"Haa, shaqadu weligeed ma dhammaato... Ma aqaan meesha waqtigu maro..." Ma sidan ayaad dareemeysaa inta badan maalinta? Kahor intaadan dhammeyn hal shaqo, waxaad xasuusataa mid kale, waxaad dareemeysaa inaad had iyo jeer ku orodeyso, waxaad dareemeysaa inaad wax illowday... Waxaad u badan tahay inaad taqaan dareenkan . Dhab ahaantii, dhammaanteen waan mashquulsanahay sidii hore.
Ka fikir, imisa waxyaabood ayaa maanta jira si nolosheenna u fududeeyaan? Nadiifiyeyaasha faakuumka robot-ka, foornooyinka microwave-ka, kombiyuutarrada, taleefannada casriga ah... Intaas oo dhan, maxaan dhammaanteen u haysannaa waqti yaraan? Jawaabta fudud ayaa ah in tiknoolajiyaddani ay na badbaadiso waqti, waxaanan helnaa waxyaabo cusub oo buuxiya waqtiga harsan. La'aanta waqtigan daba-dheeraatay waxay si toos ah ula xiriirtaa walbahaarka . Laakiin warka wanaagsan ayaa ah in xaaladdan laga gudbi karo. Haddii aad si habboon u maamusho waqtigaaga, waxay dareemi doontaa inaad saacad dheeraad ah ku dartay maalintaada. Aan aragno sida loo sameeyo.
1. Samee Xusuus-qorka Waqtiga
Kani waa tallaabada ugu horreysa uguna muhiimsan. Qaado hal toddobaad oo qor wax kasta oo aad sameyso maalintii, iyo sidoo kale waqtiga ay qaadato. Laakiin waa inaad daacad ahaataa. Haddii aad daawato TV-ga 4 saacadood maalintii, qor taas. Waqti intee le'eg ayaad ku bixisaa baraha bulshada, waqti intee le'eg ayaad ku bixisaa inaad ka fikirto, markaad wax cunto, markaad safarto, markaad kulamo ku yeelato xafiiska... dhammaantood qor.
Marka hore, waad la yaabi kartaa. Waxaa laga yaabaa inaad xoogaa la yaabto, "Ma waqtigayga oo dhan ayaa lumaya?" Laakiin taasi waa caadi. Ma go'aansan kartid sida ugu wanaagsan ee aad waqtigaaga u maarayn karto adigoon si sax ah u garanayn sida aad hadda u isticmaaleyso, sax? Kani waa aasaaskaaga.
2. La qabso inaad 'maya' ku tiraahdo waxyaabaha aadan rabin.
Tani waa caqabad qaar badan oo naga mid ah. Marka qof na weydiisto caawimo, ama na weydiisto inaan qabanno shaqo, ma dareemayno inaan dhahno 'maya'. Laakiin fiiri jadwalkaaga. Haddii aadan runtii waqti u haysan, 'maya' dheh si edeb leh laakiin si adag. Ha dareemin dambi.
Mid ka mid ah sababaha aan had iyo jeer u mashquulsanahay waa inaan garanayn sida loo 'maya' ku yiraahdo codsiyada dadka kale. Tani waxay ka dhigan tahay in waxyaabaha muhiimka ah la iska fogeeyo. Waa maxay yoolalkaaga? Maxaa adiga muhiim kuu ah? (tusaale ahaan qoyska, asxaabta, caafimaadkaaga). Mudnaanta sii waxyaalahaas oo keliya aqbal waxaad ku samayn karto inta soo hartay. Dejinta xadka waqtigaaga waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato walbahaarka.
3. Samee 'Liiska Waxyaabaha La Qabanayo' waqti ka dib
'Liiska La Qabanayo' ma aha oo kaliya qorista hawlaha loo baahan yahay in la qabto. Sidoo kale waa inaad qortaa inta ay qaadan doonto shaqo kasta oo liiska ku jirta.
Bal qiyaas inaad liiskaaga ku haysato 10 shaqo. Markaad qorto waqtiga ay qaadan doonto mid kasta oo ka mid ah, waxaad fahmi doontaa hawlaha aad u baahan tahay inaad marka hore qabato iyo hawlaha si dhakhso ah loo dhammaystiri karo. Habkan mudnaanta leh ee hawlaha waa mid aad waxtar u leh. Sidoo kale, qanacsanaanta aad dareento marka aad dhammaystirto hawlaha ku jira liiskaaga dhammaadka maalinta waa mid aan qiimo lahayn.
| Talada maaraynta waqtiga | Faa'iidada ugu weyn ee ay leedahay |
|---|---|
| Qorista xusuus-qor ku saabsan waqtiga | Waxay kaa caawineysaa inaad fahamto meesha aad waqtigaaga ku bixineyso. |
| La qabsashada 'maya' | Si aad u ilaaliso xuduudahaaga oo aad u badbaadiso waqtiga waxa ugu muhiimsan. |
| Liiska Waxyaabaha La Qabanayo oo leh Waqtiga | In shaqada la kala hormariyo oo si hufan loo qorsheeyo maalinta. |
| Helitaanka caawimaad laga helo teknoolojiyadda | Si loo yareeyo waraaqaha iyo isku-dhafka aan loo baahnayn, loona hayo dhammaan macluumaadka hal meel. |
| Wax badan ka qabashada si wax ku ool ah | Si aad u badbaadiso waqtiga adoo wada qabanaya hawlo dhowr ah marka ay habboon tahay. |
| Ka tagista dabeecadda kaamilnimada | Si loo joojiyo cadaadiska aan loo baahnayn iyo dib u dhigista, loona yareeyo walbahaarka. |
4. Ka hel caawimo tiknoolajiyada
Tiknoolajiyadda xadda waqtigeenna ayaa sidoo kale naga badbaadin karta waqti .Ku isticmaal waxyaabo ay ka mid yihiin jadwalada, barnaamijyada liiska la qabanayo, qoraallada, iwm. kombiyuutarkaaga. Lambarrada taleefanka, cinwaanada, taariikhaha muhiimka ah, hawlaha la qabanayo... dhammaantood hal meel ku hay si dijitaal ah.
Tuubbo jadwal ah oo miiskaaga saaran, lambarrada taleefannada oo lagu qoray warqado kala duwan, kaararka ganacsiga ee ku qarsoon buugaagta dhexdooda... Inta badan ee aad ku haysato qashin badan, ayaa waqti badan ku luminaysaa raadinta waxyaalahaas. Inta yar ee qashinku ku jiro noloshaada, ayaa kuu fududaanaysa inaad wax maamusho.
5. Wax badan ka qabashada hawlaha badan
Dhammaanteen waxaan sameynaa dhowr waxyaalood isku mar annagoo aan ka warqabin. Laakiin noocyada qaar ee isku-dubaridka badan ayaa aad khatar u ah. Tusaale ahaan, ku hadalka taleefanka inta lagu jiro wadista gaariga ayaa si weyn u kordhiya khatarta shilka gaariga. Weligaa ha sameyn waxyaabahaas oo kale.
Laakiin, waxaa jira waxyaabo badan oo aan si nabad ah u wada qaban karno.
- Dhegayso buug maqal ah ama barnaamij waxbarasho oo ku saabsan baska ama tareenka inta aad shaqada u socoto.
- Bixi biilasha oo laabo dharka inta aad daawanayso TV-ga.
- Qorshee maalintaada jimicsiga .
Waxyaabahan waxay kuu badbaadin karaan waqti yar. Khubaradu waxay leeyihiin haweenku way ka fiican yihiin ragga inay sameeyaan shaqooyin badan. Laakiin waxaa jira waxyaabo ay dumarku ka baran karaan awoodda ragga ee ah inay diiradda saaraan hal shaqo.
6. Jooji isku dayga inaad wax walba si fiican u sameyso (Kaamilnimada)
Ma jiraan wax qalad ah in wax walba lagu qabto qaab joogto ah. Isku dayga inaad wax walba 100% sax ah oo qumman ku sameyso waa hab dib loogu dhigo. Waxaad ku dambayn doontaa inaad aad uga walwasho faahfaahinta yar yar oo aadan qaban waxa ugu muhiimsan.
Ha dejin yoolal aadan gaari karin. Waa wanaagsan tahay inaad ka fikirto , "Waxaan tan u samaynayaa sida ugu fiican ee aan awoodo." Laakiin haddii aad bilowdo inaad ka fikirto, "Waxaan tan u samaynayaa sida ugu fiican ee aan awoodo," waxaad naftaada ku kordhinaysaa cadaadis iyo walbahaar aan loo baahnayn. Markaa, deji yoolal macquul ah.
Ugu dambeyntii, ha ilaawin inaad naftaada siiso abaalmarin. Haddii aad sameyso xitaa horumar yar ka dib markaad raacdo tallaabooyinkan, u dabaaldeg. Uma baahna inay noqoto arrin weyn. Waxaa laga yaabaa inay tahay wax la mid ah cunista cuntada aad ugu jeceshahay, waqti ku qaadashada kaligaa, ama sameynta duugis. Qirashada guushaada waxay kugu dhiirigelin doontaa inaad sii wadato caadooyinkan wanaagsan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Samee xusuus-qor waqti toddobaadle ah si aad u aragto meesha aad dhab ahaan ku bixinayso waqtigaaga.
- Si aad u ilaaliso caafimaadkaaga maskaxda iyo waqtigaaga, si xushmad leh u dheh 'maya' codsiyada aan loo baahnayn.
- Liiskaaga shaqada, sidoo kale ku qor wakhtiga ay qaadan doonto hawl kasta. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad mudnaanta siiso shaqadaada.
- Ha isku dayin inaad wax walba si fiican u sameyso (kaamilnimo). Waxay abuurtaa walwal aan loo baahnayn waxayna horseeddaa dib u dhac.
- Naftaada ku dhiirigeli adigoo hadiyad yar siinaya horumar kasta oo yar oo aad sameyso.
- Maareynta waqtiga waa maaraynta walbahaarka. Haddii aad dhibaato kala kulanto maaraynta walbahaarkan, ha ka labalabeyn inaad la hadasho dhakhtarkaaga .
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada