Todobaadka 17aad ee Uurka: Tallaabo kale oo safarkan quruxda badan adiga iyo ilmahaagaba loogu talagalay! (Toddobaadka Uurka 17aad)

Salaan! Hadda waxaad ku jirtaa toddobaadka 17aad ee uurkaaga. Kani waa waqti aad u gaar ah. Aad bay u xiiso badan tahay inaad ka fikirto nolol yar oo qaab ku yeelanaysa gudaha jirkaaga, miyaanay ahayn? Maanta waxaan ka hadli doonnaa waxa kugu dhacaya adiga iyo ilmahaaga yar toddobaadkan, iyo waxyaabaha ay tahay inaad ka warqabto. Sida inaad saaxiib la hadasho, si deggan.

Sidee ayuu u socdaa horumarka ilmahaagu toddobaadkan?

Bal qiyaas, ilmaha yar hadda ayuu korayaa. Wali aad buu u yar yahay, laakiin waxyaabo cajiib ah ayaa gudaha ka dhacaya.

Cabbirka iyo miisaanka ilmaha

Toddobaadkan, ilmahaagu wuxuu dhererkiisu yahay qiyaastii 5.1 inji (13 sentimitir) laga bilaabo taajka madaxiisa ilaa dabada . Taasi waxay la mid tahay cambe yar. Wuxuu miisaankiisu yahay qiyaastii 140 garaam (4.9 wiqiyadood). Wali wuu dareemayaa inuu aad u yar yahay, laakiin maalin kasta wuu sii xoogaysanayaa.

Isbeddellada lafaha

Ma ogtahay in hadda carjawda , taas oo ah, lafaha jilicsan, ee ku jira jirka ilmaha, ay si tartiib tartiib ah isu beddelayaan lafo adag . Waxay la mid tahay in waxyaabaha caagga ah ay si tartiib tartiib ah u xoogaysanayaan. Tani aad bay muhiim ugu tahay horumarka ilmaha.

Awoodaha cusub ee qofka yar

• Ka jawaab dhawaaqyada: Ilmahaagu hadda wuxuu bilaabayaa inuu maqlo dhawaaqyo ka imanaya dunida dibadda. Codkaaga, garaaca wadnahaaga, iyo dhawaaqyada degdegga ah ee waaweyn ayaa ka dhigi kara inuu boodo. Markaa, waad la hadli kartaa ilmahaaga, heeso u qaadi kartaa. Waa kuu fiican adiga iyo ilmahaagaba.
• Dhaqdhaqaaqyada jirka oo dhan: Ilmahaagu wuxuu u badan yahay inuu ku raaxeysanayo xorriyaddiisa cusub. Wuxuu dhaqaajinayaa gacmihiisa iyo lugihiisa, isagoo gariiraya, xitaa wuxuu sameynayaa dhaqdhaqaaqyo cunaha ka nadiifinaya ( hiccups ). Waxaa laga yaabaa inaadan weli dareemin dhaqdhaqaaqyadan, gaar ahaan haddii kani yahay ilmahaagii ugu horreeyay. Laakiin hooyooyinka mustaqbalka qaarkood waxay bilaabaan inay dareemaan "soo kabasho," dhaqdhaqaaq aad u yar oo dareemaya sida balanbaalis calooshooda ku ruxaysa, laga bilaabo toddobaadkan.
• Faraha ayaa sameysmaya: Bal qiyaas, da'dan aadka u yar, faraha ilmahaaga ayaa bilaabaya inay yeeshaan faraha gaarka ah. Taasi waxay la macno tahay wax u gaar ah isaga, wax aan cid kale oo adduunka ah lahayn!
• Qanjidhada dhididka ayaa soo baxa: Qanjidhada dhididka ee maqaarka ilmaha ayaa sidoo kale bilaaba inay soo baxaan inta lagu jiro waqtigan.

Doorka mandheerta

Toddobaadkan , mandheerta , oo ah xubinta cajiibka ah ee siisa ilmahaaga nafaqooyinka, oksijiinta, iyo waxyaabaha qashinka ah ee uu u baahan yahay, ayaa sii kordheysa. Waxay la mid tahay marin nololeed oo loogu talagalay ilmahaaga. Mandheerta waxay leedahay kumanaan xididdo dhiig ah. Kuwaas waxay ka qaadaan nafaqooyinka iyo oksijiinta jirkaaga waxayna u gudbiyaan jirka koraya ee ilmahaaga. Sidoo kale, xuduntaHadda way xoog badan tahay oo way qaro weyn tahay. Taasi waa waxa abuura xiriirka ka dhexeeya mandheerta iyo ilmaha.

Bal qiyaas sida ay u cajiib tahay in hab-dhismeed cajiib ah laga abuuro gudaha jirkaaga, kaasoo nolol siinaya ilmahaaga yar!

Maxaa ku dhacaya jirkaaga iyo maskaxdaada toddobaadkan hooyo ahaan?

Marka ilmahaagu korayo, adiga oo ah hooyo waxaad la kulmi doontaa isbeddello badan oo ku yimaada jirkaaga iyo maskaxdaada. Kuwaasi badanaa waa caadi, markaa ha welwelin, sax?

Isbeddellada aad ku aragto jirkaaga

• Calooshaadu way sii weynaanaysaa: Hadda waxaad dareemi doontaa calooshaada oo soo socota. Dharkaagu wuu adkaan karaa. Tani waa mid aad u dabiici ah.
• Isbeddellada Maqaarka: Hooyooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay yeeshaan xariiq madow (Linea Nigra) oo ka soo daadanaysa bartamaha calooshooda inta lagu jiro waqtigan, iyo sidoo kale dhibco bunni ah (Melasma ama Chloasma) , oo sidoo kale loo yaqaan "maaskaro uur", oo ku yaal qaybo ka mid ah wejigooda. Sidoo kale, calaamado fidsan ayaa laga yaabaa inay ka soo muuqdaan meelaha sida caloosha, naasaha, iyo dabada sababtoo ah fidinta maqaarka. Kuwaas waxaa sababa isbeddellada hoormoonka iyo fidinta maqaarka. Kuwaas badanaa way baaba'aan ka dib marka ilmuhu dhasho.
• Naasuhu way weynaanayaan: Naasahaagu waxay noqon karaan kuwo weyn oo xasaasi ah marka ay isu diyaarinayaan inay naas nuujiyaan ilmahaaga.

Dhibaatooyinka caadiga ah ee aad la kulmi karto iyo xalalka loo heli karo

Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto raaxo-darro yar yar inta lagu jiro waqtigan. Aan eegno waxay yihiin iyo waxaad ka qaban karto.

• Rabitaanka cuntada oo kordha: Marka ilmahaagu korayo, waxaa laga yaabaa inaad dareento gaajo ka badan sidii caadiga ahayd. Tani waa caadi. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad cunto cunto nafaqo leh. Halkii aad hal mar cuni lahayd cuntooyin waaweyn, cun cuntooyin yaryar dhowr jeer maalintii.
• Dawakhaad iyo madax-wareer: Isbeddellada ku yimaada habdhiska wareegga dhiiggaaga ayaa kaa dhigi kara inaad dareento wareer iyo madax-wareer, gaar ahaan marka aad si kedis ah u istaagto. Si tartiib ah u kac, ha degdegin. Cab biyo badan.
• Xanuunka Dhabarka: Marka calooshaadu korto, bartamaha cufisjiidadka jirkaagu wuu isbeddelaa, taasoo sababi karta dareen culus oo dhabarkaaga ah. Dhabarkaagu toos u hay marka aad kursi ku fadhido, oo barkin ku hay lugahaaga dhexdooda marka aad huruddo. Jimicsi fudud ayaa sidoo kale wanaagsan.
• Laabjeex iyo Dheefshiid xumo: Isbeddellada hoormoonka iyo ilmo-galeenka oo koraya waxay sababi karaan in caloosha ay kala baxdo, taasoo keenta laabjeex iyo dheefshiid xumo. Yaree cuntooyinka basbaaska leh iyo kuwa dufanka leh. Ha jiifsan ka dib cunista.
• Xanuun Xididdada Wareega ah: Xanuun degdeg ah oo fiiqan oo ka dhaca dhinacyada caloosha iyo aagga gumaarka ayaa laga dareemi karaa iyadoo ay ugu wacan tahay fiditaanka seedaha taageera ilmo-galeenka. Tani waxay badanaa ku yaraataa dhaqdhaqaaq gaabis ah iyo isbeddelo ku yimaada booska.
• Dheecaanka Siilka oo Kordha: Inta lagu jiro waqtigan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto koror ku yimaada dheecaanka siilka oo cad oo aan ur lahayn. Tan waxaa loo yaqaan leukorrhea . Tani waa caadi. Si kastaba ha ahaatee, haddii dheecaanku isbeddelo midabka, uu leeyahay ur xun, ama uu la socdo cuncun, u sheeg dhakhtarkaaga.
• Xididdada Varicose: Hooyooyinka qaar waxay dareemi karaan xididdo buluug ah oo ka soo muuqda lugahooda. Iska ilaali inaad isla booskaas ku sii jirto muddo dheer. Lugahaaga si yar kor u qaad.
• Cirridka oo dhiig baxaya : Sababo la xiriira saameynta hoormoonka, ciridku wuu barari karaa oo dhiig bixi karaa marka la cadayo. Caday ilkahaaga burush jilicsan. La tasho dhakhtar ilko si aad talo u hesho.

Fikradaha maskaxda ka soo baxa

Iyada oo ay weheliso isbeddellada jireed, waxaa sidoo kale laga yaabaa inaad fikrado badan maskaxdaada ku soo dhacayso. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad dareento farxad aad u badan, mararka kalena waxaad dareemi kartaa cabsi ama walwal yar. Waa caadi inaad qabtid su'aalo sida, "Ma noqon doonaa hooyo wanaagsan?" iyo "Ilmaha ma caafimaad qabi doonaa?". Kala hadal dareenkaaga ninkaaga, qoyskaaga, ama saaxiib aad ku kalsoon tahay. Waxaad sidoo kale raadsan kartaa talo caafimaad haddii loo baahdo.

Waxyaabo muhiim ah oo aad u baahan tahay inaad daryeesho toddobaadkan

Waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto waxyaalahan caafimaadkaaga iyo kan ilmahaaga labadaba.

• Daryeelka nafaqadaada: Aad ayey muhiim u tahay inaad cunto cunto dheellitiran oo ka kooban bir, kaalshiyam, folic acid , iyo fiitamiinno iyo macdano kale. Ku dar cagaarka, khudaarta, miraha, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, hilibka, kalluunka, iyo ukunta cuntadaada. Qaado fiitamiinnada dheeraadka ah ee uu dhakhtarkaagu kuu qoray waqtigii loogu talagalay.
• Cab biyo badan: Cab ugu yaraan 8-10 koob oo biyo ah maalintii. Tani waxay kaa caawin doontaa ka hortagga fuuq-baxa waxayna yareyn doontaa raaxo-darrada sida calool-istaagga.
• Jimicsi, laakiin taxaddar: Jimicsi fudud oo ku habboon hooyooyinka uurka leh (tusaale ahaan socodka, dabaasha, yoga uurka) ayaa u fiican caafimaadkaaga. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ku cusub tahay jimicsiga, la tasho dhakhtar. Ka fogow jimicsiyada cadaadiska saaraya calooshaada ama sababi kara inaad dhacdo.
• Meesha aad seexanayso: Waxaa ugu wanaagsan inaad dhinacaaga bidix ku seexato inta lagu jiro waqtigan. Tani waxay hagaajinaysaa socodka dhiigga ee mandheerta iyo ilmaha. Haddii loo baahdo, barkimooyin dhig lugahaaga dhexdooda iyo calooshaada hoosteeda.
• Ha moogaan ballantaada dhalmada ka hor: Hubi inaad tagto rugta caafimaadka maalmaha uu dhakhtarkaagu kuu sheego . Waxay hubin doonaan miisaankaaga, cadaadiska dhiiggaaga, iyo garaaca wadnaha ilmaha. Kala hadal dhakhtarkaaga wixii su'aalo ama walaac ah ee aad qabtid.
• Sawir-qaadis Aan Caadi Ahayn: Sawir-qaadis Aan Caadi Ahayn ama Ultrasound-ka Uurka Dhexdiisa waxaa badanaa la sameeyaa inta u dhaxaysa 18-22 toddobaad.Baaritaan gaar ah ayaa la sameeyaa. Tani waxay hubineysaa waxyaabo badan, sida horumarka jirka ilmaha iyo booska xubnihiisa. Dhakhtarku wuxuu kuu sheegi doonaa wax badan oo ku saabsan arrintan.
• Ka fogow sigaarka, khamriga, iyo daroogooyinka waxyeelada leh gebi ahaanba: Kuwani aad bay u waxyeeleeyaan horumarka ilmaha. Ha qaadan wax daawo ah oo aan dhakhtar kuu qorin.

Goorma ayaad u baahan tahay inaad dhakhtar aragto?

Waxaan ka hadalnay raaxo-darrada caadiga ah ee dhacda xilliga uurka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira calaamado qaarkood oo ay tahay inaad isla markiiba dhakhtar u tagto haddii aad dareento.

• Lallabo daran iyo matag: Haddii aad matagto dhowr jeer maalintii ilaa heer aadan waxba cuni karin ama cabbi karin.
• Dhiig-baxa Siilka: Haddii uu jiro dhiig-bax yar.
• Xanuun daran oo caloosha ah ama dhabar ah: Haddii xanuunku ka badan yahay raaxo-darro caadi ah oo aan loo adkaysan karin.
• Qandho: Heerkulka jidhku wuu ka sarreeyaa 100.4°F (38°C).
• Kaadi xanuun badan: Tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa caabuq kaadi mareenka ah.
• Barar degdeg ah oo ku dhaca gacmaha, cagaha, iyo wejiga: Gaar ahaan wejiga iyo gacmaha.
• Madax-xanuun daran: Madax-xanuun daran oo ka duwan madax-xanuunka caadiga ah.
• Isbeddellada Aragga: Aragga oo aan caddayn, xasaasiyadda iftiinka.
• Dhaqdhaqaaqa Uurjiifka oo Yaraaday: Haddii aad bilowdo inaad dareento dhaqdhaqaaqa ilmaha oo si lama filaan ah u muuqda inuu hoos u dhacayo (tan waxaa badanaa la arkaa 24 toddobaad ka dib, laakiin waa wax fiican inaad ka warqabto).

Haddii aad aragto wax sidan oo kale ah, ha argagixin, isla markiiba dhakhtar la tasho oo talo raadso. Taasi waa waxa ugu ammaansan adiga iyo ilmaha labadaba.

Fariinta aan guriga u qaadno toddobaadkan

Markaa, usbuuca 17aad waa joogsi kale oo qurux badan oo aad ku qaadan karto safarkaaga uurka. Ilmahaaga yar ayaa koraya oo maalinba maalinta ka dambeysa baranaya waxyaabo cusub. Hooyo ahaan, waxaad sidoo kale si tartiib tartiib ah ula qabsanaysaa waayo-aragnimadan cusub.

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa inaadan kaligaa ku ahayn safarkan. Waxaad leedahay qoys, saaxiibo, iyo dhakhaatiir ku jecel.

• Si fiican wax u cun, si fiican u cab, oo si fiican u naso.
• Samee waxyaabo ku farxad gelinaya.
• Raac tilmaamaha dhakhtarka.
• Dhageyso jirkaaga.

Intaas oo dhan, ku raaxayso waqtigan quruxda badan si buuxda. Rajadan ah in ilmaha yar uu dunida yimaado aad bay qaali u tahay. Nasiib wacan safarkaaga!

« Usbuuca 17aad ee Uurka, Horumarka Ilmaha, Caafimaadka Hooyada, Uurka, Mandheerta, Usbuuca 17aad ee Uurka, Daryeelka Dhalmada Kahor