Ka fikir waqti aad ku dhowayd inaad go'aan muhiim ah gaarto. Ma iskula hadashay, "Ma sameeyaa tan? Mise maya? Maxaa dhici doona haddii aan sameeyo?" Ama ma isku fikirtay, "Oh, xaggee ayaan tan dhigay markii ugu dambeysay..." anigoo raadinaya furaha gurigaaga? Dhab ahaantii, dhammaanteen waan tan sameynaa. Waxaan ugu yeernaa " is-hadal ". Markaa maanta, aan ka hadalno in tani ay caadi tahay ama wax aan ka walwalsannahay.
Maxaan iskula hadlaynaa? Ma caadi baa?
Haa, inta badan tani waa mid caadi ah oo caafimaad qabta . Xaqiiqdii, waa wax yar oo qariib ah inaadan naftaada la hadlin halkii aad naftaada kula hadli lahayd. Sida laga soo xigtay hal daraasad, 96% dadka waaweyn waxay naftooda kula hadlaan madaxooda (waxaan ugu yeernaa wadahadal gudaha ah). Iyo, 25% dadka waaweyn oo keliya ayaa sameeya isla wax la mid ah. Markaa waad aragtaa, haddii aad tan sameyso, keligaa ma tihid.
Waxaa jira dhowr sababood oo waaweyn oo aan iskula hadalno:
- Abaabuli fikradahaaga : Marka aan fikrado badan ka helno maskaxdeena, ku dhawaaqista cod dheer waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu abaabulo.
- Go'aan qaadashada: Marka ay tahay inaan ka fikirno labada dhinacba, way fududahay inaan go'aanka ugu fiican qaadanno annagoo nafteena kala hadlayna labada dhinac oo ka doodayna.
- Naftaada ku dhiirigeli: Bal qiyaas inaad bilaabi doonto wax adag. Markaad naftaada u sheegto, "Hagaag, waan sameyn karaa tan," waxaad dareemeysaa dareen guul, sax?
- Yaree kalinimada : Mararka qaar marka aan kaligay nahay, la hadalka nafteena ayaa naga caawin kara inaan dareemno sidii inaan qof la joogno oo naga caawin kara inaan ka fogaano kalinimada.
Si fudud haddii loo dhigo, la hadalka naftaada waxay la mid tahay inaad ka hadasho dhibaato aad la leedahay saaxiibkaa ugu fiican maskaxdaada.
Is-Hadalka iyo Caafimaadka Maskaxda
Sida aan nafteena ula hadalno waxay saameyn weyn ku leedahay caafimaadkeena maskaxeed. Waxaa jira laba nooc oo ugu waaweyn oo ah is-hadalka: Is-hadalka Togan iyo Is-hadalka Togan .
Markaad si wanaagsan u hadasho, waxaad naftaada ku dhiirigelin kartaa oo aad dhisi kartaa kalsooni naftaada ah.Waa la kordhin karaa. Tani waxay sidoo kale wax badan ka caawisaa xallinta dhibaatooyinka. Daraasaduhu waxay xitaa ogaadeen in marka aan nafteena kala hadalno waayo-aragnimo ka dib markay dhacdo, ay u badan tahay inaan cashar ka baranno.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad si joogto ah naftaada ula hadasho si xun ("Waligay ma sameyn karo tan," "Waxba ma tari karo"), uma fiicna caafimaadkaaga maskaxda. Markaa isku day inaad had iyo jeer naftaada kula hadasho si naxariis leh oo wanaagsan.
Goorma ayay tahay inaan ka walwalno arrintan?
Waa kan qaybta muhiimka ah. Sidaan hore u soo sheegnay, in kasta oo la hadalka naftaada guud ahaan uu yahay wax wanaagsan, haddana xaaladaha qaarkood waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad oo halis ah oo maskaxeed. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay kiiska schizophrenia .
Haddaba sidee ayaan si sax ah u garan karnaa farqiga u dhexeeya labada? Eeg jadwalka hoose.
| Is-hadal caadi ah oo caafimaad qaba | La hadalka naftaada, taas oo noqon karta calaamad aad ka walwalsan tahay |
|---|---|
| Ku hadalka ujeedo leh (tusaale ahaan, xallinta dhibaato, xasuusashada wax). | Ku hadalka jumlado ama ereyo aan xiriir la lahayn iyada oo aan wax ujeedo ah lahayn. |
| Waxyaabaha la sheegayo waa kuwo macquul ah oo nidaamsan. | Fikradaha waa la wareeray, waxyaabaha la sheegayna xiriir lama laha. |
| La hadalka si loo dhiirigeliyo ama loo nasto. | Samaynta ereyo cusub ama ku celcelinta erey ama jumlad isku mid ah. |
| Tani waa wax ka dhaca iyaga oo gacanta ku haya. | Ku dhaqmida si aan la xakamayn karin oo ku hadalka siyaabo qariib ah oo dhib badan. |
Ha ka baqin inaad maqasho magaca. Cudurka dhimirka ee Schizophrenia waa cudur maskaxeed oo saameeya dad badan oo adduunka ah waxaana si fiican loogu maarayn karaa daaweyn. Waa cudur ka badan cudurrada sida cudurka Alzheimers iyo Multiple Sclerosis. Badanaa waxay soo baxdaa da'da yar, xilliyada isbeddellada waaweyn ee nolosha.
Astaanta ugu muhiimsan ee arrintan waa fikradaha aan habboonayn . Waxay dareemeysaa sidii in fikirradu ay ku dheggan yihiin oo ay isku dhex milmeen madaxa. Dabadeed, marka qofku hadlo, jahawareerkaas ayaa soo baxa.
Aad muhiim u ah: Haddii adiga ama qof aad taqaan uu leeyahay mid ka mid ah calaamadaha ku qoran dhinaca midig ee miiskan, fadlan ha iska indha tirin . Waxa ugu fiican uguna amniga badan ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar (dhakhtar) oo aqoon leh sida ugu dhakhsaha badan. Inta ugu dhakhsaha badan ee aad aqoonsan karto oo aad bilaabi karto daaweynta , ayay u badan tahay inaad si guul leh u maarayn karto xaaladdan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Is-hadalka badanaa waa wax caadi ah, caafimaad qaba, oo faa'iido leh in la sameeyo.
- Waxay kaa caawin doontaa inaad abaabusho fikradahaaga, go'aanno adag gaarto, iyo inaad geesinimo ku siiso.
- Si kastaba ha ahaatee, haddii habka aad u hadasho uu yahay mid qariib ah (tusaale ahaan inaad ka gunuunacdo waxyaabo aan xiriir la lahayn, fikirradu waxay u muuqdaan kuwo wareersan), waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa jirro maskaxeed sida schizophrenia .
- Haddii aad shaki ama cabsi ka qabto arrintan, ha qiyaasin oo isla markiiba la tasho dhakhtar si aad talo u hesho . Daawaynta degdegga ah, waxaad si fiican u xakameyn kartaa xaaladaha noocaas ah oo aad ku noolaan kartaa nolol caadi ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada