Runta ku saabsan cabitaanka xad dhaafka ah - aan ka hadalno!

Waxaad u badan tahay inaad maqashay cabitaanka khamriga badan ee asxaabtaada. Mararka qaar, waxaad ku arki kartaa noocan oo kale xafladaha iyo dhacdooyinka. Laakiin waxaa jira magac gaar ah oo loogu talagalay tan, waana "Cabbirka Badan" . Markaa maanta waxaan ka hadli doonnaa waxa "Cabbirka Badan" yahay, sababta dadku u isticmaalaan, iyo saameynta suurtagalka ah ee ka dhalan karta. Tani aad bay muhiim ugu tahay adiga iyo asxaabtaada.

Waa maxay "Cabbirka xad-dhaafka ah"?

Si fudud haddii loo dhigo, "Cabbirka xad-dhaafka ah" waxaa loola jeedaa cabbitaanka xaddi badan oo khamri ah muddo gaaban gudaheed.

Si sax ah, dhakhaatiirtu waxay ku qeexaan sidan:

• Nin , cabaya 5 halbeeg oo khamri ah dhowr saacadood gudahood.
• Haddii aad tahay haweeney , waxay sidoo kale tahay inaad cabto 4 ama in ka badan halbeeg oo khamri ah muddo gudaheed.

Tan waxaa loo tixgelinayaa haddii aad sidan u cabtay khamri ugu yaraan hal mar labadii toddobaad ee la soo dhaafay .

Bal qiyaas in saaxiibkaa uu cabbay ilaa 5 biir oo isku xigta xaflad. Taasi waxay noqon kartaa kiis ah "Cabbitaan xad dhaaf ah".

Waxaa sidoo kale jira xaalad loo yaqaan "cabitaan xad dhaaf ah." Taas macnaheedu waa saddex ama in ka badan oo dhacdooyin cabid xad dhaaf ah oo noocaas ah laba toddobaad gudahood.

Hadda waxaad u badan tahay inaad fikrad ka haysato waxa ay tani ku saabsan tahay.

Maxay dadku, gaar ahaan dhallinyarada, u isticmaalaan "Cabbirka xad-dhaafka ah"?

Waxaa jiri kara dhowr sababood oo arrintan loo aaneynayo. Aan eegno kuwa ugu muhiimsan.

• Xayeysiinta iyo dabeecadaha bulshada :

Dukaamada khamriga, baararka, iyo shirkadaha khamriga waxay waxyaalahan ku soo bandhigaan si aad u soo jiidasho leh oo xiiso leh. Waxay sidoo kale caadi ka dhigaan heesaha iyo filimada. Markaa dadka qaar waxay u maleynayaan inay tani tahay wax "qabow".

• Cadaadiska Asxaabta:

Tani waa sababta ugu weyn ee inta badan saameysa, gaar ahaan carruurta da'da yar ee dugsiga dhigata iyo kuwa taga xerada. Marka dhammaan asxaabtoodu ay cabbaan, waxay isweydiiyaan, "Aan sidoo kale cabno." Dadka qaar ayaa sidoo kale ka baqaya haddii ay yiraahdaan "maya", in la takooro ama loo maleeyo inay yihiin "baba". Bal qiyaas, Nimal wuxuu bilaabaa inuu cabbo maalin kasta xafladaha sababtoo ah cadaadiska asxaabtiisa, ka dibna muddo ka dib waxay u noqotaa caado isagana.

• Xiisaha:

Dadka qaar waxay isku dayaan inay isku dayaan khamriga iyagoo xiiseynaya, sida, "Maxaa dhacaya marka aad cabto tan? Maxay dadku aad u jecel yihiin?" Waxay u maleynayaan inay ka dhigi doonto inay dareemaan fiicnaan iyo caafimaad. Laakiin wax badan kama fikiraan waxyeellooyinka kale, kuwaas oo ah xanuun iyo calool xanuun.

• Isku day lagu yareynayo walbahaarka:

Dadka qaar waxay u maleynayaan in cabbitaanka khamrigu uu ka dhigi doono inay ilaawaan walbahaarka imtixaanka, dhibaatooyinka qoyska, iyo murugada muddo ah. Laakiin dhab ahaantii, khamrigu wuxuu dhibaatooyinkaas ka dhigayaa kuwo aad u adag oo wuxuu abuuraa dhibaatooyin cusub. Khamrigu ma aha xal u ah walbahaarka maskaxda.

• Isku dayga inaad dareento sidii qof weyn:

Dhallinyaradu, gaar ahaan, waxay u arkaan cabitaanka khamriga wax "weyn." Markaa waxay ku dhiiradaan inay u ekaadaan dadka waaweyn oo ay sameeyaan waxyaabaha ay sameeyaan dadka waaweyn.

Waa maxay khataraha caafimaad ee ka dhalan kara cabitaanka xad-dhaafka ah?

Dad badan ayaan aad uga fikirin dhinacyada xun ee cabitaanka khamriga. In kasta oo ay ka fikiraan inay waqti "madadaalo ah qaataan", haddana dan kama laha xanuunka, matagga, iyo wareerka ku xiga.

Waxaad u badan tahay inaad waayo-aragnimada ka ogtahay in cabbitaanka xad-dhaafka ah uu sababi karo dhibaatooyin la xiriira feejignaanta, xusuusta oo yaraata, iyo isbeddelka niyadda, kuwaas oo saameyn kara nolol maalmeedkaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira khataro ka sii daran oo muddo dheer ah oo ka dhalan kara cabbitaanka xad-dhaafka ah.

1. Sumowga Khamriga

Kani waa natiijada ugu khatarta badan uguna khatarta badan ee ka dhalata "Cabitaanka xad-dhaafka ah". Marka qofku cabbo khamri badan muddo gaaban gudaheed, jidhkiisu ma xamili karo xaddiga khamriga la siiyo. Waa marka uu yeesho xaalad loo yaqaan sumowga khamriga .

Tani waxay keentaa carqaladeyn ku timaadda fal-celinta aan ikhtiyaarka lahayn (habab aan ikhtiyaari ahayn) ee jirkeenna oo lagama maarmaan u ah badbaadada. Tusaale ahaan:

• Neefsashada
• Garaaca wadnaha
• "Fal-celinta gag" ee cunaha (kani waa habka difaaca ee naga caawiya inaan si toos ah cuntada uga saarno cunaha haddii aan ceejinno ama aan matagno)

Bal qiyaas, haddii qof matago isagoo aad u sakhraansan oo miyir la', haddii "falcelinta gag" aysan si fiican u shaqaynayn, mataggu wuxuu dib ugu noqon karaa dhuunta oo uu ceejin karaa, taasoo keenta dhimasho.

Waa maxay calaamadaha sumowga khamriga?

• Inaad u muuqato mid aad u wareersan oo kacsan
• Aad bay u adag tahay in la tooso, oo aan laga jawaabin hadalka
• Matag joogto ah
• Suuxdin ayaa dhici karta .
• Neefsasho aad u degdeg badan (wax ka yar 8 jeer daqiiqaddii) ama aan joogto ahayn (in ka badan 10 ilbiriqsi inta u dhaxaysa neefsashada)
• Heerkulka jidhka oo aad u hooseeya (dareema qabow marka la taabto)
• Maqaarku wuxuu noqdaa mid cirro leh, oo leh midab buluug ama cawlan.

Haddii aad ka shakisan tahay in adiga ama saaxiib aad isku arkaysaan mid ka mid ah calaamadahan, fadlan wac Adeegga Ambalaaska ee 1990 isla markiiba, ama isla markiiba gee isbitaalka ugu dhow. Tani waxay noqon kartaa xaalad dhimasho ama geeri ah!

2. Xukunka oo daciif ah

"Cabitaanka xad dhaafka ah" wuxuu si buuxda u wiiqayaa awoodda qofka ee uu ku kala saari karo sax iyo qalad, iyo inuu fahmo wanaagga iyo xumaanta. Markaa, waxay ku qasban yihiin inay sameeyaan waxyaabo khatar ah oo nacasnimo ah oo aysan waligood sameyn doonin marka ay miyir qabaan.

• Darawalnimo sakhraansan: Tani kuma kici karto oo keliya noloshaada, laakiin sidoo kale waxay kugu kici kartaa nolosha dadka aan waxba galabsan. Waxay kugu kici kartaa oo keliya shatigaada, laakiin sidoo kale noloshaada.
• Wadista Sakhraansan: Ma aha oo kaliya inay adag tahay in la wado baabuur, laakiin sidoo kale way adag tahay in si sax ah loo socdo marka aad sakhraansan tahay. Tani waxay kordhisaa khatarta shilalka wadada. Sannad kasta, dadka lugeynaya ee sakhraansan ayaa ku dhinta shilalka taraafikada.
• Dhaqamada kale ee khatarta ah: Marka dadku aysan awoodin inay kala doortaan sax iyo qalad, dadka qaar waxay u jeestaan ​​galmo aan la ilaalin . Tani waxay kordhisaa khatarta ah inay qaadaan cudurrada galmada lagu kala qaado (STDs) , sida HIV/AIDS, waraabowga, iyo jabtada, iyo uurka aan la qorsheyn . Waxay sidoo kale kordhisaa khatarta ah in la galo dagaallo iyo in la galo hawlo sharci darro ah.

3. Saamaynta caafimaadka jirka

"Cabbitaan xad dhaaf ah" waa wax saameeya ku dhawaad ​​​​xubin kasta oo jirkeena ku jirta.

• Miisaan xad dhaaf ah iyo Dhiig-kar: Daraasado ayaa lagu ogaaday in dadka caba khamriga inta lagu jiro sannadaha dugsiga ay u badan tahay inay cayilaan oo ay la ildaran yihiin cudurro aan la is qaadsiin karin sida dhiig-karka marka ay gaaraan da'da 24. Ka fikir in biirka caadiga ah uu leeyahay qiyaastii 150 kaloori. Haddii aad cabto 4-5 biir hal habeen gudaheed, taasi waxay la macno tahay inaad ku darayso kalooriyo ka badan inta aad ka heli lahayd saxan bariis ah.
• Dhaawaca beerka: Isticmaalka khamriga ee joogtada ah ayaa ah kan ugu waxyeellada badan beerka, taasoo horseedi karta xaalado khatar ah sida cirrhosis.
• Cudurka wadnaha: Tani waxay sidoo kale saameysaa shaqada wadnaha.

4. Saamaynta caafimaadka dhimirka

Cabbidda xad-dhaafka ah waxay saameyn weyn ku leedahay jirka oo keliya, laakiin sidoo kale maskaxda.

• Dhibaatooyinka waxbarashada: Dadka caba khamriga xad-dhaafka ah waxay ku adag tahay inay wax ka qabtaan dugsiga iyo xerada. Waxay u badan tahay inay ku dhacaan imtixaannada xitaa ay ka tagaan dugsiga.
• Dhibaatooyinka hurdada:Khamrigu wuxuu carqaladeeyaa qaababka hurdada. Marka aadan helin hurdo ku filan habeenkii, waxaa laga yaabaa inaad dareento hurdo, inaadan awoodin inaad diirada saarto, iyo inaad gaabiso maalinta xigta. Tani waxay kaa dhigi kartaa mid adag inaad qabato shaqada guriga.
• Xanuunada Dhimirka: Cabitaanka xad-dhaafka ah wuxuu sidoo kale dadka qaar u keeni karaa xaalado caafimaad oo maskaxeed sida niyad-jab iyo walwal.
• Daciifnimada xiriirka bulshada: Qofka caba khamriga wuxuu muujin karaa isbeddello ku yimaada dhaqankiisa. Waxaa laga yaabaa inuu sii xanaaqo marka uu cabo, la dagaallamo dadka kale, iyo marka uu ka tago asxaabta. Xiriirka qoyska ayaa sidoo kale noqon kara mid adag.

5. Khamriga

Kani waa natiijada ugu khatarta badan ee mustaqbalka fog. Daraasado qaar ayaa muujiyay in dadka ku lug leh "cabbidda xad-dhaafka ah" ee daran (taasi waa, kuwa cabba saddex jeer ama ka badan laba toddobaad gudahood) ay muujiyaan astaamo khamri . Waxay si tartiib tartiib ah ugu tiirsanaan karaan khamriga.

Haddii aniga ama saaxiibkay aan dhibkan qabo, xaggee baan caawimo ka heli karaa?

Haddii adiga ama qof aad taqaan uu la halgamayo cabitaanka xad-dhaafka ah, fadlan ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato. Khaladkaagu ma aha. Waad ka gudbi kartaa. Waxa ugu muhiimsan waa inaad caawimo hesho sida ugu dhakhsaha badan.

• La hadal qof weyn oo lagu kalsoon yahay: Tani waa tallaabada ugu horreysa ee ugu fiican. Haddii aad la hadli karto waalidkaa , taasi waa wax fiican. Ama, la hadal qof aad ku kalsoon tahay, sida dhakhtarkaaga, la-taliyaha iskuulka, macallin, wadaad, eedo, ama adeer . Way ku dhegeysan doonaan oo ku hagi doonaan gargaarka aad u baahan tahay.
• La hadal saaxiib aad ku kalsoon tahay ama walaal ka weyn: Mararka qaar way fududahay inaad la hadasho qof da'daada ah. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad doorato qof ku caawin kara oo ku fahmi kara.
• La-talin: Waxaad caawimo ka raadsan kartaa la-taliye xirfadle ah si aad u aqoonsato sababaha hoose (sida walbahaarka, dhibaatooyinka qoyska) ee gacan ka geysanaya isticmaalkaaga khamriga iyo inaad xal u hesho. Adeegyadan waxaa laga heli karaa xarumaha dhimirka ee isbitaallada dowladda.
• Kooxaha Taageerada: Waxaa jira kooxo taageero ah oo aad isugu imaan karto si aad ula hadasho oo aad ula wadaagto waayo-aragnimada dadka kale ee qaba dhibaatooyin la mid ah. Waxay kaa dhigaysaa inaad dareento inaadan kaligaa ahayn.
• Taageerada Khadka Tooska ah: Waxaad sidoo kale ka heli kartaa macluumaad iyo adeegyo taageero oo la xiriira tan khadka tooska ah. Tusaale ahaan, `(SAMHSA - Maamulka Adeegyada Caafimaadka Maskaxda iyo Xadgudubka Maandooriyaha)` waa urur caalami ah oo la aqoonsan yahay. Sidoo kale, waxaad ka heli kartaa ururo iyo lambarro taleefan oo bixiya caawimaad arrintan Sri Lanka. (Tusaale ahaan, lambarka taleefanka ee Machadka Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda waa 1926)

Xasuuso, codsashada caawimo maaha calaamad daciifnimo, waa calaamad muujinaysa xoog. Waxaad xaq u leedahay inaad noloshaada dib ugu soo celiso wadada saxda ah.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

"Cabitaanka xad dhaafka ah" maaha ciyaar, waa wax yeelan kara cawaaqib xumo daran.

• Iska ilaali inaad khamri badan cabto muddo gaaban gudaheed. Ogow xadkaaga.
• Ha u hoggaansamin cadaadiska asxaabta. Ha ka baqin inaad tiraahdo "maya." Saaxiibada dhabta ah way ku fahmi doonaan.
• Sumowga khamrigu waa mid nolosha halis gelinaya. Ka digtoonow calaamadaha oo isla markiiba raadso daryeel caafimaad haddii aad ka shakisan tahay in qof qabo.
• Haddii adiga ama qof aad taqaan uu ku dhibtoonayo arrintan, weydii caawimo. Keligaa ma tihid.

Waxaan rajeynayaa in macluumaadkani uu kuu anfici doono. Fahmo qiimaha noloshaada oo isku day inaad caafimaad qabto oo aad faraxsanaato.

Khamriga, Cabitaanka Xad-dhaafka ah, Cabitaanka Xad-dhaafka ah, Dhallinyarada, Khataraha Caafimaadka, Sumowga Khamriga, Helitaanka Caawimo