Lugahaagu ma had iyo jeer ma nastaan? (Cudurka Lugaha oo aan Nasasho lahayn) - Aan ka hadalno arrintan!

Ma sidoo kale lugahaaga wax qariib ah ayaad ka dareemeysaa, sida inay gurguurtaan, ama sida inay dhibtoonayaan, markaad isku daydo inaad seexato habeenkii, ama intaad daawaneyso TV-ga? Ma dareemeysaa inaadan iska celin karin inaad lugahaaga dhaqaajiso? Marka taasi dhacdo, ma dareemeysaa nasasho marka aad lugahaaga yar dhaqaajiso, ama aad socoto? Markaa tani waa wax adigana muhiim kuu noqon kara. Waxaan tan ugu yeernaa Xanuunka Lugaha ee Nasashada La'aanta ah (RLS) . Sinhala , waxay la macno tahay wax la mid ah "Cudurka Lugaha ee Nasashada La'aanta ah" .

Waa maxay dhab ahaan cilladda lugaha aan nasashada lahayn (RLS)?

Si fudud haddii loo dhigo, waa xaalad ku lug leh maskaxdeena, habdhiska neerfaha , iyo hurdada . Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in ay jirto rabitaan xooggan oo aan la xakamayn karin oo ah in lugaheenna la dhaqaajiyo. Rabitaankan waxaa la socda raaxo la'aan lugaha ah. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay dareemaan sidii in la jiidayo, gudaha laga soo jiidayo, ama wax gubanaya. Waa dareen aad u dhib badan.

Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in raaxo-darradan iyo rabitaanka dhaqaajinta lugaha ay ka sii daran yihiin marka aad nasato, gaar ahaan fiidkii iyo habeenkii . Badanaa waxaa la dareemaa inta badan marka aad sariirta aado oo aad isku daydo inaad seexato. Waxaa laga yaabaa in lagu nasto adigoo lugaha yar dhaqaajiya, socda, ama duugis sameeya. Laakiin way soo muuqan kartaa marka aad nasato.

Mararka qaar dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale ugu yeeri karaa cudurkan Willis-Ekbom , kaas oo ah magac kale oo loogu yeero isla xaaladdan.

Ma jiraan noocyada ugu muhiimsan ee RLS?

Haa, waxaa inta badan jira laba nooc:

• RLS-ka bilowga ah: Tan waxaa badanaa la ogaadaa ka hor da'da 45. Badanaa waxay ku dhacdaa qoyska, taasoo la micno ah inay noqon karto mid dhaxal ah . Noocan, astaamuhu si tartiib tartiib ah ayay u soo baxaan.
• RLS-ka goor dambe: Tan waxaa la ogaadaa ka dib da'da 45. Noocan, calaamadaha si dhakhso ah ayay uga sii dari karaan.

Sidee ayuu cudurkan ugu badan yahay RLS?

Dalka Mareykanka, waxaa lagu qiyaasaa in inta u dhaxaysa 7% iyo 10% dadka ay qabaan RLS. Waa wax aad ugu badan dadka caddaanka ah iyo dumarka. Khatarta ah in cudurkan uu ku dhaco way sii kordheysaa marka da'da la gaaro. Waxaa jira dad badan oo Sri Lanka ku nool oo qaba cudurkan, laakiin dadka qaar ayaa laga yaabaa inaysan u aqoonsan inay tahay cudur.

Waa maxay calaamadaha RLS? Sidee loo ogaadaa?

Qofka qaba RLS wuxuu la kulmi karaa astaamo sida:

• Xanuunka lugaha waa dareen raaxo darro ah oo lugahaaga ah oo kaa dhigaya inaad rabto inaad lugahaaga dhaqaajiso . Raaxadani waxay dareemi kartaa mid ka duwan. Dadka qaar waxay dareemi karaan in wax ku dhex socdaan lugahooda, sida gooryaanka oo gurguurta, sida inay gurguurtayaan, ama sidii oo kale oo la jiidayo oo la qabanayo.
• Raaxo la'aantani way sii kordheysaa marka la nasanayo (marka la isku dayayo in la seexdo, marka la fadhiyo) .
• Raaxo la'aantu way yaraataa marka aad lugahaaga dhaqaajiso, socoto, ama aad fidiso.
• Lugaha oo si joogto ah u ruxma ama dhaqdhaqaaq aan ikhtiyaari ahayn u sameeya fiidkii iyo habeenkii. Mararka qaarkood tani waxay dhici kartaa xitaa inta lagu jiro hurdada.

Calaamadahani waxay carqaladeyn karaan hurdadaada , taasoo keeni karta dhibaatooyin kale. Tusaale ahaan:

• Hurdo la'aan, hurdada oo laga soo kaco, hurdo la'aan joogto ah.
• Rabitaanka ah inaad habeenkii sariirta ka kacdo, lugahaaga fidiso, oo aad socoto.
• Dareen aad u daal badan iyo hurdo maalintii.
• Isbeddellada dhaqanka iyo niyadda (xanaaq, kacsanaan).
• Dhibaato ku timaadda feejignaanta, xasuusashada waxyaabaha, iyo feejignaanta.
• Dadka qaar xitaa waxay la kulmi karaan xaalado sida niyad-jab ama walaac .

Bal qiyaas, habeenkii ayaad seexatay si aad u hesho hurdo wanaagsan. Muddo ka dib, waxaad dareemeysaa gubasho iyo kabuubyo lugahaaga ah. Ma adkeysan kartid. Kaliya waxaad rabtaa inaad lugahaaga dhaqaajiso. Waad kacdaa oo waad wareegtaa. Markaad dib ugu laabato sariirta, waxay dib u bilaabataa muddo ka dib. Haddii aadan si fiican u seexan ilaa waaberiga sidan oo kale, sidee wax u qaban kartaa maalinta xigta? Waad daalan tahay oo xanaaqsan tahay, sax?

Sidee lugahaagu u dareemaan RLS?

Raaxada lugahan way kala duwan tahay qof ilaa qof. Badanaa, waxaa laga dareemaa labada lugood. Mararka qaarkood, gacmuhu waxay sidoo kale dareemi karaan raaxo-darradan, iyo dhif, jirka oo dhan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento dareenkan:

• Waxay u egtahay in wax gurguurayaan .
• Cuncun .
• Xanuun daran .
• Sida gubasho .
• Tuurashada .
• Sida jiidista gudaha (Jiditaanka) .
• Sida jiidista .

Maxaa sababa RLS?

Sababta saxda ah ee RLS weli lama oga , laakiin saynisyahannadu waxay aaminsan yihiin inay la xiriirto dhaqdhaqaaqa ganglia-ga basal, oo ah qayb ka mid ah maskaxda oo xakameysa dhaqdhaqaaqa. Qaybtan maskaxda ka mid ah waxay isticmaashaa kiimiko loo yaqaan dopamine si ay u xakameyso dhaqdhaqaaqa jirkeena. Markaa haddii qaybtan maskaxda ka mid ah aysan helin dopamine ku filan, si sax ah uma xakamayn karto dhaqdhaqaaqyadeenna. Taasi waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha calaamadaha RLS.

Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in waxyaalahan ay gacan ka geysan karaan RLS:

• Hidde-sidayaasha: RLS waa la dhaxli karaa. Haddii mid ka mid ah waalidiintaada uu qabo cudurkan, waxay u badan tahay in loo gudbiyo carruurtaada iyada oo loo marayo astaamo hidde-side oo loo yaqaan autosomal dominant .
• Yaraanta Birta : Xitaa haddii heerarka birta dhiiggu ay caadi yihiin, heerarka birta maskaxda ayaa laga yaabaa inay hooseeyaan. Tani waxaa loo arkaa inay tahay sababta ugu weyn ee RLS.
• Xaaladaha kale ee caafimaad ee aasaasiga ah: Qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad ayaa sidoo kale sababi kara RLS. Tan waxaa loo yaqaan RLS labaad .
• Daawooyinka qaarkood: Daawooyinka qaarkood, sida daawooyinka antihistamines-ka , daawooyinka niyad-jabka , iyo daawooyinka lallabbo-joojinta, waxay sababi karaan RLS ama waxay ka sii dari karaan calaamadaha.

Maxay yihiin xaalado caafimaad oo kale oo keena RLS?

Dadka qaba xaaladahan waxay halis sare ugu jiraan inay qaadaan RLS:

• Yaraanta birta .
• Dhiig-yaraan .
• Uurka.
• Sonkorowga .
• Cudurka kelyaha .
• Dareemaha neerfaha ee hareeraha .
• Dhibaatooyinka isticmaalka maandooriyaha .

Maxaa sii xumeeya calaamadaha RLS? (Waxyaabaha kiciya)

Waxaa jira waxyaabo gaar ah oo qofka qaba RLS ka dhigi kara mid u badan inuu la kulmo calaamado. Kuwaas waxaa loo yaqaan kiciyayaal . Way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Guud ahaan, waxyaabahani waxay noqon karaan kiciyayaal:

• Khamri.
• Kafeyn - waxaa laga helaa qaxwada, shaaha, iyo cabitaannada fudud qaarkood.
• Nikotiin - Sigaar cabid.
• Daawooyinka qaar.
• Cadaadis.

Haddii aad isticmaasho waxyaabahan ka hor intaadan nasan ama aad seexan, waxay u badan tahay inaad yeelato calaamado ka sii daran. Sidoo kale, hurdo la'aantu waxay ka sii dari kartaa calaamadaha RLS . Taasi waa, calaamadahaagu waxay horseedi karaan hurdo la'aan, hurdo la'aantuna waxay horseedi kartaa calaamado ka sii daran. Waxay la mid tahay wareeg xun. Haddii aad dhibaato kala kulanto inaad ogaato waxa kiciyayaashaadu yihiin, waa fikrad wanaagsan inaad la hadasho dhakhtar.

Da'dee ayay RLS saameysaa?

RLS waxay saameyn kartaa dadka da' kasta leh. Waxay saameyn kartaa carruurta, dadka waaweyn ee da'da yar, iyo dadka waaweyn. Si kastaba ha ahaatee, waa wax caadi ah ka dib da'da 50. Calaamadaha way ka sii dari karaan markaad gabowdo.

Sidee loo ogaadaa RLS? (Baaritaanka)

Dhakhtar ayaa ogaan doona RLS isagoo si taxaddar leh u dhegeysanaya calaamadahaaga oo ku baaraya. Waqtigaas, waxay sidoo kale ku weydiin doonaan taariikhdaada caafimaad oo dhammaystiran iyo in qof qoyskaaga ka mid ah uu qabay xaalado la mid ah.

Ma jiro baaritaan gaar ah oo lagu ogaan karo RLS, laakiin dhakhtar ayaa laga yaabaa inuuBaaritaan neerfaha iyo baaritaanno dhiig ayaa laga yaabaa in la sameeyo si meesha looga saaro xaalado kale iyo in la helo sababta calaamadahaaga. Mararka qaarkood waxaa sidoo kale la amri karaa daraasad hurdo habeenkii ah si loo raadiyo dhibaatooyin kale oo hurdo ah. Si kastaba ha ahaatee, RLS waa cudur caafimaad , taasoo la micno ah in ugu horreyn lagu ogaado astaamaha.

Si loo xaqiijiyo jiritaanka RLS, dhakhtarku wuxuu tixgelin doonaa kuwan soo socda:

• Ma leedahay rabitaan xooggan oo aad ku dhaqaajiso lugahaaga, ma jiraan wax dareen ah oo aan raaxo lahayn (sida casiraad, jiidid) oo la socda?
• Calaamaduhu ma bilaabmaan mise way ka sii daraan marka aad nasato ama aad dhaqdhaqaaq yar sameyso?
• Ma fidinta, socodka, ama jimicsiga ayaa gargaar siiya (gebi ahaanba ama si ku meel gaar ah) muruqyada ay dhibaatadu saameysey?
• Calaamadaha ma ka sii daran yihiin fiidkii ama habeenkii, mise waxay dhacaan waqtiyadaas oo keliya?
• Waxay ka dhigan tahay in calaamadahan aysan sababin xaalad caafimaad oo kale.

Ma adag tahay in RLS lagu ogaado carruurta?

Haa, mararka qaarkood way ku adkaan kartaa dhakhaatiirta inay ogaadaan RLS carruurta. Tani waa sababta oo ah ilmuhu si sax ah uma qeexi karo astaamahooda . RLS carruurta mararka qaarkood waxay u ekaan karaan xanuunka feejignaanta oo yaraata (ADHD) ama "xanuunno sii kordhaya" oo dhaca marka jirku korayo.

Sidee loo daaweeyaa RLS?

RLS waxaa lagu daaweyn karaa daawooyin, dawooyin guriga lagu sameeyo, ama isbeddello qaab nololeed si loo yareeyo astaamaha. Dadka qaar, calaamadaha RLS waa la yareyn karaa marka xaaladaha kale ee caafimaad ee aasaasiga ah la xakameeyo. Adiga iyo dhakhtarkaaga waa inaad ka wada hadashaan daaweynta ugu fiican adiga, oo ay ku jiraan waxyeellooyinka suurtagalka ah.

Daawada loogu talagalay RLS

Waxaa jira daawooyin kaa caawin kara xakamaynta calaamadaha RLS. Dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa daawooyin sidan oo kale ah:

• Kaabayaasha birta waxaa si fiican u nuuga jirka marka lala qaato fitamiin C.
• Qaar ka mid ah daawooyinka ka hortagga suuxdinta - tusaale ahaan Gabapentin , Pregabalin .
• Daawayaasha Dopamine - tusaale ahaan Pramipexole , Ropinirole .
• Daawooyinka u beddela dopamine ama ka caawiya soo saarista dopamine (horumariyayaasha Dopamine) - tusaale ahaan (Levodopa) .

Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka muddada dheer ee daawooyinka kordhiya dopamine-ka sida Levodopa waxay sababi kartaa in calaamadaha RLS ay ka sii daraan (kordhinta) dadka qaar. Sidaa darteed, waa inaad si dhow ula socotaa dhakhtar markaad isticmaaleyso daawooyinkan.

Xaaladaha aadka u daran, marka dhammaan daawaynta kale ay fashilmaan, Benzodiazepines (tusaale ahaan Clonazepam )Daawooyinka sida (Hypnotics) (tusaale ahaan (Zolpidem) ) ama (Opioids) (tusaale ahaan (Methadone) iyo (Buprenorphine) ) ayaa sidoo kale la isticmaali karaa. Si kastaba ha ahaatee, waxyeellooyinka daawooyinkan waxay noqon karaan kuwo daran , waxaana jira khatar ah in la qabatimo .

Waxaa jira noocyo badan oo kiniinno bir ah. Baaritaanka dhiigga ayaa kaa caawin kara inaad go'aamiso nooca kuugu habboon. Dadka qaba calaamadaha RLS ee daran ee ka shakisan inay leeyihiin heerarka birta ee aad u hooseeya ee maskaxda, gelinta birta ayaa mararka qaarkood caawin karta.

Daaweynta guriga ee loogu talagalay RLS

Haddii aad leedahay calaamado RLS oo khafiif ah, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa waxyaabo aad guriga ku samayn karto, sida kuwan. Kuwani waxay kaa caawin karaan inaad dareento nasasho yar oo aad si fiican u seexato RLS:

• Jimicsi joogto ah : Tusaale ahaan , jimicsiga aerobics-ka , baaskiil wadista (xitaa baaskiil taagan) ama socodka. Laakiin iska ilaali jimicsiga adag dhowr saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
• Ku dhaqan caadooyinka hurdada wanaagsan : Ka fogow waxyaabaha sida akhrinta buugaagta, daawashada TV-ga, iyo isticmaalka taleefankaaga intaad sariirta ku fadhido. Hurdo la'aanta oo kugu filan waxay ka sii dari kartaa calaamadaha RLS .
• Cagahaaga ku qooya biyo diirran , mari suuf kuleylin , ama mari cadaadis qabow cagahaaga waxay ku siin kartaa gargaar ku meel gaar ah oo ka yimaada raaxo la'aanta.
• Yaraynta walbahaarka guud . Waxaad caawimo ka raadsan kartaa la-taliye caafimaadka dhimirka si aad taas u hesho.
• Ka fogow cabista kafeyn (sida qaxwada, shaaha) ka hor intaadan seexan.

Sidee si dhakhso ah loogu yareyn karaa lugaha aan nasashada lahayn?

Lugahaaga oo aad ruxdo, socotid, duugis sameyso, ama fidin lugahaaga waxay ku siin kartaa gargaar ku meel gaar ah , laakiin calaamaduhu way soo noqon karaan isla marka aad joojiso dhaqdhaqaaqa.

Ma RLS waa xaalad halis ah?

RLS saameyn kuma yeelan doonto cimrigaaga, taasoo la micno ah inaysan gaabin doonin noloshaada . Laakiin waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa caafimaadkaaga guud . Calaamaduhu waxay u dhexeyn karaan kuwo fudud ilaa kuwo daran. Xitaa calaamadaha khafiifka ah waxay aad u carqaladeyn karaan nolol maalmeedkaaga, gaar ahaan hurdada. Iyada oo ku xidhan sida aad u qeexdo "daran," calaamadahaagu waxay ku dhici karaan qaybtaas.

Ma jiraa daawo joogto ah oo loogu talagalay RLS?

Nasiib darro, hadda ma jirto daawo loogu talagalay RLS. Si kastaba ha ahaatee, daaweynta, astaamaha si fiican ayaa loo xakameyn karaa dadkuna waxay ku noolaan karaan nolol caadi ah.

Ma laga hortagi karaa RLS?

Waqtigan xaadirka ah ma jirto hab gaar ah oo looga hortagi karo RLS, laakiin daaweynta xaaladaha caafimaad ee hoose iyo ka fogaanshaha waxyaabaha kiciya sida kafeyn iyo khamrigu waxay gacan ka geysan kartaa yareynta darnaanta calaamadaha.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Haddii aad leedahay calaamadaha RLS, hubi inaad la tashato dhakhtar haddii:

• Haddii daawaynta guriga aysan waxba tarin .
• Haddii calaamaduhu ka sii daraan .
• Haddii ay saameyn weyn ku leedahay hurdadaada .

Su'aalo noocee ah ayaan weydiiyaa dhakhtarkayga?

Markaad u tagto dhakhtarka, waxaad weydiin kartaa su'aalo sida:

• Maxaa keena calaamadahan?
• Daawadee ayaad ku talinaysaa?
• Ma jiraan wax saameyn ah oo ka dhalan kara daaweynta?
• Sideen si fiican ugu seexan karaa RLS?
• Sideen u beddeli karaa caadooyinkayga habeenkii si aan u yareeyo astaamaha RLS?

Ugu dambeyntii, fariinta guriga la qaado

La noolaanshaha Xanuunka Lugaha oo aan Nasasho lahayn (RLS) mararka qaarkood aad ayay u dhib badan tahay. Waxay carqaladeyn kartaa hurdadaada waxayna kaa hor istaagi kartaa inaad si fiican u seexato. Waxaa laga yaabaa inaad subaxdii soo kacdo adigoo rajeynaya inaad hurdo badan hesho. Cabitaanka qaxwada (kafeen) si uu kaaga caawiyo inaad dareento hurdo subaxdii waxay ka sii dari kartaa calaamadahaaga habeenkii.

In kasta oo aan hadda jirin daawo joogto ah oo loogu talagalay RLS, calaamadaha si fiican ayaa loo xakameyn karaa iyadoo la adeegsanayo daaweyn habboon iyo isbeddello qaab nololeed . Markaa haddii aad leedahay calaamadahan, ha ka xishoon ama ha ka baqin inaad dhakhtar la kulanto oo aad talo hesho. Markaa adigana waad heli kartaa nasasho oo waxaad maalinta ku qaadan kartaa hurdo wanaagsan habeenkii.

Xasuuso, keligaa ma tihid. Waxaa jira dad badan oo qaba xaaladdan. Hagitaan iyo daaweyn sax ah, waad si guul leh ula noolaan kartaa.

' Cudurka Lugaha oo aan Nasasho lahayn, RLS, lugaha oo aan nasasho lahayn, hurdo la'aan, casiraad lugaha ah, neuropathy, dopamine