Pirja e duhanit: Le të zbulojmë saktësisht se çfarë i bëjnë cigaret trupit tuaj.

Mund të jesh dikush që ndez një cigare një herë në ditë, ose kur mblidhet me miqtë. Për disa, është një zakon, për të tjerët, është argëtim. Por a e dini vërtet se çfarë ndodh kur ky tym cigareje hyn në trupin tuaj? Le të flasim për këtë sot, shumë thjesht.

Çfarë është një cigare? Çfarë përmban ajo?

Thënë thjesht, pirja e duhanit është akti i ndezjes së një cigareje, e cila është bërë nga duhan i tharë, i mbështjellë me një gjethe, dhe më pas thithja e tymit prej saj. Kur ndez njërën anë të cigares, thith tymin nga ana tjetër. Ky tym udhëton nëpër rrugët e frymëmarrjes deri në mushkëri, ku absorbohet në qarkullimin e gjakut dhe transportohet në tru dhe në të gjitha organet e tjera.

Edhe pse kryesisht flasim për cigare duhani, disa njerëz përdorin edhe puro, pipa, marihuanë (`marihuanë/bar/kanabis`) ose cigare bimore.

Një cigare tipike në dyqan përmban:

• Duhani : Këto janë gjethet dhe kërcejtë e thara dhe të marinuar të bimës së duhanit (`Nicotiana tabacum`).
• Letra atje: Kjo është letra me të cilën është mbështjellë duhani.
• Filtri (në cigare): Kur thithni, disa nga grimcat më të mëdha nga duhani i djegur bllokohen në këtë filtër. ​​Por shumë nga substancat e dëmshme kalojnë nëpër të dhe hyjnë në trup.

Pse njerëzit mësohen të pinë duhan?

Shumë njerëz fillojnë të pinë duhan sepse ndihen pak të lumtur dhe të relaksuar. Por sapo të filloni, është shumë e vështirë ta lini, edhe duke e ditur dëmin që i shkakton trupit tuaj. Arsyeja kryesore është kimikati i quajtur nikotinë në cigare. Kjo nikotinë ndikon në tru dhe kur nuk e merrni, ndiheni në siklet dhe të shqetësuar.

Kur nikotina hyn në tru, ajo çliron kimikate që ju bëjnë të ndiheni të lumtur dhe mirë.Lirimi. Pasi të keni pirë një cigare, mund të ndjeni:

• Një ndjesi qetësie dhe lehtësie.
• Një 'shkelm' i vogël, sikur jeta erdhi në trupin tim.
• Duket e lehtë të përqendrohesh në punë.

Për më tepër, pirja e duhanit është pjesë e ndërveprimit shoqëror për disa, pjesë e rutinës së tyre të përditshme, si pirja e kafesë në mëngjes. Disa njerëz zbulojnë se një cigare i ndihmon të argëtohen, të qetësohen para se të dalin para një turme ose të qëndrojnë të përqendruar në punë. Të tjerëve u pëlqen shija e saj, ose ndjesia e mbajtjes së një cigareje në dorë.

Çfarë i ndodh trupit tuaj kur ndezni një cigare?

Në momentin që ndez një cigare, ajo fillon të dëmtojë trupin tënd. Mendo vetëm, mijëra kimikate të çliruara kur digjet duhani kanë filluar udhëtimin e tyre shkatërrues para se të marrësh frymë. Le të shohim se si do të zhvillohet ky udhëtim.

Kur ndez një cigare dhe e vë në gojë...

Kur ndizni një cigare, nxehtësia çliron nikotinë dhe katran, një mbetje duhani. Kur e vendosni cigaren në gojë, ky katran njollos thonjtë tuaj. Tymi than lëkurën tuaj, e fryn atë dhe thellon rrudhat. Nëse tymi ju hyn në hundë, dëmton mbaresat nervore. Me kalimin e kohës, kjo mund të zvogëlojë shqisën tuaj të nuhatjes.

Kur thith tymin e cigares...

Kur thithni nga një cigare, tymi kalon nëpër një filtër. ​​Kjo parandalon hyrjen e copave të mëdha të duhanit. Megjithatë, katrani, nikotina dhe një mijë kimikate të tjera toksike kalojnë nëpër filtër. ​​Ky katran njollos dhëmbët, mishrat e dhëmbëve dhe gjuhën. Dëmton smaltin e dhëmbëve, duke rritur rrezikun e prishjes së dhëmbëve dhe sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve . Gjithashtu mund të zvogëlojë shijen e ushqimeve tuaja të preferuara.

Ndërsa tymi udhëton nëpër rrugët e frymëmarrjes...

Ky katran ngec në fyt dhe në kordat vokale dhe udhëton drejt mushkërive. Kjo mund të shkaktojë kollë. Ndërsa udhëton nëpër rrugët e frymëmarrjes, gjëra të tilla si katrani dhe cianidi i hidrogjenit (një gaz shumë toksik) bëjnë që strukturat e vogla si qime në rrugët e frymëmarrjes (të quajtura cilia) të bëhen joaktive. Ashtu si fijet e një fshese, këto cilia janë përgjegjëse për kapjen e mikrobeve dhe substancave të tjera të dëmshme dhe nxjerrjen e tyre nga mushkëritë tuaja. Kur këto dëmtohen, ka më shumë të ngjarë të prekeni nga infeksione të frymëmarrjes .

Kur tymi mbush mushkëritë dhe hyn në gjak...

Kur tymi hyn në mushkëri, ai dëmton qeset e vogla të ajrit (alveolat) atje. Kjo mund të çojë në gjendje si emfizema , një lloj sëmundjeje kronike e mushkërive e quajtur COPD (sëmundje kronike obstruktive pulmonare). Nga qeset e ajrit (alveolat), monoksidi i karbonit nga tymi hyn në qarkullimin e gjakut. Kjo është shumë e rrezikshme sepse ky monoksid karboni zëvendëson oksigjenin në qelizat e kuqe të gjakut dhe hyn në qarkullimin e gjakut. Kjo i privon qelizat dhe indet tuaja nga oksigjeni. Kjo mungesë oksigjeni mund t'ju bëjë të ndiheni të gulçuar. Qelizat në trupin tuaj sinjalizojnë se nuk po marrin oksigjen të mjaftueshëm, por kjo shkakton më shumë ënjtje dhe grumbullim të mukusit, duke e bërë edhe më të vështirë frymëmarrjen.

Ndërsa udhëton nëpër qarkullimin e gjakut, nikotina dëmton rreshtimin e enëve të gjakut. Kjo bën që ato të trashen dhe ngushtohen. Qelizat e gjakut fillojnë të ngjiten pas tyre, duke rritur rrezikun e sëmundjeve serioze si mpiksjet e gjakut, atakët në zemër dhe goditjet në tru . Tek burrat, kjo rrjedhje e reduktuar e gjakut mund të shkaktojë edhe mosfunksionim erektil .

Kur kimikatet udhëtojnë përmes gjakut në pjesë të tjera të trupit...

Pasi të hyjnë në qarkullimin e gjakut, kimikatet në tymin e cigareve përhapen në të gjithë trupin tuaj. Kjo mund të dëmtojë këto pjesë të trupit tuaj:

• Kockat: Nikotina zvogëlon përthithjen e kalciumit dhe prodhimin e qelizave ndërtuese të kockave. Kjo i bën kockat tuaja më të holla dhe më të brishta.
• Sytë: Kimikatet në cigare dhe mungesa e oksigjenit dëmtojnë sytë tuaj. Kjo mund të çojë në degjenerim makular, katarakt dhe madje edhe humbje të shikimit .
• Sistemi imunitar : Pirja e duhanit shkakton inflamacion në trup dhe dobëson sistemin imunitar. Kjo ju bën më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve dhe sëmundjeve autoimune .
• Hormonet: Nikotina mund të shkaktojë ndryshime në hormone, të cilat mund të ndikojnë në fertilitetin tuaj (aftësinë për të pasur fëmijë).
• ADN-ja: Gjëra të tilla si arseniku, nikeli dhe poloniumi radioaktiv mund të dëmtojnë ADN-në tuaj, dhe gjithashtu mund të bllokojnë mekanizmat që trupi juaj përdor për ta riparuar atë. Dëmtimi i ADN-së mund të çojë në kancer dhe probleme të fertilitetit duke dëmtuar spermatozoidet .

Kur nikotina arrin në trurin tuaj...

Nga gjaku, nikotina shkon direkt në trurin tuaj. Atje, ajo aktivizon receptorë të caktuar në tru, duke lëshuar sinjale që të bëjnë të ndihesh mirë, si dopamina, adrenalina, endorfina dhe serotonina. Kjo është ajo që të jep atë “shkoçje” dhe “gumëzhitje” që merr kur pi një cigare. Është sikur nikotina të ketë prekur butonat në trurin tënd dhe po të bën të ndihesh i relaksuar, i lumtur ose i gjallë. Duhen vetëm disa sekonda që të marrësh atë tym të parë të cigares dhe e gjithë kjo ndodh.

Kur përjetoni simptoma të abstinencës...

Mëlçia juaj përpunon nikotinën dhe brenda pak orësh nga pirja e një cigareje, ajo ekskretohet në urinën tuaj. Pastaj trupi e humbet atë "shqetësim" dhe ju dëshironi një cigare tjetër. Nëse nuk e pini duhan, filloni të përjetoni simptoma të abstinencës . Këto përfshijnë shqetësim, ankth, nervozizëm dhe pagjumësi . Gradualisht, trupi juaj mësohet me nikotinën (një "tolerancë") dhe ju nevojitet më shumë nikotinë për t'u ndjerë kaq eufori. Kjo quhet varësi nga nikotina .

Nëse jeni shtatzënë, si ndikon tymi te fetusi...

Pirja e duhanit gjatë shtatzënisë mund të ngushtojë enët e gjakut në placentë dhe kordonin umbilikal, duke kufizuar sasinë e gjakut që mund të arrijë te fetusi. Ky gjak mund të përmbajë monoksid karboni, nikotinë dhe kimikate të tjera të dëmshme. Kjo mund ta privojë foshnjën nga oksigjeni dhe të dëmtojë ADN-në e foshnjës. Nënat që pinë duhan gjatë shtatzënisë kanë më shumë gjasa të kenë aborte spontane . Foshnjat e lindura nga duhanpirëse mund të kenë gjithashtu peshë të ulët lindjeje, probleme me zemrën dhe mushkëritë, si dhe vonesa në zhvillim .

Cilat janë problemet shëndetësore që shkakton pirja e duhanit?

Kur shumica e njerëzve mendojnë për pirjen e duhanit, ata mendojnë vetëm për kancerin e mushkërive. Por në realitet, pirja e duhanit mund të shkaktojë dhe përkeqësojë shumë sëmundje të ndryshme në pothuajse çdo pjesë të trupit tuaj. Ja disa prej tyre:

• Kanceri: Më poshtë është një listë e plotë e llojeve të kancerit që mund të shkaktohen nga pirja e duhanit.
• Sëmundjet e mushkërive: Këto përfshijnë sëmundje të tilla si "SPOK" (sëmundja pulmonare obstruktive kronike), "tuberkulozi", "astma" dhe "fibroza pulmonare".
• Sëmundjet e zemrës dhe të enëve të gjakut:Këto mund të shkaktojnë atak në zemër, goditje në tru ose dështim të zemrës.
• Sëmundjet e syve: katarakti, degjenerimi makular, humbja e shikimit dhe madje edhe verbëria.
• Gjendjet që ndodhin në lindje: Pesha e ulët në lindje dhe defektet e lindjes tek foshnjat e lindura nga nënat që kanë pirë duhan gjatë shtatzënisë.
• Abortim.
• Diabeti i tipit 2.
• Artriti reumatoid (AR) dhe sëmundje të tjera autoimune.
• Mosfunksionim seksual (mosfunksionim erektil).
• Probleme me fertilitetin (vështirësi në lindjen e fëmijëve).
• Plakja e parakohshme (rrudhat, plakja e parakohshme).

Gjëja më e rëndësishme është se edhe nëse nuk pini duhan, prapëseprapë mund ta thithni tymin kur dikush pi duhan pranë jush (kjo quhet "tym i dorës së dytë"). Kjo gjithashtu mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin tuaj.

Pirja e duhanit dhe kanceri

Pirja e duhanit mund të shkaktojë ose të rrisë rrezikun e zhvillimit të një numri të llojeve të ndryshme të kancerit. Ekzistojnë gjithashtu prova se njerëzit që pinë duhan ndërsa i nënshtrohen trajtimit të kancerit mund të kenë trajtim më pak efektiv dhe mund të kenë më shumë gjasa që kanceri i tyre të kthehet. Pirja e duhanit mund të shkaktojë llojet e mëposhtme të kancerit:

• Leuçemia (`Leuçemia akute mieloide`)
• Kanceri i fshikëzës
• Kanceri i qafës së mitrës
• Kanceri kolorektal
• Kanceri i ezofagut
• Kanceri i veshkave
• Kanceri i laringut dhe kanceret e tjera të fytit
• Kanceri i mëlçisë
• Kanceri i mushkërive
• Kanceri oral
• Kanceri i pankreasit
• Kanceri i stomakut

A shërohen mushkëritë pas lënies së duhanit?

Po! Nëse e lini duhanin, mushkëritë dhe rrugët e frymëmarrjes do të fillojnë të shërohen deri diku.Brenda pak javësh nga lënia e duhanit, inflamacioni dhe prodhimi i mukusit në trup do të ulen. Brenda pak muajsh, ato qerpikët për të cilët folëm më parë do të fillojnë të rriten përsëri. Në fakt, shumë nga sistemet e trupit tuaj do të fillojnë të shërohen pasi të keni lënë duhanin.

Kohëzgjatja e kësaj varet nga sa kohë keni pirë duhan dhe sa dëme u ka shkaktuar mushkërive tuaja. Disa probleme, siç është infertiliteti, do të fillojnë të përmirësohen shpejt. Por disa dëme mund të mos përmbysen kurrë plotësisht - gjendje të tilla si COPD dhe fibroza pulmonare nuk mund të përmbysen. Megjithatë, nëse e lini duhanin për disa vite, rreziku juaj për të zhvilluar kancer dhe sëmundje të tjera do të reduktohet shumë, ndoshta në të njëjtin nivel me një jo-duhanpirës.

Si mund ta lë duhanin?

Ka shumë mënyra për t'ju ndihmuar të lini duhanin. Mund t'ju duhet të provoni disa metoda të ndryshme së bashku derisa të gjeni një që funksionon për ju. Ose mund t'ju duhet të kaloni në një metodë tjetër kur një metodë nuk funksionon. Ja disa prej tyre:

• Pa menduar: Kjo do të thotë të ndalosh plotësisht pirjen e duhanit pa asnjë ilaç ose zëvendësues të nikotinës. Kjo metodë mund të jetë e suksesshme për disa njerëz, por mund të jetë një proces i vështirë për shkak të marrëdhënies së trupit tuaj me nikotinën.
• Terapia zëvendësuese e nikotinës: Kjo përfshin çamçakëz, tableta për thithje, flasterë, sprej nazal ose inhalatorë që përmbajnë nikotinë.
• Medikamentet: Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe si bupropioni ose vareniklina për të ndihmuar në uljen e simptomave të abstinencës dhe dëshirës për cigare.
• Ndryshimet e stilit të jetës: Gjëra të tilla si më shumë ushtrime fizike, ndryshimi i rutinës suaj të përditshme ose terapia njohëse e sjelljes (CBT) mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë dhe të hiqni dorë nga zakonet që lidhen me pirjen e duhanit.

Nëse jam duhanpirës, ​​si mund të kujdesem për veten?

Nuk është sekret që nëse pini duhan, gjëja më e mirë që mund të bëni për veten tuaj është ta lini. Por, ndërsa jeni në procesin e lënies së duhanit, mund ta ndihmoni trupin tuaj të shërohet duke ushtruar, duke ngrënë ushqime të shëndetshme dhe duke pirë shumë ujë. Pavarësisht nëse jeni duhanpirës apo e keni lënë, flisni me mjekun tuaj për të bërë një kontroll për kancerin e mushkërive në kohën e duhur. Mund të ndihmojë në zbulimin e hershëm të kancerit dhe t'ju shpëtojë jetën.

Gjërat më të rëndësishme që duhet të mbani mend (Mesazhi për t'u marrë me vete në shtëpi)

Njerëzit kanë pirë duhan për arsye sociale dhe kulturore që nga kohërat e lashta. Arsyet e pirjes së duhanit sot nuk janë të ndryshme: një cigare mund të jetë pjesë e rutinës suaj të përditshme - ose mund të jetë një mënyrë për t'u shkëputur nga ai zakon.

Por tani e dimë sa e dëmshme është pirja e duhanit për shëndetin tuaj dhe për shëndetin e atyre që ju rrethojnë. Meqenëse nikotina është kaq e lidhur ngushtë me trurin tuaj, është e vërtetë që nuk është e lehtë të lini duhanin vetëm sepse e dini se është e rrezikshme. Të kuptuarit e kësaj lidhjeje dhe pse është kaq e vështirë të lini mund të ndihmojë. Dhe mos harroni të jeni të sjellshëm me veten ndërsa ecni përpara. Të kalosh nga duhanpirës në lënien e tij është një proces, një vendim që e merrni çdo ditë.

Përveç mënyrave për të lënë duhanin, mund të jetë gjithashtu e dobishme të mbani mend se sa më mirë do të ndiheni në planin afatgjatë. Do të jeni në gjendje të ktheheni tek gjërat që ju pëlqenin më parë, të shijoni përsëri shijen dhe aromën e ushqimit, të mbroni shëndetin e të dashurve tuaj dhe të kurseni para. Kërkoni ndihmë nga miqtë, familja dhe mjeku juaj - tregojuni atyre për ndryshimin që po bëni dhe pyetini se si mund t'ju ndihmojnë.

` Pirja e duhanit, cigaret, nikotina, kanceri, shëndeti, mushkëritë, sëmundjet e zemrës, ndërprerja e pirjes së duhanit