A është i rrezikshëm ligamenti anterior kryqëzor (ACL) në gju? Mos kini frikë, le të flasim për këtë! (Ligamenti i përparmë kryqëzor - ACL)

A keni dëgjuar ndonjëherë një tingull të papritur 'kërcitjeje' kur gjuri juaj papritmas është kthyer në anë ndërsa luani, vraponi ose kërceni? Apo gjuri juaj ka filluar të dhemb ose të fryhet papritmas? Nëse kjo ju ka ndodhur, mund të jetë një dëmtim i ACL (ligamentit të kryqëzuar anterior) në gjurin tuaj. Shumë njerëz frikësohen kur dëgjojnë këtë emër, veçanërisht ata që merren me sport. Por mos kini frikë. Le të flasim për atë që është, pse ndodh dhe çfarë të bëni.

Thënë thjesht, çfarë është ky ACL?

Mendojeni gjurin tuaj si një menteshë të fortë. Që kjo menteshë të funksionojë siç duhet, ajo ka nevojë për shirita të fortë për të mbajtur pjesët e saj së bashku. Në mënyrë të ngjashme, brenda gjurit tonë, ka katër shirita të fortë indesh që lidhin femurin dhe tibinë, duke ndihmuar në mbajtjen e gjurit të qëndrueshëm. Ne i quajmë këto "ligamente".

Ligamenti Kryqëzor Anterior , ose ACL , është një nga katër ligamentet kryesore. Është ai që e ndalon gjurin të rrëshqasë përpara dhe e mban të qëndrueshëm kur rrotullohet. Pra, vepron si një rrip sigurie për gjurin.

Cilat janë llojet e dëmtimeve të ACL-së?

Kur të shkoni për të parë një mjek, ai ose ajo do ta klasifikojë dëmtimin tuaj në tre gradë, varësisht nga ashpërsia e dëmtimit. Kjo është ajo që përcakton trajtimin.

Ndonjëherë mjekët përdorin fjalët "këputje" ose "këputje" për këtë. Të dyja nënkuptojnë të njëjtën gjë.

Pse ndodh ky lloj aksidenti?

Lëndimet e ACL-së janë më të zakonshme tek atletët, veçanërisht:

• Sportet që përfshijnë ndalesa të papritura dhe ndryshime drejtimi: Në sporte si futbolli, netbolli, basketbolli, tenisi dhe volejbolli, duhet të ndaloni papritur vrapimin dhe të ktheheni në një drejtim tjetër. Në atë pikë, gjuri mund të përdridhet në mënyrë të padurueshme dhe të dëmtojë ligamentin anterior të kryqëzuar anterior.
• Ulje e gabuar: Ka një shans të lartë që ky aksident të ndodhë nëse uleni gabimisht gjatë kërcimit.
• Goditje e papritur: Nëse goditeni direkt në gju, si për shembull nga një lojtar tjetër.

Cilat janë simptomat e kësaj?

Jo të gjithë përjetojnë të njëjtat simptoma kur kanë një dëmtim të ACL-së, por më të zakonshmet përfshijnë:

• Dëgjimi i një tingulli 'bum': Dëgjimi i një tingulli "bum" ose "tërheqjeje" nga brenda gjurit është diçka që u ndodh shumë njerëzve kur ndodh një aksident.
• Dhimbje e fortë : Menjëherë pas aksidentit, ka dhimbje të forta në gju. Ndonjëherë dhimbja mund të jetë aq e fortë sa nuk mund të qëndroni as në këmbë.
• Ënjtje e shpejtë: Gjuri fillon të fryhet ndjeshëm brenda pak orësh nga aksidenti.
• Vështirësi në ecje : Bëhet e vështirë të ulësh këmbën dhe të peshosh mbi të. Kur ecni, gjuri mund të ndihet "i paqëndrueshëm", "i lirshëm" ose "duke u rrëshqitur".
• Vështirësi në përkuljen dhe zgjatjen e gjurit: Është e zakonshme të mos jesh në gjendje të përkulësh ose zgjatësh plotësisht gjurin.

Nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma, gjëja më e mirë që mund të bëni është të ndaloni menjëherë të luani dhe të vizitoni një mjek.

Si e gjetët këtë, Doktor?

Kur të shkoni për të parë një mjek, ai së pari do t'ju bëjë një pyetje të detajuar se si ndodhi aksidenti. Pastaj, do të ekzaminojë gjurin tuaj.

1. Ekzaminimi fizik:Mjeku do t'ju vendosë të shtriheni në një shtrat, të përkulni gjurin në kënde të ndryshme dhe të lëvizni ngadalë këmbën para dhe mbrapa. Kjo do t'i japë atij një ide se sa i qëndrueshëm është ligamenti juaj anterior i kryqëzuar anterior.

2. Rreze X: Edhe nëse ligamenti anterior lateral nuk është i dukshëm në një rreze X, mund t'ju kërkohet të bëni një rreze X për të kontrolluar për fraktura të tjera në gju.

3. Rezonanca Magnetike ose Skanimi me Ultratinguj: Kjo është mënyra më e mirë për të vlerësuar me saktësi gjendjen e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL). Një skanim me rezonancë magnetike mund të tregojë qartë nëse ligamenti është i shqyer, i këputur apo i këputur plotësisht.

4. Artroskopia: Ndonjëherë, nëse mjeku ka ndonjë dyshim, ai ose ajo do të përdorë një procedurë të quajtur artroskopi . Kjo përfshin bërjen e një prerjeje shumë të vogël në gju, futjen e një kamere përmes saj dhe shikimin e pjesës së brendshme të gjurit direkt në një monitor. Nëse është e nevojshme, dëmtimi mund të trajtohet menjëherë.

Cilat janë trajtimet?

Trajtimi varet nga ashpërsia (grada) e dëmtimit tuaj, mosha juaj dhe sa aktiv jeni.

• Ndihma e shpejtë : Për një dëmtim të lehtë (Grada 1), pushimi , akulli, një fashë në gju dhe ngritja e këmbës mund të ndihmojnë. Nëse mbajtja e peshës është e vështirë, mund të nevojiten paterica.
• Medikamentet: Mjeku do të përshkruajë ilaçe për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen.
• Mbajtëse gjuri: Kjo mund të përdoret për të siguruar mbështetje shtesë dhe për të rritur stabilitetin e gjurit.
• Fizioterapia : Kjo është shumë e rëndësishme . Nën drejtimin e një fizioterapisti, është thelbësore të bëhen ushtrime për të forcuar muskujt përreth gjurit dhe të praktikohet përkulja dhe shtrirja e plotë e gjurit. Pavarësisht nëse kryhet apo jo ndërhyrje kirurgjikale, fizioterapia është një pjesë e rëndësishme e këtij trajtimi.
• Ndërhyrja kirurgjikale: Nëse ligamenti juaj anterior (ACL) është shqyer plotësisht (Grada 3), veçanërisht nëse jeni atlet ose nëse gjuri juaj është i paqëndrueshëm gjatë aktiviteteve të përditshme, mjeku juaj mund të rekomandojë ndërhyrje kirurgjikale. Kjo përfshin heqjen e ligamentit të dëmtuar ACL dhe zëvendësimin e tij me një transplant nga një pjesë tjetër e trupit tuaj.

Mund të duhen rreth 9 deri në 12 muaj për t'u rikthyer në fushën e lojës pas operacionit. Fizioterapia është thelbësore gjatë gjithë kësaj kohe.

A mund të parandalohet një dëmtim i ACL-së?

Po, ky rrezik mund të reduktohet shumë me trajnimin dhe ushtrimet e duhura.

• Kryerja e ushtrimeve që forcojnë muskujt e barkut dhe të këmbëve.
• Praktikimi i teknikës së saktë gjatë kërcimit dhe uljes.
• Praktikimi i vendosjes së saktë të këmbës kur ndryshoni papritur drejtimin (rrotullim dhe prerje).
• Të veshësh këpucë cilësore që janë të përshtatshme për sportin që luhet.

Është shumë e rëndësishme të kërkoni këshilla nga trajneri ose fizioterapisti juaj për këtë.