Ilmahaaga yar ma bilaabay cuntooyin adag? Ilmahaagu wuxuu u badan tahay inuu la qabsanayo isagoo siinaya khudaar iyo miro si fiican loo shiiday. Markaa, markaad ka fikirayso waxa aad siinayso marka xigta, waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto, 'Miyaysan fiicnayn inaad siiso farmaajo?' Jiisku waa macaan yahay oo nafaqo leh. Laakiin marka ay timaado siinta farmaajo ilmahaaga, aad bay muhiim u tahay inaad si sax ah u ogaato nooca farmaajo, goorta la siinayo, iyo taxaddarrada la qaadayo.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Goorma ayay tahay waqtiga ugu fiican ee farmaajo la siiyo ilmaha?
Dhakhaatiirta carruurta guud ahaan waxay ku talinayaan marka ay ilmahaaga u keenayaan cuntooyin adag, inay ugu fiican tahay inaad ku bilowdo hal maaddooyin oo saafi ah. Marka ilmahaagu uu barto cuntooyinkan oo uu ku raaxaysto, taas oo ah qiyaastii 9 ilaa 12 bilood , waxaad bilaabi kartaa farmaajo.
Laakiin xasuuso, marka aad siinayso farmaajo, ha ku siin qaybo waaweyn. Sababtoo ah waxay leedahay fursad sare oo ay ku dhegto cunaha ilmaha. Haddii aad siiso farmaajo, waa in la shiidaa ama loo gooyaa qaybo aad u yar .
Kahor intaadan siin ilmahaaga cuntooyin faraha lagu sameeyo sida farmaajo, is weydii su'aalahan:
- Tani ma ku dhalaalaysaa afkaaga?
- Ma si fudud u xoqi kartaa ciridka?
- Qaybtani ma yar tahay oo ma ku dhegi kartaa?
Haddii jawaabta tan ay tahay 'haa', waxaad siin kartaa cuntadaas ilmahaaga.
Noocyadee farmaajo ah ayaa ku habboon oo aan ku habboonayn carruurta yaryar?
Dhammaan noocyada farmaajo kuma habboona carruurta. Waa inaan si gaar ah u doorannaa farmaajo dufan buuxa leh oo laga sameeyay caano la karkariyey . Pasteurization waa hab lagu daweeyo kulaylka kaas oo baabi'iya bakteeriyada waxyeelada leh ee ku jirta caanaha. Tani aad bay muhiim ugu tahay caafimaadka carruurta.
Shaxda hoose waxay muujinaysaa noocyada farmaajo ee aad siin karto ilmahaaga iyo kuwa aadan siin karin.
| ✅ Noocyada farmaajo ee ku habboon bixinta | ❌ Noocyada farmaajo ee aan ku habboonayn in la bixiyo (waa in laga fogaadaa) |
|---|---|
| Jiis aqal yar | Jiis jilicsan oo laga sameeyay caaryada (tusaale ahaan Brie, Camembert) |
| Jiis kareem ah | Jiis buluug-veined ah (tusaale ahaan Roquefort) |
| Mozzarella | Jiiska caanaha riyaha ee xawaashka leh (tusaale ahaan Chèvre) |
| Cheddar | Nooc kasta oo farmaajo aan la karkarin |
| Jiiska Iswisiiska |
Maxay noocyada qaar ee farmaajo u yihiin khatar?
Jiiska aan la bacrimin wuxuu ka koobnaan karaa bakteeriya, fayrasyo, iyo dulin. Kuwaas waxay sababi karaan sumowga cuntada . Carruurta da'doodu ka yar tahay 5 sano waxay halis sare ugu jiraan inay qaadaan noocyadan caabuqyada sababtoo ah habdhiska difaaca jirkoodu si buuxda uma kobco. Sidoo kale ma lahan awood la mid ah inay la dagaallamaan jeermiskan sida dadka waaweyn.
Intaa kaliya ma aha, laakiin xaddiga aashitada ee caloosha carruurta yaryar ayaa sidoo kale yar, sidaa darteed bakteeriyada waxyeelada leh ayaa sidoo kale u badan tahay inay burburto. Haddii matag iyo shuban ay dhacaan sababo la xiriira sumowga cuntada, jirka ilmaha yar si dhakhso ah ayuu u fuuq bixi karaa. Mararka qaarkood, haddii sumowga cuntada uu keeno bakteeriya sida 'E. coli', dhibaato halis ah oo loo yaqaan 'hemolytic uremic syndrome' ayaa dhici karta. Tani waxay horseedi kartaa cudur kelyaha oo daba dheeraada, kelyaha oo shaqo gaba, iyo xitaa dhimasho.
Sidaa darteed, laba jeer hubi calaamadda farmaajada aad siinayso ilmahaaga si aad u hubiso inay si cad u sheegayso "laga sameeyay caano la karkariyey." Haddii aad shaki qabtid, iska ilaali inaad siiso ilmahaaga.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Noocee nafaqo ah ayuu farmaajo siiyaa carruurta?
Jiisku waa cunto aad u nafaqo badan. Jiisku wuxuu qani ku yahay borotiin , dufan, iyo macdan. Jiisku wuxuu bixiyaa nafaqooyin muhiim ah oo uu ilmuhu u baahan yahay.
- Kaalshiyam: Muhiim u ah horumarinta lafaha iyo ilkaha oo xooggan.
- Borotiin:Waxay ka caawisaa koritaanka jirka iyo hagaajinta unugyada.
- Fiitamiin A : Waa muhiim u ah aragga iyo caafimaadka maqaarka.
- Faytamiin B12: Loo baahan yahay shaqada habdhiska neerfaha iyo soo saarista unugyada dhiigga cas.
- Fosfooraska: Waxay la socotaa kaalshiyamka si loo xoojiyo lafaha.
In kasta oo caanaha naaska ama caanaha nuugista ay yihiin isha ugu weyn ee nafaqada ilmaha marxaladaha hore, haddana farmaajo waa kabitaan wanaagsan.
Waxyaabaha la tixgelinayo marka la bixinayo farmaajo (badbaado)
Waxaa jira laba shay oo muhiim ah oo aan u baahanahay inaan aad uga taxaddarno marka aan siineyno farmaajo carruurteena. Waa xasaasiyadda caanaha iyo dulqaad la'aanta caanaha. Haddii ilmahaagu muujiyo calaamado aan caadi ahayn ka dib marka uu siiyo farmaajo, isla markiiba u sheeg dhakhtarkaaga .
Xasaasiyadda Caanaha
Kani waa xasaasiyadda cuntada ee ugu badan ee lagu arko dhallaanka iyo carruurta yaryar. Waxaa sababa habdhiska difaaca jirka ee ilmaha oo ka falceliya borotiinnada ku jira caanaha. Falcelintani waxay u dhaxaysaa mid fudud ilaa mid daran (anaphylaxis) oo noqon karta mid halis gelin karta nolosha.
| Calaamadaha xasaasiyadda caanaha | |
|---|---|
| Calaamadaha degdegga ah | |
| - Cuncun ama xabeeb ku wareegsan bushimaha iyo afka | - Matag |
| - Hindhiso | - Finan maqaarka ah (Fives) |
| - Qufac ama neefsashada oo ku adkaata | |
| Calaamadaha soo baxa muddo ka dib | |
| - Caloosha oo xanuunta | - Indho biyo leh |
| - Shuban, mararka qaarkoodna dhiig leh | - Ilmuhu si aan kala joogsi lahayn ayuu u ooyayaa xanuunka caloosha (colic) |
Fiiro gaar ah: Anaphylaxis
Kani waa falcelin xasaasiyadeed oo aad u daran oo nafta halis gelinaysa. Waxay u baahan tahay daryeel caafimaad oo degdeg ah . Calaamadaha waxaa ka mid ah:
- Neefsashada oo dhib ah (oo ay ugu wacan tahay bararka cunaha)
- Casaan wejiga ah iyo cuncun jidhka oo dhan ah
- Hoos u dhac degdeg ah oo ku yimaada cadaadiska dhiigga oo keena shoog
Haddii aad aragto mid ka mid ah calaamadahan, isla markiiba ilmaha gee Qaybta Daaweynta Degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU) .
Dulqaadka Lactose-ka
Tani way ka duwan tahay xasaasiyadda. Kuma lug laha habdhiska difaaca jirka. Waa sababta oo ah jirku ma laha ensaym loo baahan yahay si uu u dheefshiido lactose, oo ah sonkor laga helo caanaha. Ma aha xaalad khatar ah, laakiin waxay sababi kartaa raaxo-darro sida calool-istaagga, gaaska, iyo shubanka. Xitaa dadka aan dulqaad u lahayn lactose-ka, farmaajo duug ah ayaa ku yar lactose-ka, sidaa darteed waxaa laga yaabaa inay ku habboon yihiin in si dhexdhexaad ah loo cuno.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Jiiska waxaa la soo bandhigi karaa ka dib marka ilmuhu la qabsado cuntooyinka dheeraadka ah, badanaa inta u dhaxaysa 9 iyo 12 bilood .
- Hubso inaad doorato oo keliya farmaajo la karkariyey oo dufan buuxa leh oo laga sameeyay caano la karkariyey .
- Markaad siinayso farmaajo , u jar qaybo aad u yar yar ama ku shiid si aad uga hortagto mergashada.
- Iska ilaali inaad ilmahaaga siiso farmaajo caaryar sida Brie iyo Camembert iyo farmaajo aan la bacrimin gebi ahaanba .
- Haddii ilmahaagu muujiyo calaamado xasaasiyadeed ka dib marka la siiyo farmaajo, isla markiiba la hadal dhakhtarkaaga . Waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin cunto cusub.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.