Ma isweydiisay sida waxyaalahan ay uga dhacaan gudaha jirkaaga marka aad dareento farxad, murugo, ama xitaa aad dhaqaajiso gacan ama lug? Waxaas oo dhan waxaa ka dambeeya koox yar laakiin aad u awood badan oo ah farriin-wadeyaal kiimiko ah. Kuwaas waa waxa aan ugu yeerno neerfaha daawada. Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waxay la mid yihiin boostada jirkeena. Waxay fariimaha ka qaadaan maskaxda una gudbiyaan inta kale ee jirka, waana kuwa fariimaha dib ugu soo celiya jirka una soo celiya maskaxda. Maanta waxaan ka hadli doonnaa farriin-wadeyaashan cajiibka ah.
Waa maxay dhab ahaan neerfayaashan?
Bal qiyaas jirkaaga oo ah magaalo weyn. Farriimaha waa in laga diraa meel ilaa meel kale magaaladan, sax? Sidoo kale, habdhiska neerfaha waa shabakad farriimo ah oo ku faafaya jirka oo dhan. Unugyada neerfaha ee shabakaddan ayaa is wada hadla, iyagoo diraya farriimo, iyagoo adeegsanaya kiimikooyin loo yaqaan neurotransmitters.
Si fudud haddii loo dhigo, neerfaha neerfaha waa farriin kiimiko ah oo farriin ka qaada hal unug oo neerfaha ah una gudbisa kan xiga, ama unug muruqa ah una gudbisa unug qanjirka.
Farriimahan yaryar waxay lagama maarmaan u yihiin xakamaynta wax walba laga bilaabo waxyaabaha aan ikhtiyaarka lahayn sida neefsashadaada iyo garaaca wadnahaaga , ilaa waxyaabaha aad u malaynayso, shucuurta aad dareemayso, xusuustaada, iyo xitaa sida aad u dhaqaajiso addimadaada.
La'aantood, jirkeenu wuxuu la mid yahay magaalo aan lahayn adeeg taleefan. Ma jiro isku-dubarid.
Farriimahan waxaa lagu kaydiyaa bacaha yaryar ee dhammaadka unug neerfaha, oo loo yaqaan terminalka axon . Bacahaan waxaa loo yaqaan vesicles synaptic . Bac kasta waxay ka koobnaan kartaa kumanaan farriimahan ah.
Waa maxay rasuullada ugu muhiimsan ee jirkeena ku jira?
Saynisyahannadu hadda waxay aqoonsadeen in ka badan 60 nooc oo neerfaha wax ka qabta. Badanaa waxaan ka hadalnaa dhowr ka mid ah. Mid walba wuxuu leeyahay shaqo gaar ah. Qaarkood way wada shaqeeyaan, halka kuwa kalena ay iska hor yimaadaan. Aan eegno qaar ka mid ah kuwa ugu muhiimsan.
| Gudbiye neerfaha | Shaqada ugu muhiimsan | Maxaa dhacaya haddii aad lumiso dheelitirka? |
|---|---|---|
| Acetylcholine (Acetylcholine - Ach) | Waxay ka caawisaa dhaqaajinta muruqyadeena. Waa waxa fikradaheena geliya ficil. Sidoo kale waa muhiim xusuusta iyo barashada. | Waxaa la ogaaday in bukaanada qaba cudurka Alzheimers ay leeyihiin heerar hoose oo kuwan ah, taasoo keeni karta khalkhal ku yimaada xusuusta. |
| Dopamine (Dopamine - DA) | Waxaa sidoo kale loo yaqaan "kiimikada farxadda." Waxaa la soo saaraa marka aan cunno cunto macaan ama aan sameyno wax na farxad gelinaya. Waa waxa nagu dhiirrigeliya inaan wax qabanno. | Heerarka Dopamine-ka ayaa hoos u dhaca cudurka Parkinson, dheelitir la'aantana waxaa laga arki karaa cudurrada dhimirka qaarkood. |
| Serotonin (5HT) | Waxaa sidoo kale loo yaqaan "kiimikada dejinaysa." Waxay xakamaysaa niyaddayada, hurdada, iyo rabitaanka cuntada. | Heerar hooseeya waxaa lala xiriirin karaa xaalado sida niyad-jabka iyo walwalka. |
| Norepinephrine | Sidoo kale wuxuu u shaqeeyaa sidii hoormoon. Wuxuu ka caawiyaa ka jawaabista walbahaarka iyo feejignaanta. Muhiim u ah jawaabta "Dagaal ama Duulis". | Waxay la xiriirtaa xaalado sida walbahaarka iyo walwalka. Waxay sidoo kale saameyn kartaa dhiigkarka. |
| Asiidh Gamma-Aminobutyric (GABA) | Waxa ugu muhiimsan ee ay qabato waa inay xakamayso oo dejiso dhaqdhaqaaqa maskaxda, sida bareegyada gaadhiga. | Shaqada oo yaraata waxay sababi kartaa xaalado sida walwal, hurdo la'aan, iyo suuxdin. |
| Glutamate (Glutamate - GLU) | Farriin-bixiyaha ugu muhiimsan ee maskaxda. Waxay kicisaa unugyada neerfaha. Waa lagama maarmaan u ah xusuusta iyo waxbarashada. | Haddii tani aad u korodho, waxay dhaawici kartaa unugyada neerfaha. Tani waxay dhacdaa kiisaska sida istaroogga. |
Ma jiraan farriimo kale oo muhiim ah?
Haa, waxaa jira kuwo kale oo badan. Sida Oxytocin iyo Vasopressin, waxay la xiriiraan dareenka jacaylka iyo isku xirnaanta. Hoormoonada sida Estrogen iyo Testosterone mararka qaarkood waxay u dhaqmaan sidii neerfayaasha neerfaha.
Sidee bay u shaqeeyaan rasuulladani?
Dadkan waxaa loo qaybin karaa saddex kooxood oo waaweyn iyadoo loo eegayo doorkooda.
- Dhiirigelin: Sida magacu tilmaamayo, kuwani waxay kiciyaan unug neerfaha waxayna u sheegaan "Hagaag, fariinta hore u dir!" Sida xawaaraha gaariga. Glutamate waa tusaale wanaagsan.
- Xannibaadda: Kuwaas waxay sameeyaan liddi ku ah. Waxay joojiyaan fariinta inay hore u socoto. Waxay la mid tahay inaad garaacdo biriiga oo aad tiraahdo, "Hagaag, jooji hadda!" GABA waa farriinta ugu weyn ee xannibaysa.
- Is-beddel: Kuwani waa kuwo aad u adag. Waxay isla markiiba saameeyaan unugyo neerfaha ah. Sida maamule, waxay beddeli karaan qaababka isgaarsiinta ee koox dhan. Dopamine iyo Serotonin waxay ku dhacaan qaybtan.
Ma jiri karaan khaladaad nidaamkan ku jira?
Waa suurtagal. Waxaa jira dhowr sababood oo nidaamkan xasaasiga ah uu uga bixi karo dheelitir la'aan .
- Soo saarid xad dhaaf ah ama sii dayn ah oo ku yimaada neerfayaasha qaarkood.
- Qaar waxaa lagu soo saaraa ama lagu sii daayaa tiro ka yar intii loo baahnaa .
- Qabtayaasha ku jira unugga ee hela farriinta si sax ah uma shaqeeyaan.
- Ka dib marka fariinta la diro, si dhakhso ah ayaa dib loogu nuugo (dib loo nuugo) . Kadibna fariintu ma haysato waqti ay si sax ah u dhammaystirto.
- Shaqada kuwani way isbeddeli kartaa sababo la xiriira cudurro gaar ah iyo daawooyinka aan qaadanno.
Isu dheelitir la'aanta noocaas ah waxay keeni kartaa cuduro kala duwan. Tusaale ahaan,
Cudurka Alzheimers, heerarka hoose ee acetylcholine waxay saameeyaan xusuusta. Niyad-jabka, heerarka hoose ee serotonin ayaa lagu arkaa. Cudurka Parkinson, unugyada soo saara dopamine way dhaawacaan.
Sidaa darteed, haddii aad leedahay isbeddel niyadda ah oo muddo dheer ah, dhibaatooyin xusuusta ah, dhibaatooyin hurdo, ama calaamado kale oo aan caadi ahayn, waa muhiim inaad kala hadasho dhakhtarkaaga . Isaga ama iyadu waxay ogaan karaan sababta xaaladahan oo kuu gudbin karaan daaweyn ku habboon, haddii loo baahdo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Dareemayaasha neerfaha waa farriin kiimiko ah oo muhiim u ah maskaxdeena iyo habdhiska neerfaha.
- Dareenkeena, fikirradeenna, dhaqdhaqaaqyadeenna, hurdada, iyo garaaca wadnaha waxaa dhammaantood xakameeya dheelitirka jilicsan ee kuwan.
- Farriinno kala duwan, sida dopamine (farxad) iyo serotonin (deganaansho), ayaa ku takhasusay hawlo kala duwan.
- Khalkhalka dheelitirka fariimahan waxaa lala xiriirin karaa dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan, sida niyad-jabka iyo cudurka Parkinson.
- Haddii aad wax walaac ah ka qabto caafimaadkaaga maskaxeed ama jireed, aad bay muhiim u tahay inaad dhakhtar kala hadasho. Iska ilaali inaad is-baarto oo aad daaweyso.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada