Ilmahaaga yar si lama filaan ah ma u xanaaqaa, u ooyaa, dhulka isku tuuraa, oo ma ku dhibtoodaa inuu dejiyo? Waxay dareemi kartaa culeys badan, sax? Da'da yar - qiyaastii laba ama saddex sano jir - "Cadhada xanaaqa" waa qayb caadi ah oo ka mid ah horumarka. Mararka qaarkood, xitaa carruurta yar yar ayaa ku dhibtoon kara inay sidan u maareeyaan caradooda ama niyad jabkooda.
Waa maxay xanaaqa Temper? Aan si fudud u fahanno!
Si fudud haddii loo dhigo, "Cadhada Qabow" waxay dhacdaa marka ilmuhu la kulmo dareen xooggan (sida xanaaq, murugo, ama niyad jab) oo aanu lahayn awood uu ku xakameeyo, taasoo keenta qarax shucuureed oo dibadda ah. Xusuusnow, carruurta yaryar badanaa ma laha ereyo ay ku muujiyaan baahiyahooda iyo dareenkooda si sax ah. Sidaa darteed, waxay si sidan ah u sii daayaan murugadooda gudaha.
Inta lagu jiro waqtiyadan, ilmuhu wuxuu u dhaqmi karaa sidan soo socota:
- Qaylo iyo oohin dheer.
- Dhulka ayay jiifsanaysaa, way gariiraysaa , oo way laadlaadaysaa.
- Tuuritaanka alaabta meel la gaari karo.
- Dhaawaca naftooda , sida inay madaxa ku dhuftaan meelaha sare.
- Carruurta qaar xitaa neefta ayay ceshan karaan .
- Isku day inaad garaacdo ama qaniinto dadka kale (oo ay ku jiraan adiga ama walaalaha).
Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa inaysan taasi ahayn sababtoo ah ilmahaagu waa "xun." Waa sababtoo ah maskaxdooda yar hadda waxaa ka buuxa shucuur aysan weli maarayn karin.
Maxay carruurtu u dhaqmaan si ka duwan sidii hore? Waa maxay sababaha?
Waxaa jiri kara sababo kala duwan oo uu ilmuhu sidan u dhaqmo. Aan eegno qaar ka mid ah sababaha ugu muhiimsan.
Inta lagu jiro carruurnimada hore (qiyaastii da'da 1-4)
Da'dan, "Temper Tantrums" aad bay ugu badan yihiin. Sababaha waxaa ka mid ah:
- Dhibaato ku timaada muujinta baahiyaha: Ilmahaagu wuxuu gaajoon karaa, daali karaa, ama dareemi karaa xanuun laakiin ma laha ereyo uu kuu sheego. Jahwareerkani wuxuu inta badan kiciyaa xanaaq sababtoo ah si fudud uma sheegi karaan waxa uu u baahan yahay.
- Ku dadaalidda madaxbannaanida: Da'dan, carruurtu waxay wax ka bartaan adduunka waxayna inta badan isweydiiyaan, "Anigu waxaan rabaa inaan aniga sameeyo!" Si kastaba ha ahaatee, ma laha isku-dubarid ama xirfad ay ku dhammaystiraan hawlaha. Marka aysan isku dari karin xujo ama aysan kabaha saari karin, niyad-jabkaas wuxuu u muuqdaa caro.
- Daal, gaajo, iyo hurdo la'aan : Sida dadka waaweyn oo kale, carruurtu waxay ku dhibtoodaan inay maareeyaan shucuurtooda marka ay gaajaysan yihiin ama daalan yihiin. Aad bay ugu adag tahay ilmaha yar inuu la qabsado walbahaarka jireed.
- Cusboonaysiinta iyo kala-guurka: Inaad ku sugan tahay jawi cusub, la kulanka dad cusub, ama in hawlahooda maalinlaha ah la carqaladeeyo waxay u keeni kartaa ilmaha dareen degdeg ah oo culeys iyo walaac ah.
Carruurta waaweyn (ka dib da'da 4)
Carruurta da'da iskuulka dhigata waxay mararka qaarkood muujin karaan dhaqamo la mid ah sababaha soo socda awgood:
- Tijaabinta xuduudaha: Mararka qaarkood, carruurtu waxay si gaar ah u dhaqmaan si ay u arkaan sida aad uga falcelin doonto ama u tijaabiso xadka xeerarkaaga.
- Dhibaato ku saabsan nidaaminta shucuurta waaweyn : Wali waxay baranayaan sida loo maareeyo dareennada isku dhafan sida xanaaqa, murugada, hinaasaha, ama cabsida.
- Raadinta dareenka: Haddii aad mashquul tahay ama aad mashquulsan tahay, ilmahaagu wuxuu u isticmaali karaa xanaaqa dhaqanka si uu kuugu dalbado dareenkaaga degdegga ah.
- Dhaqanka la bartay: Haddii ilmuhu si guul leh u helay waxa uu rabay isagoo qaylinaya ama ooyaya waagii hore, waxaa laga yaabaa inay barteen in tani ay tahay xeelad wax ku ool ah oo lagu gaari karo waxa uu rabo.
- Walwalka guriga ama dugsiga: Walwalka shucuureed ee ka dhasha iskahorimaadka qoyska ama is afgaranwaa saaxiib dugsiga jooga ayaa badanaa ka dhasha isbeddellada dhaqanka.
- Xaaladaha asaasiga ah: In kasta oo ay dhif tahay, isbeddellada dhaqanka ee joogtada ah mararka qaarkood waxaa lala xiriirin karaa xaalado sida ADHD (Xanuunka Hoos u Dhaca Feejignaanta), Xanuunka Autism Spectrum Disorder , ama walwal daran. Haddii aad wax walaac ah ka qabto dhaqanka ilmahaaga, fadlan la tasho xirfadle daryeel caafimaad.
Dhammaan weerarrada ma isku mid baa?
Maya, waxaa jira noocyo kala duwan oo xanaaq ah. Qaarkood waa xanaaq dhab ah, kuwa kalena waa kuwo fiiro gaar ah u leh, qaarna waxay noqon karaan kuwo wax lagu kala duwan yahay, halkaas oo ilmuhu u isticmaalo dhaqanka sidii qalab si uu u helo wax uu rabo. Intaa waxaa dheer, carruurta u nugul dareenka xad-dhaafka ah ayaa laga yaabaa inay si xun uga falceliyaan jawi qaylo badan, buuq badan, ama jawi aad u kicin badan.
Waa muhiim in la xasuusto in xoogga iyo muddada ay soo baxaan ay ku kala duwan yihiin ilmo ilaa ilmo. In kasta oo carruurta qaar ay ku degi karaan daqiiqado gudahood, kuwa kalena waxay u baahan karaan waqti dheeraad ah si ay u soo kabtaan.
Waalid ahaan, sidee ayaan u maareynaa arrintan una taageernaa ilmaheenna?
Hadda qaybta ugu muhiimsan: Sidee ayaad u taageeri kartaa ilmahaaga adigoo ilaalinaya xasilloonidaada?
1. Kahortaggu wuu ka fiican yahay daawaynta!
- Samee jadwal joogto ah: Waqtiyada cuntada ee joogtada ah, jadwalka hurdada, iyo waqtiga ciyaarta ayaa muhiim ah. Joogteyntu waxay ka caawisaa ilmahaaga inuu dareemo ammaan waxayna yareysaa walwalka aan loo baahnayn.
- U soo bandhig doorashooyin xaddidan: U ogolow ilmahaaga inuu sameeyo go'aanno yaryar, sida "Ma jeclaan lahayd inaad ka cabto koobka cas ama koobka buluugga ah?" Tani waxay awood siisaa waxayna siisaa dareen xakameyn.
- Ammaan dhaqanka wanaagsan: Xooji caadooyinka wanaagsan adigoo u qiraya. Tusaale ahaan, "Waxaad si fiican u nadiifisay alaabtaada carruurtu ku ciyaarto!" Xoojin wanaagsan ayaa ku dhiirrigelisa inay ku celiyaan dhaqamadaas.
- Bar ereyada shucuureed: Ka caawi ilmahaaga inuu magacaabo shucuurtiisa adigoo weydiinaya, "Ma dareemaysaa murugo?" ama "Waxay u egtahay inaad niyad jabsan tahay." Barashada magacawga dareenka waxay ka caawisaa inay isgaarsiiyaan halkii ay ka sheegi lahaayeen.
- Filo waxyaabaha kicinaya: Haddii aad u socoto dukaanka raashinka, horay u qorshee. Haddii ilmahaagu gaajaysan yahay, waxay u badan tahay inay xanaaqaan. Hubi inay wax cuneen ka hor inta aysan guriga ka bixin.
2. Inta lagu jiro qaylo-dhaan:
Kani waa qaybta ugu adag, laakiin xeeladahani waxay kaa caawin karaan inaad si wax ku ool ah u maareyso xaaladda.
- Is deji: Kani waa xeerka ugu muhiimsan . Haddii aad xanaaqdo ama aad qayliso, ilmahaagu wuxuu dareemi doonaa cabsi badan, taasoo ka sii dari karta dhibaatadiisa. Neef qoto dheer qaado oo naftaada xasuusi inaad xasilloonaato.
- Hubi badbaadada: Hubi haddii ilmahaagu uu halis ugu jiro inuu naftiisa, dadka kale, ama uu jebiyo alaabta guriga. Haddii ay sidaas tahay, si tartiib ah ugu wareeji jawi ammaan ah.
- Iska ilow dhaqanka, ee ha iska ilow ilmaha: Haddii aad ka shakisan tahay in qayladu ay tahay mid loogu talagalay fiiro gaar ah (oo ilmahaagu uu ammaan yahay), isku day inaad si ku meel gaar ah u iska ilowdo dhaqanka. Ha ka tagin ilmaha keligiis, laakiin ha ku abaal marin dhaqanka is-dhexgal.
- Xaqiiji dareenkooda: Marka ilmahaagu bilaabo inuu dego, qiro waayo-aragnimadiisa: "Waan fahansanahay inaad xanaaqsan tahay sababtoo ah ma aadan helin alaabtaas lagu ciyaaro." Tani waxay ka caawisaa inay dareemaan in la maqlay.
- Isticmaal 'waqti-joojin' gaaban: In kasta oo tani aysan u shaqeynin ilmo kasta, qaar ayaa ka faa'iidaysta muddo gaaban oo meel deggan oo aan carruurtu ku ciyaarto lahayn (tusaale ahaan, 3 daqiiqo ilmo 3 jir ah). Ha u isticmaalin ciqaab ahaan; taa beddelkeeda, u soo bandhig fursad aad ku qaboojiso.
- Mashquulin: Carruurta yaryar ee ka yar 2 sano, mashquulintu waxay u shaqeysaa si yaab leh. In dibadda laga tilmaamo wax xiiso leh ama in la siiyo alaab kale oo ay ku ciyaaraan ayaa si dhakhso ah u beddeli karta diiradda.
3. Ka dib markii uu dhacay qaraxa:
Shaqada ugu muhiimsan waxay dhacdaa marka ilmuhu dego.
- Sii kalgacal: Sii raaxo iyo kalsooni. Dheh, "Hooyo/Aabe aad baan kuu jeclahay. Xitaa markaad xanaaqsan tahay waan ku jecelnahay."
- Ka wada hadla dhacdada: Marka ilmahaagu si buuxda u dego, si tartiib ah u weydii, "Maxaad aad u xanaaqday?" ama "Maxaad dareemaysay?" Si firfircoon u dhegayso jawaabtooda.
- Bar xeeladaha la qabsiga: Soo jeedi beddelka wakhtiga xiga: "Markaad xanaaqdo, isku day inaad noo sheegto, tirinta ilaa toban, ama neef qoto dheer qaado."
- Ha is dhiibin: Weligaa ha siin ilmaha waxa ay qaylinayeen ama ay u ooyayeen isla markiiba ka dib markii uu xanaaqay. Sidaas oo kale waxay baraysaa in dhaqankoodu uu yahay hab wax ku ool ah oo lagu heli karo waxa uu rabo.
Waxyaabaha aadan waligaa sameyn karin!
- Ha qaylin, ha garaacin, ha canaanan, ama ha hanjabin ilmahaaga. Ficilladani waxay sii xumeeyaan xaaladda, taasoo keenaysa in ilmahaagu dareemo cabsi badan oo dhaawac u geysata aasaaska kalsoonida idinka dhaxaysa.
- Ha u hoggaansamin dalabaadka ilmahaaga inta aad xanaaqsan tahay. Abaalmarinta dhaqanka waxay kaliya xoojinaysaa.
- Ha bixin laaluush, sida "Waxaan ku siin doonaa shukulaato haddii aad joojiso oohinta." Tani waxay ilmahaaga baraysaa inuu dhaqanka xun u isticmaalo qalab gorgortan.
- Iska ilaali inaad ilmahaaga ku ceebayso calaamado ay ka mid yihiin "ilmo xun" ama "doqon." Luqadda noocaas ahi waxay si qoto dheer u dhaawacaysaa isku-kalsoonidooda.
- Ha barbar dhigin carruurta kale. Iska ilaali inaad tiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin, "Fiiri sida Supun u dhaqan wanaagsan tahay; maxaad adiga oo keliya u dhaqmaysaa sidan?"
Goorma ayaad raadinaysaa talo caafimaad oo xirfad leh?
Inta badan, xanaaqa cadhada ayaa yaraada marka ilmuhu weynaado. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad la tashataa dhakhtarka carruurta ama cilmi-nafsiga carruurta xaaladaha soo socda:
- Cadhada aad bay u badan tahay (dhowr jeer maalintii).
- Cadhada xanaaqa waxay socotaa muddo dheer (in ka badan 30 daqiiqo) .
- Dhaqanku wuxuu noqdaa mid gardarro ah ama khatar ah (tusaale ahaan, is-dhaawac, garaacid dadka kale, ama burburinta hantida).
- Cadhadan daran waxay sii socotaa wixii ka dambeeya da'da 4-5 sano.
- Ilmuhu wuxuu neeftiisa ceshanayaa ilaa uu buluug noqdo ama uu miyir beelo.
- Dhaqanku wuxuu faragelin ku sameeyaa nolol maalmeedka, sida hawlaha dugsiga ama waqtiga ciyaarta.
- Xaaladdu waxay u muuqataa mid aad u culus qoyska waxayna kuu keenaysaa walaac weyn adiga oo waalid ah.
- Waxaad ka shakisan tahay walaacyo hoose sida ADHD, Xanuunka Autism Spectrum Disorder, dib u dhac ku yimaada hadalka iyo luqadda, ama arrimo kale oo horumarineed.
Xasuuso, codsashada caawimo maaha calaamad muujinaysa daciifnimo; waa tallaabo wanaagsan oo u ah fayoobaantaada iyo tan ilmahaaga labadaba.
Waalidiin, daryeelka naftiina waa muhiim!
La macaamilka xanaaqa waxay noqon kartaa mid dareen ahaan daal badan. Waa wax iska caadi ah inaad dareento niyad jab, culays badan, ama inaad mararka qaarkood su'aal ka keento waalidnimadaada.
- Ogow inaadan kaligaa ahayn. Waalidiin badan ayaa la kulma caqabadahaas oo kale.
- La xiriir lammaanahaaga ; is-caawinta midba midka kale waa muhiim.
- La wadaag dareenkaaga saaxiib aad ku kalsoon tahay ama xubin qoyskaaga ka tirsan.
- Waqti u qaado naftaada markasta oo ay suurtogal tahay inaad nasato oo aad nasato.
- Haddii aad dareento inaadan la qabsan karin, ha ka labalabeyn inaad caawimaad ka raadsato la-taliye xirfad leh.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
Nirogi Lanka waxay ku xasuusineysaa waxyaabahan muhiimka ah ee la qaadan karo:
- Xanaaqa, gaar ahaan da'da yar, badanaa waa caadi waana qayb ka mid ah horumarka.
- Dulqaad, xasillooni, iyo joogteyn ayaa ah qalabkaaga waalidnimo ee ugu waxtarka badan.
- Diiradda saar inaad ilmahaaga barato sida loo aqoonsado loona maareeyo shucuurtooda.
- Caafimaadkaaga maskaxeed waa muhiim sida dhaqanka ilmahaaga.
- Haddii aad isku dayday sida ugu fiican oo aad wali ka walaacsan tahay dhaqanka ilmahaaga , waligaa ha ka baqin inaad raadiso hagitaan xirfadeed.
Safarka waalidnimada wuxuu noqon karaa mid adag, laakiin shaqo fiican ayaad qabanaysaa. Waxaad tahay waalid cajiib ah, waxaadna haysataa awood aad ku maareyso tan!
👩🏽⚕️ Su'aalaha Badiya La Weydiiyo (Su'aalaha Badiya La Weydiiyo)
💬 Maxay carruurta yaryar si lama filaan ah u dareemaan xanaaq xad dhaaf ah oo ay dhulka isku tuuraan?
Carruurta da'doodu u dhaxayso 1 iyo 3 sano badanaa ma laha ereyo ay ku muujiyaan shucuur isku dhafan sida murugo, caro, ama gaajo . Marka ay dareemaan culeys ama aysan gudbin karin baahiyahooda, waxay niyad-jabkaas ku sii daayaan qaylo-dhaan sida qaylo ama dhulka ku dhaca.
💬 Sidee baad u maareyn kartaa xanaaqa ka jira meel dadweyne sida dukaan ama waddo?
Tallaabada ugu muhiimsan waa inaad ilaaliso xasilloonidaada. In kasta oo ay u ekaan karto ceeb dadka daawanaya, haddana u hoggaansamida dalabaadkooda si loo joojiyo oohinta waxay bari doontaa in xanaaqu uu yahay hab wax ku ool ah oo lagu helo waxa ay rabaan. Is deji, hubi inay ammaan yihiin, marka xanaaqu yaraado, si tartiib ah dareenkooda ugu jeedi wax kale.
💬 Xeelado noocee ah ayaan guriga ku isticmaali karaa si aan u maareeyo xanaaqan?
Samee jadwal joogto ah oo hurdada iyo cuntada ah, maadaama daalka iyo gaajada ay yihiin waxyaabaha ugu waaweyn ee kiciya. Halkii aad si toos ah ugu odhan lahayd 'maya' codsi kasta, sii ilmahaaga laba ikhtiyaar oo la aqbali karo. Tani waxay siinaysaa dareen xakameyn ah (tusaale ahaan, halkii aad si fudud u odhan lahayd 'TV ma jiro, waa waqtigii sariirta,' weydii, 'Ma jeclaan lahayd inaad buug eegto, mise waanu dhageysan doonnaa sheeko ka hor wakhtiga jiifka?').
Nirogi Lanka: Dhaqanka ilmaha, xanaaqa, talooyinka waalidnimada, horumarinta ilmaha yar, caqabadaha dhaqanka, cilmi nafsiga ilmaha, nidaaminta shucuurta.
