Noloshaadu aad bay isu beddeli doontaa ka dib markaad ilmo dhasho , sax? Qaababka hurdadaada, caadooyinkaaga cunista, iyo maalintaada oo dhan hadda waxaa loo qorsheyn doonaa ilmahaaga yar. Intaas oo dhan waxaa sii dheer, jirkaagu wuxuu sidoo kale la kulmi doonaa isbeddello badan oo aan la filayn. Kuwaas waxaa ka mid ah, mid ka mid ah waxyaabaha ugu badan uguna dhibka badan hooyooyin badan waa muuqaalka calaamadaha fiditaanka. Dadka qaar ayaa sidoo kale ugu yeera calaamadaha fiditaanka. Dhab ahaantii, sida xafaayadda iyo quudinta ilmahaaga, calaamadaha fiditaanka waa qayb ka mid ah safarka noqoshada hooyo.
Sidee buu u samaysmaa calaamadda fidinta?
Si fudud haddii loo dhigo, jirkaaga, gaar ahaan calooshaada, si aad ah ayuu u koraa xilliga uurka. Laakiin dhibaatadani waxay dhacdaa marka maqaarkaagu uusan si isku mid ah u fidin karin. Ka fikir waxa dhacaya marka aad si lama filaan ah u jiido xarig caag ah. Way jabtaa, sax? Sidoo kale, waxaa jira shabakad fiilooyin khafiif ah (fiilooyin dabacsan) oo maqaarkeenna hoostiisa ah oo siiya dabacsanaan. Marka jirku si dhakhso ah u korayo, fiilooyinkani way jabaan. Meelahaas jaban waa waxa aan u aragno xariiqyo.
9-ka bilood ee uurka, haweeneyda miisaankeedu caafimaad qabo waxay badanaa kordhisaa inta u dhaxaysa 11-16 kg. Sababtoo ah korriin degdeg ah awgeed, fursadaha lagu garto calaamadaha fiditaanka aad bay u sarreeyaan. Caloosha iyo naasaha gaar ahaan way koraan inta ugu badan xilligan. Sidaa darteed, waxaa inta badan lagu arkaa meelahaas. Intaa kaliya ma aha, xariiqyadani waxay sidoo kale ka soo muuqan karaan bowdada, dabada, iyo gacmaha sare .
Marka hore, xariijimahani waxay u bilaabmaan midab casaan-guduud ah. Laakiin ka dib marka ilmuhu dhasho, midabkoodu si tartiib tartiib ah ayuu u libdhaa waqti ka dib wuxuuna isu beddelaa midab cad-cawlan.
Khubaradu waxay sheegeen in halkii miisaanka hal mar la kordhin lahaa, in miisaanka si tartiib tartiib ah oo joogto ah loo kordhin lahaa inta uurka lagu jiro ay gacan ka geysan karto xakamaynta muuqaalka calaamadaha fiditaanka ilaa xad. Taas macnaheedu waa inay muhiim tahay in la xakameeyo oo keliya inta miisaankaagu kordho, laakiin sidoo kale sida ugu dhakhsaha badan ee aad u kordhiso.
Yaa hela calaamadahan fidsan?
Haddii aad leedahay calaamado fidsan, ha welwelin. Keligaa ma tihid. Sida laga soo xigtay Akadeemiyada Maqaarka ee Mareykanka, qiyaastii 90% haweenka uurka leh waxay yeeshaan calaamadahan marka ay gaaraan bisha lixaad ama toddobaad ee uurka.
Waxaa sidoo kale jira saameyn hidde-side ah. Si fudud haddii loo dhigo, haddii hooyadaa ay lahayd calaamado fidsan , waxaad u badan tahay inaad sidoo kale qaaddo. Waa wax qoyska ka dhex jira.
Sidoo kale, midabka maqaarkaagu wuxuu sidoo kale saameeyaa sida xariiqyadani u muuqdaan.
- Dadka leh maqaar khafiif ah (maqaar cad) waxay u badan tahay inay yeeshaan dhibco casaan ah.
- Dadka leh maqaarka madow, midabka ugu badan ee la arko waa midab khafiif ah marka loo eego midabkooda maqaarka.
Runtii kuwan ma laga hortagi karaa?
Tani waa dhibaatada ugu weyn ee dad badan haysata. Nasiib darro, ma jirto si buuxda looga hortagi karo 100%.
Waxaad u badan tahay inaad suuqa ku aragtay noocyo kala duwan oo kareemo , looshinno, iyo saliido ah oo sheeganaya inay "ka hortagaan calaamadaha fiditaanka." Laakiin runtu waxay tahay, midkoodna si buuxda uma hor istaagi karo. Ha ku khiyaanayn magaca weyn ee ku yaal dhalada.
Si kastaba ha ahaatee, taasi macnaheedu maaha inaysan jirin wax faa'iido ah oo ku jirta isticmaalka waxyaalahan.
- Maqaarkaaga ka dhig mid qoyan: Aad ayey muhiim u tahay inaad isticmaasho kareem ama kareem wanaagsan oo maalin walba qoya maqaarka. Tani waxay si weyn uga caawin doontaa cuncunka aan la qaadan karin ee la socda uurka. Waxay sidoo kale kaa caawinaysaa inaad maqaarka si siman oo caafimaad qaba u ilaaliso.
- Cab biyo badan: Cabitaanka biyo badan maalintii oo dhan waa wax aad u fiican caafimaadkaaga guud, iyo sidoo kale maqaarkaaga. Tani waxay kaa caawineysaa ka hortagga maqaarka qalalan .
Waxyaabaha aad sameyn karto si aad u tirtirto calaamadaha fiditaanka
Calaamado fidsan ayaa waqti ka dib libdha waxayna noqdaan kuwo aan si fudud loo arki karin. Si kastaba ha ahaatee, qaar ayaa laga yaabaa inay mugdi ahaadaan. Waqtiga ugu fiican ee lagu daaweyn karo waa marka ay cusub yihiin oo ay casaan/guduud yihiin. Daaweynta waqtigaas waxay noqon kartaa mid ka waxtar badan marka loo eego marka ay duugoobaan oo ay cad yihiin.
Qaar ka mid ah daawaynta hadda jirta waxaa lagu taxay jadwalka hoose.
| Habka Daaweynta | Wax ka ogow. |
|---|---|
| Jeel gaar ah | Jeel-yada ay ku jiraan soosaarka basasha iyo hyaluronic acid ayaa laga yaabaa inay waxtar u leeyihiin dadka qaar. Daraasad ayaa muujisay in isticmaalka maalin kasta muddo 12 toddobaad ah uu gacan ka geystay inuu libdho khadadka. |
| Kareemka Retinoid | Kuwaas waa inuu dhakhtar kuu qoro. Waxay dedejiyaan cusboonaysiinta unugyada maqaarka waxayna kiciyaan wax soo saarka kolajka. Aad muhiim u ah: Kuwaas si adag ayaa loo mamnuucay xilliga uurka iyo naasnuujinta. |
| Daaweynta laysarka | Kani waa daaweyn lagu sameeyo rugta caafimaadka maqaarka. Waxay ku lug leedahay in kulaylka la mariyo maqaarka si loo kiciyo koritaanka kolajka. Daawayn dhowr ah ayaa laga yaabaa in loo baahdo si loo helo natiijooyin wanaagsan. |
| Maqaarka maqaarka | Tani sidoo kale waa daaweyn si tartiib ah uga saarta lakabka sare ee maqaarka oo u oggolaanaysa maqaar cusub inuu soo baxo. Si kastaba ha ahaatee, way adag tahay in la filayo isbeddel weyn. |
Kahor inta aan la go'aansan daaweynta...
Kahor intaadan bilaabin daaweyn kasta, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga , gaar ahaan dhakhtarka maqaarka. Dhakhtar kaliya ayaa kugula talin kara daaweynta ugu fiican nooca maqaarkaaga, xaaladda calaamadaha fiditaanka, iyo caafimaadkaaga guud.
Ugu dambeyntii, hooyooyinka qaar ma raadsadaan wax daaweyn ah oo arrintan ku saabsan, laakiin waxay si kalgacal leh u aqbalaan xariiqyadan inay qayb ka yihiin noloshooda cusub iyo jirkooda cusub. Waxay sidoo kale noqon doontaa nasasho weyn in la fikiro, "Jidhkaygu wuu isbeddelay iyadoo ay jiraan mas'uuliyado cusub, xariiqyadanina waa calaamad qurux badan oo muujinaysa taas."
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Calaamadaha fidinta aad bay u caadi yihiin waana kuwo caadi ah xilliga uurka. Looma baahna in laga xishoodo ama laga murugoodo.
- Kuwaas waxay dhacaan sababtoo ah maqaarku ma awoodo inuu si dhakhso ah u fido sida jirku u korayo.
- Ma jiro kareem ama kareem mucjiso ah oo gebi ahaanba ka hortagi doona sameynta calaamadaha fiditaanka.
- Qoyaanka maqaarka ayaa kaa caawin kara yareynta raaxo-darrada sida cuncunka maqaarka inta lagu jiro uurka.
- Waxaa jira daawayn kaa caawin karta inaad libdhiso khadadkan. Daawaynta ayaa ugu waxtar badan khadadka cas/guduudka ee cusub.
- Kahor intaadan bilaabin daaweyn kasta, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga.
- Aqbalaadda ereyadan si kalgacal leh oo calaamad u ah waayo-aragnimadaada cajiibka ah ee hooyonimada ayaa sidoo kale aad muhiim ugu ah fayoobidaada maskaxda.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment