Ma dhib ku qabtaa inaad fiiro gaar ah yeelato markaad qof weyn tahay? Aan ka hadalno ADHD-ga Dadka Waaweyn

Ma mararka qaarkood isweydiisaa, "Maxaan hal mar diiradda u saari waayay?" Mise si fudud ayaad u xanaaqdaa, waxaad dareemeysaa sidii maskaxdaadu ay wareegayso, oo aad dareemeysaa sidii inaysan hal meel ku jirin? Haddii aad dhibaatooyinkan la kulantay tan iyo carruurnimadii oo aad weli la halgameyso maanta, waxaa laga yaabaa inaad la ildaran tahay xaalad loo yaqaan ADHD dadka waaweyn adigoon xitaa ogaan. Tani ma aha wax laga xishoodo. Waa xaalad caafimaad oo saameysa sida maskaxdaadu u shaqeyso . Aan si fudud oo faahfaahsan uga hadalno.

Waa maxay ADHD-ga dadka waaweyn?

Si fudud haddii loo dhigo, ADHD-ga dadka waaweyn (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) waa xaalad maskaxdaadu ay ku adag tahay inay fiiro gaar ah u yeelato hal shay. Tani waxay keeni kartaa degdeg iyo firfircooni xad dhaaf ah.

Waxa muhiimka ah ayaa ah haddii qof weyn uu qabo ADHD, waa inuu jiray tan iyo carruurnimadiisii. Dadka qaar waxaa lagu ogaadaa da'da yar. Laakiin dadka qaar waxay ogaadaan inay qabaan oo keliya marka ay qaangaar yihiin. Qof kasta oo qaba ADHD markii uu yaraa ma tegi doono isagoo weyn. Dad badan ayaa weli qaba xaaladdan.

Waa maxay calaamadaha qofka qaba ADHD?

Qof kasta oo qaba ADHD isku mid ma aha. Calaamadahaagu waxay u dhexeeyaan kuwo fudud ilaa kuwo daran. Mararka qaarkood waxay saameyn weyn ku yeelan karaan noloshaada, mararka qaarna ma badna. Calaamadahani waxay joogi karaan mar walba, ama waxay dhici karaan oo keliya waqtiyo gaar ah.

Fiiri jadwalka hoose si aad u aragto in waxyaalahan ay caadi kuu yihiin iyo in kale.

Ma jiraan noocyo ADHD ah?

Haa, ADHD waxaa loo qaybiyaa saddex nooc oo waaweyn.

1. ADHD aan feejignaan lahayn: Dadkani waxay inta badan qabaan dhibaatooyin feejignaan. Waxay u muuqdaan inay ku lumaan riyooyinka maalinlaha ah, waxay si khaldan u beddelaan waxyaabaha, badanaana way lumiyaan waxyaabo. Tan waxaa hore loogu yeeri jiray ADD (Xanuunka Feejignaanta La'aanta).

2. ADHD-ga aadka u firfircoon/dareenka kacsiga leh: Dadkani waxaa inta badan lagu gartaa nasasho la'aan iyo degdeg. Si joogto ah ayay u nastaan, way ku adag tahay inay hal meel joogaan, way hadlaan, waxayna dadka kale ka dhexgalaan marka ay hadlayaan.

3. ADH D oo isku dhafan: Kani waa nooca ugu badan. Dadkani waxay leeyihiin isku-darka labada nooc ee kor ku xusan.

Waa maxay sababta dhabta ah ee ADHD?

Saynisyahannadu weli 100% ma hubaan waxa dhabta ah ee keena ADHD. Laakiin cilmi-baaristu waxay si cad u muujisay inay tahay mid dhaxal ah . Taas macnaheedu waa haddii qof qoyskaaga ka mid ah (waalidiinta, walaalaha) uu qabo ADHD, waxaad u badan tahay inaad qaaddo.

Sidoo kale, waxaa jira farqi u dhexeeya qaab-dhismeedka iyo shaqada maskaxda dadka qaba ADHD. Maskaxdoodu waxay qaadataa waqti dheer si ay si buuxda u bislaato. Kiimikooyinka qaada farriimaha u dhexeeya unugyada maskaxda (neurotransmitters) sidoo kale si kala duwan ayay u shaqeeyaan.

Sidee ku ogaan kartaa inaad qabto ADHD?

Ma jiro hal baaritaan oo lagu ogaan karo ADHD. Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto xaaladdan, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar cilminafsiyeed oo khibrad u leh ADHD.

Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn karaa waxyaabahan:

• Waxay kugula talin doonaan baaritaan caafimaad oo dhammaystiran si loo ogaado haddii ay jirto sabab kale oo jireed oo keenta calaamadahaaga .
• Baaritaanno dhiig ah ayaa laga yaabaa in lagu taliyo.
• Waxay tilmaamaysaa baaritaanka nafsiga ah si loo fahmo xaaladdaada maskaxeed.
• Waxaa lagu weydiin doonaa su'aalo badan oo ku saabsan carruurnimadaadii . Maadaama ADHD aysan si lama filaan ah ugu soo bixin dadka waaweyn, waa muhiim inaad ogaato calaamadaha jiray tan iyo carruurnimadaadii.
• Weydiiso inaad aragto kaarka warbixinta dugsigaaga (fiiri haddii ay jiraan wax qoraal ah oo ka yimid macallimiinta oo ku saabsan darajooyinka hooseeya, la'aanta diiradda, iyo dhaqan xumada inkastoo aad si fiican u shaqayn karto).
• La hadal waalidkaa oo weydii dhaqankaaga markaad carruur tahay.

Waa maxay daaweynta ADHD?

ADHD waxaa badanaa lagu maamulaa isku-darka daawaynta. Dhakhtarkaagu wuxuu abuuri doonaa qorshe daaweyn oo adiga kugu habboon, oo isku daraya daawooyinka, daaweynta dhaqanka, iyo isbeddellada qaab nololeedka.

1. Daawooyinka

Waxaa jira laba nooc oo daawooyin ah oo ugu muhiimsan ADHD.

• Kiciyeyaasha: Kuwani waa kuwa ugu badan ee la isticmaalo. Daawooyinkani waxay dheellitiraan kiimikooyinka maskaxda ku jira ee xakameeya feejignaanta iyo rabitaanka. Tusaalooyinka daawooyinkan waxaa ka mid ah 'Methylphenidate (Ritalin)' iyo 'Amphetamine'. Kuwani aad bay waxtar u leeyihiin.
• Daawooyinka aan kicinayn: Dadka qaar waxaa la siiyaa daawadan oo kale haddii daawooyinka kiciya aysan ku habboonayn ama haddii ay leeyihiin waxyeellooyin badan. `Atomoxetine (Strattera)` waa mid ka mid ah daawooyinkaas.

Muhiim: Daawooyinkan waa in la isticmaalaa oo keliya marka la raaco talada caafimaadka. Waa inaad dhakhtarkaaga u sheegtaa wixii xaalado caafimaad oo kale ah ee aad qabto ama daawooyin kale oo aad qaadanayso.

2. Daawaynta

Sida daawada, daaweyntu sidoo kale aad ayey muhiim ugu tahay maaraynta ADHD.

• Daaweynta Garashada iyo Dhaqanka (CBT): Tani waxay kaa caawinaysaa inaad aqoonsato oo aad beddesho qaababkaaga fikirka, aad horumariso xirfadahaaga la qabsiga, iyo inaad horumariso dhaqankaaga. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad dhisto isku kalsooni.
• Maareynta Walbahaarka: Ku dhaqan farsamooyin kala duwan (tusaale ahaan jimicsiyada neefsashada) si loo yareeyo walbahaarka uu keeno ADHD.
• Tababar Nololeed: La shaqaynta xirfadle si ay kaaga caawiso inaad dejiso yoolal, fududayso noloshaada, oo aad u habayso.

Siyaabo fudud oo lagu caawin karo marka aad la nooshahay ADHD

Marka laga soo tago daaweynta, waxaa jira waxyaabo badan oo aad adigu samayn karto si aad nolol maalmeedkaaga u fududayso.

• Habbee jadwalkaaga: Samee liis aad qabanayso ka hor intaadan bilaabin maalintaada. Hawlaha waaweyn u kala qaybi kuwo yaryar. Isticmaal qorsheeye maalinle ah ama barnaamij xasuusin ah oo taleefankaaga ku jira.
• Yaree waxyaabaha mashquuliya: Markaad shaqeyneyso, meel dhig waxyaabaha sida TV-ga iyo taleefanka. Haddii ay suurtogal tahay, ka shaqee meel deggan.
• Hel tamar dheeraad ah: Haddii aad dhibaato kala kulanto inaad hal meel joogto, jimicsi samee 20-30 daqiiqo maalintii. Soco, orod, ciyaar ciyaar aad jeceshahay. Tani waxay dejin doontaa maskaxdaada waxayna hagaajin doontaa diiraddaada.
• Sug daqiiqad ka hor intaadan go'aanno degdeg ah gaarin: Marka aad xanaaqdo oo aad dareento inaad wax ku tiraahdo/sameyso si degdeg ah, si tartiib ah u neefso oo tiri ilaa 10. Inta badan, degdeggaas wuu dhammaan doonaa.
• La qabso inaad tiraahdo "maya": Qabashada ADHD waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento inaad qaadanayso wax ka badan inta aad qaban karto. Tani waxay ku gelin kartaa cadaadis dheeraad ah. Markaa faham xadkaaga oo ha ka baqin inaad "maya" ku tiraahdo waxyaabaha aadan sameyn karin.
• Weydiiso caawimo: Haddii ay kugu adag tahay inaad waxaas oo dhan kaligaa sameyso, weydii caawimaad qoyskaaga, asxaabtaada, ama dhakhtarkaaga. Ma aha calaamad muujinaysa daciifnimo.

ADHD ma aha qaladkaaga ama cillad. Waa isbeddel ku yimaada sida maskaxdaadu u shaqeyso. Marka si habboon loo ogaado, loo daaweeyo, loona maareeyo, waxaad ku noolaan kartaa nolol guul leh oo farxad leh sida qof kasta oo kale.