Uurku waa waqti aad u qurux badan oo rajo leh nolosha. Isla markaana, waa muhiim inaad si weyn u daryeesho caafimaadkaaga iyo kan ilmahaaga aan dhalan. Waqtigan aan aad diiradda u saarno waxa aan cunno iyo waxa aan cabno, hal shay oo dad badan ay ilaawi karaan, laakiin aad muhiim u ah, waa cabitaanka biyo ku filan. Haddaba, maanta, aan ka hadalno sababta cabitaanka biyaha inta lagu jiro uurka ay muhiim u tahay, inta la cabbo, iyo waxa dhici kara haddii aadan cabin biyo ku filan.
Maxay biyuhu muhiim u yihiin xilliga uurka?
Si fudud haddii loo dhigo, biyuhu waa lama huraan nolosha. Jidhkeenu wuxuu ka kooban yahay 60% biyo. Biyuhu waxay sameeyaan waxyaabo badan oo jidhkeena ku jira.
- Waxay xakameysaa heerkulka jirka.
- Waxay ka caawisaa dhisidda unugyadeenna.
- Nafaqooyinka sida borotiinnada iyo karbohaydraytyada waxaa lagu qaadaa jirka oo dhan iyada oo loo marayo dhiigga.
- Waxay ka caawisaa kala-goysyadayadu inay shaqeeyaan.
- Qashinka jirka ku jira waxaa lagu soo saaraa dhidid iyo kaadi .
- Candhuufta waxaa sidoo kale laga sameeyaa biyo.
- Waxay ilaalisaa laf-dhabarta iyo maskaxda.
Markaad uur leedahay, biyuhu waxay noqdaan kuwo aad muhiim u ah sababo dhowr ah awgood, marka lagu daro baahiyahan guud.
- Dhiig badan samee: Inta aad uurka leedahay, mugga dhiigga jirkaagu wuu kordhaa si ka badan sidii caadiga ahayd. Biyuhu waa lama huraan tan.
- Wareegga dhiigga ee ilmaha: Nidaamka wareegga dhiigga ee ilmaha ee ilmo-galeenka wuxuu u baahan yahay biyo si uu si habboon u shaqeeyo.
- Samee Dareeraha Amniotic : Tani waa waxa ugu muhiimsan. Ilmuhu wuxuu ku dul sabeeyaa dareerahan ku jira ilmo-galeenka. Si sax ah, dareerahan waxaa loo yaqaan dareeraha amniotic . Tani waa waxa ilaaliya ilmaha oo ka caawiya ilmaha inuu koro. Markaa si ay u hesho dheecaan ku filan, hooyadu waxay u baahan tahay inay cabto biyo badan.
Calool-istaaggu waa dhibaato ay hooyooyin badan la kulmaan xilliga uurka. Tani waxaa sii xumeyn kara kaabista birta ee aad qaadato. Cabitaanka biyo badan ayaa sidoo kale kaa caawin kara yareynta calool-istaaggan.
Haddaba intee in le'eg oo biyo ah ayaad cabi kartaa maalintii?
Sida ay dhakhaatiirtu sheegeen, hooyada uurka leh waa inay cabtaa inta u dhaxaysa 8 ilaa 12 koob oo biyo ah maalintii. Taasi waa inta u dhaxaysa 2 iyo 3 litir.
Baahidani si yar ayay isu beddeshaa marka uurku sii socdo.
Saddexda Bilood ee Koowaad
Dad badan ayaa qaba xanuun subaxeed xilligan, taasoo adkeyneysa in la joojiyo cuntada iyo cabitaanka. Marka aad matagto, jirkaagu wuxuu lumiyaa biyo badan. Markaa xitaa haddii aad matagto, isku day inaad cabto biyo ama shaah sinjibiil ah maalintii oo dhan.
Mararka qaar mataggani aad buu u daran yahay. Waxaan ugu yeernaa hyperemesis gravidarum . Xaaladdan, matagga xad-dhaafka ah wuxuu sababi karaa luminta in ka badan 5% miisaanka jidhka iyo fuuq-bax dhammaystiran. Xaaladdan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad isbitaal gasho oo aad daaweyso .
4 ilaa 6 bilood (Saddexda bilood ee labaad)
Xanuunka subaxda badanaa wuu yaraadaa xilligan. Hadda oo aad u baahan tahay inaad kordhiso qaadashada kaloorigaaga maalinlaha ah, waa inaad sidoo kale kordhisaa qaadashada biyahaaga. Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad cabto 340 kaloori oo dheeraad ah maalintii. Taas macnaheedu waa inaad cabto 340 mililiitar oo dheeraad ah (qiyaastii hal koob) oo biyo ah .
7 ilaa 9 bilood (Saddexda bilood ee saddexaad)
Inta lagu jiro qeybta ugu dambeysa ee uurkaaga, waxaad u baahan tahay qiyaastii 450 kaloori dheeraad ah maalintii. Taas macnaheedu waa inaad u baahan tahay inaad cabto 450 mililiitar oo biyo ah (qiyaastii hal koob iyo badh) .
Waa maxay calaamadaha fuuq-baxa?
Haddii aadan cabin biyo ku filan, jirkaagu wuu qallali doonaa. Taas macnaheedu waa in biyo badan ay ka lumaan jirkaaga marka loo eego inta uu qaato. Xaaladdani waxay noqon kartaa mid aad khatar u ah inta lagu jiro uurka.
| Calaamadaha ugu muhiimsan ee fuuqbaxa | |
|---|---|
| Midabka kaadida | Midab jaalle madow ama bunni ah. (Jaale khafiif ah haddii caafimaad qabo) |
| Inta jeer ee kaadidu kacdo | Kaadida oo ka yar sidii caadiga ahayd. |
| Sifooyin kale | Haraad daran, wareer, daal aad u daran, iyo jahawareer. |
Xitaa fuuq-bax yar ayaa saameyn kara xusuustaada iyo niyaddaada. Cabitaanka biyaha ayaa ku caawin doona. Si kastaba ha ahaatee, fuuq-bax daran wuxuu u baahan yahay daryeel caafimaad.
Saamaynta fuuq-baxa ilmaha
Haddii aad fuuq baxdo inta aad uurka leedahay, waxay si toos ah u saamaysaa heerka dareeraha amniotic-ga ee aan hore uga soo hadalnay. Hoos u dhacan dareeraha waxaa loo yaqaan oligohydramnios . Tani aad bay khatar ugu tahay ilmaha. Sababtoo ah dareeraha amniotic-ga:
- Ilmaha waxaa laga ilaaliyaa caabuqyada.
- Ilmaha waxaa loo ogol yahay inuu si xor ah ugu dhaqaaqo ilmo galeenka.
- Xidhitaanka xudunta waxay ka hortagtaa waxyeello soo gaarta ilmaha.
- Waxay xakameysaa heerkulka jirka ilmaha.
- Waxay ka caawisaa sambabaada ilmaha iyo habdhiska dheefshiidka inuu kobco.
Way kugu adkaan kartaa inaad ogaato in dareerahani uu yaraanayo. Laakiin haddii dhaqdhaqaaqa ilmahaagu hoos u dhaco , haddii uu jiro dareere ka soo baxaya siilkaaga , ama haddii aadan miisaan ku filan kordhinayn, dhakhtarkaagu wuxuu ku hubin doonaa ultrasound.
Intaa waxaa dheer, fuuq-baxa wuxuu keeni karaa dhibaatooyin kale sida dhagaxyada kelyaha , caabuqyada kaadi mareenka (UTIs) (kuwaas oo keeni kara dhalmo dhicis ah), iyo barar .
Maxaa dhacaya haddii aad cabto biyo aad u badan?
Tani ma aha mid caadi ah sida fuuq-baxa. Laakiin mararka qaarkood cabbitaanka biyo badan wuxuu keeni karaa dhibaatooyin. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay dadka qaba cudurrada sida cudurrada wadnaha, cudurrada kelyaha, ama cudurrada beerka . Qaar ka mid ah daawooyinka niyad-jabka iyo xanuun baabi'iyeyaasha (NSAIDs) ayaa sidoo kale sababi kara in biyaha la hayo.
Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga kala hadasho xaddiga biyaha ee kugu habboon.
Siyaabo fudud oo kaa caawin kara inaad cabto biyo badan
Dadka qaar waxay ilaawaan inay cabbaan biyo. Hababkani way caawin doonaan.
- Dhageyso jirkaaga: Ha sugin had iyo jeer ilaa aad harraad dareento. Cab biyo ka hor intaadan dareemin.
- Jimicsi: Laakiin ha ku jimicsan dibadda marka ay aad u kulul tahay. Jimicsi subaxdii ama fiidkii, ama gudaha.
- Dareeraha kale: Waxa kale oo aad dabooli kartaa baahiyahaaga dareeraha ah waxyaabo ay ka mid yihiin maraq, caano, casiir miro cusub, iyo shaah dhireed.
- Miraha iyo Khudaarta: Sida cunto dheellitiran, kuwani waxay sidoo kale ka kooban yihiin biyo badan.
- Biyaha ka dhig kuwo dhadhan fiican leh: Ku dar wax u eg xaleef liin dhanaan ah ama strawberry barafaysan biyahaaga oo cab.
- Dhalo biyo ah ku hayso: Ku qaado dhalo biyo ah oo dib loo buuxin karo meel kasta oo aad tagto. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad xasuusato inaad si joogto ah u cabto biyaha.
Waxaan ka helnaa qiyaastii 20% biyaha aan cabno maalin kasta cuntada, sidaa darteed waa fikrad wanaagsan in la cuno cuntooyin ay ku badan yihiin biyaha.
| Cuntooyinka hodanka ku ah biyaha | Tusaalooyin |
|---|---|
| Biyaha 90%-100% | Kaabash, seleri, isbinaaj, qaraha, istrooberi, caano aan dufan lahayn |
| Biyo 70%-89% | Caano-fadhi, canab, liin, isteroberi, karootada, avokado |
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Isku day inaad cabto ugu yaraan 8-12 koob oo biyo ah maalintii inta aad uurka leedahay.
- Fiiro gaar ah u yeelo midabka kaadidaada. Haddii ay tahay jaalle madow, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay biyo badan.
- Fuuq-baxa wuxuu noqon karaa mid aad khatar ugu ah adiga iyo ilmahaaga. Waxay yareyn kartaa dareeraha ku xeeran ilmahaaga.
- Ha sugin ilaa aad harraad dareento. Caado ka dhig inaad biyo cabto si tartiib tartiib ah maalintii oo dhan.
- Haddii aad wax su'aalo ah ama shaki ah ka qabtid arrintan, waligaa ha ka baqin inaad kala hadasho dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada