Dad badan ayaa xoogaa cabsada marka ay maqlaan ereyga "kolestarool," miyaanay ahayn? Waxaa jira dad badan oo naga mid ah oo ka walwalsan, "Oh, kolestaroolkaygu waa sarreeyaa." Laakiin waa maxay kolestaroolka dhabta ah? Ma runtii ayuu u xun yahay jirkeena? Si daacad ah, kolestaroolku waa nooc ka mid ah dufanka oo lagama maarmaan u ah unugyada jidhkeena. Si kastaba ha ahaatee, sida wax kasta oo kale, haddii uu aad u sarreeyo, wuxuu keeni karaa dhibaatooyin.
Si fudud haddii loo dhigo, waxaa jira noocyo 'wanaagsan' iyo 'xun' oo kolestarool ah. Marka heerarka kolestaroolka xun, ama LDL (Low-Cufsanaan Lipoprotein) , ay kordhaan, waxay bilaabaan inay ku dhegaan derbiyada xididdada dhiigga. Waqti ka dib, tani waxay keentaa in dufanku ku ururo gudaha xididdada dhiigga oo uu cidhiidhiyo. Waxaan caafimaad ahaan ugu yeernaa Atherosclerosis . Marka xididdada dhiigga siiya wadnaha ay sidan u yaraadaan, khatarta ah in xinjirowga dhiiggu si lama filaan ah u xannibo oo uu keeno wadne xanuun aad ayay u sarreysaa.
Wax kale oo ay tahay in la tixgeliyo oo ay weheliso kolestaroolka waa triglycerides . Tani sidoo kale waa nooc ka mid ah dufanka ku jira jirkeena. Heerarka sii kordhaya ee kuwan ayaa sidoo kale kordhiya khatarta ah inuu wadne xanuun ama istaroog dhaco. Khatartani waxay si gaar ah u sarreysaa haddii kolestaroolkaaga wanaagsan, ama HDL (High-Cufsanaan Lipoprotein) , uu hooseeyo. Sidoo kale, heerarka triglyceride-ka ee sarreeya waxay kordhiyaan khatarta ah inuu ku dhaco sonkorowga.
Waa maxay baaritaanka kolestaroolka (Lipid Panel)?
Baaritaan dhiig oo fudud si loo ogaado kolestaroolka iyo dufanka kale (lipids) ee jirkaaga ku jira waxaa loo yaqaan Lipid Panel ama Lipid Profile .
Dhakhaatiirtu waxay badanaa kugula taliyaan inaad soonto 9-12 saacadood ka hor baaritaanka. Tani waa sababta oo ah cuntada aad cunto waxay beddeli kartaa natiijooyinka. Si kastaba ha ahaatee, soonku had iyo jeer looma baahna. Haddii aad ka yar tahay 25 sano, ama haddii dhakhtarkaagu uusan rabin guddi dufan buuxa leh, soonku waxaa laga yaabaa inaanu lagama maarmaan ahayn. Waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga si aad u ogaato hubaal.
Warbixinta caadiga ah ee Guddiga Lipid waxay ka kooban tahay macluumaad ku saabsan afar waxyaalood oo waaweyn:
- Kolestaroolka Guud
- LDL (Lipoprotein Cufnaan Hoose leh) - Kani waa waxa aan ugu yeerno "kolestarool xun."
- HDL (Lipoprotein Cufnaan Sare leh) - Waxaan tan ugu yeernaa "kolestarool wanaagsan."
- Triglycerides - Nooca ugu badan ee dufanka ku jira jirkeena.
Sideed u fahamtaa qiimayaasha ku jira warbixintaada?
Hagaag, hadda waad gashay imtixaanka oo warbixinta gacanta ayaad ku haysaa. Haddaba maxay ka dhigan yihiin tirooyinkani? Aan aragno.
| Nooca tijaabada | Heerka caadiga ah ee la filayo (mg/dL) |
|---|---|
| Kolestaroolka Guud | 200 ama ka yar - Wanaagsan (Caadi) Inta u dhaxaysa 201 - 240 - Xuduudda Haddii ay ka badan tahay 240 - Sare |
| Kolestaroolka "HDL" ("wanaagsan") (Inta badan ee tan, way ka sii fiican tahay) | Haddii ay tahay 60 ama ka weyn - aad u fiican (waxay ka ilaalisaa cudurrada wadnaha) Haddii ay u dhaxayso 40 - 59 - Caadi (OK) Ka hooseeya 40 - Hooseeya (khatar sare oo ah cudurrada wadnaha) |
| LDL ("xun" kolestarool) (Inta ay tani hooseyso, ayaa ka sii fiican) | Haddii ay ka yar tahay 100 - Aad u fiican (Fiican) Haddii ay u dhaxayso 100 - 129 - Wanaagsan Haddii ay u dhaxayso 130 - 159 - Xadka sare Haddii u dhaxaysa 160 - 189 - Sare 190 ama ka sareeya - Aad u sarreeya |
| Triglycerides (Inta hoose ay tan u fiican tahay sidoo kale) | Ka hooseeya 150 - Heerka ugu Fiican Haddii inta u dhaxaysa 151 - 200 - aad halis ugu jirto cudurka wadnaha Ka sarreeya 200 - Khatarta sare ee cudurrada wadnaha |
Muhiim: Qiimayaashani waa tilmaamo guud. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa heerarka caafimaadka ee kugu habboon iyadoo lagu saleynayo arrimo ay ka mid yihiin da'daada, xaaladaha kale ee caafimaad (sida sonkorowga, dhiig karka), iyo taariikhda caafimaad ee qoyska.
Maxaan sameyn karnaa si aan u xakameyno heerarka kolestaroolka?
Ha welwelin haddii natiijooyinkaagu ay yara sarreeyaan. Xaaladdan waxaa si fiican loo xakameyn karaa iyadoo la sameeyo isbeddello qaab nololeed iyo qaadashada daawada sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray, haddii loo baahdo.
Isbeddellada qaab nololeedka
Kani waa tallaabada ugu horreysa uguna muhiimsan.
- Cunto wanaagsan: Cunto yareysa kolestaroolka waxay yareyn kartaa kolestaroolka xun (LDL) qiyaastii 30%.
- Xaddid cuntooyinka dufanka badan leh (sida hilibka dufanka leh, saliidda qumbaha, saliidda timirta, subagga, farmaajada).
- Iska ilaali dufanka trans gebi ahaanba. Hubi calaamadaha alaabta la dubay, margarine, iyo cuntooyinka baakadaysan si aad u hesho "saliidaha qayb ahaan hydrogenated." Haddii ay sidaas tahay, waxay ka kooban yihiin dufanka trans.
- Xitaa haddii calaamaddu ay ku qoran tahay "kolestarool hooseeya" ama "kolestarool la'aan," cuntooyinkaas waxaa laga yaabaa inay weli ku badan yihiin sonkor ama dufan buuxa. Markaa had iyo jeer si taxaddar leh u akhri calaamadaha cuntada.
- Ku dar cuntooyinka hodanka ku ah faybarka (bariis bunni ah, boorash, khudaar, miro) iyo cuntooyinka ay ku jiraan sterols-ka dhirta (margarine gaar ah) cuntadaada.
- Jimicsi: Ku lug lahaanshaha jimicsiga sida socodka, orodka, ama baaskiil wadista ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii waxay yareysaa kolestaroolka xun (LDL) waxayna kordhisaa kolestaroolka wanaagsan (HDL).
- Ka fogow sigaarka: Haddii aad tahay qof sigaar caba, joojinta sigaarka aad ayay muhiim u tahay xakamaynta heerarka kolestaroolka iyo caafimaadkaaga guud.
Haddii loo baahdo, daawooyinka uu dhakhtarku qoro
Haddii qaab nololeedkaagu isbeddelo oo keliya uusan xakamayn heerarkaaga, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo.
- Statins: Kuwani waa daawooyinka ugu badan ee la isticmaalo uguna waxtarka badan ee hoos u dhiga kolestaroolka. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), iyo Simvastatin (Zocor).
- Daawooyinka kale: Daawooyinka kale sida Fibrates, Ezetimibe (Zetia), iyo PCSK9 inhibitors ayaa sidoo kale dhakhtarku kuu qori karaa iyadoo ku xiran xaaladda bukaanka.
Aad muhiim u ah: Waligaa ha bilaabin, ha joojin, ama ha beddelin qiyaasta daawooyinkan iyada oo aan dhakhtarku kugula talin. Weligaa ha isticmaalin daawo loo qoray saaxiib ama qaraabo.
Ma aha oo kaliya kolestaroolka, waxyaabahani sidoo kale waa muhiim!
Qiimaha ku jira warbixintaada kolestaroolka kaliya ma go'aamiyaan caafimaadkaaga mustaqbalka. Xusuusnow, waxyaabo kale oo badan ayaa saameeya khatartaada cudurrada wadnaha, sida sonkorowga, sigaarka, dhiig karka, cayilka, la'aanta jimicsiga, iyo saameynta hidde-sideyaasha .
Dadka qaba heerarka kolestaroolka caadiga ah ayaa sidoo kale qaadi kara cudurrada wadnaha. Dadka qaba heerarka kolestaroolka sare waxay yeelan karaan wadno caafimaad qaba. Laakiin guud ahaan, dadka qaba heerarka kolestaroolka aan caadiga ahayn ayaa u badan inay qaadaan cudurrada wadnaha.
Sidaa darteed, khubaradu waxay ku talinayaan in dadka waaweyn ee aan khatarta ku jirin la baaro kolestaroolkooda ugu yaraan 5tii sanaba mar . Si kastaba ha ahaatee, haddii heerarka kolestaroolkaagu ay sarreeyaan ama aad leedahay arrimo kale oo khatar ku ah cudurrada wadnaha, dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa inta jeer ee aad dib u baari karto.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Kolestaroolku had iyo jeer ma aha wax xun, waa lagama maarmaan u ah jirkeena. Waxa ugu muhiimsan waa in la ilaaliyo dheelitirka u dhexeeya kolestaroolka wanaagsan (HDL) iyo kan xun (LDL).
- Baaritaan dhiig oo fudud oo loo yaqaan Lipid Panel ayaa go'aamin kara heerarka kolestaroolkaaga iyo triglyceride-kaaga.
- Tallaabada ugu horreysa uguna wanaagsan ee lagu xakameyn karo kolestaroolka waa in la qaato cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah.
- Haddii isbeddelka qaab nololeedka oo keliya uusan ku filnayn, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo. Had iyo jeer raac tilmaamaha dhakhtarkaaga oo waligaa ha qaadan daawo keligaa.
- Waxaad caafimaad ku jiri kartaa adigoo si joogto ah u hubiya heerarka kolestaroolkaaga sida uu dhakhtarkaagu kugula taliyay.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada