Maalintii oo dhan waad shaqaynaysaa, adigoo guriga ku soo laabanaya taleefankaaga, kombiyuutarkaaga... Ma dareentaa daal iyo walbahaar noloshan mashquulka badan? Mararka qaarkood, marka aad dibadda u baxdo muddo oo aad eegto geed ama caleen, waxaad dareemeysaa nasasho cajiib ah, sax? Maanta waxaan ka hadli doonnaa hab u adeegsada nasashadaas oo kale daawaynta, oo hadda aad looga jecel yahay adduunka. Tan waxaa loo yaqaan Daawaynta Dabeecadda , ama Daawaynta Deegaanka.
Waa maxay dhab ahaan Daaweynta Dabeecadda?
Si fudud haddii loo dhigo, kani waa hab daaweyn ah oo isku daraya hareeraha dabiiciga ah iyo yoolka ah in la hagaajiyo caafimaadkeena maskaxeed iyo in maskaxdeenna la bogsiiyo. Dadka qaar ayaa sidoo kale ugu yeera Daaweynta Cagaaran. Tani waxay ka badan tahay oo keliya in la aado oo la fadhiisto beerta. Badanaa waxaa jira saddex qodob oo muhiim ah habkan.
- Xirfadle tababaran oo taageero leh: Kani wuxuu noqon karaa daaweeye. Isaga ama iyadu way ku hagi doonaan.
- Deegaan cagaaran oo dabiici ah: Tani uma baahna inay noqoto kayn weyn. Waxay noqon kartaa beer dadweyne, barxad dambe, ama xitaa xeeb.
- Qaddarinta iyo sahaminta dabeecadda: Halkii laga ahaan lahaa oo keliya jiritaanka, waxa halkan ka dhacaya waa dhisidda xiriir la leh deegaanka.
Bal qiyaas nafis aad dareemayso marka aad hoos fadhiisato geed oo aad dhegaysato shimbiraha oo qaylinaya oo ka hadlaya dhibaato maskaxdaada ku jirta, halkii aad ka hadli lahayd qol gudahiisa. Taasi waa nuxurka daawayntan.
Waa maxay hababka kala duwan ee Daaweynta Dabeecadda?
Daaweynta Dabiiciga ah ma aha wax hal dhinac loo sameeyo. Waxaa jira hawlo badan oo kala duwan oo aad qaban karto iyadoo ku xiran danahaaga, baahiyahaaga, iyo kartidaada jireed. Aan eegno qaar ka mid ah.
| Habka Daaweynta | Maxaa ka dhacaya taas? |
|---|---|
| Daaweynta Tacaburka | Hawlaha sahaminaya dabeecadda, kaligood ama koox ahaan. Tusaale ahaan, socodka buuraha, fuulitaanka doonyaha, iwm. |
| Daawaynta ay xayawaanku caawiyaan | Waqti la qaadashada xayawaanka, gaar ahaan eeyaha iyo fardaha, waxay kaa caawin kartaa inaad yeelato xiriir daaweyn. |
| Farshaxanka iyo Farshaxanka | Ku lug lahaanshaha hawlaha hal-abuurka leh inta lagu jiro fadhiga jawi dabiici ah. Tusaale ahaan, sawirista beerta, abuurista dhoobo, alwaax, iwm. |
| Jimicsi Cagaaran | Ku lugaynta jimicsiga jirka jawi cagaaran. Tusaale ahaan, socodka, orodka, ama baaskiil ku wadista beerta. |
| Beeraha Daaweynta | Beerista. Beerista ubaxyada iyo khudaarta, xitaa meel yar, waxay keentaa nasasho maskaxeed oo weyn. |
| Daaweynta Duurjoogta | Waqti ku qaadashada jawi cidlo ah oo lala qaato koox. Tan waxaa ka mid ah hawlaha sida socodka buuraha iyo kaamamka. |
Waa maxay faa'iidooyinka Daawaynta Dabeecadda?
Cilmi-baaris badan ayaa hadda lagu ogaanayaa sida ugu wanaagsan ee waqtiga loogu qaato deegaannada dabiiciga ah uu ugu fiican yahay caafimaadkeena maskaxeed.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ayaa ah inay kaa caawin karto yareynta calaamadaha xaaladaha sida walwalka iyo niyad-jabka iyo maaraynta walbahaarka . Joogitaanka dabiiciga ah waxaa la ogaaday inay ka caawiso dadka qaba niyad-jabka iyo carruurta qaba xanuunka feejignaanta oo yaraada (ADHD) inay si cad u fikiraan.
Mararka qaar, marka daaweeyaha uu qof aan rabin inuu la hadlo qol u kaxeeyo oo uu dibadda u kaxeeyo socod, waxay dareemaan nasasho ka badan sidii ay moodayeen. Xitaa codkoodu wuu isbeddelaa. Marka ay dibadda fadhiistaan geed hoostiisa oo ay hadlaan, culayska maskaxdooda ayaa aad u fududaada. Tani waxay muujinaysaa sida deegaanku u saameeyo maskaxdeenna.
Daawaynta dabiiciga ah waxay u fiican tahay xaalado badan oo kuwan oo kale ah.Cilmi-baaris ayaa muujisay in natiijooyinku ay yihiin:
- Xanuunka firfircoonida xad dhaafka ah (ADHD)
- Xaaladda waallida
- Yareynta xanuunka jirka
- Yaraynta walbahaarka
- Dardar geli soo kabashada cuduro kala duwan
- Wax ka beddelka niyadda
- Cayilka xad dhaafka ah
- Xanuunka walbahaarka kadib (PTSD)
Si fudud haddii loo dhigo, tani waxay ku lug leedahay ka warqabka deegaanka nagu xeeran, isku xidhka deegaankaas, iyo ka warqabka maskaxdeena.
Daawayntani ma ku habboon tahay qof walba?
Haa! Taasi waa qaybta ugu fiican. Uma baahnid inaad qabto cudur maskaxeed oo la ogaaday si aad uga faa'iidaysato Daaweynta Dabeecadda. Qof kastaa wuu ka faa'iidaysan karaa. Dhammaanteen waxaan nahay qayb ka mid ah dabeecadda, markaa la xiriirka dabeecadda waa mid u wanaagsan qof walba.
Waxaad tan samayn kartaa haddii aad ku nooshahay magaalo ama tuulo. Waxaad ku raaxaysan kartaa faa'iidooyinkan beerta dadweynaha ee magaalada, xeebta, ama geed yar oo ku yaal barxaddaada dambe.
Sidoo kale, hawlaha waxaa loo habeyn karaa si ay kuugu habboonaadaan. Tusaale ahaan, marka daaweeyaha uu la shaqeynayo qof dhalinyaro ah, waxay isticmaali karaan dhaqdhaqaaq kali ah, sida doonida, si ay uga caawiyaan inay maareeyaan niyad-jabka. Laakiin marka ay la shaqeynayaan lamaane, waxay isticmaali karaan wax ay wada qaban karaan, sida beerta oo wada jira. Taas macnaheedu waa daaweynta waxaa loo habeyn karaa baahiyaha qof kasta.
Waxa muhiimka ah waa in Daaweynta Dabiiciga ah aysan ahayn wax lagu sameeyo beddelkii daawaynta kale. Haddii aad qaadanayso daawo ama aad tagayso adeegyo kale oo la-talin ah, waad la samayn kartaa waxyaalahaas. Waxay u shaqaysaa sidii taageero dheeraad ah.
Haddii aad u malaynayso in wax sidan oo kale ah ay ku caawin karaan, kala hadal dhakhtarkaaga ama la-taliyaha caafimaadka dhimirka . Waxay kaa caawin karaan inaad doorato habka kugu habboon.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Daaweynta Dabeecadda (Ecotherapy) waa hab daaweyn ah oo adeegsada deegaanka dabiiciga ah si loo hagaajiyo caafimaadka maskaxdeena iyo fayoobaanteena.
- Tani waxay kaa gargaartaa dhibaatooyin badan oo maskaxeed sida walbahaarka, walwalka, iyo niyad-jabka.
- Laga bilaabo beerta ilaa socodka buuraha ilaa socodka beerta, waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo kugu habboon.
- Uma baahnid inaad qabto cudur maskaxeed oo la ogaaday si aad tan u sameyso. Qof kasta oo ka daalay nolol mashquul ah wuu ka faa'iideysan karaa tan.
- Tan waxaa lagu samayn karaa iyadoo lala kaashanayo daawayn kale. Had iyo jeer kala hadal dhakhtarkaaga waxyaalahan oo hel talo.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada