Mararka qaar marka aad subaxdii soo kacdo, ama aad orod yar ama ciyaarto ka dib, ma dareemeysaa xanuun iyo barar jilbahaaga ah? Malaha xitaa waxaad dareemeysaa xoogaa dhib ah inaad socoto. Bararkan jilibka ma aha wax kaliya, waa calaamad muujinaysa in jirkeenu na siinayo. Markaa aan ka warqabno tan.
Waa maxay dhab ahaan bararka jilibka?
Si fudud haddii loo dhigo, bararka jilibka waa ururinta dareeraha gudaha ama agagaarka kala-goysyada jilibkaaga . Marka laga hadlayo caafimaadka, waxaan sidoo kale ugu yeernaa "Dhaacitaanka Kala-goysyada".
Ka fikir, jilibkeennu waa qaab-dhismeed aad u adag. Waa kala-goyska ugu weyn ee jirkeenna, oo isku xira lafta bowdada (`(Femur)`), lafta shinbiraha (`(Tibia)`), iyo jilibka (`(Patella)`). Waxyaabo badan, sida carjawda (`(Cartilage)`), murqaha (`(Muscles)`), iyo seedaha (`(Ligaments)`), waxay ka caawiyaan kala-goysyadan inay si habsami leh u shaqeeyaan. Markaa, haddii ay jiraan wax dhaawac ah, dhaawac, ama caabuq ah oo ku dhaca mid ka mid ah qaybahan, jawaabta dabiiciga ah ee jirku waa inuu ku ururiyo dareere aaggaas oo uu bararo.
Waa maxay calaamadaha kale ee la socda bararka?
Bararka jilibka waxaa badanaa la socda dhowr calaamadood oo kale. Waxaa laga yaabaa inaad kuwaas taqaan.
| Astaanta | Sharaxaad |
|---|---|
| Xanuunka jilibka | Calaamadaha ugu badan ee bararka waa xanuun. Mararka qaarkood, way xanuun badan tahay oo xitaa cagtaada ma dhigi kartid. |
| Adkaanshaha jilibka | Way adkaan kartaa inaad jilbahaaga laabato ama toosiso, waxaadna dareemi kartaa inaad ku xayiran tahay. |
| Casaan | Maqaarka ku wareegsan meesha bararsan wuxuu isu beddeli karaa casaan ama midab kale. |
| Dareen diirran | Markaad taabato jilibka bararsan, waxaa laga yaabaa inay ka diirran tahay lugta kale. |
Maxay yihiin sababaha ugu waaweyn ee bararka jilibka?
Dhakhaatiirtu waxay u qaybiyaan sababaha keena bararka jilibka laba qaybood oo waaweyn.
1. Shil ama dhaawac awgiis (Naxdin)
Kani waa xaaladda ugu badan, gaar ahaan ciyaartoyda dhexdooda.
- Jeexitaanka seedaha: Jeexitaanka seedaha waaweyn ee jilibka, ACL iyo MCL.
- Jeexitaanka Meniscus: Dhaawac soo gaara meniscus, oo ah qayb ka mid ah carjawda oo u shaqeysa sidii barkin ku taal kala-goysyada jilibka.
- Jabka lafaha: Jabka lafaha ee jilibka.
- Kala-goysyada: Kala-goysyada qaybaha, sida daboolka jilibka.
- Murqac: Xuub qallalay oo ku yaal kala-goys.
2. Xaalad caafimaad oo kale awgeed (Ma aha mid dhaawac leh)
Bararka jilibka ma aha mid aan waxyeello lahayn waxaana sababi kara xaalado caafimaad oo kale oo hoose.
- Arthritis: Tani waa sababta ugu weyn.
- Xanuunka Osteoarthritis: Xaalad ka dhalata xirashada iyo jeexitaanka kala-goysyada marka aan gabowno.
- Xanuunka Kala-goysyada Rheumatoid: Waa cudur weerara kala-goysyada oo ay ugu wacan tahay dhibaato ka haysata habdhiska difaaca jirka.
- Sababaha kale:
- Bursitis: Caabuq ku dhaca bacaha dareeraha ka buuxa (bursa) ee ku wareegsan kala-goysyada.
- Cudurka Tendinitis: Caabuqa unugyada loo yaqaan seedaha isku xira murqaha iyo lafaha.
- Caabuqyada kala duwan ee bakteeriyada ama fayraska.
- Xanuunada difaaca jirka.
Sidee loo daaweeyaa jilibka bararsan?
Waxa ugu horreeya uguna muhiimsan ee la xasuusto waa haddii aad leedahay jilib bararsan oo ay ugu wacan tahay shil, dhac, ama dhaawac inta aad ciyaareyso ciyaaraha, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar ka hor intaadan isku dayin daaweynta guriga .
Si kastaba ha ahaatee, barar yar oo aan u baahnayn qalliin weyn, sida ka dib dadaal yar, waxaa jira daaweyn aad guriga ku bilaabi karto. Taasi waa habka RICE ee caanka ah adduunka.
| Habka | Waxa la sameeyo |
|---|---|
| R - Nasasho | Ka fogow wax kasta oo walwal gelinaya jilbahaaga oo kordhinaya xanuunka. Jooji orodka, boodboodka, iyo qaadista walxaha culus. |
| I - Baraf (Icing) | Baakad baraf ah oo lagu duubay shukumaan khafiif ah mari meesha bararsan ilaa 15 daqiiqo markiiba, dhowr jeer maalintii. Tani waxay yareyn doontaa xanuunka iyo bararka labadaba. |
| C - Cadaadis | Si aad u xakameyso bararka, jilibkaaga ku duub faashad laastikada ah, oo laga heli karo farmashiyaha. Laakiin xasuuso, ha si adag u duubin si ay u joojiso dhiigbaxa. |
| E - Sare u kaca | Markasta oo ay suurtogal tahay, lugtaada kor u qaad, sida barkin, oo ka sarraysa heerka wadnahaaga. Tani waxay kaa caawin doontaa yareynta bararka. |
In kasta oo aad isticmaali karto daawooyinka xanuunka joojiya sida NSAID-yada si aad u yareyso xanuunka, waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin wax ka badan dhowr maalmood .
Haddii daawayntan guriga lagu sameeyo aysan xakamayn karin, dhakhtarkaagu wuxuu kuu soo jeedin doonaa daaweyno kale.
- Waxay yiraahdaan isticmaal ulo.
- Waxay ku talinayaan inay xirtaan qalab gaar ah si ay jilibka u xasilaan.
- Waxay tilmaamaysaa daaweynta jirka.
- Cirbadaha Corticosteroid-ka ayaa la bixiyaa si dhakhso ah loogu yareeyo bararka iyo xanuunka.
Qalliinka ma lagama maarmaan baa bararka jilibka?
Tani waa wax ay dad badan ka baqaan. Laakiin qof kasta oo jilibka barara dhab ahaantii uma baahna qalliin. Haddii seedaha ama meniscus-ku ay si xun u jeexan yihiin, qalliin godka furaha sida arthroscopy-ga jilibka ayaa laga yaabaa in loo baahdo si loo hagaajiyo.
Sidoo kale, haddii kala-goysyadu ay daran yihiin oo aysan jirin daaweyn kale oo xakamayn karta xanuunka oo ay aad u adag tahay in la sameeyo hawlo maalmeedka, dhakhtarku wuxuu soo jeedin karaa qalliin lagu beddelayo jilibka.
Maxaan sameyn karnaa si aan uga hortagno bararka jilibka?
"Ka hortaggu wuu ka wanaagsan yahay daawaynta," ayay yiraahdeen. Markaa waxaa jira waxyaabo aan sameyn karno si aan uga hortagno dhibaatooyinka jilibka.
Marka aad ciyaareyso ciyaaraha ama aad jimicsaneyso
- Had iyo jeer xidho qalab ilaalin ah oo ku habboon ciyaarta su'aasha laga qabo.
- Ha ku ciyaarin oo keliya "xanuunka." Haddii aad dareento xanuun, isla markiiba jooji oo naso.
- Ku bilow jimicsigaaga adigoo kululeynaya oo sameynaya diirimaad wanaagsan. Sidoo kale, ha ilaawin inaad is qaboojiso ka dib markaad dhammayso jimicsigaaga.
Nolol maalmeedka
- Waxyaabaha simbiriirixan kara oo dhici kara, iyo alaabta aan loo baahnayn si fiican u habaysan guriga iyo shaqada.
- Isticmaal qalab kuu oggolaanaya inaad gaarto wax kor ku yaal adigoon kuraas ama miisas fuulin.
- Haddii aad ku dhibtoonayso socodka, isticmaal qalab gargaar sida ul sida uu dhakhtarkaagu kuu faray.
Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?
Hadda waxaan ognahay haddii aad shil gasho, inaad isla markiiba la kulanto dhakhtar. Intaa waxaa dheer, haddii bararku uusan hoos u dhicin ka dib dhowr maalmood oo aad guriga ku isticmaasho habka RICE, ama haddii xanuunku sii kordho, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar.
Haddii aad leedahay calaamadaha soo socda, isla markiiba tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka (ETU):
* Haddii aad qabto xanuun aan la adkaysan karin oo daran .
* Haddii aadan jilbahaaga laalaaban karin ama dhaqaajin karin .
* Haddii aad la kulantay shil weyn , sida inaad ka dhacdo jaranjaro ama aad shil baabuur oo halis ah gasho.
Bararka jilibka waa calaamad dhib badan. Laakiin ha iska indha tirin. Waa farriin muhiim ah oo ka timid jirkaaga. Markaa, marna ma daahdo inaad raadiso talo caafimaad oo habboon marka loo baahdo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Bararka jilibka waa dareere ku ururay kala-goysyada. Ha iska indho tirin calaamaddan.
- Haddii barar dhaco ka dib shil, sida dhicitaan ama dhaawac, isla markiiba la tasho dhakhtar.
- Barar yar, marka hore isku day habka RICE (nasasho, baraf, cadaadis, kor u qaadis) guriga.
- Haddii bararku uusan hoos u dhicin dhowr maalmood gudahood, haddii xanuunku sii kordho, ama haddii aad leedahay calaamado daran sida xanuun aan la adkaysan karin iyo awood la'aan inaad jilibkaaga dhaqaajiso, isla markiiba u tag dhakhtar ama qolka gurmadka degdegga ah (ETU).
- Dhaawacyo badan oo jilibka ah ayaa laga hortagi karaa iyadoo si sax ah loo jimicsado oo la taxaddaro nolol maalmeedka.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment