Ma xanuun qoorta ah ayaad sidoo kale qabtaa? (Cervicalgia) - Aan ka hadalno arrintan!

Ma waligaa dareentay xanuun ama qallafsanaan qoortaada ah oo ka dhigaya mid aad u xanuun badan oo aadan xitaa dhaqaajin karin marka aad subaxdii soo kacdo? Ama xanuun fiiqan oo qoortaada ah ka dib markaad muddo dheer fiirineysay kombiyuutarka? Xanuunka qoorta ayaa runtii aad noogu badan. Laakiin ma fiicna in la qiyaaso inuu yahay mid caadi ah. Sababtoo ah xanuunkani wuxuu noqon karaa caqabad weyn oo ku wajahan hawlahaaga maalinlaha ah. Haddaba aan maanta si fudud uga hadalno.

Waa maxay xanuunka qoorta (Cervicalgia)?

Si fudud haddii loo dhigo, xanuun qoorta ah waa nooc kasta oo xanuun ah oo ka dhaca laf-dhabarta ilmo-galeenka, meesha madaxaaga ka hooseysa. Waxay ku imaan kartaa qaabab badan oo kala duwan.

• Xanuunka qoorta ee axial: Xaaladdan, xanuunku wuxuu ku jiraa oo keliya qoorta.
• Xanuunka qoorta ee Radicular: Waa marka xanuunku ka bilaabmo qoorta oo uu hoos ugu dhaco garbaha iyo gacmaha, sida shoog koronto.

Xanuunkani wuxuu noqon karaa mid muddo gaaban ah (degdeg ah) , kaas oo yareeya dhowr maalmood ama toddobaadyo gudahood, ama wuxuu noqon karaa mid muddo dheer ah (daba-dheer), kaas oo socda in ka badan saddex bilood.

Calaamadaha kale ee la socda xanuunka qoorta?

Marka laga soo tago qoor xanuun, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhowr calaamadood oo kale. Waa muhiim inaad aqoonsato kuwaas.

Maxaan u dareemnaa xanuun qoorta ah? Qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn

Waxaa jiri kara sababo badan oo keena xanuunka qoorta. Aan eegno kuwa ugu muhiimsan.

1. Gabowga iyo xirashada iyo jeexitaanka

Marka aan gabowno, laf-dhabarta, sida inta kale ee jirkeena, ayaa si tartiib tartiib ah u daata. Tani waxay keeni kartaa xaalado sida osteoarthritis , stenosis laf-dhabarta, iyo xanuun. Sidoo kale, waqti ka dib, walbahaarku wuxuu keeni karaa xaalado sida discs herniated ama neerfayaasha oo qanjaruufo .

2. Jimicsi iyo qaab-dhismeed xumo

Tani waa sababta ugu weyn ee dad badan maanta u xanuunsadaan qoorta.

Fadhiga qaab khaldan, murqaha caloosha oo daciifa, iyo miisaanka oo kordha waxay sababi karaan dheelitir la'aan ku dhacda laf-dhabarta waxayna sababi karaan xanuun qoorta ah.

3. Walbahaarka

Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad tan maqasho. Marka aan walwalsannahay, si aan miyir lahayn ayaan u adkeynaa muruqyada qoorta iyo garbaha. Marka tani caado noqoto, muruqyadaasi waxay waayaan nasasho waxayna bilaabaan inay xanuunaan.

4. Dhaawac

Dhaawacyada qoorta ayaa aad u badan, sida shilka gaariga, marka qoorta si lama filaan ah loogu ruxo hore iyo gadaal. Shil dhicid ama isboorti ayaa sidoo kale dhaawici kara muruqyada, seedaha, saxannada, ama neerfayaasha qoorta.

5. Xaalado caafimaad oo kale

In kasta oo sababtu badanaa fudud tahay, haddana xanuunka qoortu wuxuu sidoo kale noqon karaa calaamad muujinaysa xaalad aad u daran, sida meningitis , rheumatoid arthritis , ama kansar. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la raadsado daryeel caafimaad haddii xanuunku sii socdo.

Sidee dhakhtarku ku heli karaa sababta arrintan?

Markaad dhakhtar u tagto, waxa ugu horreeya ee uu sameyn doono waa inuu isku dayo inuu ogaado inay tahay wax halis ah iyo in kale.

• Su'aalo ku weydiinaya: Marka hore, waxay ku weydiin doonaan dhowr su'aalood. Waxay ku weydiin doonaan su'aalo ku saabsan taariikhdaada caafimaad, sida inaad hore u soo martay dhaawacyo qoorta ah, shaqadaadu maxay tahay, sida xanuunku yahay, iyo goorta uu ka sii daro.
• Baaritaanka jirka:Marka xigta, waxay baari doonaan qoortaada. Waxay hubin doonaan inta aad u leexan karto oo qoortaada qaloocin karto, inay jiraan meelo xanuun badan, iyo in muruqyadu ay cidhiidhi yihiin.
• Baaritaannada: Inta badan, baaritaannadani looma baahna. Si kastaba ha ahaatee, haddii xanuunku daran yahay, joogto yahay, ama haddii laga shakisan yahay dhaawac halis ah, dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa baaritaanno sida:
• Raajo X-ray: Waxay hubin kartaa dhibaatooyinka lafaha, saxannada herniated, iyo dhibaatooyinka saxanka.
• Sawirka MRI: Xaaladda laf-dhabarta, neerfayaasha, iyo unugyada jilicsan si aad u cad ayaa loo arki karaa.
• Sawirka CT: Tani waxay kaa caawineysaa inaad aragto faahfaahinta wanaagsan ee lafaha.
• Baaritaannada dhiigga: Kuwaas waxaa la sameeyaa haddii laga shakiyo caabuq ama xaalado caafimaad oo kale.

Waa maxay daawaynta xanuunka qoorta?

Qaybta ugu fiican ayaa ah in xanuunka qoorta badankood lagu daaweyn karo daaweyn fudud iyo waxyaabo aad guriga ku sameyn karto.

Maxaan sameyn karnaa si aan uga hortagno xanuunka?

"Ka hortaggu wuu ka wanaagsan yahay daawaynta," ayay yiraahdeen. Markaa waxyaalahan ayaa kaa caawin doona inaad ka hortagto xanuunka qoorta.

• Joogso qaab-dhismeedka saxda ah: Markaad isticmaaleyso kombiyuutar ama taleefan, ku celceli inaad qoortaada ku hayso heerka indhaha adigoon foorarsanayn. Markaad fadhido, dhabarkaaga toosi garbahaagana dib u dhig.
• Hagaaji booskaaga hurdada: Ku seexo dhabarkaaga ama dhinacaaga. Isticmaal barkin ku habboon qoortaada iyo laf-dhabartaada. Iska ilaali inaad calooshaada ku seexato oo qoortaadu dhinac u jeesato.
• Firfircoonow: Haddii aad haysato shaqo u baahan inaad hal meel joogto muddo dheer, kac ugu yaraan hal mar saacaddii oo jidhkaaga fidi, qoortaada foorarso, madaxaagana dhinac u rog si aad u sameyso jimicsi yar.
• Jooji inaad garbahaaga ku qaadato culaysyo culus: Iska ilaali inaad bacaha culus iyo bacaha laptop-ka ku qaadato hal garab. Haddii ay suurtogal tahay, isticmaal bac leh taayirro.

Goorma ayaynu hubaal u baahannahay inaan dhakhtar u tagno?

Xanuunka qoorta ee caadiga ah wuu yaraan doonaa toddobaad ama laba gudahood. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha calaacalaha ee hoose, la tasho dhakhtar ama aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) isla markiiba.

• Haddii xanuunku dhaco shil ka dib (tusaale ahaan, dhicitaan, shil baabuur).
• Haddii xanuunka uu la socdo qandho, qarqaryo, ama miisaan lumis aan la garanayn .
• Haddii aadan xakamayn karin mindhicirkaaga iyo kaadidaada.
• Haddii aad dareento kabuubyo ama daciifnimo gacmahaaga, garbahaaga, ama lugahaaga.
• Haddii xanuunka uu la socdo madax-xanuun, wareer, lallabo, ama matag .
• Haddii xanuunku aad u daran yahay oo aadan wax shaqo ah qaban karin ama uu socdo wax ka badan toddobaad .