Aan ka hadalno "Microaggression": Aflagaado afka ah oo qarsoon

Ma waligaa qof ku yidhi, "Oh, uma eka qof ka yimid aaggaas..."? Mise waligaa ma maqashay qof leh, "Aad baad u qurux badan tahay inkastoo aad madow tahay"? Malaha waxaad tidhi, "Aad baad u caddahay" sababtoo ah si fiican ayaad ugu hadashaa Ingiriisiga. Markaad waxyaalahan maqasho, waxaa laga yaabaa inaad qoslayso, laakiin miyaadan dareemin raaxo la'aan, xanuun yar oo ku jira qalbigaaga? Kuwaasi waa waxyaabaha aan sameyno annagoo aan ogaan, kuwaas oo si sir ah u abuura xanaaq, murugo, iyo amni darro qalbiga qofka na dhegeysanaya, kaas oo aan ugu yeerno `(Microaggress ION )`.

Tani waa mowduuc aad u adag. Sababtoo ah dadka badankood ee sameeya waxyaalahan uma jeedaan inay waxyeelleeyaan dadka kale. Laakiin waxyeelada ay geystaan ​​waxay noqon kartaa mid aad u weyn. Sida uu qabo borofisar cilmi nafsiyeed oo ka tirsan Jaamacadda Columbia, Darrell Wing Soo, "Dhammaanteen si aan miyir lahayn ayaan u qabnaa eexyo gaar ah oo ku saabsan waxyaabaha sida jinsiyadda, jinsiga, iyo jihada galmada. Markaa dhammaanteen waxaan leenahay awood aan ku dhaqanno siyaabo dhaawacaya kuwa kale oo aan ku takoorno."

Waa maxay dhab ahaan gardarrada microagression?

Si fudud haddii loo dhigo, tani waa dhibaatayn qarsoon, xitaa aan ula kac ahayn, oo bartilmaameedsanaysa jinsiyadda, diinta, qowmiyadda, jinsiga, naafanimada, ama koox kasta oo laga tirada badan yahay oo ay ka tirsan yihiin, iyada oo loo marayo hadallo, dhaqan, ama deegaankeenna. In kasta oo tani aysan u muuqan sida cayda tooska ah, haddana waxay farriin u diraysaa qofka kale oo leh "adigu nagama mid aha, waad ka duwan tahay," "waad ka liidataa."

Kuwani aad bay u badan yihiin oo waxaad u badan tahay inaad la kulantay waayo-aragnimo la mid ah. Waxaadna laga yaabaa inaad samaysay wax la mid ah adigoon xitaa ogaan. Ka fikir tusaalooyinkan.

Maxaad sameyn lahayd haddii wax sidan oo kale ah kugu dhacaan?

Marka wax sidan oo kale ah dhacaan, xanuunka, cadhada, iyo raaxo-darrada maskaxda ku soo dhacda aad bay u badan yihiin. Waqtigaas , waa inaad marka hore ka fikirtaa fayoobaantaada maskaxeed.

1. Fahmo dareenkaaga: Waa caadi inaad murugooto ama aad xanaaqdo. Khalad kuma lihid. Ha qarin dareenkaas.

2. La hadal dadka aad ku kalsoon tahay: La hadal asxaabtaada soo maray waxyaabo la mid ah kuwaaga. Markaad dareento "aniga kaliya ayaan ahay," waxay noqon kartaa mid raaxo leh inaad ogaato in dadka kale ay isla waxaas oo kale marayaan. Waxaad ogaan doontaa inaadan kaligaa ahayn.

3. Si degdeg ah uga jawaab (kaliya haddii loo baahdo): Mararka qaarkood, si fudud u dirista waxa la sheegay qofka ayaa "hubka ka dhigi karta" oo ka dhigi karta inay fahmaan sida ay u xanuun badan tahay.

• Haddii qof uu yiraahdo, "Waxaad tahay Tamil, laakiin si fiican ayaad ugu hadashaa Sinhala," waad dhoola cadeyn kartaa oo waxaad dhihi kartaa, "Adiguna waxaad tahay Sinhala, laakiin si fiican ayaad ugu hadashaa Sinhala." Markaas qofkaasi wuu fahmi doonaa qariibka hadalkaas.

4. Ka fikir macnaha guud: Haddii qofka aad la hadlayso uu yahay qof aad danaynayso oo aad ku qanacsan tahay inaad ka hadasho, ka hadal hadhow. Way adkaan kartaa in la yiraahdo, "Waxaan dareemay murugo yar markii aad sidaas tidhi," laakiin waxay muujin doontaa dareenkaaga.

5. Ma aha qalad in la aamuso: Haddii aan isku dayno inaan wax walba ka jawaabno mar walba, waxay naga sii dhigi kartaa mid niyad jab badan. Sidaa darteed, waa caadi haddii aad go'aansato inaad aamusto waqtigaas si aad u hesho xasilloonidaada maskaxeed. Ma aha daciifnimo dhinacaaga ah. Waad ka fikiri kartaa hadhow oo aad hadli kartaa hadhow haddii aad u baahato.

Ka warran haddii aad aragto wax sidan oo kale ah oo qof kale ku dhacaya?

Haddii aad aragto qof kale oo sidan loo dhibaateynayo, noqo saaxiib wanaagsan.

• Taageer dhibbanaha: U tag qofka oo weydii, "Ma fiican tahay?" (Ma fiican tahay?). Waa hab fiican oo aad qofka ugu sheegi karto, "Waxa ay yiraahdeen sax ma aha."
• Ha u hadlin dhibbanaha, la hadal: Ha isku dayin inaad u hadasho qofka adoo leh, "Qofkani waa inuu sidan u fikirayaa." Taasi waxay noqon kartaa nooc kale oo ah `( Microaggression )`. Taa beddelkeeda, naftaada u hadal adigoo leh, "Waxaan u maleynayaa in waxaad tidhi ay dhaawacday dareenkooda."

Ka warran haddii wax sidan oo kale ah dhacaan adigoon ogayn?

Tani waa waxa ugu adag in la aqbalo. Dad badan oo naga mid ah waxay u maleynayaan, "Waligay ma sameyn lahaa taas." Laakiin taasi run ma aha. Dhammaanteen waxaa nalagu soo koriyey bulsho naloogu qasbay inaan u maleyno inaan ku filnayn. Kuma dhigayso qof xun sababtoo ah waxaad samaysay wax la mid ah. Waxay la macno tahay inaad qayb ka tahay bulshadaas.

Haddii qof kuu sheego, "Waxaad tidhi dareenkayga ayay dhaawacaysaa," isla markiiba ha is difaacin.

• Halkii aad isku dayi lahayd inaad naftaada saxdo adigoo leh, "Oh, sidaas uma aanan jeedin," hakad geli .
• Dhageyso. Isku day inaad fahamto sida qofku dareemayo.
• Raali gelin. Halkii aad ku odhan lahayd, "Waan ka xumahay inaad sidaas dareentay," si daacad ah uga raali geli adigoo leh, "Waan ka xumahay in waxa aan idhi ay dhaawacday dareenkaaga. Uma aanan jeedin. Waan ka taxaddari doonaa taas mustaqbalka."
• Haddii qofku uu diyaar u yahay inuu hadlo, weydii waxa uu u baahan yahay inuu sameeyo si uu uga fogaado inuu sameeyo khaladaad isku mid ah mustaqbalka. Tani waa hab waxbarasho.

Dhammaanteen khaladaad ayaan sameynaa. Waxa muhiimka ah waa inaad aqbasho qaladka, wax ka barato, oo aad isku daydo inaad noqoto qof ka wanaagsan oo ixtiraam badan. Haddii aad rabto inaad arrintan si dheeraad ah uga hadasho, la hadalka la-taliyaha caafimaadka dhimirka ama dhakhtarkaaga ayaa aad waxtar u yeelan kara.