Ma neef qabataa adigana? Ha welwelin, aan ka hadalno sida loo xakameeyo!

Markaad maqasho ereyga neefta , dadka qaar way cabsadaan, sax miyaa? Waa caadi inaad dareento cabsi iyo niyad jab marka aad ku adkaato neefsashada, marka laabtu ay cidhiidhi noqoto, iyo mararka qaarkood markaad habeenkii soo kacdo. Laakiin warka ugu fiican ee adiga kugu saabsan ayaa ah in neeftu ay tahay xaalad aan si fiican u xakamayn karno oo aan ku noolaan karno nolol caadi ah oo firfircoon. Waxay u baahan tahay oo keliya in si habboon loo wargeliyo oo la raaco tallaabooyinka lagama maarmaanka ah. Maqaalkan, waxaan ka hadli doonnaa sida loo noqdo 'saaxiib wanaagsan' oo qaba neefta, taas oo ah, in lala noolaado iyada oo la xakameynayo?

Tallaabada ugu horreysa ee lagu xakameynayo neefta: Qorshe adiga kuu gaar ah!

Habka ugu wanaagsan uguna muhiimsan ee lagu xakameyn karo neeftaada waa inaad raacdo Qorshe Hawleed oo Neef ah oo uu dhakhtarkaagu kuu sameeyo. Tani waxay la mid tahay 'khariidadda waddada' oo aad naftaada u samayso. Neefta qof walba isku mid ma aha. Taasina waa sababta qorshahani adiga kuu gaar yahay.

Qorshahani wuxuu si cad u qeexayaa daawooyinka aad u baahan tahay inaad maalin kasta qaadato, waxa la sameeyo marka neeftaadu ay si yar uga sii darayso (mararka qaarkoodna loo yaqaan aagga jaalaha ah), iyo tallaabooyinka degdegga ah ee aad qaadi karto haddii neeftaadu ay daran tahay (aagga cas). Waa muhiim inaad xasuusato inaad u baahan tahay inaad raacdo qorshaha, gaar ahaan daawooyinkaaga maalinlaha ah, xitaa marka aad dareento fiicnaan. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka hortagto soo ifbaxa iyo safarrada aan loo baahnayn ee loo aado ER.

Ma inaan isku daynaa waxyaalahan si aan neefsashada u fududeyno?

Marka aad yeelato Qorshahaaga Waxqabadka Neefta, waxaa jira dhowr waxyaalood oo kale oo kaa caawin doona inaad ku dheganaato.

Aad bay muhiim u tahay inaad si sax ah u fahamto qorshahaaga.

Tani aad bay muhiim u tahay. La hadal dhakhtarkaaga oo ogow sababta daawo kasta iyo tallaabada qorshahaaga xakamaynta neefta ay muhiim u tahay. Tusaale ahaan, haddii laguu qoray laba neef-qaadasho , faham sababta laguu sheegay inaad mid isticmaasho maalin kasta iyo tan kale oo keliya marka aad dhibaato la kulanto. Marka aad si sax ah u fahamto waxa dhacaya iyo waxa daawo kastaa qabato, waxaad dareemi doontaa kalsooni badan iyo inaad xakamayso xaaladdaada. Kala hadal dhakhtarkaaga qorshahan mar kasta oo aad aragto. Haddii aad wax dhibaato ah kala kulanto raacitaanka, sharax sababta. Dhakhtarkaagu wuxuu markaa wax ka beddeli karaa haddii loo baahdo.

Si sax ah u isticmaal qalabka xakamaynta neefta iyo daawooyinka.

Xitaa haddii aad dareento fiicnaan oo aadan wax dhibaato ah qabin, qaado daawada laguu qoray maalin kasta iyadoo qayb ka ah qorshahaaga daaweynta.Ha joojin qaadashada daawooyinka xakamaynta muddada dheer, oo mararka qaarkood loo yaqaan 'xakameeyaha' ama 'dayactirka'. Daawooyinkani waxay ka shaqeeyaan yareynta bararka iyo xasaasiyadda marinnadaada hawada iyo ka hortagga calaamadaha neefta inay dhacaan.

Mararka qaar waxaa dhici karta inaad iska dhigto daawooyinkaaga maalinlaha ah oo aad isticmaasho daawooyinka gargaarka degdegga ah, sida neef-qaadaha gargaarka, marka aad dhibaato qabto. Si kastaba ha ahaatee, taasi runtii maaha hab wax ku ool ah. U fikir sida xoojinta aasaaska guriga iyadoo la adeegsanayo daawo xakameyn ah. Daawada gargaarku waxay la mid tahay taageero yar oo aad dhigto xaalad degdeg ah. Haddii aan lahayn saldhig xooggan, derbiyadu si fiican uma taagnaan doonaan, sax? Taasi waa sida xakamaynta neefta muddada dheer loogu gaaro daawada xakamaynta.

"Dhakhtarku wuxuu ilmahayga siiyay neefsasho buluug ah iyo mid bunni ah. Wuxuu ii sheegay inaan isticmaalo kan buniga ah subax kasta iyo fiidkii, xitaa haddii aysan dhibaato ahayn. Wuxuu yiri inaan isticmaalo kan buluugga ah oo keliya marka qufacu ka sii daro. Markii hore, ilmuhu wuu yara ka cago jiidayay inuu isticmaalo maalin kasta. Laakiin ka dib markii dhakhtarku u sharraxay, hadda wuxuu qaataa waqtigiisa." - Waxaa laga yaabaa inaad la kulantay waayo-aragnimo la mid ah.

Samee waqti go'an oo aad daawadaada qaadanayso.

Way fududahay inaad illowdo inaad qaadato daawadaada, gaar ahaan haddii ay tahay wax aad maalin walba sameyso, miyaanay ahayn? Dhammaanteen waxaan leenahay waxyaabo badan oo aan sameyno maalin kasta. Laakiin haddii aad caado ka dhigato inaad daawadaada isku mar qaadato maalin kasta, ama aad sameyso waxyaabo kale oo kaa caawinaya xakamaynta neeftaada, waxaa yaraan doonta inaad illowdo. Sida cadayashada ilkahaaga, ka dhig qaadashada daawadaada qayb ka mid ah jadwalkaaga maalinlaha ah, ha ahaato marka aad subaxdii soo kacdo ama ka hor intaadan seexan habeenkii. Waxaa laga yaabaa inaad xasuusin ku dejin karto taleefankaaga. Ama weydii xubin qoyskaaga ka tirsan inuu ku xasuusiyo.

Sigaar cabid gebi ahaanba ka fogow - tani waa lama huraan!

Tani waa wax qof kasta oo qaba neefta uu sameeyo iyada oo aan wax sabab ah lahayn. Haddii aad tahay qof sigaar caba , la hadal waalidkaa, qof weyn oo lagu kalsoon yahay, ama dhakhtarkaaga maanta si aad u weydiisato caawimo ku saabsan joojinta. Kani waa adeegga ugu weyn ee aad u qaban karto neeftaada iyo sambabadaada .

Haddii asxaabtaadu ay sigaarka cabbaan, ha ag joogin marka ay shidaan . Qiiqa gacan labaadka ah waa sababta ugu weyn ee neefta. Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu sigaarka ku cabo gudaha, kala hadal sida uu caafimaadkaaga u waxyeeleeyo. Haddii ay suurtagal tahay, weydii inay sigaarka ku cabaan dibadda guriga. Sidoo kale ka dhig inay fahmaan caafimaadkaaga.

Sidoo kale aad bay muhiim u tahay inaad xakamayso deegaankaaga.

Waxyaabo gaar ah oo deegaanka ku jira, oo aan ugu yeerno ' kiciyeyaasha ' , ayaa aad u waxyeello u leh qofka qaba neefta. Kuwa ugu muhiimsan waa:

• Cayayaanka Boorka: Kuwani waa xayawaan yaryar oo aan la arki karin indhaha qaawan. Waxay ku nool yihiin meelo sida joodariyaashayada, barkimooyinka, gogosha sariirta, fadhiga, iyo roogagga.
• Dhogorta xayawaanka, timaha, iyo maqaarka oo jajaban (dufanka xayawaanka): Haddii aad leedahay xayawaan rabaayad ah sida eeyaha iyo bisadaha, walxahan waxay sii xumeyn karaan neefta.
• Caag: Caaggu wuxuu ku koraa meelaha qoyan, sida musqulaha iyo derbiyada, sidoo kale waa waxyeello.
• Manka: Marka geedaha qaar ay ubaxaan, manka ku jira deegaanka ayaa kordha.
• Ur xooggan: Ur xooggan oo laga helo cadar qaar, nadiifiya hawada, cayayaan dilaha, iyo rinjiga ayaa sidoo kale kicin kara neefta.

Haddaba maxaa la samayn karaa?

• Haddii aad xayawaan leedahay, ka ilaali qolkaaga jiifka intii suurtogal ah. Si joogto ah u maydh oo nadiifi.
• Yaree boodhka adigoo si joogto ah u nadiifinaya qolkaaga, gaar ahaan qolkaaga jiifka. Waxaa ugu wanaagsan inaad ku rushayso maro qoyan oo aad faakiyuum ku shubto.
• Kala hadal dhakhtarkaaga isticmaalka sariiraha gaarka ah ee joodariga iyo barkimooyinka . Kuwaas waxay kaa caawin karaan yareynta saameynta cayayaanka boodhka.
• Go'yaasha sariirta iyo barkimooyinka ku dhaq biyo kulul ugu yaraan hal mar usbuucii.
• Hubi in meelaha qoyan ee gurigaaga ay si fiican u hawo qaataan. Haddii ay jirto caaryo, nadiifi.
• Yaree isticmaalka urta xooggan.

Qaado tallaalka hargabka sannad kasta.

Hay'adaha caafimaadku waxay ku talinayaan in dhammaan carruurta iyo dhallinyarada, iyo sidoo kale dadka waaweyn, ay qaataan tallaalka hargabka sannad kasta. Tallaalkani wuxuu si gaar ah muhiim ugu yahay dadka qaba neefta. Tani waa sababta oo ah haddii qof qaba neefta uu ku dhaco hargab caadi ah, waxay u badan tahay inuu isu beddelo cudur aad u daran, sida oof-wareenka. Waxay sidoo kale ka sii dari kartaa neefta. Markaa, hubi inaad qaadato tallaalkan sannad kasta.

Dooro ciyaar ama waxqabad kugu habboon.

Ha u malayn, "Ma ciyaari karo sababtoo ah waxaan qabaa neef." Taasi waa fikrad khaldan. Waa run in qaar ka mid ah ciyaaraha, gaar ahaan kuwa u baahan dadaal badan oo lagu ciyaaro jawi qabow oo qalalan, ay kordhin karaan neefta. Si kastaba ha ahaatee, iyadoo la adeegsanayo tababar sax ah iyo isticmaalka daawada sida uu kuu qoray dhakhtarkaagu, waxaa jira ciyaartoy badan oo tayo leh oo adduunka oo dhan ah oo caddeeyay inay ciyaari karaan ciyaar kasta.

Ciyaaraha qaar, sida dabaasha (deegaanka qoyan wuxuu ka ilaaliyaa marinnada hawada inay qalalaan), socodka, baaskiil wadista (taas oo kaa caawin karta inaad xakamayso daalkaaga), baseball-ka, iyo volleyball-ka, waxay leeyihiin khatar yar oo ah inay ka sii darto neeftaada. La hadal dhakhtarkaaga si aad u doorato ciyaar kugu habboon. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad isticmaasho neef-qaadis nafis ah ka hor intaadan bilaabin ciyaarta.

Ciyaarista isboortigu ma aha oo kaliya inay hagaajiso caafimaadkaaga jireed, laakiin sidoo kale caafimaadkaaga maskaxda. Ciyaarista isboortigu waxay hagaajisaa niyaddaada waxayna kaa dhigaysaa mid faraxsan. Waa caawimo weyn marka aad mararka qaarkood dareento niyad jab iyo murugo sababtoo ah waxaad qabtaa neef.

Faa'iidooyinka kale ee ka jira shaqada sida waafaqsan qorshaha

Adeegsiga qorshe maamul oo sidan oo kale ah si aad u maareyso neeftaada ma aha oo kaliya mid u wanaagsan caafimaadkaaga. Markaad caado u yeelato inaad raacdo Qorshe Hawleed oo Neefta ah, waxaad heli doontaa anshax iyo kalsooni aad u baahan tahay si aad ugu shaqeyso qorshe oo aad ugu guuleysato qaybaha kale ee noloshaada. Taas macnaheedu waa in waxa aad ka barato ay faa'iido u yeelan karaan waxbarashadaada, shaqada mustaqbalka, gaarista yoolalka shaqsiyeed, iyo waxyaabo kaloo badan.

Ugu dambeyntii, aan xasuusanno tan? (Fariin Guriga Loo Qaado)

Neeftu maaha wax laga baqo, laakiin waxay u baahan tahay in si habboon loo daweeyo, waana inaan si firfircoon uga hortagnaa xakamaynta.

• Qorshaha Waxqabadka Neefta ee dhakhtarkaaga ayaa ah hagahaaga ugu fiican. Si sax ah u raac, oo weydii su'aalo haddii ay jiraan wax aadan fahmin.
• Daawadaada xakamaynta si sax ah u qaado waqtigii loogu talagalay, xitaa maalmaha aadan lahayn wax calaamado ah. Ma xakamayn kartid neeftaada adigoo isticmaalaya daawada degdega ah oo keliya.
• Ka fogow sigaarka gebi ahaanba. Qiiqa gacan labaad sidoo kale aad buu kuu xun yahay.
• Aqoonso oo ka fogow waxyaabaha deegaankaaga ku jira ee kaa dhigaya qof qaba neef, oo loo yaqaan 'kiciyeyaasha'. Ka digtoonow waxyaabaha sida boodhka, maqaarka xayawaanka, caaryada, iyo urta xooggan.
• Qaado tallaalka hargabka sannad kasta. Tani waxay kaa ilaalin kartaa dhibaatooyinka aan loo baahnayn.
• Firfircoonow. Dooro jimicsi ama ciyaar kugu habboon, oo aad jeceshahay, oo ku lug yeelo.

Xusuusnow, waxaad leedahay awood aad ku xakameyso neeftaada oo aad ku noolaato nolol farxad leh, caafimaad qabta, iyo mid caadi ah! Keligaa ma tihid, qoyskaaga, asxaabtaada, dhakhaatiirtaada, dhammaanteenna waxaan halkaan u joognaa inaan ku caawinno. Waxa ugu muhiimsan waa inaad ahaato mid wanaagsan oo aadan quusan.

Neefta, Xakamaynta Neefta, Dhibaatooyinka Neefsashada, Neefsashada, Qorshaha Waxqabadka Neefta, Sigaar cabista, Cudurada Neefsashada