Oh, ma jabin ayaad heshay adigana? (Splinter) Ha welwelin, tan akhri!

Mararka qaar way dhacdaa, sax miyaa? Waxaad ku socotaa dabaq alwaax ah, ama aad ciyaareyso, ka dibna si lama filaan ah waxaad dareemeysaa xanuun yar oo lugtaada ama gacantaada ah, sidii in wax ku dhegan yihiin. Markaad eegto, waa qoryo yar ama wax kale oo maqaarkaaga ku dhegan! Xitaa waxay dareemi kartaa sidii qodax yar yar oo ku soo dhacaya mar kasta oo aad ku tilaabsato. Haddaba maxaad sameyneysaa marka ay tani dhacdo? Go'aanso oo tan akhri, wax badan ayaad naftaada u fahmi doontaa.

Maxaad sameysaa marka shilintu ku qaniinto?

Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa inaadan argagaxin . Kaliya u malayn inay tahay wax yar. Marka xigta, haddii aad tahay ilmo yar, isla markiiba u sheeg qof weyn oo guriga jooga arrintan. Ha isku dayin inaad adigu jiido, tuujiso, ama jebiso shilinta. Markaad sidaas samayso waxay sababi kartaa in shilinta ay kala badh jabto, qaybta soo hartayna ay ku dhegto maqaarka , taasoo ka dhigaysa mid aad u adag in la soo saaro.

Ka fikir, waxaa jira nabarro aad u yar yar, taas oo ah, kuwa ku jira maqaarka hoostiisa, mana xanuun badan. Waxay ka soo bixi karaan maqaarka dhowr maalmood gudahood oo way dhici karaan. Laakiin, inta badan kiisaska, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in sida ugu dhakhsaha badan looga saaro nabarka. Ma ogtahay waxa? Haddii aadan ka saarin, waxay geli kartaa gudaha oo sababi kartaa caabuq , ama waxay sii xumayn kartaa.

Wax kale ayaa ah, waxaa ugu wanaagsan inaad isku daydo inaad ka saarto burooyinka isla marka aad ogaato inay ku dhegan tahay. Haddii ay sii socoto muddo dheer, mararka qaarkood maqaarkeenu wuxuu ku soo bixi doonaa maqaar cusub agagaarka burooyinka wuxuuna bilaabi doonaa inuu daboolo. Markaas way adkaan kartaa in laga saaro.

Si adag marka loo hadlo, burooyinku waa wax aan maqaarkeenna ku jirin. Markaa marka ay gudaha ku jirto, jirkeenu wuxuu bilaabaa inuu ka falceliyo. Taasi waa sababta mararka qaarkood meesha ay noqoto mid casaan ah, bararsan, oo xanuun badan. Markaa waa caqli badan tahay in sida ugu dhakhsaha badan looga saaro.

Ma muhiim baa in la ogaado nooca musmaar ee ku dheggan?

Haa, taasi mararka qaar way muhiim noqon kartaa. Ka fikir, haddii aad si sax ah u taqaan nooca wax aad ku xayiran tahay, waa caawimo weyn oo loogu talagalay qofka kaa saaraya (ha ahaato qofka weyn ee ku caawinaya ama dhakhtar).

Qabiiladu waxay ku imaan karaan laba nooc midkood:

• Inta badan, waxaan helnaa qoryo yaryar. Waxay ka imaan kartaa kursi alwaax ah oo duug ah, deyr alwaax ah, ama gabal alwaax ah.
• Kuwa kale waxay noqon karaan jajabyo galaas ah . Kuwaas waxaa lagu dhejin karaa meesha muraayaddu ka jabtay. Kuwaas waa in si taxaddar leh looga saaraa.
• Ama waxay noqon kartaa qaybo bir ah . Malaha wax u eg bir miridhsan.
• Mararka qaar, xitaa qodaxyada yaryar, qodaxyada ubaxa, iyo qodaxyada cactus ee geedaha iyo geedaha ku yaal ayaa maqaarkaaga daloolin kara, sax?

Markaa marka aad hesho jabin, isku day inaad xasuusato meesha ay ka timid iyo waxa ay ahayd. Tusaale ahaan, haddii aad heshay adigoo fadhiya kursi alwaax ah, waxay u badan tahay inay noqoto jabin alwaax ah. Haddii aad heshay meeshii ay galaasku ka jabtay, waxay u badan tahay inay noqoto gabal galaas ah. Ogaanshaha faahfaahintan waxay kaa caawin kartaa inaad go'aansato sida looga saaro. Jabin qaar, gaar ahaan kuwa galaaska ah, ayaa laga yaabaa inay u jabeen qaybo yaryar oo gudaha ah, markaa waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxaddarto markaad ka saarayso.

Sidee looga saaraa wasakhda? Ha cabsan!

Dadka qaar, gaar ahaan carruurta yaryar, waxay dareemi karaan cabsi yar marka ay maqlaan ereyga "irbad" oo laga saarayo. Taasi waa caadi. Mararka qaar, waxay noqon kartaa mid aad u cabsi badan marka aad aragto qof weyn oo isticmaalaya irbad nadiif ah si uu uga saaro. Waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso, "Irbad? Ma xanuunaysaa?"

Laakiin ha cabsan. Irbadda nadiifka ah waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu qaado maqaarka meel yar oo shilintu ku taal, taasoo sahlaysa in shilinta la qabto. Si sax ah, waxay maqaarka ka dhigtaa mid xoqan, taasoo ka caawisa in madaxa shilinta la soo saaro. Haddii kale, maqaarka si xad dhaaf ah looma jarin. Kadib, shilinta si tartiib ah ayaa looga soo saaraa bir-qabatooyin nadiif ah .

Waxa ugu muhiimsan waa inaad is dejiso . Haddii aad walwalsan tahay ama aad dhaqaaqdo, way ku adkaan doontaa qofka ka saaraya jabkii, waxaana laga yaabaa inaad naftaada dhaawacdo. Markaa neefso oo is deji. Ma rumaysan doontid sida aad u fiicnaan doonto ka dib marka jabkii la saaro!

Ka dib markaad daboolka ka saarto, samee waxyaabaha soo socda:

1. Si fiican ugu dhaq meesha saabuun iyo biyo .

2. Kadib mari dareere jeermis dile ah . Tani waxay ka hortagi doontaa nabarka inuu caabuqo.

3. Haddii loo baahdo, waa caadi inaad mariso gabal yar oo balastar nadiif ah si aad u ilaaliso nabarka.

Ma laga saari karaa dhammaan finanka guriga? Mise waxaa jira waqtiyo aad u baahan tahay inaad dhakhtar la kulanto?

Inta badan, burooyinka yaryar ee si fudud loo arki karo ayaa si taxaddar leh looga saari karaa guriga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaalado qaarkood oo aad u baahan karto inaad caawimaad ka raadsato dhakhtar. Aan eegno waxa ay yihiin kiisaskaas:

• Haddii qoloftu aad u qoto dheer tahay: Caabuqyada qaar ee qoloftu waxay aad ugu sii jiraan maqaarka. Waxay ka qoto dheeraan karaan inta aad arki karto. Haddii aad isku daydo inaad guriga ka saarto, waxaa laga yaabaa inaad nabarka ka dhigto mid weyn ama aad sababto in qoloftu dillaacdo. Xaaladaha noocaas ah, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar la kulanto.
• Haddii dhiiggu joogsan waayo: Haddii meesha daloolku si xoog leh u dhiig baxayo, waxay noqon kartaa wax ka badan dhaawac yar. Taasi waa calaamad kale oo muujinaysa inaad dhakhtar la kulanto.
• Haddii aadan guriga ka saari karin: Haddii adiga ama qof weyn oo guriga jooga uusan ka saari karin shilinta, waxaa ugu ammaan badan in dhakhtar uu ka saaro halkii aad isku dayi lahayd inaad xoog ku soo saarto.
• Haddii nabarku u muuqdo inuu caabuq qabo:Haddii aad ka saarto shilinta iyo haddii kaleba, haddii maalin ama laba maalmood ka dib meesha ay aad u casaato, bararto, oo ay kulayl yeelato taabashada, ama haddii malax huruud ah ay ka soo baxdo , waxay noqon kartaa caabuq . Haddii taasi dhacdo, waa inaad dhakhtar la xiriirtaa. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa antibiyootiko si loo xakameeyo caabuqa.
• Haddii aad leedahay ciddiyo cidhib ah: Haddii aad leedahay ciddiyo cidhib ah oo ku taal gacantaada ama ciddiyaha cidhibta, way adkaan kartaa oo way xanuun badan tahay in guriga laga saaro. Xaaladaha noocaas ah, waa caqli inaad raadsato caawimo dhakhtar.
• Dadka u baahan daryeel gaar ah: Haddii aad qabto xaalad daba-dheeraatay sida sonkorowga mellitus , ama haddii dhakhtarkaagu kuu sheegay in habdhiska difaaca jirkaagu uu daciif yahay (tusaale ahaan, sababtoo ah waxaad qaadanaysaa daawooyin gaar ah), aad ayey muhiim u tahay inaad dhakhtar la kulanto ka hor inta uusan xitaa karkarin yar noqon dhibaato weyn. Sababtoo ah dadkani waxay halis sare ugu jiraan inay qaadaan caabuqyo.

Sidee looga fogaan karaa qaniinyada kaneecada? Ka hortagga ayaa ah habka ugu wanaagsan!

Miyaanay ka wanaagsanayn in marka hore la isku dayo in laga hortago in qodaxdu ay korto halkii laga la tacaali lahaa xanuunka ka dhasha in la saaro marka uu beermo? Run, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad iska ilaaliso qodax kasta, laakiin haddii aad tixgeliso waxyaalahan fudud, waxaad u baahan kartaa inaad taxaddar muujiso:

• Xiro kabo! Haa, kani waa waxa ugu horreeya uguna muhiimsan. Xirashada kabo ama kabo si fiican ayay u ilaalisaa cagahaaga jilicsan. Markaad dibadda u baxdo, gaar ahaan markaad ku socoto barxado alwaax ah, sagxad, ama looxyo, hubi inaad xirato kabo ama kabo sibidh. Sidoo kale, haddii muraayad jaban ay guriga ku jirto ama haddii ay jiraan wax qashin ah oo dhulka yaal, xidho kabo ama kabo sibidh. Tan baro carruurta yaryar.
• Ka taxaddar dayrka alwaaxa iyo alaabta carruurtu ku ciyaarto. Ha taaban dayrka alwaaxa duugoobay ama qalabka ciyaarta ee alwaaxa ah. Dusha sare ee ay ku ciyaaraan waxay noqon kartaa mid qallafsan oo leh jajabyo. Gacmuhu waa meel kale oo ugu muhiimsan oo lagu xoqo.
• Fiiri hareeraha ka hor intaadan gelin duurka ama kaynta. Dhirta iyo geedaha qaarkood waxay leeyihiin qodax iyo walxo fiiqan. Markaa, ka hor intaadan ku boodin geed ama aad hoos fadhiisan geed, fiiri hareeraha in yar. Qofna ma doonayo in si aan loo baahnayn loo mudo! Waa fikrad wanaagsan inaad hareeraha eegto ka hor intaadan fadhiisan.

Xasuuso, "Taxaddarku wuu ka wanaagsan yahay qoomamada." Xitaa taxaddar la'aan yar waxay sababi kartaa dhibaato iyo xanuun aan loo baahnayn, markaa waxaa mudan in la daryeelo waxyaabaha yaryar sida tan.

Haddaba, aan xasuusanno waxa aan ka wada hadalnay? (Fariin Guriga Loo Qaado)

Hagaag, hadda waxaan rajeynayaa inaad fikrad wanaagsan ka haysato waxaad sameyneyso iyo sida looga fogaado qaniinyada xanjo. Marka la soo koobo:

1. Ha argagixin: Isla marka aad qaniinto, is deji.

2. Weydiiso caawimo: Haddii aad tahay ilmo yar, u sheeg qof weyn. Ha kaligaa jiidin.

3. Si dhakhso ah uga saar: Isku day inaad sida ugu dhakhsaha badan oo taxaddar leh uga saarto.

4. Si nadiif ah u samee: Isticmaal qalab nadiif ah (tusaale ahaan, nadiifi bir-gashiyada) marka aad wax ka saarayso.

5. Dhaq nabarka: Ka dib markaad ka saarto jabkii, nabarka si fiican ugu dhaq saabuun iyo biyo, oo mari jeermis dile.

6. La tasho dhakhtar: Haddii jeexitaanku qoto dheer yahay, dhiig badan uu ka socdo, aan la saari karin, ciddiyaha hoostiisa ku yaal, ama haddii nabarku casaan yahay, bararsan yahay, ama malax ka soo baxaysa ( calaamadaha caabuqa ), waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar. Dadka qaba xaalado caafimaad sida sonkorowga waa inay si gaar ah u taxaddaraan.

7. Iska ilaali: Isku day inaad ka fogaato in qodax ku qaniinto markasta oo ay suurtogal tahay. Xidho kabo, ka taxaddar alaabta guriga ee alwaaxa ah, oo ka taxaddar walxaha fiiqan.

Badbaadadaadu waxay ku jirtaa gacantaada! Haddii aad raacdo tallaabooyinkan fudud, waxaad yareyn kartaa dhibka badan ee ka dhasha caaryada.

` Jab, dhaawacyo fudud, gargaarka degdegga ah, caabuqyada, ilaalinta maqaarka, badbaadada carruurta , daawaynta jabin Sinhala