Ma waligaa dareentay xanuun qariib ah ama dareen xanxan ah oo dhabarkaaga ka soo baxaya oo lugtaada ka soo galaya dabada? Ma u muuqataa inay ka sii darayso markaad istaagto ama aad fadhiisato? Dad badan ayaa tan la kulmay. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee tan, kaas oo ah sciatica . Tani dhab ahaantii waa xaalad aad u caadi ah, markaa ma jirto wax laga walwalo. Aan si faahfaahsan u fahanno tan.
Waa maxay Nerve-ka Cilmiga Sayniska?
Si fudud haddii loo dhigo, neerfaha sciatic waa neerfaha ugu weyn uguna dheer jirkeena. Si sax ah, waxay ka bilaabataa salka laf-dhabarta, kaas oo ah laf-dhabarta, waxayna ka gudubtaa dabada, ilaa dhabarka lugaha, iyo ilaa cidhibta cidhibta. U fiirso sida fiilada ugu weyn ee korontada siisa lugaha. Dareemahani aad ayuu muhiim ugu yahay shaqada muruqyada bowdadeenna, jilbaha ka hooseeya, iyo cagaha.
Waa maxay shaqooyinka ugu muhiimsan ee neerfahan?
Dareemaha neerfaha waxay leeyihiin laba shaqo oo muhiim ah: shaqada dhaqdhaqaaqa iyo shaqada dareenka .
- Hawlaha Dhaqdhaqaaqa: Tani waxay tilmaamaysaa muruqyada lugaha iyo cagaha ee naga caawiya dhaqdhaqaaqa. Tusaale ahaan, neerfahani wuxuu kaa caawinayaa inaad jilbahaaga leexiso, cagtaada kor u qaaddo, iyo inaad farahaaga dhaqaajiso.
- Hawlaha dareenka: Tani waxay tilmaamaysaa dareenka lugaha iyo cagaha. Waxyaabaha sida taabashada, kulaylka, qabowga, iyo xanuunka waxaa maskaxda loogu gudbiyaa iyada oo loo marayo neerfahan.
Dareemahan weyn wuxuu u qaybsamaa laamo yaryar marka uu lugta hoos u socdo. Waxay u qaybsamaan laba laamood oo waaweyn, Nerve-ka Tibial iyo Nerve-ka Peroneal, kuwaas oo ku socda hore iyo gadaal lugta iyo cagta oo dhan.
Sidee loo aqoonsan karaa xanuunka sciatica?
Haddii aad dhibaato kala kulanto neerfahaaga laf-dhabarta , waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhowr calaamadood. Hubi inaad leedahay mid ama in ka badan oo kuwan ka mid ah. Calaamadahani badanaa waxay ku badan yihiin hal lug.
| Astaanta | Sida ay u dareemayso |
|---|---|
| Faafinta xanuunka | Xanuun fiiqan oo ka bilaabma dhabarka hoose ama dabada oo hoos ugu socda lugta. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay dareemaan sidii inay gubanayso ama sida shoog koronto. |
| Kabuubyo ama luminta dareenka | Qaybo ka mid ah lugta ama cagta ayaa kabuubyo noqda, ama waxaa jira dareen lumis buuxda oo dareen ah. |
| Dareemidda sida biinanka iyo irbadaha | Waxay u ekaan kartaa sida biinanka iyo irbadaha, sida dareenka xanxan-xanxanka lugta. |
| Daciifnimo murqaha ah | Lugta xanuunka badan waxay dareemeysaa inay nolosheeda waayi doonto. Way adkaaneysaa in la qaado lugta oo la socdo. |
| Xanuun kordhay inta lagu jiro hawlaha qaarkood | Xanuunku si lama filaan ah ayuu u kordhi karaa marka hore loo foorarsado, la qaado shay culus, la fadhiisto, la qufaco, ama la hindhiso. |
Waxa muhiimka ah waa in sciatica aysan ahayn cudur, laakiin ay tahay calaamad muujinaysa xaalad kale oo hoose. Taas macnaheedu waa in ay jirto sabab loo cadaadinayo neerfaha.
Maxaa keena sciatica? Waa maxay sababaha ugu waaweyn?
Waxaa jira dhowr sababood oo keena in neerfayaasha sciatic-gu ay qanjaruufaan ama ay cadaadismaan.
- Disk-ga Herniated : Tani waa sababta ugu badan. Qaybta jilicsan ee u eg jelly-ka ee laf-dhabarteena (disc) ee u dhaxaysa laf-dhabarta ayaa soo baxda, iyadoo cadaadis saaraysa neerfaha sciatic ee u dhow. Tan waxaan ugu yeernaa "disk herniated."
- Xididdada laf-dhabarta: Tani waa marka booska ay neerfayaashu gudaha laf-dhabarta ka maraan uu yaraado da'da ama sababo kale awgood. Tani waxay keentaa in neerfayaashu ay noqdaan kuwo cidhiidhi ah, taasoo keenta boos yar.
- Sababaha kale:
- Qalliinka sinta ka dib.
- Shil ka dhaca dhabarka ama dabada, lafo jabtay, ama dhaawac muruq.
- Burooyin ama caabuq ku dhaca laf-dhabarta.
- Inta uurka la leeyahay , miisaanka ilmuhu wuxuu cadaadis saaraa laf-dhabarta.
Sidee loo aqoonsan karaa oo looga ilaalin karaa xaaladdan?
Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha kor ku xusan, hubi inaad la kulanto dhakhtar . Isaga ama iyadu waxay ku weydiin doonaan calaamadahaaga waxayna samayn doonaan baaritaan jireed. Baaritaankani wuxuu kaa caawin doonaa inaad go'aamiso meesha iyo sida uu xanuunku uga imanayo.
Si loo helo sababta saxda ah, dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa sawir X-ray ah ama MRI (Magnetic Resonance Imaging) . MRI wuxuu bixin karaa sawir aad u cad oo ah unugyada jilicsan sida neerfayaasha, muruqyada, iyo saxannada.
Maxaan sameynaa si aan nafteena uga ilaalino oo aan u maareyno xanuunkan?
1. Daaweynta Jirka: Tani aad bay muhiim u tahay. Dhakhtarka jimicsiga jirka ayaa ku bari doona jimicsiyo gaar ah si aad u xoojiso muruqyada dhabarkaaga iyo calooshaada una kordhiso dabacsanaanta. Tani waxay ku siin doontaa taageero wanaagsan dhabarkaaga waxayna kaa caawin kartaa ka hortagga in xaaladdani soo noqoto.
2. Joogteynta qaab-dhismeedka saxda ah:
Ka fikir qaabkaaga. Ma had iyo jeer ayaad u foorarsanaysaa? Dhabarkaaga toosi markaad fadhido. Si toos ah u hay markaad taagan tahay. Isbeddelkan yar wuxuu wax weyn ku samayn karaa dhabarkaaga.
3. Nasasho iyo dhaqdhaqaaq habboon: Marka aad dhaawac qabto, waxaad u baahan tahay inaad siiso waqti uu ku bogsado. Si kastaba ha ahaatee, sariirta oo aad ku sii jirto maalmo waxay daciifin kartaa muruqyadaada waxayna kordhin kartaa xanuunkaaga. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah inaad sameyso waxyaabo sida socodka, sida uu dhakhtarkaagu kuu faray, si loo dulqaadan karo xanuunka.
4. Ha ku sii nagaan booskaas waqti dheer: Haddii aad haysato shaqo aad fadhido muddo dheer, kac ugu yaraan nus saac kasta oo socod yar, adigoo jidhkaaga kala bixinaya.
Xanuunka neerfaha sinta (Sciatica) wuxuu noqon karaa mid cabsi leh oo ay adag tahay in la qaado marka hore. Laakiin waa xaalad aad u caadi ah. Si fiican ayaa loo maarayn karaa iyadoo la adeegsanayo talo caafimaad oo habboon iyo isbeddello yar yar oo qaab nololeed ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Sciatica waa xanuun ka soo baxa dhabarka hoose ee lugta. Waxaa sababa cadaadis ku yimaada neerfaha sciatic.
- Sababaha ugu badan waa herniated disc iyo stenosis spinal.
- Haddii aad qabto xanuunkan faafa, kabuubyo, ama daciifnimo lugtaada ah, isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga .
- Xaaladdan waxaa lagu maarayn karaa oo xitaa looga hortagi karaa iyada oo loo marayo daaweynta jirka, ilaalinta qaab-dhismeedka saxda ah, iyo jimicsi habboon.
- Ha iska indho tirin xanuunka. Hel baaritaan sax ah oo raac tilmaamaha dhakhtarka.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada