Ma tirada ugu sarreysa ee dhiigkarkaaga ayaa sarreysa oo keliya? Ma dhiigkarka cadaadiska dhiigga ee go'doonsan (Sosolated Systolic Hypertension) baa?

Ma waligaa lagaa baaray cadaadiska dhiiggaaga oo lambarka sare oo keliya ayaa sarreeya, laakiin lambarka hoose waa caadi? Malaha dhakhtar ayaa kuu sheegay taas. Tani waa waxa aan ugu yeerno Dhiigkarka Dhiig-karka ee Go'doonsan. Dad badan ayaan wax badan ka aqoon arrintan. Haddaba, aan si faahfaahsan uga hadalno maanta.

Waa maxay Dhiigkarka Dhiig-karka ee Go'doonsan (Isolated Systolic Hypertension)?

Si fudud haddii loo dhigo, tani waa marka tirada ugu sarreysa ee cadaadiska dhiiggaaga, lambarka systolic , uu ka sarreeyo heerka lagu taliyay. Lambarka hoose, lambarka diastolic, wuxuu noqon karaa mid caadi ah ama ka hooseeya. Si sax ah, tani waa marka lambarka systolic uu ka sarreeyo 130 milimitir oo meerkuri ah (mmHg) tirada diastolic-na uu ka hooseeyo 90 milimitir oo meerkuri ah. Caadiyan, cadaadiska dhiigga ee qofka caafimaadka qaba wuxuu ka hooseeyaa 120/80 mmHg. Ma taqaanaa waxa cadaadiska systolic macnaheedu yahay? Marka wadnuhu garaaco oo uu dhiig ku shubo jirka oo dhan, dhiiggaasi wuxuu cadaadis saarayaa derbiyada xididdada dhiigga. Cadaadiska diastolic wuxuu tilmaamayaa iska caabbinta xididdada dhiigga marka wadnuhu uu si yar u nasto, taas oo ah, marka uusan dhiig ku shubin.

Sidee bay u badan tahay arrintan? Ma sii kordheysaa marka da'du sii weynaato?

Xaaladdani waa mid aad u badan, gaar ahaan marka aan gabowno. Sida laga soo xigtay tirakoobyada, qiyaastii 15% dadka da'doodu ka weyn tahay 60 sano waxay qabaan Dhiigkarka Dhiirrigelinta ee Go'doonsan. Dhab ahaantii, kani waa nooca dhiigkarka ugu badan ee ka dhaca dadka da'doodu ka weyn tahay 70 sano. Markaa way caddahay in khatartani ay sii kordheyso marka da'du sii weynaato, sax?

Dhiigkarka Dhiigkarka ee Go'doonsan Ma Khatar Baa?

Haa, waxay noqon kartaa mid khatar ah haddii aan si habboon loo daweyn. Haddii aan la daaweyn, sida noocyada kale ee dhiigkarka sare, waxay dhaawici kartaa xubnaha kala duwan ee jirkaaga. Kaliya ka fikir, waa arrin khatar u ah cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga (tusaale ahaan cudurrada wadnaha, xididdada dhiigga ee maskaxda iyo xididdada dhiigga ee waaweyn ee jirka oo dhan), dhimashada, iyo xitaa xaalado halis ah sida kelyaha oo aan shaqayn. Markaa tani maaha wax si fudud loo qaadan karo.

Tani ma xaalad degdeg ah baa?

Dhiigkarka Dhiigkarka ee Go'doonsan badanaa ma aha xaalad degdeg ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii akhriskaagu si lama filaan ah kor ugu kaco 180 mmHg, waa xaalad degdeg ah. Waxaan tan ugu yeernaa 'Dhibaatada Dhiigkarka'. Haddii ay taasi dhacdo, waa inaad isla markiiba raadsataa daryeel caafimaad.

Waa maxay astaamaha arrintan?

Sida noocyada kale ee dhiigkarka, kan ma muujiyo calaamado waaweyn marxaladaha hore.Dad badan xitaa ma oga inay qabaan xaaladdan. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad si joogto ah u hubiso cadaadiska dhiiggaaga. Laakiin marka uu muddo dheer daawayn waayo oo uu bilaabo inuu waxyeello u geysto xubnaha jirkaaga, waxaa soo baxa calaamado. Waa:

• Xanuunka laabta.
• Neefsasho la'aan.
• Madax xanuun soo noqnoqda .
• Aragti yar oo cad.

Haddii aad leedahay astaamo sidan oo kale ah, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar.

Maxaa arrintani u dhacaysaa? Waa maxay sababaha?

Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyo waa in xididdada dhiigga (xididdo) ay isbeddelaan marka aan gabowno.

Gabowga iyo isbeddellada xididdada dhiigga

Marka aan gabowno, xididdada dhiiggeennu way adkaadaan oo dabacsanaan yaraadaan. Si fudud uma fidaan oo uma soo ururaan sidii ay ahaayeen markii aan yaraa. Marka ay tani dhacdo, cadaadiska la abuuro marka wadnuhu dhiig ku shubo, oo loo yaqaan cadaadiska dhiigga, ayaa kordha. Isla mar ahaantaana, xididdada dhiiggu way lumiyaan dabacsanaantooda, sidaas darteed cadaadiska dhiigga ee diastolic ayaa hoos u dhaca. Waxay la mid tahay tuubo caag ah oo duug ah oo adkaanaysa laakiin aan si fudud u fidsanayn.

Xaalado caafimaad oo kale

Sabab kale waa xaalad loo yaqaan atherosclerosis. Tani waa marka walxaha sida kalsiyum iyo kolajka lagu shubo gudaha xididdada dhiigga, taasoo keenta inay adkaadaan oo cidhiidhi noqdaan. Lumitaanka dabacsanaanta xididdada dhiigga waxay horseedi kartaa dhiigkarka systolic oo go'doonsan.

Waa maxay arrimaha khatarta ah?

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo khataro dheeraad ah ku kordhinaya xaaladdan. Waa kuwan:

• Heerarka kolestaroolka dhiigga oo sarreeya.
• Sonkorowga qaba .
• Ku noolaanshaha nolol fadhiid ah, iyada oo aan wax jimicsi ah samayn. Bal qiyaas qof hal meel ka shaqeeya maalinta oo dhan.
• Tusmada cufka jirka (BMI) oo ka badan 30 ( cayil ).
• Isticmaalka tubaakada (sida sigaarka, beedis).
• Cunista joogtada ah ee cuntooyinka la warshadeeyay iyo cuntooyinka milixda iyo saliidda ku badan tahay, sida bariiska shiilan, sausage-ka, iyo cuntooyinka baakadaysan.

Dhalinyaradu ma horumarin karaan tan sidoo kale?

In kasta oo tani badanaa ay ku badan tahay dadka waayeelka ah, haddana waxay sidoo kale ku dhici kartaa dhalinyarada da'doodu ka yar tahay 40 sano.Hadda waxaa la ogaaday in xaaladdan, Dhiigkarka Dhimirka ee Go'doonsan (Isolated Systolic Hypertension), ay sii badanayso. Miyaanay la yaab lahayn? Dadka badankood ee xaaladdan la kulma da' yar:

• Tusmada cufka jirka (BMI) waxay ka weyn tahay 30 (taas oo macnaheedu yahay cayil).
• Inta badan ragga.
• Isticmaalka waxyaabaha tubaakada laga sameeyo.
• Waxaad sidoo kale arki kartaa dad aan lahayn caymis caafimaad .

Waa maxay dhibaatooyinka dhici kara haddii aan la daaweyn?

Sidaan horay u sheegnay, haddii aan si habboon loo maareyn arrintan, taasi waa, haddii aan la daweyn, dhibaatooyin khatar ah ayaa dhici kara. Kuwaas waa:

• Wadne istaag
• Wadne xanuun
• Stroke
• Cudurka kelyaha ee daba-dheeraada
• Cudurka halbowlaha ee ku wareegsan - Kani waa cidhiidhiga halbowlayaasha dhiigga siiya addimada.
• Aneurysm - Tani waa marka xididka dhiiggu uu daciifo oo uu u soo baxo sida buufinta oo kale.

Sidee baad tan u aqoonsan kartaa?

Kahor inta uusan cudurkan ogaan, dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa taariikhda qoyskaaga, cuntadaada, heerka dhaqdhaqaaqaaga, iyo xaalad kasta oo caafimaad oo kale oo aad qabtid. Sida cudur kasta, ogaanshaha hore waa habka ugu wanaagsan ee lagu maareeyo.

Noocyo baaritaanno ah ayaa la sameeyaa?

Kahor inta uusan dhakhtarku si cad u ogaanin Dhiigkarka Dhimirka ee Go'doonsan, waxay hubin doonaan dhiigkarkaaga laba ama saddex jeer. Kaliya ma hubin doonaan oo ma sheegi doonaan. Intaa waxaa dheer, waxay samayn karaan dhowr baaritaan oo kale si ay u ogaadaan inta ay le'eg tahay khatarta aad ugu jirto inaad qaaddo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Tusaale ahaan:

• Baaritaanka ECG (electrocardiogram - EKG). Tani waxay cabbirtaa dhaqdhaqaaqa korantada ee wadnaha.
• Baaritaannada dhiigga. Gaar ahaan, guddi lipid ah si loo hubiyo heerarka kolestaroolka.

Maxaan sameeyaa haddii aan xaaladdan ku jiro?

Haddii dhakhtarkaagu kuu sheego inaad qabto Dhiigkarka Dhiig-karka ee Go'doonsan (Isolated Systolic Hypertension), waxa ugu muhiimsan waa inaad si sax ah u raacdo tilmaamaha ay bixiyaan. Ha argagixin. Waxay u badan tahay inay kuu sheegaan inaad wax ka beddesho jadwalkaaga maalinlaha ah, laga yaabee xitaa inaad bilowdo daawada.

Sidee loo daaweeyaa?

Marka aad tan daweynayso, dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa inaad sameyso isbeddello qaab nololeed, haddii loo baahdona, ku bilowdo daawooyinka ka hortagga dhiigkarka.

Isbeddellada qaab nololeedka

Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn karto:

• Yaree xaddiga milixda lagu daro cuntada. Waxaa lagugula talinayaa inaadan isticmaalin wax ka badan 1.5 garaam oo milix ah maalintii.
• Iyadoo la raacayo cuntada DASH.Kani waa qorshe cunto oo gaar ah oo kaa caawinaya xakamaynta dhiig karka.
• Cunista miro iyo khudaar cusub oo badan.
• Yaraynta cuntooyinka caanaha ee dufanka badan leh (tusaale ahaan farmaajo, subag).
• Yaraynta cuntooyinka ay ku jiraan dufanka buuxa (tusaale ahaan hilibka cas, cuntooyinka dufanka leh).
• Miisaan dhimis (haddii ay cayilan tahay).
• Sameynta jimicsi badan. Wax la mid ah socodka ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii.
• Haddii aad cabto khamri, xaddid.
• Maareynta walbahaarka. Mararka qaarkood fekerka ama yoga ayaa ku caawin kara.
• Isku dayga in laga helo potassium badan cuntada (tusaale ahaan muuska, liinta, isbinaajka)
• Joojinta gebi ahaanba waxyaabaha tubaakada laga sameeyo.

Bal qiyaas sida ay isbeddelladan yaryar saameyn weyn ugu yeelan karaan noloshaada oo dhan!

Daawooyin

Marka laga soo tago isbeddellada qaab nololeedka, dhakhaatiirtu waxay qoraan daawooyin loo yaqaan antihypertensives si loogu daaweeyo Dhiigkarka Dhiirrigelinta ee Go'doonsan. Qaar ka mid ah daawooyinka ugu badan ee la isticmaalo waa:

• Daawooyinka Diuretic-ga: Kuwani waxay sababaan in jidhku uu kaadida ka soo saaro biyo iyo milix xad dhaaf ah, taasoo hoos u dhigaysa cadaadiska dhiigga.
• Xannibaadaha kanaalka kalsiyum: Kuwani waxay dejiyaan darbiyada xididdada dhiigga, taasoo sahlaysa socodka dhiigga.
• Inhibitors-ka enzyme-ka beddela Angiotensin (ACE inhibitors): Kuwaas waxay sidoo kale xakameeyaan cadaadiska dhiigga iyagoo yareynaya ciriiriga xididdada dhiigga.
• Xannibaadaha Soo-dhoweeyaha Angiotensin II (ARBs): Daawooyinkani waxay si la mid ah u shaqeeyaan kuwa joojiya ACE.

Dhakhtarkaagu wuxuu ku bilaabi karaa mid ka mid ah labada daawo ee ugu horreeya liiskan. Kadib, iyadoo ku xiran sida jirkaagu uga jawaabo, waxay ku dari karaan daawo labaad ama saddexaad haddii loo baahdo. Xididdada dhiiggu way adkaadaan markaad gabowdo, taasoo ka dhigaysa mid adag in la xakameeyo dhiigkarka. Si kastaba ha ahaatee, daawooyinkan ka hortagga dhiigkarka ayaa kaa caawin kara yareynta adkaanta xididdadaada ilaa xad.

Ma jiraan wax saameyn ah oo ka dhalan kara daaweynta?

Sida daawo kasta oo kale, dadka qaar waxay la kulmi karaan waxyeellooyin yar yar oo ka yimaada daawayntan. Qof walba ma la kulmi doono, laakiin waa wanaagsan tahay in laga warqabo.

• Madax-xanuun
• Dawakhaad
• Rabitaanka cuntada
• Qufac qalalan (gaar ahaan kuwa ka hortagaya ACE)
• Timo daadasho (dhif ah)

Haddii aad la kulanto wax sidan oo kale ah, ha ka baqin inaad dhakhtarkaaga u sheegto. Isaga ama iyadu waxay awoodi karaan inay beddelaan daawada ama ay yareeyaan qiyaasta daawada.

Maxaa la samayn karaa si loo yareeyo khatartan?

Dhammaanteen waan gabownaa. Qaar ka mid ah waxyaabaha la socda waa arrimo keeni kara Dhiigkarka Xididdada Dhiig-karka ee Go'doonsan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto si aad u yareyso khatartaada xaaladdan. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Haddii aad qabto sonkorow, si fiican u xakamayso.
• Haddii aad leedahay kolestarool sare, xakamee taas sidoo kale.
• Si joogto ah u jimicso. Ugu yaraan 5 maalmood usbuucii, 30 daqiiqo maalintii.
• Heerka miisaanka jirkaaga (BMI) ka dhig mid ka hooseeya 30.
• Ha isticmaalin waxyaabaha tubaakada laga sameeyo.
• Inta ugu badan ee suurtogalka ah yaree cuntooyinka la warshadeeyay iyo cuntooyinka dufanka iyo milixda leh. Cuntooyinka guriga lagu kariyo ayaa ugu fiican.

Maxaad filan kartaa markaad la nooshahay xaaladdan?

Daawaynta ugu fiican waa in la bilaabo isla marka lagu ogaado xaaladdan, maadaama nooc kasta oo dhiigkar ah uu kordhiyo khatarta dhibaatooyin kale oo caafimaad, sida wadne xanuun iyo faalig.

Ma laga bogsan karaa tan?

Maya, si buuxda looma daweyn karo. Laakiin ha welwelin! Waad maareyn kartaa oo aad ku noolaan kartaa nolol caadi ah adigoo sameynaya isbeddello qaab nololeed iyo/ama qaadanaya daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoray.

Intee in le'eg ayay xaaladdani socon doontaa?

Dhiigkarka Dhiigkarka ee Go'doonsan (Sosolated Systolic Hypertension) waa xaalad daba-dheeraatay oo muddo dheer socota. Taas macnaheedu waa inaad u baahan doonto inaad daryeesho oo aad daaweyso inta noloshaada ka dhiman. Cilmi-baaris ayaa muujisay in daaweynta Dhiigkarka ee Go'doonsan (Sosolated Systolic Hypertension) si habboon ay sameyn karto farqi weyn. Waxay yareyn kartaa khatarta cudurrada wadnaha, istaroogga, iyo dhimashada qiyaastii 30%! Miyaanay taasi ahayn arrin weyn?

Sideen naftayda u daryeelaa?

Si aad u maareyso xaaladdan, waa lagama maarmaan inaad daawadaada u qaadato sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray, waqtigii loogu talagalay. Caado ka dhig. Waxaa laga yaabaa inaad xasuusin ku sameyso taleefankaaga ayaa ku caawin doonta. Sidoo kale, jimicsiga iyo cunista cunto ay ku yar tahay milix iyo dufan aad bay ugu fiican yihiin cadaadiska dhiiggaaga iyo caafimaadka wadnahaaga.

Goorma ayaan dhakhtarka la kulmaa?

Haddii dhakhtarkaagu kuu bilaabo daawo xaaladdan, waxay u badan tahay inuu ku weydiiyo inaad soo noqoto qiyaastii bil gudaheed. Waa markaas marka uu arki karo in daawadu shaqaynayso ama ay keenayso waxyeellooyin dhib leh. Dhanka kale, waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad cadaadiska dhiiggaaga guriga ku hubiso hal mar toddobaadkii, ama si ka badan.Haddii aad akhrido akhrintaas muddo bil ah oo aad dhakhtarkaaga tusto, way u fududaan doontaa inuu fahmo in daawadu si sax ah u shaqaynayso iyo in kale. Sidoo kale, dhakhtarku wuxuu eegi doonaa in qiimahaaga systolic iyo qiimahaaga diastolic uu aad hoos ugu dhacayo. Sababtoo ah haddii qiimahaaga diastolic uu aad hoos ugu dhaco, waxay la macno noqon kartaa in xubnahaagu aysan helin dhiig ku filan.

Goorma ayaad u baahan tahay inaad raadsato daaweyn degdeg ah?

Haddii aad qabto 'dhibaato dhiigkar' , taasoo la micno ah in cadaadiska dhiiggaagu uu yahay 180/120 mmHg ama ka badan, waa inaad isla markiiba raadsataa daryeel caafimaad oo degdeg ah. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto astaamahan:

• Xanuun laabta ah
• Neefsashada oo dhib ah
• Dawakhaad
• Madax-xanuun daran

Su'aalo noocee ah ayaad weydiisan kartaa dhakhtarka?

Markaad u tagto dhakhtarka, waa fikrad wanaagsan inaad weydiiso su'aalo sidan oo kale ah:

• Immisa jeer ayaan u baahanahay inaan ku arko?
• Sideen u bilaabaa barnaamij jimicsi? Jimicsigee ayaa igu habboon?
• Ma u baahanahay inaan qaato daawo, mise isbeddellada qaab nololeedka ayaa ku filan xaaladdayda?
• Waxyeelooyin noocee ah ayaan ka filan karaa daawadan?
• Qiimahee ayaan ka walaacsanahay markaan guriga ku hubinayo cadaadiska dhiiggayga?

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Haddii aad qabto Dhiigkarka Dhiig-karka ee Go'doonsan (Sosolated Systolic Hypertension), kaligaa ma tihid. Dad badan ayaa qaba xaaladdan dhiig-karka. Ha welwelin. Waxaa jira isbeddello badan oo qaab nololeed oo ku caawin kara. Adiga ayaa sameyn kara isbeddelladaas. Haddii loo baahdo, waxaa sidoo kale jira daawooyin.

Maareynta xaaladdan waa maalgashi weyn oo ku aaddan caafimaadkaaga mustaqbalka. Naftaada mustaqbalka ayaa kaaga mahadcelin doonta!

Markaa, iska ilaali cadaadiska dhiiggaaga, si joogto ah u hubi, oo raac tilmaamaha dhakhtarkaaga. Markaa waxaad ku noolaan kartaa nolol caafimaad leh oo farxad leh.

---

Dhiigkarka Dhiirrigelinta Dhiig-karka ee Go'doonsan, Cadaadiska Dhiigga, Dhiig-karka, Diastolic, Dhiig-karka, Caafimaadka Wadnaha, Sri Lanka