Maxay yihiin waxyaabaha saameeya heerarka kolestaroolkaaga? Aan ka hadalno.

Marka aan maqalno ereyga kolestaroolka, waa eray cabsi gelinaya qaar badan oo naga mid ah, miyaanay ahayn? Haddii warbixinta dhiiggaagu sheegayso in kolestaroolkaagu uu xoogaa sarreeyo, waxay noqon kartaa wax yar oo cabsi leh. Sababtoo ah dhammaanteen waan ognahay marka heerarkani ay kordhaan, cudurro halis ah sida wadne xanuun iyo istaroog ayaa dhici kara. Haddaba waa maxay sababaha dhabta ah ee heerarka kolestaroolkaagu isu beddelaan? Aan si faahfaahsan uga hadalno oo si fudud maanta.

Marka hore, aan fahanno waxa kolestaroolku yahay?

Si fudud haddii loo dhigo, kolestaroolku waa walax u eg dufan, oo shamac leh oo ku jirta dhiiggeenna. Waxaan u baahanahay xaddi gaar ah si aan unugyada jirkeena u ilaalino caafimaadkooda. Laakiin xaddi badan ayaa noqon kara dhibaato. Sida wasakhda oo xirta tuubada biyaha, kolestaroolku wuxuu ku ururaa xididdada dhiigga (halbowlayaasha), isagoo cidhiidhiya oo xanniba.

Marka aan ka hadlayno kolestaroolka, badanaa waxaan maqalnaa laba nooc oo waaweyn.

1. Kolestaroolka LDL (lipoprotein cufnaan hooseeya): Kani waa waxa aan ugu yeerno "kolestarool xun." Kuwani waa kuwa ku dhega derbiyada xididdada dhiigga, oo dhigta oo xira. Sida silig alwaax ah oo wadada ku yaal.

2. Kolestaroolka HDL (lipoprotein cufnaan sare leh): Kani waa "kolestaroolka wanaagsan." Si sax ah, kuwani waxay ka saaraan kolestaroolka xun xididdada dhiigga waxayna u qaadaan beerka. Waxay la mid tahay mashiinka nadiifinta waddooyinka.

Sida waxa aan cunno u saameeyo kolestaroolka

Qodobka ugu muhiimsan uguna cad ee saameeya heerarka kolestaroolka waa cuntadeena. Xaqiiqdii, beerkeenu wuxuu soo saaraa inta badan kolestaroolka jirkeenu u baahan yahay. Laakiin cuntooyinka aan ku cunno dibadda, gaar ahaan cuntooyinka dufanka buuxa leh, waxay carqaladeyn karaan dheelitirkan.

Dufanka trans-ka ayaa xitaa ka khatar badan sababtoo ah ma kordhiyo LDL-ka xun oo keliya laakiin sidoo kale wuxuu yareeyaa HDL-ka wanaagsan. Taas macnaheedu waa inuu laba shimbirood ku dilo hal dhagax, taasoo naga dhaawaceysa labada dhinac.

Xiriirka ka dhexeeya miisaanka jidhka iyo kolestaroolka

Qof kasta oo jidhkiisa cabbirkiisu yahay wuxuu qaadi karaa kolestarool sare. Taas macnaheedu waa xitaa qof caato ah wuxuu qaadi karaa kolestarool sare. Si kastaba ha ahaatee, khatartu aad bay ugu badan tahay qof cayilan, taas oo ah, qof cayilan.

Ka fikir, marka dufanka jidhkeenu kordho, habka jidhkeenu u sameeyo kolestaroolka iyo habka looga saaro jidhka ayaa isbeddela. Si fudud haddii loo dhigo, marka miisaankeennu kordho, awoodda jidhkeenu uu ku saari karo kolestaroolka xun ayaa yaraata.

Saamaynta aan la jimicsan

Socodka ama baaskiil wadista ilaa aad maalin kasta dhididdo waa mid aad u wanaagsan caafimaadkaaga guud iyo heerarka kolestaroolka. Marka aad jimicsi yar sameyso, waxaad u janjeertaa inaad miisaan kordhiso, taasoo si toos ah u saameysa kolestaroolka.

Jimicsiga hawada sare, gaar ahaan socodka, orodka, iyo dabaasha, wuxuu kordhin karaa heerarka wanaagsan ee kolestaroolka HDL . Laakiin xasuuso, si loo yareeyo kolestaroolka LDL ee xun, xakamaynta cuntada iyo miisaan dhimista ayaa lagama maarmaan ah inta lagu jiro jimicsiga.

Sigaar cabiddu waa cadow xun.

Kiimikooyinka ku jira sigaarka waxay waxyeeleeyaan derbiyada xididdada dhiigga. Marka dhaawacani dhaco, kolestaroolka xun ee LDL wuxuu u badan yahay inuu ku dhego derbiyadaas. Intaa kaliya ma aha, sigaar cabiddu waxay sidoo kale hoos u dhigtaa heerarka kolestaroolka HDL ee wanaagsan. Waxay sidoo kale ciriirisaa xididdada dhiigga, waxay qarisaa dhiigga, waxayna ka dhigtaa wadnaha mid aad u shaqeeya. Taasi waa sababta sigaar cabiddu ay u tahay cadowga ugu xun ee qof qaba kolestarool sare.

Cudurrada qaar ma sababaan in kolestaroolku kordho?

Haa. Qaar ka mid ah cudurrada daba-dheeraada waxay sababaan barar muddo dheer ah oo jirka ku dhaca. Si fudud haddii loo dhigo, tani waxay la mid tahay nabar gudaha ah oo aan bogsanayn. Bararkan muddada dheer wuxuu hoos u dhigi karaa kolestaroolka HDL ee wanaagsan wuxuuna kordhin karaa kolestaroolka LDL ee xun.

Xaaladaha caafimaad ee soo socda waxay saameyn karaan heerarka kolestaroolka:

• Kala-goysyada rheumatoid
• Lupus
• Cudurka psoriasis
• Cudurrada mindhicirka sida IBD (Cudurka mindhicirka ee bararka leh)
• Cudurka ciridka
• Qaar ka mid ah caabuqyada bakteeriyada iyo fayraska

Uurka, walbahaarka iyo macaanka

Uurka

Inta uurka la leeyahay, beerka hooyadu wuxuu soo saaraa kolestarool badan si uu u caawiyo ilmaha inuu ku koro gudaha. Tani waa wax caadi ah. Saddexda bilood ee saddexaad, heerarka kolestaroolku waxay labanlaabmi karaan ama afar jibaarmi karaan sidii ay ahaayeen kahor uurka. Heerarkani waxay badanaa ku soo noqdaan caadi bil gudaheed kadib dhalmada. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad kolestarool sare lahayd ka hor intaadan uur qaadin, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad xakamayso.

Walbahaarka

Marka aad ku jirto walbahaar badan, jirkaagu wuxuu soo saaraa hoormoon loo yaqaan cortisol. Hoormoonkan wuxuu kor u qaadi karaa heerarka kolestaroolkaaga. Sidoo kale, marka aan walwalsannahay, waxaan u janjeernaa inaan cunno "cunto raaxo leh" oo sonkor iyo dufan badan leh, ma jimicsanno, dadka qaarna waxay u jeestaan ​​​​sigaarka. Dhammaan dhaqamadan ayaa u xun kolestaroolka.

Sonkorowga (Nooca 2aad ee Sonkorowga)

Sonkorowga wuxuu hoos u dhigi karaa heerarka wanaagsan ee kolestaroolka HDL. Sidoo kale, xitaa haddii aad xakameyso heerarka sonkorta dhiiggaaga, heerarka xun ee kolestaroolka LDL wuu kordhi karaa. Sidaa darteed, qof qaba sonkorow waa inuu si hubaal ah u fiiro gaar ah u yeeshaa heerarka kolestaroolkiisa.

Ma wax ka yimid jiilal baa?

Dadka qaar waxay qabaan kolestarool sare sababo hidde ah awgood. Taasi waa, waa la dhaxlaa. Cudurka hypercholesterolemia ee qoyska (FH) waa xaalad ka dhacda qoysaska. Dadka qaba xaaladdan waxay ku adag tahay inay ka saaraan kolestaroolka LDL ee xun dhiiggooda.

Da'da iyo jinsiga

Marka aan gabowno, jirkeenu si waxtar leh ayuu uga saari karaa kolestaroolka dhiiggeenna sidii uu ahaa markii aan yaraa. Tani waa mid ka mid ah sababaha halista cudurrada wadnaha u kordhaan marka da'da la gaaro.

Caadiyan, inta lagu jiro dhalinyarada, haweenku waxay leeyihiin heerar hoose oo LDL xun ah iyo heerar sare oo HDL wanaagsan ah marka loo eego ragga. Laakiin ka dib dhalmo la'aanta, heerarka LDL ee xun ee haweenka ayaa bilaaba inay kordhaan.