Garabkaagu ma xanuunayaa sidoo kale? Ma dareemaysaa adkaansho? Waxay noqon kartaa arthritis-ka garabka!

Mararka qaar ma ku dhibtaa inaad garbahaaga kor u qaaddo? Ma ku dhibtoonaysaa xanuunka garabka iyo adkaanta intaad hawlo maalmeedka qabanayso? Haddii waxyaalahan ay kuu muuqdaan kuwo aad taqaan, waxaa laga yaabaa inaad qabto xanuunka garabka. Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Waa maxay xanuunka garabka ee arthritis-ka?

Si fudud haddii loo dhigo, xanuunka garabka waa barar ku dhaca kala-goysyada garabkaaga. Tani waa waxa keena xanuunka iyo adkaanta garabkaaga. Waxay inta badan saameysaa kala-goysyada kubbadda iyo godka ee garabkaaga. Dhakhaatiirtu waxay tan ugu yeeraan kala-goysyada glenohumeral . Ka fikir sidan: kala-goysyada kubbadda iyo godka ee sare ee lafta gacantaada sare (humerus) waxay ku habboon tahay godka koob iyo godka ee daabkaaga garabka (scapula).

Waqti ka dib, xanuunkan garabka ku dhaca wuxuu sababaa luminta carjawda . Ma taqaanaa waxa carjawdu tahay? Waa unug jilicsan oo siman oo daboolaya kubbadda lafta gacanta sare iyo godka lafta garabka. Carjawdani waa waxa u oggolaanaya dusha sare ee laftayadu inay si habsami leh ugu dhaqaaqaan gudaha kala-goysyada iyagoon is xoqin. Waxay sidoo kale u shaqeysaa sidii barkin ka ilaalisa lafaha cadaadiska marka aan wax sameyno.

Haddaba qiyaas waxa dhacaya marka aad gaarto marxaladaha ugu dambeeya ee arthritis-ka garabka. Marka dhammaan carjawda ilaalinta leh ay duugoobaan, lafaha ku jira kala-goysyada garabka ayaa bilaabaya inay is xoqaan. Lafaha lafaha , ama lafaha cusub, ayaa samaysan kara. Kuwaas waxay faragelin karaan dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee kala-goysyada, mararka qaarkoodna lafahan ayaa jabi kara oo ku dul sabbeyn kara gudaha kala-goysyada.

Waa maxay marxaladaha arthritis-ka garabka?

Waxaa jira afar marxaladood oo ugu muhiimsan ee xanuunka garabka. Aan eegno waxay yihiin:

• Marxaladda 1aad (marxaladda hore): Kani waa marxaladdii ugu horreysay . Carjawdaadu waxay bilaabataa inay jilciso wax yar, laakiin ma muujiso wax calaamado waaweyn ah. Tan waxaa mararka qaarkood loogu yeeraa 'marxaladda shakiga leh'.
• Marxaladda 2 (Fudud): Kani waa marxaladda khafiifka ah . Waqtigan xaadirka ah, ilmo yaryar ayaa ka bilaabma inay ka sameysmaan carjawda. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun iyo adkaansho markaad garabkaaga dhaqaajiso.
• Marxaladda 3aad (Dhexdhexaad): Kani waa marxalad dhexdhexaad ah . Carjawdu way daciiftay waxayna bilaabaysaa inay kala go'do. Waxaa jira xanuun joogto ah marka la dhaqaajinayo garabka, iyo adkaansho marka la istaago ka dib fadhiga muddo dheer.
• Marxaladda 4aad (Marxaladda Ugu Dambeysa): Kani waa marxaladdii ugu dambeysay . Waqtigan, carjawdu gebi ahaanba way duugowday, taasoo soo bandhigaysa dusha sare ee lafaha. Waxaa jiri kara xanuun daran, barar, iyo adkaansho, haddii garabka la dhaqaajiyo iyo haddii kaleba.

Waa maxay calaamadaha arthritis-ka garabka?

Calaamadaha xanuunka garabka way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Mararka qaarkood calaamaduhu ma noqon karaan kuwo daran sida dhaawaca carjawda. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira calaamado caadi ah oo la arki karo:

• Xanuunka garabka: Kani waa calaamadda ugu badan . Marka hore, waxaad dareemi kartaa oo keliya marka aad wax sameyneyso. Laakiin waqti ka dib, xanuunku wuxuu dhici karaa wakhti kasta, ha ahaato inaad gacantaada dhaqaajiso iyo haddii kaleba.
• Adkaanta iyo dhaqdhaqaaqa oo yaraada: Garabkaagu wuxuu dareemi karaa adkaansho waxaana laga yaabaa inaad hoos u dhacdo dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa gacantaada. Tani waxay kaa dhigi kartaa mid adag inaad qabato hawlo maalmeedka sida inaad is dhaqdo ama inaad labisato. Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad gacantaada si toos ah kor ugu qaaddo ama aad dibadda u rogto.
• Dhawaaq gujis ah ama boodbood ah oo ku yaal kala-goysyada garabka: Dhawaaqan waxaa sababa carjawda oo duufsanaysa oo dusha sare ee kala-goysyadu lumayso simitaankeeda. Dhawaaqan waxaa la socon kara ama maqnaan kara xanuun.
• Hurdo la'aan: Aad bay u adag tahay in lagu seexdo meel raaxo leh. Xitaa dhaqdhaqaaq yar oo garabka ah ayaa sababi kara xanuun, taasoo keeni karta hurdo la'aan.

Haddaba, sidee ayay u dareemeysaa marka aad la kulanto arthritis garabka?

Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun garabka ah oo kala duwan, laga bilaabo khafiif ilaa daran, iyo adkaansho. Xanuunkani badanaa wuxuu ka yimaadaa dhinaca garabka, sida xanuun qoto dheer oo ka imanaya gudaha kala-goysyada. Waqti ka dib, waxaad ogaan kartaa in dhaqdhaqaaqa kala-goysyada garabkaagu uu yaraaday.

Maxaa arthritis-ku uga dhashaa garabkan? Waa maxay sababaha keena?

Waxaa jira dhowr sababood oo suurtagal ah oo keena xanuunka garabka. Aan eegno waxay yihiin:

• Lafo-xanuunka: Kani waa nooca ugu badan ee arthritis-ka. Si fudud haddii loo dhigo, waa cudur ku dhaca da'da oo jeexjeexa kala-goysyada. Xaaladdan oo kale, carjawdu way jilcaan, way dildilaacdaa, way burburtaa, wayna baaba'daa, ugu dambayntiina gebi ahaanba way baaba'daa.
• Kala-goysyada jeexjeexa ee loo yaqaan 'Rotator cuff': Noocan kala-goysyada ah wuxuu dhacaa marka lafta rotator cuff, oo ah nidaam murqaha iyo seedaha garabka ku jira, uu si xun u jeexmo, taasoo keenta in kubadda lafta gacanta sare (madaxa qalfoofka) ay ku xoqdo lafaha kale.
• Kala-goysyada lafaha iyo noocyada kale ee bararka kala-goysyada: Kuwani waa cudurro isdifaac ah . Tani waxay ka dhigan tahay in nidaamka difaaca jirkaagu uu weeraro unugyadaada caafimaadka qaba. Tani waxay sababi kartaa barar ku dhaca dahaarka kala-goysyada iyo dhaawac soo gaara carjawda.
• Dhaawac garabka ah: Nooc kasta oo dhaawac ah oo soo gaara lafaha garabkaaga - tusaale ahaan, kala-goys, jabka, ama jug adag - waxay dhaawici kartaa dusha sare ee carjawda. Waqti ka dib, tani waxay keeni kartaa arthritis.
• Cudurka xididdada dhiigga (Avascular necrosis): XaaladdanOsteonecrosis waxaa sidoo kale loo yaqaan osteonecrosis. Tani waa marka dhiigga ku jira 'kubadda' garabkaaga la jaro, taasoo keenta in lafta ay dhimato. Tani waxay dhici kartaa haddii dhiigga ku jira lafta la jaro, ha ahaato dhaawac ama cudur (ama xitaa daawooyinka qaarkood awgood).

Yaa u badan inuu tan horumariyo?

Dadka u badan inay ku dhacaan arthritis-ka garabka waxaa ka mid ah:

• Dadka da'doodu ka weyn tahay 50 sano. Sababtoo ah carjawdu si dabiici ah ayay u daciiftaa marka aan gabowno.
• Dadka cayilan . Sababtoo ah marka miisaanka jidhku kordho, waxaa jira cadaadis badan oo ku yimaada kala-goysyada.
• Haddii qof qoyska ka mid ah, taas oo ah, qof hidde ahaan la xiriira, uu hore u qabay xaaladdan.

Sidee dhakhtarku u aqoonsan karaa tan?

Dhakhtarkaagu marka hore wuxuu baaritaan jireed ku sameyn doonaa garabkaaga. Tani waxay ka dhigan tahay hubinta dhaqdhaqaaqaaga, xooggaaga, iyo meelaha xanuunkaaga. Waxay sidoo kale ku weydiin doonaan taariikhdaada caafimaad ee hore iyo calaamadaha hadda jira.

Intaa ka dib, dhakhtarku wuxuu sidoo kale samayn karaa baaritaanno sawir-qaadis ah sida kuwan:

• Raajada Garabka: Raajada X-ray waxay hubin kartaa xaaladda lafaha garabkaaga, haddii ay jirto cidhiidhi ku yimid kala-goysyada, ama haddii ay jiraan wax lafo ah. Inkastoo aysan si toos ah u muujinayn carjawda, haddana waxay fikrad ka bixin kartaa xirmidda iyo jeexitaanka carjawda.
• Baaritaanka CT: Baaritaankani wuxuu bixiyaa muuqaal faahfaahsan oo saddex-geesood ah oo lafaha kala-goysyada garabka ah marka loo eego sawirka X-ray. Tan waxaa badanaa la sameeyaa marka la qorsheynayo qalliinka.
• Sawirka MRI: Tani waxay si dhow u eegi kartaa unugyada jilicsan ee ku wareegsan kala-goysyada garabkaaga, sida carjawda, seedaha, iyo muruqyada. Dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa tan si uu u hubiyo xaaladda seedahaaga wareega.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Waxaa jira fursado lagu daaweyn karo xanuunka garabka, oo ay ku jiraan daawooyinka guriga lagu sameeyo, isbeddellada qaab nololeedka, daawooyinka, iyo qalliinka.

Guriga iyo iyada oo loo marayo isbeddellada qaab nololeedka

Daaweynta xanuunka garabka ee arthritis-ka badanaa waxay ka bilaabataa daaweyn aan qalliin ahayn iyo isbeddello qaab nololeed oo aad guriga ku samayn karto. Hababkani waxay kaa caawin karaan inaad garabkaaga dhaqdhaqaaqdo oo aad yareyso xanuunka. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Isbeddellada dhaqdhaqaaqa iyo qaab nololeedka: Xanuunku waa inuu noqdaa hagahaaga . Yaree ama si ku meel gaar ah u jooji hawlaha maalinlaha ah (tusaale ahaan, qaadista miisaanka, gaarista wax kor u kaca) ama ciyaaraha keena xanuunka garabka.
• Baraf iyo kulayl: Mari baraf (oo maro lagu duubay qiyaastii 15-20 daqiiqo) ama kulayl qoyan (sida dhalo biyo kulul) si loo yareeyo bararka loona yareeyo xanuunka - dooro midka kuugu fiican.
• Jimicsiga garabka:Jimicsiga fidinta iyo xoojinta ayaa kaa caawin kara inaad hagaajiso ama ilaaliso dhaqdhaqaaqa garabkaaga. Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kuu gudbin karaa daaweeye jireed . Isaga ama iyadu waxay ku bari doonaan jimicsiyo adiga kugu habboon.

Daawooyin

Daawaduhu waxay yareyn karaan xanuunka waxayna yareyn karaan bararka. Xulashooyinka caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Daawooyinka aan dhakhtar qorin: Si loo yareeyo xanuunka muddada gaaban, acetaminophen (tusaale ahaan, Panadol®, Tylenol®) ama daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) sida ibuprofen (tusaale ahaan, Brufen®, Advil®, Motrin®) ama naproxen waa fiican yihiin. Waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar weydiisato ka hor intaadan isticmaalin kuwan.
• Cirbadaha Corticosteroid: Cortisone waa daawo yareysa bararka kala-goysyada isla markaana si degdeg ah uga nafisa xanuunka. Dhakhtar ayaa daawadan si toos ah ugu duraya godadka kala-goysyada ee garabkaaga. Gargaarku wuxuu socon karaa dhowr bilood.

Qalliinka

Haddii daaweyno kale aysan kaa yareyn xanuunkaaga, oo xanuunkaaga kala-goyskuna uu ka sii darayo oo uu adkeynayo inaad qabato hawlo maalmeedka, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso qalliinka. Xulashooyinka qalliinka ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Beddelka Garabka: Qalliinkan, dhakhtarka qalliinka ayaa ka saaraya lafta buka ee ku jirta kala-goysyada garabkaaga wuxuuna ku beddelayaa kuwo cusub isagoo adeegsanaya qalab balaastig ah iyo bir ah. Tani waxay si weyn u yareyn kartaa xanuunka waxayna hagaajin kartaa shaqada garabka.
• Qalliinka garabka ee arthroscopic: Qalliinkan, dhakhtarka qalliinka wuxuu ku sameeyaa dhowr jeexitaan oo yaryar garabkaaga wuxuuna gelinayaa kamarad yar iyo qalab gaar ah si loo nadiifiyo kala-goysyada, isagoo ka saaraya qaybaha dabacsan ee carjawda dhaawacan iyo lafaha. Tan waxaa badanaa la sameeyaa marxaladaha hore ee arthritis-ka.

Dhakhtarkaaga qalliinka ayaa laga yaabaa inuu kala duwanaado noocyadan qalliinka ugu muhiimsan iyadoo ku xiran nooca, goobta, iyo darnaanta xanuunkaaga kala-goysyada. Qaab nololeedkaaga, taariikhdaada caafimaad, iyo doorbidyadaada ayaa sidoo kale saameyn kara tan.

Ma laga hortagi karaa xanuunka kala-goysyada garabka?

In kasta oo aan si buuxda looga hortagi karin, haddana waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad u yareyso khatarta ah inaad qaaddo arthritis-ka garabka:

• Iska ilaali inaad isticmaasho waxyaabaha tubaakada laga sameeyo, oo ay ku jiraan sigaarka elektarooniga ah .
• Ku dadaal cunto caafimaad leh, sida cuntada Mediterranean-ka (oo hodan ku ah khudaarta, miraha, digirta, lawska, iyo saliidda saytuunka).
• Hayso miisaan caafimaad qaba oo kugu habboon.
• Dhaqdhaqaaq jireed oo saameyn yar leh, oo aan miisaan qaadinTusaale ahaan, ku lug yeelo hawlaha sida dabaasha iyo socodka.
• Yaree khatarta dhaawaca kala-goysyada adiga oo iska ilaalinaya ama xaddidaya hawlo gaar ah. Si gaar ah uga taxaddar marka aad qabanayso shaqo cadaadis soo noqnoqda saarta garbahaaga.

Ma si buuxda loo daaweyn karaa tan?

Run ahaantii, hadda ma jirto daawo loo helo xanuunka garabka. Maadaama carjawda duugowday aan la beddeli karin, kuwa cusub ayaa la abuuri karaa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo badan oo lagu yareeyo xanuunkaaga loona fududeeyo noloshaada. Waxaad isticmaali kartaa baraf, kulayl, iyo jimicsi si aad garabkaaga u dejiso oo u raaxaysato. Waxaad sidoo kale xaddidi kartaa ama joojin kartaa hawlaha kuu keena xanuunka. Haddii tallaabooyinkan fudud aysan kaa caawin xanuunkaaga, kala hadal dhakhtarkaaga daawooyinka ama fursadaha qalliinka.

Haddii aan garabkayga ku qabo xanuunka kala-goysyada, maxaan filan karaa?

Natiijooyinka aad hesho waxay ku xiran yihiin waxyaabo ay ka mid yihiin da'daada, sida aad u firfircoon tahay, noocyada iyo kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa aad ku sameyso gacantaada iyo garabkaaga, iyo meesha, sida uu u daran yahay, iyo sida uu u daran yahay xanuunka garabkaaga.

Maadaama qof walba iyo xaalad kasta oo garbaha ah ay kala duwan yihiin, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga weydiiso natiijooyinka aad filan karto oo aad kala hadasho dhammaan fursadaha daaweynta.

Xanuunka garabka ee arthritis-ku wuxuu noqon karaa mid xanuun badan wuxuuna saameyn karaa tayada noloshaada. Laakiin, kaliya sababtoo ah ma laha daawo, macnaheedu maahan inaad la noolaato xanuunka . Tallaabada ugu horreysa ee lagu ogaanayo waxa dhabta ah ee keena xanuunka garabkaaga iyo sameynta qorshe daaweyn oo si fiican u yareyn kara calaamadahaaga waa inaad la kulanto dhakhtarkaaga. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho siyaabo aad waqti badan ku qaadato sameynta waxyaabaha aad jeceshahay iyo inaad yareyso waqtiga aad ku qaadato inaad dareento adkaansho iyo raaxo la'aan.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto...

Hagaag, markaa wax badan ayaan ka hadalnay xanuunka garabka ee arthritis-ka. Waxa ugu muhiimsan ayaa ah, haddii aad qabto xanuun garabka ah, adkaansho, ama aad ku dhibtoonayso inaad garabkaaga dhaqaajiso, ha iska indho tirin . Dadka qaar waxay u maleynayaan, "Waxay u badan tahay inay tahay murgacasho," ama " Waa wax dhaca marka aad gabowdo." Laakiin runtii waa muhiim inaad dhakhtar la kulanto sida ugu dhakhsaha badan si aad u hesho sababta.

• Xasuuso, haddii aad hore u aqoonsato , waxaad baran kartaa siyaabo aad ku yareyn karto xanuunka, uga fogaan karto hawlo gaar ah, iyo inaad yareyso waxyeelada dheeraadka ah ee ku timaadda carjawda.
• Waxaa jira xulashooyin daaweyn oo badan, markaa ha quusan . Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin doonaa inaad doorato daaweynta saxda ah.
• Si furan ula hadal dhakhtarkaaga, weydii su'aalo kasta oo aad qabtid, oo u sheeg waxa aad filayso.
• Aad ayey muhiim u tahay inaad ku noolaato qaab nololeed caafimaad leh, sameyso jimicsiyo garab-saare ah, oo aad raacdo tilmaamaha la bixiyay.

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadahan, fadlan raadso talo caafimaad. Waxaan u rajeynayaa qof walba caafimaad wanaagsan!

`Lafo-xanuunka garabka, xanuunka garabka, bararka kala-goysyada, carjawda, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, qalliinka garabka