Ma badanaa finan baa ku dhaca? Ma ka warqabtaa xasaasiyaddan manka?

Ma leedahay hindhiso joogto ah? Ma leedahay calaamado sida sanka oo xiran, indho biyo leh, sanka oo dareera, ama sanka oo dareera? Ma dareemeysaa in tani ay aad u badan tahay xilliyada qaarkood ee sanadka? Markaa waxaa laga yaabaa inaad xasaasiyad ku leedahay manka, oo sidoo kale loo yaqaan 'Xanuunka Hay'. Waxaan caafimaad ahaan ugu yeernaa rhinitis xasaasiyadeed xilliyeedkan. Tani waa xaalad aad caadi u ah. Markaa aan maanta ka hadalno oo aan helno jawaabo su'aalo qaar oo aad qabtid.

Noocee ah manka ayaa keena xasaasiyadda ugu badan?

Dhab ahaantii, ma jiro nooc gaar ah oo manka ah oo kicin kara xasaasiyad. Waxaad xasaasiyad ku yeelan kartaa manka ka yimaada geedaha, cawska, haramaha, iyo wax kasta oo kale. Tani way ku kala duwan tahay qof ilaa qof . Waxay sidoo kale ku xiran tahay meesha aad ku nooshahay iyo inta uu le'eg yahay xilliga beerashada ee aaggaas.

Bal qiyaas, haddii geedaha ku yaal meel gaar ah ay ubaxaan muddo dheer, taasi waxay la macno tahay in manka hawada ku jiro muddadaas oo dhan. Dabadeed, waqtiga uu qofka xasaasiyadda qaba ee aaggaas ku nool la kulmo calaamadaha ayaa sii dheeraanaya. Cimilada waddan sida Sri Lanka, maadaama dhirta qaar ay ubaxaan sanadka oo dhan, dadka qaar waxay xasaasiyaddan manka ku yeelan karaan sanadka oo dhan.

Inta badan adduunka, geeduhu waxay soo saaraan manka guga iyo cawska dayrta. Si kastaba ha ahaatee, qaababkani way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran cimilada waddankaaga. Markaa waxa ugu muhiimsan waa inaad fahamto noocyada manka ee aad xasaasiyadda ku leedahay. Waxaa laga yaabaa inaad xasaasiyad ku leedahay oo keliya cawska, ama waxaad xasaasiyad ku yeelan kartaa noocyo gaar ah oo ubax ah.

Maxaad samayn kartaa si aad naftaada uga ilaaliso mankaan?

Kani waa qaybta ugu muhiimsan. Waxaa jira waxyaabo badan oo fudud oo aad sameyn karto si aad u xakameyso xasaasiyaddan. Marka aad kuwaas caado ka dhigto, waxaad dareemi doontaa gargaar badan.

Talooyin wax ku ool ah

• Xiro maaskaro: Haddii aad xasaasiyad ku leedahay cawska, waa fikrad wanaagsan inaad xirato maaskaro marka aad jarayso cawska, ka shaqaynayso beerta, ama aad tagayso meelaha boodhka leh . Tani waxay kaa caawin doontaa ka hortagga manka inuu galo habdhiska neefsashadaada.
• Daaqadaha ha xidhnaadaan: Xilliyada ay manka badan yihiin, gaar ahaan maalmaha dabayshu jirto, waa fikrad wanaagsan inaad daaqadaha gurigaaga iyo gaarigaagaba xidhnaadaan. Haddii aad haysato qaboojiyaha (AC), isticmaalkiisu wuxuu kaa caawin karaa yaraynta hawada dibadda ee soo galaysa.
• Nadiifi ka dib markaad baxdo:Ka dib markaad maalintii dibadda ku qaadato oo aad la kulanto manka badan, dharkaaga beddel oo si fiican u qubayso markaad guriga tagto. Tani waxay sabab u tahay in manka uu ku jiri karo dharkaaga, timahaaga, iyo maqaarkaaga. Ficilkan fudud wuxuu kaa caawin karaa ka hortagga manka inuu ku ururo barkimooyinkaaga iyo gogoshaada markaad habeenkii seexato.
• Ka digtoonow waqtiga maalinta: Daraasado qaar ayaa ogaaday in manka cawska uu ugu badan yahay hawada galabtii dambe iyo fiidkii hore. Markaa haddii aad ka fogaan karto hawlaha bannaanka sida jimicsiga iyo ciyaarta waqtiyadan, waxay noqon kartaa gargaar weyn. Subaxdu waxay noqon kartaa waqtiga ugu fiican ee lagu sameeyo waxyaalahan.

Aan qodobbadan ku eegno shaxdan oo kale si aan u fududeyno in la fahmo.

Ma xal wanaagsan baa in loo guuro gobol kale si looga fogaado manka?

Tani sidoo kale waa su'aal ay dad badan isweydiiyaan. Dadka qaar waxay u maleeyaan, "Dhibaatadan waxaan qabaa oo keliya marka aan ku noolahay gobolkan, haddii aan u guuro gobol kale, way fiicnaan doontaa." Laakiin taasi dhab ahaantii waa khuraafaad weyn .

Bal qiyaas inaad xasaasiyad ku leedahay manka geedaha beech ee aaggaaga. Si aad uga baxsato, waxaad u guurtaa dhul buuraley ah oo aan lahayn geedo beech ah iyo noocyo kale oo dhir ah. Marka hore, waxaa laga yaabaa inaad dareento fiicnaan. Laakiin muddo ka dib, laga yaabee dhowr bilood ama dhowr sano, jirkaagu wuxuu bilaabaa inuu u nuglaado manka dhirta sida geedaha geedaha ee aagga cusub. Kadib, waxaad yeelanaysaa xasaasiyad cusub.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in hadda ay jiraan daaweyn aad waxtar u leh oo ammaan ah oo loogu talagalay xaaladdan. Calaamadahan si fiican ayaa loo xakameyn karaa iyadoo la adeegsanayo waxyaabo ay ka mid yihiin daawooyinka antihistamines-ka, buufinta sanka, iyo daawooyin kale. Markaa looma baahna inaad xitaa ka fikirto inaad qaaddo tallaabo weyn oo nolosha wax ka beddesha. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga , go'aansato daaweynta ugu fiican xaaladdaada, oo aad bilowdo.