Ma inta badan ku adag tahay inaad diiradda saarto hal shay? Ma isku aragtaa inaadan awoodin inaad dhammayso shaqo aad bilowday oo aad ka quusato badhtamaha shaqada? Mise qof ayaa si kaftan ah ku weydiiyay, "Ma qabtaa ADHD?" Waxaad u badan tahay inaad adigu isweydiisay. Maanta, aan si kooban uga hadalno waxa xaaladdan dhab ahaantii tahay iyo sababta ay u dhacdo.
Sida kaliya ee lagu hubin karo inaad dhab ahaantii qabto ADHD waa inaad la kulanto dhakhtar aqoon u leh . Maadaama calaamado badan oo xaaladdan ah ay aad ugu egyihiin kuwa xaaladaha kale, sida niyad-jabka ama walwalka, waa khatar inaad go'aanno kaligaa gaarto.
Eeg haddii aad leedahay calaamadahan sidoo kale.
Haddii aadan hubin inaad dhakhtar u tagto iyo in kale, tixgeli in inta badan waxyaabaha hoos ku qoran ay khuseeyaan noloshaada.
| Sifo | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| 1. Wax walba waa la ilaaway. | Waa wax caadi ah in marmar la iloobo waxyaabo sida furaha gaarigaaga, taleefankaaga, ama boorsadaada. Laakiin qof qaba ADHD, tani waxay dhacdaa maalin kasta. Waxay sidoo kale iloobi karaan inay dib u soo wacaan, bixiyaan biilasha, ama ay ilaaliyaan ballanta dhakhtarka. |
| 2. Eedeymo ah in aan la dhegeysan | Dhammaanteen waan mashquulnaa marka qof hadlayo, gaar ahaan haddii ay jirto wax la mid ah TV-ga agtiisa. Laakiin qof qaba ADHD, aad bay u adag tahay inuu fiiro gaar ah u yeesho waxa qofka kale sheegayo, xitaa marka aysan jirin wax mashquulin ah. |
| 3. Had iyo jeer dib u dhac | Maareynta waqtiga ma kugu tahay caqabad weyn? Ma caadi baa in shaqada ama ballanta la daaho? Taasi waxay noqon kartaa calaamad kale oo ADHD ah. |
| 4. Dhibaato ku ah diiradda saarista | Mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee ADHD waa dhibka ilaalinta dareenka, gaar ahaan inaad diiradda saarto wax muddo dheer iyo inaad fiiro gaar ah u yeelato faahfaahinta. |
| 5. Joojinta shaqada bartamaha | Dhibaatooyinka feejignaanta iyo xusuusta ayaa adkeyn kara in la bilaabo oo la dhammeeyo hawlaha u baahan diiradda badan. Tani sidoo kale waa calaamad muujinaysa niyad-jabka. |
| 6. Si taxaddar la'aan ah u shaqaynta | Tani ma aha oo kaliya sida inaad dukaan ka iibsato shukulaato. Waa inaad wax sameyso adigoo og in cawaaqib xumada ay noqon karto mid daran. Tusaale ahaan, inaad gaarigaaga ku shido nal cas oo aad ka fikirto, 'waan bixi karaa'. |
| 7. Jadwal shaqo ma jiro | Tani waxay si gaar ah ugu adkaan kartaa goobtaada shaqada. Way adkaan kartaa inaad mudnaanta siiso, dhammaystirto waxaad bilowdo, oo aad shaqadaada ku soo celiso waqtigii loogu talagalay. |
| 8. Dhibaato ku ah joogitaanka hal meel (Nasasho la'aan) | In kasta oo carruurta yaryar ee qaba ADHD ay badanaa yihiin kuwo aad u firfircoon, dadka waaweyn badanaa waxay muujiyaan nasasho la'aan, sida gariir, ku dhex wareegidda qalin, iyo si joogto ah u socodka. |
| 9. Way adag tahay in la xakameeyo shucuurta. | Ma isku aragtaa inaad isbeddelayso niyaddaada sabab la'aan? Ma si fudud ayaad u xanaaqdaa? Ma ka niyad jabtaa waxyaabaha yaryar? ADHD waxay ka dhigi kartaa mid adag in la xakameeyo shucuurtan. |
Dadka waaweyn iyo ADHD
ADHD ma aha wax saameeya carruurta yaryar oo keliya. Qiyaastii 60% dadka qaba ADHD markay carruur ahaayeen waxay sii wataan calaamadaha markay qaangaareen.
Laakiin waxa layaabka leh ayaa ah in 3 ka mid ah 4 qof oo qaangaar ah oo qaba ADHD maanta aysan ka warqabin inay qabaan cudurka markay carruur ahaayeen. Taas macnaheedu waa in sababtoo ah laguma helin ADHD markii aad carruur ahayd, aadan u qaadan karin inaadan hadda qabin. Waxaa dhici karta inaad hore u qabtay oo aadan aqoon.
Haddaba sidee bay arrintani u soo baxdaa markaad weynaato?
ADHD ma aha wax habeen keliya dhaca. Badanaa, marka mas'uuliyad cusub lagu daro nolosheenna, qofka qaba ADHD wuxuu u arkaa mid adag inuu la qabsado. Bal qiyaas, xitaa haddii aad si fiican ugu shaqeyneysay dugsiga, waxaad bilaabeysaa inaad la halgamto shaqada xerada, mas'uuliyadaha shaqada, iyo rajada nolosha qoyska.
Xusuusnow, ADHD ma aha caajisnimo ama xiiso la'aan. Waa xaalad ay keento isbeddellada shaqada maskaxda iyo dareemayaasha neerfaha .
Haweenku ma ogaan karaan inay qabaan ADHD ilaa kulliyadda ama ka dib. Gaar ahaan haddii aad leedahay IQ sare, waxaa laga yaabaa inaad qarinaysay calaamadahaaga ADHD oo aad raadinaysay siyaabo kale oo aad ula qabsan karto. Tani waxay dib u dhigi kartaa ogaanshaha.
Sidee loo sameeyaa baaritaanka?
Tani waa waxa ugu muhiimsan. Dhakhtarkaaga qoyska ee joogtada ah, ama dhakhtar cilminafsiyeed ama cilminafsi yaqaan ku takhasusay ADHD-ga dadka waaweyn, ayaa si hubaal ah kuu sheegi kara haddii aad qabto xaaladdan.
Ma jiro hal baaritaan oo gaar ah oo loogu talagalay ADHD. Dhakhtarkaagu wuu kula hadli doonaa oo wuxuu ururin doonaa macluumaad badan, sida calaamadahaagu yihiin, inta ay jiraan, iyo sida ay u saameeyeen shaqadaada iyo xiriirkaaga. Sidoo kale, si loo ogaado ADHD qof weyn, calaamadaha waa inay jireen tan iyo carruurnimadiisii, taas oo ah, ka hor da'da 12 (maaha wax muhiim ah haddii aan la helin wax cudur ah waqtigaas).
Sidoo kale, xaaladdan waxay u badan tahay inay tahay hidde-side, taasoo la macno ah in jiilba jiil loo gudbin karo. Sida laga soo xigtay daraasado qaar, waxaa jira saameyn hidde-side oo qiyaastii ah 75%. Markaa waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad ogaato in hooyadaa ama aabahaa ay lahaayeen sifooyinkan.
Haddaba maxaad sameyneysaa hadda?
Haddii aad leedahay calaamado badan oo kuwan ah, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad ballan samaysato si aad u aragto dhakhtar. Haddii aad ogaato inaad qabto xaaladdan, waxaa jira siyaabo badan oo lagu maareeyo.
Maareynta Waqtiga iyada oo loo marayo DaaweyntaWaxaad baran kartaa xeelado la qabsasho si ay kaaga caawiyaan inaad la qabsato waxyaabaha kugu adag, sida inaad nidaamsanaato oo aad maamusho shucuurtaada. Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kuu qori karaa daawo haddii loo baahdo.
Haddii aad mustaqbalka noloshaada ogaato inaad qabto ADHD, waxaa laga yaabaa inaad dareento murugo iyo qoomamo. Waxaad is odhan kartaa, "Waxaan jeclaan lahaa inaan tan hore u ogaan lahaa." La-talintu waxay aad waxtar ugu yeelan kartaa wax ka qabashada dareenkaas.
Haddii aad xaas leedahay, waa fikrad wanaagsan inaad la tagto daaweynta lamaanahaaga sababtoo ah waxay kaa caawin doontaa inaad barato sida xaaladdani u saamaynayso xiriirkaaga iyo sida aad uga wada shaqayn kartaan sidii aad mustaqbalka wax uga qaban lahayd.
La noolaanshaha ADHD waa safar waxbarasho. Markaad aqbasho daciifnimadaada, baro inaad aqoonsato awoodahaaga oo aad mudnaanta siiso. Waqti ka dib, waxaad awoodi doontaa inaad dhisto dareen kalsooni oo wanaagsan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD ma aha caajisnimo ama cillad dabeecadeed. Waa xaalad caafimaad oo si habboon loo ogaaday.
- Xaaladdani waxay si xun u saameyn kartaa carruurta yaryar oo keliya, laakiin sidoo kale dadka waaweyn. Dad badan oo qaangaar ah ayaa ku nool iyagoon ogeyn inay qabaan xaaladdan.
- Haddii aad shaki ka qabtid calaamadahaaga, ha is-baarin oo hubi inaad la kulanto dhakhtar aqoon u leh.
- La-talin, daaweyn dhaqan, iyo, haddii loo baahdo, daawo, ADHD si guul leh ayaa loo maarayn karaa oo nolol guul leh ayaa la gaari karaa.
- Marnaba kama daahdo inaad caawimaad weydiisato. Inta aad si dhakhso ah u aqoonsato, ayaa aad u dhakhso badan kartaa inaad nafis hesho.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada