oo qoyskaaga ka mid ah, samee waxyaalahan si aad u aragto inay shaqeyneyso iyo in kale.

Samee tababar laba jeer sannadkii.

Samee ' dab -damis' ugu yaraan laba jeer sannadkii. Hal mar maalintii, hal mar habeenkii. Riix badhanka tijaabada ee ku yaal qalabka digniinta qiiqa oo dhawaaq siren-kaaga, ama ku qayli "Dab!" oo samee qorshahaaga. Qof kasta oo guriga jooga ku lug yeelo. Fiiri haddii qof walba uu ka bixi karo guriga wax ka yar 2 daqiiqo gudahood . Haddii ay qaadato waqti dheer, ku celceli mar kale.

Carruurta gaar ahaan bar waxyaalahan.

Si aad carruurta ula qabsato qorshahan, marka hore ku tababar maalintii. Kadib, markay seexdaan ka dib, ku tababar habeenkii. Laakiin ha ka baqin, oo dheh, "Caawa ayaan ku tababaran doonnaa" ka hor intaysan seexan.

Sidoo kale, aad bay muhiim u tahay in carruurta la baro waxyaalahan:

• Haddii aadan caawin karin, sidee baad u noolaan kartaa oo aad kaligaa uga bixi kartaa.
• Kahor intaadan furin albaab xiran, ku taabo dhabarka gacantaada si aad u aragto inuu kulul yahay.
• Haddii albaabku kulul yahay, waxay la macno tahay in dab uu ka kacayo dhinaca kale. Markaa waxaad u baahan tahay inaad hesho waddo kale oo aad uga baxdo.
• Markaad ka baxdo, xidh albaabada aad marayso. Tani waxay gaabin doontaa faafitaanka dabka waxayna ku siin doontaa waqti dheeraad ah oo aad ku baxsato.

La qabso inaad ku gurguurto qiiqa hoostiisa.

Qiiqa qaro weyn ee ka soo baxaya dabka ayaa adkeynaya in la neefsado oo la arko. Maadaama qiiqu had iyo jeer kor u kaco, habka ugu wanaagsan ee looga baxsan karo qiiqu waa inaad jilbahaaga hoos u dhigto . Inta lagu jiro tababarka, qof walba waa inuu ku celceliyaa gurguurashada dhulka si uu uga baxo.

Maxaad sameyneysaa haddii aad ku nooshahay dhisme dabaq ah?

Haddii aad ku nooshahay dhisme dabaq dheer ah, waa inaad hubisaa inaad waxyaalahan ku darto qorshahaaga.

• Baro nidaamyada badbaadada dhismaha: Weydii maamulaha qalabka digniinta dabka ee dhismaha, nidaamyada rusheeyayaasha, iyo qorshaha guud ee baxsashada.
• Soo hel jaranjarada: Ogow meesha ay ku yaalliin dhammaan albaabada laga baxo ee dabaqaaga. Haddii mid uu qiiq xannibo, waad isticmaali kartaa kan kale. Weligaa ha isticmaalin wiish inta uu dab socdo.
• Hubi albaabada laga baxo: Hubi in si cad loogu calaamadeeyay 'Ka bax', lagu xiray walxo, ama la xiray.
• Haddii aad aragto dab, dhawaaq digniinta: Haddii aad aragto dab sagxaddaada saaran, dhawaaq digniinta dabka ka hor intaadan bixin oo dadka kale u sheeg.

Maxaa la sameeyaa haddii aad dab ku qabsato?

Waxaa laga yaabaa inaad ku xayiranto qiiq ama olol qaro weyn, taasoo xannibaysa meesha aad ka baxayso. Haddii aad ku xayiran tahay, samee waxyaalahan si aad naftaada u ilaaliso ilaa dab-damiyayaashu yimaadaan.

• Xidh dhammaan albaabada u dhexeeya qolka aad ku jirto iyo dabka.
• Ku xidh meelaha banaan ee albaabada iyo meelaha hawada laga galo maro qoyan ama cajalad si aad u joojiso in qiiqu soo galo.
• Haddii ay suurtogal tahay, daaqad yar ka fur qolka, kor ama hoos, si aad hawo nadiif ah u hesho. Laakiin haddii qiiq soo galo, si dhakhso ah u xidh.
• Isla markiiba wac lambarka gurmadka degdegga ah oo u sheeg meesha aad joogto.
• Marka dab-damiyayaashu yimaadaan, isku day inaad dareenkooda soo jiidato adigoo daaqadda ka lulaya toosh ama maro midab dhalaalaya leh.

Khatarta dabka, la dagaallanka dabka, badbaadada, badbaadada dabka, qorshaha daadgureynta, badbaadada guriga , digniinta qiiqa, digniinta qiiqa, gargaarka degdegga ah