Ma jiraa baaritaan dhiig oo lagu ogaan karo niyad-jabka dhalmada kadib goor hore?

Ma dareemeysaa murugo, kalinimo, ama walwal ka dib markaad ilmo dhasho? Ma dareemeysaa inaad wax walba ka caajistay? Ma ka xanaaqdaa waxyaabaha ugu yar? Keligaa ma tihid, qiyaastii 1 ka mid ah 7 hooyo oo cusub ayaa la kulma tan. Waxaan ugu yeernaa niyad-jabka dhalmada kadib, ama sida dad badan u yaqaaniin, niyad-jabka dhalmada kadib . Dad badan ayaa ka xishoon ama ka baqaya inay ka hadlaan arrintan. Laakiin kani waa mowduuc aad muhiim u ah oo u baahan in laga hadlo.

Maxay Niyad-jabka Dhalmada Kadib u yahay mid aad u daran?

Si fudud haddii loo dhigo, Niyad-jabka dhalmada kadib waa dhibaatada ugu badan ee dhacda dhalmada kadib. Ma aha oo kaliya murugo yar. Waa xaalad niyad-jab daran iyo walaac xad-dhaaf ah. Tani waxay ka dhigaysaa mid aad u adag in lala xiriiro ilmahaaga dhashay. Mararka qaarkood, waxaa soo bixi kara fikrado ah inaad naftaada wax u dhimayso.

Bal qiyaas, tiro aad u yar oo haween ah oo qaba xaaladdan ayaa raadsada talo caafimaad. Badanaa, ceebta bulshada, cabsida waxa dadku ka fikiri doonaan, iyo jaahilnimada arrintan waxay sababtaa dib u dhac ku yimaada raadinta daaweynta. Tani waxay yeelan kartaa saameyn muddo dheer ah oo aan ahayn oo keliya hooyada, laakiin sidoo kale ilmaha.

Rajo cusub oo mustaqbalka ah: Tan ma lagu ogaan karaa kahor baaritaanka dhiigga?

Warka wanaagsani waa in saynisyahannadu ay ka shaqeynayaan baaritaan dhiig oo fudud kaas oo saadaalin kara xaaladda ka hor inta aysan astaamuhu soo bixin. Tani runtii waa wax rajo leh. Sababtoo ah markaa waxaan qaadi karnaa tallaabooyin aan kaga hortagno cudurka ka hor inta uusan soo bixin, halkii aan ka daweyn lahayn ka dib marka uu soo baxo .

Cilmi-baaris tobankii sano ee la soo dhaafay ayaa waddada u xaartay tan. Saynisyahannadu waxay heleen calaamado gaar ah oo ku jira DNA-dayada, oo loo yaqaan epigenetic biomarkers . Kuwani waa tilmaamayaasha isbeddellada ku yimaada habka hidde-sideyaasheennu u shaqeeyaan. Iyada oo la adeegsanayo kuwan, waxaa suurtagal ah in la saadaaliyo in niyad-jabka dhalmada ka dib uu ku dhici doono qiyaastii 80% sax ah bilowga saddexda bilood ee saddexaad ee uurka.

Waxa gaarka ah ee ku saabsan baaritaankan ayaa ah inuu saadaalin karo in dumarka horey u qabay niyad-jabka, iyo sidoo kale dumarka aan lahayn wax calaamado ah waqtigaas, ay yeelan doonaan xaaladdan. Haddii cilmi-baaristan ay guuleysato oo ay soo baxdo baaritaan dhiig oo caadi ah, hooyooyinka khatarta sare ku jira waxay raadsan karaan daaweyn ka hor inta aysan calaamaduhu soo muuqan.

Baaritaanka noocan oo kale ah wuxuu sidoo kale kaa caawin karaa in meesha laga saaro ceebta iyo ceebta ku xeeran xaaladda. Sababtoo ah marka baaritaanka dhiiggu caddeeyo inuu sabab u yahay bayooloji, dadku waxay fahmaan in tani ay tahay cudur u baahan in la daaweeyo, ee aysan ahayn cillad ama daciifnimo.

Waa maxay daawaynta hadda jirta?

Niyad-jabka dhalmada kadib waxaa badanaa lagu daaweeyaa isku-darka daawooyin iyo daaweyn nafsiyeed. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in xaaladdan ay ku dhici karto laba siyaabood oo waaweyn.

Macluumaad yar oo dheeraad ah oo ku saabsan hababka daaweynta

• Daawada: Haddii aad taariikh u leedahay dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka, kala hadal dhakhtarkaaga daawooyinka badbaadada leh ee la isticmaali karo inta lagu jiro uurka. Inta badan, daawooyinka sida "citalopram" (Celexa), "escitalopram" (Lexapro), iyo "sertraline" (Zoloft) ayaa loo arkaa inay ammaan yihiin. Dhawaan, waxaa sidoo kale jira daawo la yiraahdo "zuranolone" (Zurzuvae) oo si gaar ah loogu oggolaaday niyad-jabka dhalmada kadib. Tani waxay ka kooban tahay nooc hoormoon ah oo ka caawiya nidaaminta niyadda.

• Daaweynta Cilminafsiga: Si fudud haddii loo dhigo, waa daaweynta hadalka. Gaar ahaan, hababka sida Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) waxay kaa caawin karaan inaad barato xoogga maskaxda ee aad u baahan tahay si aad ula qabsato waqtigan adag, sida loo aqoonsado fikradaha taban, iyo sida loo beddelo.

Sidee loo yareyn karaa khatarta niyad-jabka dhalmada kadib?

Waxa ugu weyn ee arrintan ka caawiya waa waxa ugu adag ee hooyo cusub ay heli karto: hurdo .

Cilmi-baaris ayaa muujisay in khalkhalka hurdada uu kordhiyo khatarta niyad-jabka dhalmada kadib. Haddii ay suurtogal tahay, helitaanka ugu yaraan 4 ama 5 saacadood oo hurdo aan kala go 'lahayn habeenkii waxay gacan ka geysan kartaa ka hortagga calaamadaha.

Waan ognahay inaysan sahlanayn in tan lagu sameeyo ilmo cusub, laakiin waa inaan isku daynaa.

• Weydiiso qoyskaaga caawimaad: Ninkaaga, hooyadaa, walaashaa, ama soddohdaa ayaa qaadan kara hal ama laba quudin habeenkii ah. Waxaad seexan kartaa waqtigaas. Oraahda ah "tuulo ayay ku qaadataa in la koriyo ilmo" aad bay muhiim u tahay halkan. Ha ka xishoon inaad caawimo weydiisato.
• Qorshe samee: Si aad uga hortagto ama u daaweyso xaaladdan, horay u samee qorshe. Ka fikir cidda ku caawin karta, cidda aad la hadli karto haddii aad dhibaato qabto, iyo sida aad ula kulmi karto dhakhtarka.
• Deegaankaaga iyo taageeradaada: Taageerada qoyskaaga iyo deegaanka aad ku sugan tahay aad bay muhiim u tahay si aad uga gudubto xaaladdan. Waxaa ugu wanaagsan inaad tallaabo qaaddo ka hor inta aysan calaamadaha ka sii darin.

Haddii aad la kulanto calaamadahan, fadlan hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga . Haddii loo baahdo, isaga ama iyadu waxay kuu gudbin karaan khabiir ku takhasusay caafimaadka dhimirka. Xusuusnow, raadinta caawimo waa calaamad muujinaysa xoog.