Xanuunka dhabarku wuxuu noqday qayb ka mid ah nolol maalmeedka dad badan. Mararka qaar fiiro gaar ah uma yeelano. Laakiin ma ogtahay in mararka qaarkood ay jiri karto sabab ka sii daran oo ka dambeysa xanuunkan dhabarka ee joogtada ah oo aynaan xitaa ka fikirin? Maanta waxaan ka hadli doonnaa mid ka mid ah xaaladaha caafimaad ee noocaas ah, oo aan inta badan la maqlin, laakiin aad muhiim u ah. Taasi waa Lumbar Retrolisthesis. In kasta oo magacu uu yahay wax yar oo qariib ah, haddana ogaanshaha arrintan aad bay kuu anfici doontaa.
Si fudud loo dhigo, waa maxay Lumbar Retrolisthesis?
Ka fikir laf-dhabartaada inay yihiin taxane baloogyo is dul saaran. Marka laga eego dhinaca caafimaadka, mid kasta oo ka mid ah baloogyadan waxaa loo yaqaan laf-dhabar. Caadiyan, laf-dhabartahan waxaa loo habeeyaa si nidaamsan, mid toosan.
Hadda, xaalad la yiraahdo Lumbar Retrolisthesis , mid ka mid ah laf-dhabartaani waxay dib ugu soo dhacdaa laf-dhabarta ka hooseysa. Tani way ka duwan tahay xaalad la yiraahdo Anterolisthesis oo mid ka mid ah laf-dhabartaani uu hore u soo simbirixdo.
Markaad sidan u foorarsato, waxay cadaadis badan saartaa laf-dhabarta ku hareeraysan, laf-dhabarta, iyo neerfayaasha dhex mara. Cadaadiskaasi waa waxa keena xanuunka dhabarka iyo lugaha. Inkasta oo xaaladdani aanay aad u badnayn, haddana cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in qiyaastii 30% dadka qaba xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada ay yeelan karaan xaaladdan.
Waa maxay astaamaha xaaladdan?
Waxa la yaabka leh ee halkan ka jira ayaa ah in dad badan oo qaba xaaladdan ay noqon karaan kuwo aan calaamado lahayn , laakiin dadka qaar si cad ayay u yeeshaan astaamo.
Fiiri jadwalka hoose si aad u aragto calaamadaha caadiga ah ee la socon kara xaaladdan.
| Astaanta | Sharaxaad yar |
|---|---|
| Xanuunka dhabarka iyo lugaha | Kani waa calaamadda ugu badan uguna weyn. Xanuunka waxaa badanaa laga dareemaa dhabarka hoose. |
| Dhibaato dhaqdhaqaaq jirka ah | Waxaa laga yaabaa inaad dareento dhabar adag, dhib ku ah laabashada, toosinta, ama socodka. |
| Isbeddellada ku yimaada qaabka istaagga | Lafdhabarta oo simbiriirixanaysa waxay bedeli kartaa dheelitirka jirka iyo qaab-dhismeedka jirka. |
| Xanuun ama kabuubyo ku dhaca miskaha, bowdada, lugaha, ama dabada | Xanaaqan ama xanuunkan wuxuu lugaha hoos ugu socon karaa iyadoo ay ugu wacan tahay cadaadiska neerfaha oo ay keento laf-dhabarta oo simbiriirixatay. |
| Diskaha laf-dhabarta oo soo baxaya | Cadaadiska saaran saxannada jilicsan ee u dhexeeya laf-dhabarta ayaa sababi kara inay bararaan. |
Haddii aad hore u lahayd xaalado dib-u-dhac ah oo dhabarka ah, waxaad halis sare ugu jirtaa inaad yeelato Lumbar Retrolisthesis.
Maxaa arrintani u dhacaysaa? Waa maxay sababaha?
Waxaa jira dhowr sababood oo xaaladdan u dhici karta.
- Xaalad lagu dhasho awgeed: Carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay qabaan xaaladdan (cilladda dhalashada) marka ay dhashaan.
- Sababaha dadka waaweyn: Xaaladdan waxaa inta badan lagu arkaa dadka waaweyn ee qaba xaalado sii xumaanaya oo ku dhaca laf-dhabarta. Tusaale ahaan, cudurrada sida arthritis-ku waxay daciifin karaan laf-dhabarta oo ay sababi karaan inay simbiriirixan.
Intaa waxaa dheer, arrimaha soo socda ayaa sidoo kale saameeya:
- Dhaawacyada: Dhaawac soo gaara laf-dhabarta wuxuu dhaawici karaa unugyada jilicsan (ligaments, muruqyo) ee isku xira laf-dhabarta, taasoo keenta inay noqdaan kuwo aan degganayn.
- Caabuqyada lafaha iyo dhiigga: Caabuqyada qaar ee jirka ku dhaca waxay sidoo kale saameyn karaan laf-dhabarta.
- Jabka Cadaadiska: Jabka laf-dhabarta oo ka dhasha cadaadis xad-dhaaf ah.
- Nafaqo la'aan: La'aanta nafaqooyinka loo baahan yahay si lafaha loo adkeeyo.
Waxa muhiimka ah ayaa ah haddii xaaladdan aan la daweyn , way ka sii dari kartaa waqti ka dib. Xitaa waxay sababi kartaa dhaawac aan laga soo kaban karin. Markaa, haddii aad qabto xanuun dhabarka ama lugta ah, waaHa iska indho tirin, hubi inaad la tashato dhakhtar oo aad hesho baaritaan sax ah.
Dhakhtarku wuu ku baari doonaa, haddii loo baahdona wuxuu kuu dalbi doonaa sawir X-ray ah ama MRI ah si loo xaqiijiyo inaad qabto xaaladdan iyo in kale.
Sidee loo daweeyaa loogana hortagaa?
Warka wanaagsani waa in ay jiraan siyaabo lagu maareeyo, loo daweeyo, xitaa looga hortago xaaladdan. Diiradda ugu weyn waxay saaran tahay waxyaabo ay ka mid yihiin jimicsi, daaweyn jireed, iyo mararka qaarkood xirashada taageerooyin.
1. Jimicsigu waa waxa ugu muhiimsan
Habka ugu wanaagsan ee lagu daaweyn karo loogana hortagi karo xaaladdan waa jimicsi. Hadafka ugu weyn ee halkan laga leeyahay waa in la xoojiyo muruqyada calooshaada iyo muruqyada dhabarka. Marka muruqyadani ay xoog badan yihiin, waxay u dhaqmaan sida suunka taageerada ee ku wareegsan laf-dhabartaada, taasoo yaraynaysa cadaadiska laf-dhabartaada. Tani ma aha oo kaliya inay yareyso xanuunka, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa unugyada dhaawacan inay bogsadaan.
Waa kuwan jimicsiyo fudud oo aad sameyn karto:
- Socodka: Kani waa jimicsiga ugu fudud uguna habboon dhabarka. Socodka yar maalin kasta waa caawimo weyn oo ku saabsan caafimaadka dhabarka.
- Jimicsiyada Aasaasiga ah: Jimicsiyada xoojiya muruqyada asaasiga ah si toos ah ayay u yareeyaan cadaadiska dhabarkaaga. Jimicsiyada sida miskaha oo kale gaar ahaan waxay aad ugu fiican yihiin xoojinta muruqyada asaasiga ah iyada oo aan culays badan la saarin dhabarkaaga.
- Laylisyada fidinta: Kuwani waxay kordhiyaan xoogga iyo adkeysiga muruqyada dhabarka iyo sinta.
- Laablaabyada dhabarka hoose: Kuwani waa hab fiican oo lagu kala bixiyo dhabarka hoose. Laakiin xasuuso, haddii aad qabtid xanuun dhexdhexaad ah ilaa mid daran oo dhabarka ah, waa inaad si hubaal ah ula tashataa dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka ka hor intaadan sameyn jimicsiyadan.
2. Xidhashada qalabka lagu xidho
Si looga hortago in xaaladdaadu ka sii darto, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad xirato taageero gaar ah (biraha ama corset). Tani waxay siisaa taageero dibadda ah laf-dhabartaada ilaa unugyada dhaawacan ay bogsadaan. Marka muruqyadaadu ay ku xoogaystaan jimicsiga, waxaad awoodi doontaa inaad ilaaliso qaab-dhismeedkaaga adigoon haysan taageeradan.
3. Daaweynta Jirka
Daaweynta jirka waa daaweyn kale oo aad muhiim u ah xaaladdan. Dhakhtarka jimicsiga jirka ayaa ku bari kara jimicsiyada ku habboon xaaladdaada iyo sida saxda ah ee loo sameeyo. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan ka hortagga xaaladda inay ka sii darto iyagoo sameynaya jimicsiyo kordhiya dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta laf-dhabartaada.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Lumbar Retrolisthesis waa simbiriirixan hal laf-dhabar oo laf-dhabarta ah oo gadaal u simbiriirixan, taasoo badanaa keenta xanuun dhabarka ah.
- Dad badan ayaa laga yaabaa inaysan lahayn astaamo, laakiin haddii aad qabtid xanuun dhabarka ah, kabuubyo lugahaaga ah, ama aad ku dhibtoonayso dhaqdhaqaaqa jirkaaga, ka welwe.
- Habka ugu muhiimsan ee lagu daaweeyo iyo looga hortago xaaladdan waa in la xoojiyo muruqyada dhabarka iyo caloosha iyadoo la adeegsanayo jimicsi habboon.
- Waligaa ha dhayalsan xanuunka dhabarka. Ha iska indha tirin. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad isla markiiba la kulanto dhakhtarkaaga si loo helo baaritaan iyo daaweyn habboon.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada