Haddii aad tahay hooyo uur leh, kani waa waqtiga ugu muhiimsan noloshaada. Inta lagu jiro waqtigan, waa inaad laba jeer ka fikirtaa caafimaadkaaga, iyo sidoo kale caafimaadka ilmaha yar ee ku koraya ilmo-galeenkaaga. Haddii aad leedahay caado sigaar cabid, aan ka hadalno sida ay u saamayso adiga iyo ilmahaaga labadaba. Tani maaha eedayn, laakiin waa xasuusin jacayl leh.
Sidee buu sigaarku u saameeyaa ilmaha caloosha ku jira?
Markaad sigaar cabto, nikotiin kiimiko ah oo qabatimo leh, gaasaska khatarta ah sida kaarboon monoksaydh , iyo kumanaan sun ah ayaa gala dhiiggaaga. Suntaani waxay dhex martaa dhiiggaaga waxayna si toos ah ugu tagtaa ilmahaaga iyada oo aan wax caqabad ah la kulmin. Waxay la mid tahay inaad ilmahaaga siiso sun.
Bal qiyaas nooca waxyeelada dhici karta haddii ilmuhu helo walxo sun ah oo sidan oo kale ah halkii uu ka heli lahaa oksijiinta uu u baahan yahay?
Aan eegno waxa ka dhici kara sigaarka inta lagu jiro uurka.
| Khataraha soo gaaraya ilmaha iyo adiga | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Heerarka oksijiinta oo yaraada | Xaddiga oksijiinta ee adiga iyo ilmahaaga korayaba ay helaan way yaraataa. Tani waxay si toos ah u saamaysaa horumarka ilmaha. |
| Dhicis iyo dhalmo la'aan | Waxaa jira fursad aad u sarreysa oo ah in ilmo dhicis ama ilmo mayd ah la dhalo inta uurka la leeyahay. |
| Dhalasho aan hore loo dhalin iyo miisaan yar oo dhalasho ah | Waxaa jira khatar sare oo ah in ilmuhu dhasho kahor ama uu yeesho miisaan dhalasho oo hooseeya . Carruurta miisaankoodu hooseeyo waxay u badan tahay inay qaadaan cudurro. |
| Dhibaatooyinka habdhiska neefsashada | Dhalashada ka dib, ilmuhu wuxuu yeelan karaa dhibaatooyin neefsasho iyo xaalado sida neefta. |
| Cilladaha dhalashada | Khatarta cilladaha ku dhasha wadnaha, maskaxda, ama qaybaha kale ee jirka ayaa kordha. |
| Cudurka Dhimashada Degdegga ah ee Ilmaha Yar (SIDS) | Khatarta ah in si lama filaan ah loogu dhinto dhallaanka (SIDS) way sii kordheysaa iyada oo aan la helin sabab muuqata. |
| Dhibaatooyinka mandheerta | Xaalado khatar ah sida kala-goynta mandheerta ee derbiga ilmo-galeenka oo aan waqti hore la gaarin (ka-soo-baxidda mandheerta) ama cudurka 'placenta previa' ayaa dhici kara. |
Waxa muhiimka ah ayaa ah in sigaarka aad cabto maalin kasta uu sii badanayo khatarta ilmaha. Ma jiro "heer ammaan ah" oo sigaar lagu cabo xilliga uurka. Xitaa hal sigaar ayaa waxyeello leh.
Qiiqa gacan labaad ma khatar baa?
Haa, hubaal. Xitaa haddii aadan sigaar cabin, haddii ninkaaga, xubin qoyska ka tirsan, ama qof goobta shaqada jooga uu sigaar ku cabo meel kuu dhow, waxay sidoo kale aad u dhib badan u tahay ilmaha. Waxaan tan ugu yeernaa sigaar cabista dadban (sigaar gacan labaad ah) .
Waxaa la yaab leh in xaddiga walxaha sunta ah (tar, carbon monoxide , nikotiin) ee ka soo baxa dhammaadka sigaarka gubanaya uu ka badan yahay qiiqa uu neefsado qofka sigaarka cabba. Sidaa darteed, neefsashada qiiqa sigaarka ee dadka kale waxay sidoo kale keentaa dhammaan khataraha kor ku xusan.
Xitaa ka dib dhalashada, carruurta la kulma qiiqa noocan ah waxay u badan tahay inay qaadaan cudurro sida ciriiriga laabta oo soo noqnoqda, caabuqyada dhegaha, xasaasiyadda, iyo neefta.
Sideen ilmahayga uga ilaalin karaa qiiqan?
- Ha u ogolaanin qof inuu sigaarka ku cabo guriga dhexdiisa.
- Jooji sigaarka gaariga dhexdiisa gebi ahaanba.
- Haddii uu jiro qof sigaarka caba, weydii inay dibadda u baxaan oo ay sigaarka cabaan. Haddii ay suurtogal tahay, hayso jaakad gaar ah oo ay xirtaan waqtiyadaas oo weydii inay dibadda uga baxaan marka ay guriga yimaadaan.
- Jooji gebi ahaanba tagista meelaha loo ogol yahay sigaarka (tusaale ahaan, baararka, makhaayadaha qaar) inta lagu jiro waqtigan.
Maxaad sameyn kartaa si aad caadadan u jebiso?
Sigaar cabiddu waa balwad. Waan ognahay inaysan fududayn in hal mar la joojiyo. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad hesho xoog aad tan u sameyso ilmahaaga dartiis. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan . Isaga ama iyadu waxay ku siin doonaan talada iyo taageerada aad u baahan tahay.
Waa kuwan waxyaabo kaa caawin kara:
- Qari taraqyadaada, shidayaashaada, iyo saxaaradahaaga meel aan la arki karin.
- Gurigaaga ka dhig meel "aan sigaar lagu cabin".
- Fadlan dadka kale ka codso inaysan sigaarka kugu cabin agagaarkaaga.
- Yaree cabitaankaaga kafeega leh sida qaxwada. Kuwaas waxay kicin karaan rabitaanka sigaarka. Ka fogow cabista khamriga qiimo kasta ha ku kacayso. Sidoo kale waa wax khatar ku ah ilmaha waxayna dhiirigelisaa sigaarka.
- Aqoonso waqtiyada aad dareento rabitaanka sigaarka. Tusaale ahaan, marka aad xanaaqsan tahay ama aad baabuur waddo. Raadi wax kale oo aad sameyso.
- Ku hay xanjo (aan sonkor lahayn) ama reexaanta meel u dhow. Afkaaga ku rid mar kasta oo aad dareento rabitaan sigaar.
- Socod u bax, jimicsi samee , buug akhri, bilow hiwaayad cusub. Naftaada mashquuli.
- Ku hareeree dadka ku taageera. Ku biir koox dadka kale ee isku dayaya inay joojiyaan caadadan.
Ka warran beddelka nikotiinta?
Waxaa jira waxyaabo ay ka mid yihiin xanjada nikotiinka ama balastarrada nikotiinka. Kuwaas waxay jirka siiyaan xaddi yar oo nikotiin ah iyada oo aan la cabin sigaarka, taasoo yaraynaysa rabitaanka sigaarka iyo astaamaha ka-noqoshada ee dhaca marka aad joojiso.
Si kastaba ha ahaatee, weli ma jirto cilmi-baaris ku filan oo ku saabsan sida ay ammaan ugu yihiin haweenka uurka leh. Sidaa darteed, ha u isticmaalin sabab kasta ha ahaatee adigoon la tashan dhakhtarkaaga. Dhakhaatiirtu waxay badanaa ku taliyaan oo keliya haddii hababka kale, sida la-talinta, ay fashilmaan, laakiin waa ka dib marka si taxaddar leh loo tixgeliyo khataraha suurtagalka ah ee ilmaha iyo faa'iidooyinka joojinta sigaarka.
Waa maxay dareenka aad qabtid ka dib markaad joojiso sigaarka?
Waxaad bilaabi doontaa inaad dareento faa'iidooyinka joojinta sigaarka dhowr maalmood gudahood. Garaaca wadnaha adiga iyo ilmahaaga ayaa caadi ku soo noqon doona. Khatarta ah in ilmahaagu uu yeesho dhibaatooyin neefsasho ayaa yaraan doonta.
Si kastaba ha ahaatee, maadaama jirkaagu uu la qabsaday nikotiin, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto raaxo darro markaad joojiso isticmaalka.
- Rabitaan xooggan oo sigaarka ah
- Caro aan sabab lahayn
- Dareemidda gaajo aad u badan
- Qufac soo noqnoqda
- Madax-xanuun
- Dhibaato xoogsaarid
Ha welwelin! Dhammaan tani waa ku meel gaar. Raaxo la'aantani waxay aad u soo ifbaxdaa maalmaha hore. Waxay yaraan doonaan 10-14 maalmood ka dib. Markaad la kulanto calaamadahan, xasuuso in kuwani ay yihiin calaamado muujinaya in jirkaagu uu bogsanayo.
Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad mar kale sigaar cabto. Taasi waa caadi. Dadka badankood waxay isku dayaan dhowr jeer inay gebi ahaanba joojiyaan caadada. Ha joojin kaliya sababtoo ah inaad hal sigaar si qalad ah u cabtay. Bilow cusub. Qorshee waqtiga xiga ee aad dareento rabitaanka.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Sigaar cabista xilliga uurka waxay si toos ah u waxyeeleysaa ilmahaaga aan weli dhalan. Ma jiro wax la yiraahdo xaddi ammaan ah oo sigaar ah.
- Xitaa haddii aadan sigaar cabin, neefsashada qiiqa sigaarka ee dadka kale (qiiqa gacan labaad) waa mid si isku mid ah khatar u ah.
- Joojinta sigaarku waa caqabad, laakiin ma aha wax aan macquul ahayn. Go'aanka gaar si aad mustaqbalka ilmahaaga u ilaaliso.
- Haddii aad u baahan tahay caawimo safarkan, ha ka labalabeyn inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay ku siin doonaan hagitaan sax ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada