Ma ku haysaa xanuun curcur ah? (Circuun xanuun) Aan si sax ah u ogaano arrintan.

Shaqo intee le'eg ayaan gacmaheena ku qabannaa maalinta oo dhan? Laga bilaabo qorista, beerista, isticmaalka taleefannadayada, ilaa qaadista culeyska, curcurradeenna waxaa loo isticmaalaa wax walba. Markaa, haddii ay tahay inaan si adag u shaqeyno, xitaa xanuun yar ama raaxo darro curcurradeenna ah, waxaad u badan tahay inaad ogtahay sida ay u saameyn karto maalinta oo dhan. Inta badan, xanuunkani wuu yaraadaa dhowr maalmood gudahood, laakiin mararka qaarkood waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa wax halis ah. Haddaba maanta, aan ka hadalno xanuunkan curcurka.

Waa maxay xariggan gacanta lagu xidho?

Si fudud haddii loo dhigo, curcurku ma aha oo kaliya kala-goys. Waa sida mashiin yar oo adag. Wax badan ayaa ka socda gudaha meeshan yar oo ka caawiya dhammaan dhaqdhaqaaqa qalloocan iyo qalloocan ee gacanteenna.

• Lafaha: Curcurku wuxuu ka kooban yahay jajabyo badan oo lafo yaryar ah.
• Muruqyo: Muruqyadani waxay dhaqaajiyaan gacanta iyo faraha.
• Dareemayaasha: Dareemayaashani waxay fariimaha ka soo qaada maskaxda una gudbiyaan gacmaha waxayna qaadaan dareeno (kuleyl, qabow, xanuun) gacmaha ilaa maskaxda.
• Seddaxyada iyo Xididdada: Kuwani waxay isku xiraan lafaha waxayna sii adkeeyaan kala-goysyada.
• Xididdada dhiigga: Kuwani waxay dhiigga siiyaan dhammaan unugyada.

Haddii mid ka mid ah qaybahan uu dhaawacmo ama uu dhaawacmo, waxaan bilaabeynaa inaan dareemno xanuun gacanta ah.

Xaggee baad ka dareemeysaa xanuunka?

Marka dhakhtar ku weydiiyo xanuunkaaga, waxay isku dayi doonaan inay ogaadaan meesha saxda ah ee uu ku yaal curcurkaaga. Tani waxay noqon doontaa caawimo weyn oo lagu ogaanayo xaaladda.

• Xanuunka curcurka ee Ulnar: Haddii curcurkaagu uu ku xanuuno dhinaca gacantaada meesha fartaadu yar ku taal, waxaa laga yaabaa inay ka tirsan tahay noocaan.
• Xanuunka curcurka ee Radial: Haddii curcurkaagu uu ku xanuuno dhinaca uu suulkaagu ku yaal, wuxuu ku jiraa qaybtan.

Si kastaba ha ahaatee, meel kasta oo xanuunku ka jiro, waxa ugu muhiimsan waa in la helo sababta oo la daweeyo.

Maxay yihiin sababaha ugu waaweyn ee xanuunka curcurka?

Ma jiro hal sabab oo keliya oo keenta xanuunka curcurka, laakiin waa kuwo badan. Waxaan kuwan u qaybin doonnaa laba qaybood oo waaweyn. Mid waa xanuun ka dhasha dhaawacyada, kan kalena waa xanuun ka dhasha xaalado caafimaad.

Maxaa la samayn karaa si loo daaweeyo xanuunkan?

Daawaynta aad u baahan tahay waxay ku xirnaan doontaa sababta xanuunkaaga. Mararka qaarkood, waxyaabo fudud oo aad guriga ku samayn karto ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunkaaga.

Waxyaabaha aad guriga ku sameyn karto

• Nasasho: Ka naso dhaqdhaqaaqa sababay xanuunka (tusaale ahaan, isticmaalka kombiyuutarka, ciyaaraha) dhowr maalmood. Tani waxay siin doontaa unugyada dhaawacan waqti ay ku bogsadaan.
• Baraf: Mari baakad baraf ah 10-15 daqiiqo dhowr jeer maalintii. Weligaa baraf si toos ah uguma shubin maqaarka. Ku duub shukumaan khafiif ah oo mari.
• Daawooyinka Xanuun baabi'iyaha: Waxaad qaadan kartaa daawooyinka xanuunka baabi'iyaha (NSAIDs) sida uu dhakhtarkaagu kuu faray si aad u yareyso xanuunka iyo bararka. Si kastaba ha ahaatee, iska ilaali inaad qaadato daawada kaligaa.

Daawaynta caafimaad

Haddii daawaynta guriga lagu sameeyo aysan waxba tarin, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa nooca daawayntan.

• Daaweynta Jirka: Dhakhtarka jimicsiga jirka ayaa ku bari doona jimicsiyo gaar ah si uu u xoojiyo curcurkaaga una kordhiyo dabacsanaanta.
• Dhaqdhaqaaq la'aan: Waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad xirato kabadh, kabadh, ama bir-xidh si curcurkaaga uusan u dhaqaaqin.
• Daawada: Dhakhtarku wuxuu ku duri karaa daawooyin sida steroids (corticosteroids) si loo yareeyo bararka.
• Qalliinka: Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa in loo baahdo qalliin si looga saaro barar, loo sii daayo neerfayaasha qanjaruufa, loo dejiyo lafaha jabay, ama loo hagaajiyo seedaha dhaawacan. Tani waxay noqon kartaa qalliin furan oo fudud ama qalliin arthroscopic ah oo lagu sameeyo dhowr jeexitaan oo yaryar.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad go'aansato daaweynta kuugu habboon.

Sidee looga hortagi karaa xanuunka curcurka?

"Ka hortaggu wuu ka wanaagsan yahay daawaynta," ayay yiraahdeen. Markaa haddii aad daryeesho waxyaabahan yaryar, waxaad yareyn kartaa khatarta xanuunka curcurka.

Kuwa isticmaala kombiyuutarada:

• Hoos u dhig kiiboodhkaaga si curcuradaadu aysan kor u foorarsan marka aad wax qorayso.
• Halkii aad si joogto ah wax u qori lahayd, qaado nasasho gaaban ugu yaraan hal mar saacaddii oo gacmahaaga naso.
• Isticmaal nasasho curcur ah oo loogu talagalay kiiboodhka iyo jiirka.
• Haddii ay suurtogal tahay, beddel gacanta isticmaaleysa jiirka.

Tilmaamaha guud ee badbaadada:

• Hubi inaad xirato suunkaaga gaariga markaad gaariga ku dhex socoto.
• Xiro qalab ilaalin oo ku habboon (tusaale ahaan ilaalada curcurka) marka aad ciyaareyso ciyaaraha ama aad qabaneyso shaqo culus.
• Gurigaaga iyo goobtaada shaqadaba nadiif ka dhig adigoo ka saaraya waxyaabaha sababi kara inaad simbiriirixato oo aad dhacdo.
• Haddii aad naafo tahay, isticmaal qalab lagu caawiyo socodka (ul/lugeeye).

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Inta badan, xanuunka curcurka ayaa yaraaday dhowr maalmood gudahood. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda, ha lumin waqti oo ha la tagin dhakhtar.

• Haddii aadan dhaqaajin karin gacantaada, curcurkaaga, ama farahaaga.
• Haddii aad dareento kabuubyo iyo xanuun aan la dulqaadan karin oo ku yaal curcurkaaga ama gacantaada.
• Haddii curcurkaaga, gacantaada, ama farahaagu ay bararaan ama midabkoodu isbeddelo.
• Haddii xanuunku uusan hoos u dhicin ka dib laba toddobaad oo daaweynta guriga lagu bilaabayo ama haddii xanuunku sii socdo.
• Haddii curcurkaagu bararsan yahay oo uu u muuqdo mid aan muuqaal lahayn ka dib shil, isla markiiba tag isbitaalka ETU (Qaybta Daaweynta Degdegga ah).