Waa wax caadi ah inaad mararka qaarkood murugo dareento oo aad hoos u dhacdo. Laakiin haddii aad dareento rajo la'aan iyo madhan mar walba, waxay noqon kartaa wax ka badan murugo. Tani waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno niyad-jab, ama "Niyad-jabka Weyn" ama "Niyad-jabka Caafimaad". Tani ma aha oo kaliya murugo, waa xaalad caafimaad oo u baahan daaweyn.
Waa maxay dhab ahaan niyad-jabka kiliinikada?
Ka fikir, waa wax caadi ah in la dareemo murugo marka aan lumino qof nagu dhow, marka aan ku guuldareysano imtixaan, ama marka aan shaqada wano. Laakiin niyad-jabku waa wax ka duwan. Tan, waxaan dareemeynaa walwal iyo murugo badan inta badan maalinta, gaar ahaan subaxdii. Waxaan lumineynaa xiisaha aan u qabno sameynta waxyaabihii aan ku raaxeysan jirnay (tusaale ahaan, la hadalka asxaabta, daawashada filim, ama dhageysiga hees).
Si xaaladdan loogu yeero niyad-jab, calaamadahani waa inay joogaan ku dhawaad maalin kasta ugu yaraan laba toddobaad . Marka laga soo tago calaamadahan ugu muhiimsan, waxaa jiri kara dhowr calaamadood oo kale.
Waxa ugu muhiimsani waa, tani maaha daciifnimadaada. Kani waa cudur saameyn kara qof walba. Markaa ha ka xishoon inaad ka hadasho.
Aan aragno waxa ay yihiin calaamadahan dheeraadka ah.
| Astaanta | Si fudud loo sharaxo... |
|---|---|
| Dareen daal mar walba | Dareen la'aan nolol la'aan ah iyo daal aad u daran xitaa adigoon wax shaqo ah qaban. |
| Dareemidda qiimo la'aan | Dareenno joogto ah sida "Anigu wax ma tari karo" iyo "Waxaan mas'uul ka ahay wax walba." |
| Awood la'aanta inaad diirada saarto iyo adkaanshaha go'aan qaadashada | Inaadan awoodin inaad wax diiradda saarto, sida akhrinta buug ama daawashada TV-ga. Inaad saacado badan ka fikirto si aad u gaarto xitaa go'aanka ugu yar. |
| Isbeddellada hurdada | Ama ma seexan kartid inta aad isku daydo, ama had iyo jeer waxaad dareemeysaa hurdo iyo hurdo ka badan inta aad u baahan tahay. |
| Anhedonia (raaxo la'aan wax kasta) | Ma dareemayo wax farxad ama raynrayn ah waxyaabihii aan ku raaxaysan jiray inaan sameeyo. |
| Isbeddellada jirka | Ama aan awoodin inaan hal meel ku sii nagaado sababo la xiriira nasasho la'aan, ama si tartiib tartiib ah u shaqayn sidii in jidhku aanu nolol lahayn. |
| Miisaan lumis ama koror | Isbeddel ka badan 5% miisaanka jidhka bil gudaheed oo ay ugu wacan tahay lumitaanka rabitaanka cuntada ama hunguriga. |
| Fikradaha ku saabsan dhimashada ama isdilka | Si joogto ah ayaan u fekerayaa, "Waxaan jeclaan lahaa inaan dhinto," oo aan qorsheynayo inaan isdilo. Tani waa calaamad aad u daran. |
Yaa ugu khatarta badan xaaladdan?
Xaqiiqdii, niyad-jabka ma takooro da'da, jinsiyadda, diinta, ama jinsiga. Waxay saameyn kartaa qof kasta. Qoysaska qaar, xaaladdan waxaa loo gudbiyaa jiil ilaa jiil, laakiin waxay sidoo kale saameyn kartaa qof aan lahayn xubno qoys oo qaba niyad-jabka.
Inta u dhaxaysa 20% iyo 25% dadka waaweyn adduunka oo dhan waxay la kulmaan niyad-jab mar uun noloshooda. Waxay sidoo kale saameyn kartaa dadka waaweyn, carruurta yaryar, iyo dhallaanka. Nasiib darro, badanaa lama ogaado da'daas.
Dumarku ma halis sare ayay ku jiraan?
Haa. Dumarku waxay labanlaab u badan yihiin inay yeeshaan niyad-jab marka loo eego ragga. Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyo waa isbeddellada hoormoonka ee dumarku maraan noloshooda oo dhan. Tusaale ahaan:
- Gabowga oo soo socda
- Caadada bishiiba
- Muddada uurka
- Dhicis
- Joojinta caadada bil kasta (joojinta caadada bil kasta)
Marka laga soo tago isbeddellada hoormoonka, cadaadiska saaran haweenka bulshadeenna ayaa sidoo kale door ka ciyaara. Walwalka la socda mas'uuliyado badan, sida shaqooyinka guriga, cadaadiska shaqada, daryeelka carruurta, iyo daryeelka waalidiinta gaboobay, waxay keeni karaan niyad-jab.
Calaamadaha ma ku kala duwan yihiin ragga marka ay niyad jabaan?
Badanaa, raggu way gaabinayaan inay aqoonsadaan niyad-jabka marka uu dhaco. Sababtoo ah fikradaha khaldan ee bulshada sida "ragu waa inay xoog yeeshaan" iyo "ma fiicna in la ooyo" waxay ka dhigayaan inay ka caga jiidaan inay ka hadlaan dareenkooda ama ay weydiistaan caawimo.
Sidaa darteed, astaamaha niyad-jabka ee ragga ayaa laga yaabaa inay u muuqdaan si ka duwan sidii hore.
- Si joogto ah u xanaaqa oo u qayliya
- Qabatinka daroogada ama khamriga
- Dhaqan rabshado wata oo keena in la waxyeeleeyo dadka kale ama naftaada sababtoo ah shucuurta la caburiyay.
Caburinta shucuurta sidan waxay kordhin kartaa khatarta cudurro kala duwan, isdilid, iyo xitaa waxyeello loo geysto dadka kale.
Maxay yihiin waxyaabaha keena niyad-jabka?
Ma jirto sabab keliya oo keenta niyad-jabka, laakiin dhacdooyinka qaarkood waxay noqon karaan kuwo kiciya.
- Lumitaanka qof aad jeceshahay sababo la xiriira dhimasho, furriin, ama kala tag.
- Dareemidda ka go'doonsan bulshada, dareemidda kalinimo.
- Isbeddello waaweyn oo nolosha ah - tusaale ahaan, guurista guriga, qalin-jabinta, beddelidda shaqooyinka, hawlgabnimada.
- Khilaafaadka xiriirka - Dhibaatooyinka la xiriira lammaanahaaga ama qof ka sarreeya shaqada.
- In lagu xadgudbo jir ahaan, galmo ahaan ama nafsiyan .
Sidee ku ogaan kartaa inay tani tahay niyad-jab?
Haddii aad leedahay calaamadaha kor ku xusan, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad isla markiiba la kulanto dhakhtarkaaga. Uma baahnid inaad noqoto dhakhtar cilminafsiyeed si aad tan u sameyso, waxaad la hadli kartaa dhakhtarkaaga qoyska (dhakhtarka daryeelka aasaasiga ah) oo aad kala hadli kartaa arrintan.
Dhakhtarku wuxuu ku siin doonaa baaritaan caafimaad oo dhammaystiran. Waxay ku weydiin doonaan noloshaada gaarka ah, haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabay cudur maskaxeed, waxayna sidoo kale ku weydiin doonaan dhowr su'aalood si loo aqoonsado astaamaha niyad-jabka.
Ma jiro baaritaan dhiig oo gaar ah, raajo X, ama baaritaan kale oo lagu ogaanayo niyad-jabka.
Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu dalbado baaritaanno dhiig. Tani waxay sabab u tahay xaalado kale oo keeni kara calaamado la mid ah kuwa niyad-jabka. Tusaale ahaan, hypothyroidism, isticmaalka daroogada ama khamriga, daawooyinka qaarkood, iyo istaroogga ayaa sidoo kale keeni kara calaamado la mid ah kuwa niyad-jabka.
Waa maxay daawaynta niyad-jabka?
Warka wanaagsani waa in niyad-jabka, inkastoo uu yahay mid halis ah, uu yahay cudur si guul leh loo daaweyn karo loona daweyn karo .
Iyadoo ku xiran darnaanta calaamadahaaga, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori doonaa daaweyn. Waxaa jira laba ikhtiyaar oo daaweyn oo ugu muhiimsan:
1. Daawada ka hortagga niyad-jabka: Daawooyinka ka hortaga niyad-jabka.
2. Daaweynta cilminafsiga ama daaweynta hadalka: La hadal lataliye xirfadle ah oo ku saabsan caafimaadkaaga dhimirka oo hel xalal iyada oo loo marayo taas.
Mararka qaar labadan hab ayaa la wada isticmaalaa. Daawada isku mid ah isku mid uma shaqeyso qof walba. Markaa waxay qaadan kartaa waqti dhakhtarkaaga si uu kuu helo daawada iyo qiyaasta saxda ah.
Bukaannada aadka u daran ee aan ka jawaabin daawada, waxaa jira daaweyno kale sida `(Daawaynta Elektroconvulsive - ECT)`. Sidoo kale, daawaynta casriga ah sida `(Kala-qaadidda magnetic-ka Transcranial - TMS)` ayaa hadda la isticmaalayaa.
Ma laga hortagi karaa niyad-jabka inuu soo noqnoqdo?
Haddii aad mar hore niyad-jab la kulantay, waxaa jira khatar ah inay mar kale dhacdo. Sida ugu wanaagsan ee looga hortagi karo waa inaad ka warqabto waxyaabaha kugu kicinaya oo aad daawadaada u qaadato sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray muddo dhan. Dad badan ayaa joojiya qaadashada daawada marka ay dareemaan fiicnaan. Tani waxay sababi kartaa in cudurku soo laabto. Markaa haddii aad dareento in calaamadahaagu ay soo noqonayaan, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan .
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Niyad-jabku maaha daciifnimo wadnaha ah, laakiin waa cudur dhab ah oo la daaweyn karo.
- Tani ma aha oo kaliya murugo. Fiiri haddii ay jiraan isbeddello muddo dheer ah oo ku yimaada waxyaabaha sida hurdada, rabitaanka cuntada, dhaqdhaqaaqa jirka, iyo waxyaabaha la jecel yahay iyo kuwa aan la jeclayn.
- Niyad-jabku wuxuu si kala duwan u saameyn karaa dumarka, ragga, iyo carruurta.
- Haddii adiga ama qof aad taqaan uu leeyahay calaamadahan, ha ka baqin inaad ka hadasho. Isla markiiba la tasho dhakhtar. Inta ugu dhakhsaha badan ee aad bilowdo daaweynta, natiijada ayaa ka sii wanaagsan.
- Raac qorshaha daaweynta ee uu dhakhtarkaagu kuu qoray si sax ah. Ha joojin qaadashada daawada sababtoo ah inaad dareento fiicnaan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment