Ma waligaa ka fikirtay xubintan yar, laakiin aad muhiim u ah jirkeena, wadnaha ? Waxay la mid tahay matoor yar oo jirkeena ku jira, cabbirka feedhkaaga. Waxay si aan kala joogsi lahayn u shaqeysaa maalinta oo dhan, xitaa marka aan hurudno. Markaa, maanta waxaan ka hadli doonnaa xubintan cajiibka ah, sida ay u shaqeyso, cudurrada la socda iyo waxa aan sameyn karno si aan u ilaalino caafimaadkeeda.
Waa maxay sigaar cabiddu?
Si fudud haddii loo dhigo, sigaar cabiddu waa ficilka ku duubista gabal geed ah, badanaa tubaako, caleen (oo aan ugu yeerno sigaar), shidista hal dhinac, qiiqa afkaaga ka soo jiido dhinaca kale, ka dibna neefta sii daaya. Markaad neefsato qiiqan, wuxuu u socdaa marinnada neefsashadaada , sambabadaada, ka dibna wuxuu u socdaa dhiiggaaga, halkaas oo uu u safro maskaxdaada iyo dhammaan xubnahaaga kale.
In kasta oo aan inta badan kaga hadli doono sigaarka tubaakada maqaalkan, dadku waxay sidoo kale isticmaalaan waxyaabo ay ka mid yihiin sigaarka, tuubooyinka, xashiishadda (marijuana/haramaha/dheriga), ama sigaarka laga sameeyay geedo gaar ah.
Maxaa ku jira sigaarka?
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee ku jira sigaarka caadiga ah ee aan ka iibsano dukaanka waa:
- Qaybaha dhirta: Haddii aad tahay sigaarka tubaakada , kani waa caleemaha la qalajiyey, la shiiday iyo qaybaha jirridda ee geedka tubaakada (`Nicotiana tabacum`).
- Duubista warqadda duuban: Kani waa warqadda qaybaha geedka lagu duubay.
- Dabada shaandhada/sigaarka: Markaad neefsato, shaandhadani waxay ka hortagtaa in qaybo ka mid ah tubaakada gubanaysa ay afkaaga galaan. Laakiin qiiqu wuu dhex maraa.
Maxay dadku u jeestaan sigaarka?
Dadku dhab ahaantii sigaarka ayay cabbaan sababtoo ah waxay u maleynayaan inay siin doonto raaxo iyo raaxo. Sidoo kale, marka ay bilaabaan, way adag tahay in la joojiyo, inkastoo ay ogyihiin inta uu le'eg yahay dhaawaca uu u geysto jirka. Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyo waa rabitaanka xooggan ee nikotiin ee maskaxdeenna.Marka aadan qaadan nikotiin, waxaad dareemeysaa raaxo la'aan iyo xumaan.
Marka nikotiinku gaaro maskaxda, wuxuu sii daayaa kiimikooyin kaa dhigaya inaad dareento fiicnaan. Markaad sigaarka cabto, waxaad dareemi kartaa:
- Dareen iftiin iyo xasillooni leh.
- Kicinta iyo dhiirigelinta.
- Fiiro gaar ah u yeelo wax.
Sigaar cabiddu waa fal bulsho oo loogu talagalay dadka qaar, qayb ka mid ah nolol maalmeedkooda, sida cabbitaanka qaxwada subaxdii. Waxaad cabbi kartaa sigaarka si aad u madadaasho, inaad is dejiso ka hor intaadan dibadda u bixin, ama inaad ka caawiso inaad diiradda saarto shaqada. Dadka qaar waxay jecel yihiin dhadhanka, ama kuwa kale waxay jecel yihiin dareenka sigaarka oo gacantooda ku jira.
Maxay sigaarku u saameysaa jirkaaga?
Sigaar cabiddu waxay wax walba saameysaa laga bilaabo muuqaalka maqaarkaaga iyo ciddiyahaaga ilaa sida unugyadaada, xubnahaaga, iyo ugu dambeyntii DNA- gaaga u shaqeeyaan . Saamaynta sigaar cabiddu waxay ka bilaabataa isla marka aad shiddo sigaar. Kumannaan kiimiko ah oo laga sii daayo tubaakada gubanaysa waxay bilaabaan safarkooda waxyeelada leh ka hor intaadan xitaa hal mar neefsan.
Markaad sigaar shiddo oo aad afkaaga geliso...
Markaad shiddo sigaar, kulaylku wuxuu sii daayaa nikotiin, iyo daamur, oo ah haraaga tubaakada . Markaad sigaarka saarto bushimahaaga, daamurkan wuxuu wasakheeyaa ciddiyahaaga. Qiiqu wuxuu qallajiyaa maqaarkaaga, taasoo keenta inuu bararo, taasoo keenta laalaab qoto dheer . Haddii aad qiiqa ka neefsato sankaaga, waxay dhaawacdaa neerfayaasha. Waqti ka dib, tani waxay yareyn kartaa dareenkaaga urta .
Markaad neefsato qiiqa sigaarka...
Markaad sigaar cabto, qiiqu wuxuu dhex maraa shaandho. Tani waxay ka hortagtaa inta badan walxaha waaweyn inay soo galaan, laakiin daamurka, nikotiin, iyo kiimikooyin kale ayaa wali soo gala. Daamurku wuxuu wasakheeyaa ilkahaaga, wuxuu dahaadhaa ciridkaaga, wuxuuna dahaadhaa carrabkaaga . Waxay dhaawacdaa dhaldhalaalka ilkahaaga, waxayna kaa dhigaysaa mid u nugul suuska ilkaha iyo cudurrada ciridka , waxayna yareysaa awooddaada inaad dhadhamiso cuntooyinka aad jeceshahay.
Marka qiiqu uu dhex maro marinnadaada hawada...
Marka qiiqu galo sambabadaada, daamurku wuxuu daboolaa cunahaaga iyo xargaha codka. Tani waxay kuu keeni kartaa inaad qufacdo.Markay maraan marinnadaada hawada, daamurka iyo hydrogen cyanide (gaas sun ah) waxay joojiyaan timaha yaryar ee loo yaqaan cilia . Sida timaha xaaqinka, cilia-yadani waxay mas'uul ka yihiin qabashada jeermiska iyo walxaha kale ee waxyeelada leh iyo ka saarista sambabadaada. Marka ay waxyeelloobaan, waxaad u badan tahay inaad qaaddo caabuqyada neef-mareenka .
Marka qiiqu galo sambabada oo uu isku milmo dhiigga...
Marka qiiqu galo sambabadaada, wuxuu waxyeeleeyaa koollada yaryar ee hawada (alveoli) ee sambabadaada. Tani waxay keeni kartaa xaalad loo yaqaan emphysema , oo ah nooc ka mid ah cudurrada sambabada oo loo yaqaan COPD (cudurka sambabada ee joogtada ah ee xanniba). Koolladaada hawada (alveoli), kaarboon monoksaydh oo ka yimaada qiiqa ayaa gala dhiiggaaga . Waxay ka qaadaysaa ogsijiinta unugyada dhiigga cas, taasoo ka qaadaysa unugyadaada iyo unugyadaada ogsijiinta. La'aanta ogsijiinta waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento neefsasho gaaban . Unugyadaadu waxay u sheegayaan jirkaaga inuu helo ogsijiin badan, laakiin tani waxay keentaa barar iyo xab ay ururaan, taasoo ka dhigaysa mid adag in la neefsado.
Marka uu dhex maro xididdada dhiiggaaga, nikotiinku wuxuu dhaawacaa dahaarka xididdada dhiiggaaga. Tani waxay keentaa inay qaro weynaadaan oo cidhiidhi noqdaan , unugyada dhiigguna ay ku dhegaan. Tani waxay kordhisaa khatartaada xinjirowga dhiigga, wadne xanuunka, iyo istaroogga . Ragga, socodka dhiigga oo yaraada wuxuu sababi karaa cillad kacsi .
Marka kiimikooyinku ay jidhka oo dhan ku dhex maraan dhiigga...
Marka kiimikooyinka ku jira qiiqa sigaarka ay galaan dhiiggaaga, waxay ku dhex socdaan jirkaaga oo dhan. Tani waxay dhaawici kartaa qaybahan jirkaaga:
- Lafaha: Nikotiinku wuxuu yareeyaa nuugista kalsiyum iyo soo saarista unugyada dhisa lafaha. Tani waxay lafahaaga ka dhigaysaa kuwo khafiif ah oo jilicsan .
- Indhaha: Kiimikooyinka ku jira sigaarka iyo la'aanta oksijiinta ayaa waxyeello u geysta indhahaaga. Tani waxay keeni kartaa indho-beel, dabar-go' ku dhaca indhaha, iyo xitaa aragga oo luma .
- Nidaamka Difaaca Jirka : Sigaarku wuxuu keenaa barar joogto ah, kaas oo daciifiya nidaamkaaga difaaca jirka. Tani waxay kaa dhigeysaa mid aad ugu nugul cudurrada waxayna xitaa kuu horseedi kartaa cudurrada difaaca jirka .
- Hormoonnada:Nikotiinku wuxuu sababi karaa isbeddelo hoormoon ah, taasoo saameyn karta bacrimintaada .
- DNA: Waxyaabaha sida arsenic, nickel, iyo polonium-ka shucaaca leh waxay dhaawici karaan DNA-gaaga, waxayna xannibi karaan waxyaabaha jirkaagu u isticmaalo inuu ku hagaajiyo. Dhaawaca DNA-da wuxuu horseedi karaa kansar wuxuuna sababi karaa dhibaatooyin bacrimin ah isagoo waxyeeleynaya shahwada .
Marka nikotiinku gaaro maskaxda...
Nikotiinku si toos ah ayuu uga socdaa dhiigga una socdaa maskaxdaada. Halkaas, waxay kicisaa soo-dhoweeyayaal gaar ah oo maskaxda ku jira , iyadoo sii deynaysa kiimikooyin 'dareen wanaagsan' sida dopamine, adrenaline, endorphins, iyo serotonin. Halkan ayay ka timaadaa 'buuqa' nikotiinku. Waxay la mid tahay balastar nikotiin ah oo kaa dhigaysa inaad dareento nasasho, farxad, ama nasasho. Waxaad qaadataa neefta ugu horreysa waxayna ku qaadanaysaa ilbiriqsiyo.
Marka aad hesho lacag bixin...
Beerkaagu wuxuu farsameeyaa nikotiin, dhowr saacadood gudahood markaad sigaar cabto, waxaad ku soo saartaa kaadidaada. Jidhkaagu wuxuu lumiyaa 'buuqa' wuxuuna aad u doonayaa, taasoo kugu dhiirigelinaysa inaad mid kale cabto. Haddii aadan sidaas samayn, waxaad la kulmi doontaa calaamadaha ka-noqoshada, sida nasasho la'aan, walwal, niyad-jab, xanaaq, caro, iyo hurdo la'aan . Waqti ka dib, jirkaagu wuxuu la qabsadaa nikotiin ('dulqaad'), waxaadna u baahan tahay nikotiin badan si aad u dareento fiicnaan. Tani waxay horseedaa ku tiirsanaanta nikotiin .
Haddii aad uur leedahay, tani waxay sidoo kale saameyn kartaa uurjiifka...
Cidhiidhiga xididdada dhiigga ee ku jira mandheerta iyo xudunta ayaa xaddidaya xaddiga dhiigga ee gaara uurjiifka . Dhiigga dhex mara mandheerta waxa ku jira kaarboon monoksaydh, nikotiin, iyo kiimikooyin kale oo waxyeello leh. Tani waxay uurjiifka ka qaadi kartaa oksijiinta waxayna dhaawici kartaa DNA-da . Haweenka sigaarka caba xilliga uurka waxay u badan tahay inay dhicis yeeshaan . Carruurta ay dhaleen dadka sigaarka caba waxay yeelan karaan miisaan yar oo dhalasho ah, dhibaatooyin wadnaha iyo sambabada ah, iyo dib u dhac ku yimaada koritaanka .
Waa maxay saameynta caafimaad ee sigaar cabiddu leedahay?
Inkasta oo dad badan ay sigaar cabista la xiriiraan oo keliya kansarka sambabada, haddana sigaar cabiddu waxay sidoo kale sababi kartaaXaalado caafimaad oo badan oo saameeya ku dhawaad qayb kasta oo jirka ah ayaa dhici kara ama kordhin kara khatartaas.
Sigaar cabiddu waxay kordhisaa khatarta cudurrada sambabada, cudurrada wadnaha, cudurrada indhaha, macaanka, rheumatoid arthritis, cillad galmo, iyo noocyo badan oo kansar ah.
Sambabadu ma soo kabtaan ka dib marka ay joojiyaan sigaarka?
Haa, sambabadaada iyo marinnada hawada ayaa bilaabi kara inay bogsadaan ilaa xad marka aad joojiso sigaarka. Dhowr toddobaad gudahood marka aad joojiso, bararka iyo soo saarista xabka ayaa yaraan doona, bilo gudahoodna, cilia ayaa dib u soo bixi doonta. Xaqiiqdii, nidaamyo badan oo jirkaaga ku jira ayaa bilaabi doona inay bogsadaan ka dib markaad joojiso sigaarka. Waxyeello qaar ayaa laga yaabaa inaan waligood si buuxda loo hagaajin (sida COPD), laakiin khatartaada cuduro badan ayaa si weyn hoos ugu dhici doonta waqti ka dib.
Sideen u joojin karaa sigaarka?
Waxaa jira siyaabo badan oo kaa caawin kara inaad joojiso sigaarka. Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo dhowr siyaabood oo kala duwan si aad u hesho midka kuu shaqeeya.
| Habka joojinta | Sharaxaad |
|---|---|
| Si lama filaan ah ayaan u joojinayaa (`Turki qabow`) | Joojinta si lama filaan ah iyada oo aan wax caawimo ah la helin. Tani way adkaan kartaa sababtoo ah calaamadaha ka-noqoshada. |
| Daaweynta beddelka nikotiin (NRT) | Rabitaanka nikotiin waxaa lagu xakameeyaa badeecooyin sida xanjo, balastarro, iyo kiniiniyada la isku duro. |
| Daawooyinka uu dhakhtarku kuu qoray | Daawooyinka sida bupropion ama varenicline waxay kaa caawin karaan xakamaynta calaamadaha ka-noqoshada. |
| Isbeddellada qaab nololeedka | Jimicsi, beddelka caadooyinka, iyo la-talinta ayaa kaa caawin kara inaad jebiso caadooyinka. |
Ugu dambeyntii, waa inaan idhaahdaa...
Marka laga soo tago hababka kaa caawinaya inaad joojiso sigaarka, waxaa sidoo kale waxtar yeelan karta inaad maskaxda ku hayso sida aad u fiicnaan doonto mustaqbalka fog . Waxaad awoodi doontaa inaad dib ugu laabato sameynta waxyaabihii aad ku raaxaysan jirtay, aad mar kale ku raaxaysato dhadhanka iyo urta cuntada, aad ilaaliso caafimaadka kuwa aad jeceshahay, oo aad lacag kaydsato. Weydiiso asxaabtaada, qoyskaaga, iyo dhakhaatiirta taageero - u sheeg isbeddelka aad samaynayso iyo sida ay kuu caawin karaan. Xusuusnow, uma baahnid inaad kaligaa safarkan marto.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment