Le të mësojmë rreth aponeurozës, e cila është thelbësore për forcën dhe lëvizjen e trupit.

Ne ecim, vrapojmë, lëkundim krahët dhe ngremë gjëra çdo ditë. E dini që e gjithë kjo bëhet sepse muskujt dhe kockat tona punojnë së bashku. Por a keni menduar ndonjëherë se si lidhen këta muskuj dhe kocka me njëri-tjetrin? Kur flasim për këtë, shumica e njerëzve mendojnë vetëm për tendinat. Por në fakt, ekziston një ind lidhës i veçantë që është i ngjashëm me tendinat, por pak më ndryshe, që ndihmon në lëvizjen dhe stabilitetin e trupit tonë. Për këtë do të flasim sot. Kjo është aponeuroza .

Thënë thjesht, çfarë është aponeuroza?

Aponeuroza është një lloj indi lidhës i sheshtë, i fortë dhe i ngjashëm me membranën që gjendet në trupin tonë. Më konkretisht, ajo mbulon muskujt tanë dhe ndihmon në lidhjen e këtyre fibrave muskulore me kockat dhe kërcet tona. Funksionon shumë ngjashëm me një tendon. Të dyja lidhin muskujt me kockat.

Imagjinoni sikur po e përkulni krahun. Pastaj njëri nga muskujt tuaj tkurret. Në këtë pikë, aponeuroza vepron si një sustë , duke thithur tensionin dhe presionin shtesë që ndodh. Kjo do të thotë se thith energjinë e çliruar kur muskuli lëviz. Kjo i jep trupit tonë forcë dhe stabilitet .

Por tendinat shtrihen dhe tkurren në këtë kohë. Kur një muskul tkurret, tendoni i bashkangjitur me të shtrihet dhe lëviz një kockë. Prandaj, tendinat i japin trupit tonë lëvizje dhe fleksibilitet .

Për më tepër, aponeuroza mund të veprojë si një lloj tjetër i indit lidhës, fascia. Fascia është një ind fibroze që mbështjell dhe mbështet muskujt, organet dhe kockat tona.

Si ndryshojnë këto të dyja në pamje dhe strukturë?

Aponeuroza dhe tendoni përbëhen të dyja nga ind lidhës i trashë fibroze, por duken shumë ndryshe. Le ta shohim këtë tabelë për t'ju ndihmuar të kuptoni ndryshimin.

Ku ndodhen këto aponeuroza në trupin tonë?

Në fakt, ka shumë vende në trupin tonë ku gjenden këto aponeuroza. Le të shohim disa nga ato kryesore.

Ai në krah (Aponeuroza Bicipitale)

Kjo ndodhet në muskulin biceps, muskuli në pjesën e përparme të krahut të sipërm. Për të qenë të saktë, pak më afër bërrylit. Forcon atë zonë. Gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e dy pjesëve të rëndësishme të krahut të sipërm , arteries brakiale dhe nervit median .

Përkrenaren e hollë në majë të kokës (Aponeuroza epikraniale)

Kjo është e përhapur në pjesën e sipërme të kafkës sonë. Është si një përkrenare e hollë në kokën tonë. Skalpi ynë ka tre shtresa. Shtresa e parë është lëkura. E dyta është një ind lidhës i dendur. Shtresa e tretë është kjo aponeurozë epikraniale. Të tre shtresat lëvizin së bashku dhe ofrojnë mbështetje për muskujt që kontrollojnë shprehjet tona të fytyrës.

Ai në pëllëmbë (Aponeuroza Palmare)

Kjo membranë ndodhet në pëllëmbën tuaj. Shtrihet nga kyçi i dorës deri në majat e gishtërinjve. Meqenëse është e bashkangjitur në lëkurën e pëllëmbës, na ndihmon të mbajmë dhe të shtrëngojmë gjërat me duart tona. Gjithashtu mbron tendinat dhe muskujt në pëllëmbë. Ndonjëherë, me kalimin e kohës, kjo membranë mund të tkurret dhe të trashet, duke shkaktuar një gjendje të quajtur sëmundja e Dupuytren-it .

Ai në pjesën e poshtme të këmbës (Aponeuroza Plantare)

Me siguri keni dëgjuar për këtë.E quajtur edhe fascia plantare , ajo ndodhet në pjesën e poshtme të këmbës, duke u shtrirë nga kocka e thembrës deri në pjesën e përparme të këmbës. Ajo mbron nervat dhe enët e gjakut në shputën e këmbës. Gjithashtu mbështet harkun e këmbës, kontrollon lëvizjen rreth kyçit të këmbës dhe shpërndan peshën në mënyrë të barabartë në të gjithë këmbën kur ecni. Kur kjo membranë është e shtrirë tepër, ajo shkakton një gjendje të dhimbshme të quajtur fasciit plantar, të cilin e zhvillojnë shumë njerëz.

Ajo në pjesën e poshtme të shpinës (Aponeuroza e Erector Spinae)

Ndodhet në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore. Është e lidhur me një ind tjetër lidhës të trashë, fascën torakolumbare. Së bashku, këto të dyja ndajnë muskujt e shtyllës kurrizore nga muskujt e murit të barkut. Ato janë shumë të rëndësishme për frymëmarrjen, ruajtjen e qëndrimit dhe ekuilibrin e trupit gjatë ngritjes së peshave.

Ai në anët e barkut (Aponeuroza e Oblikut të Jashtëm)

Kjo është e lidhur me muskulin e jashtëm të zhdrejtë në anët e barkut tonë. Ky muskul shtrihet nga gjysma e poshtme e brinjëve deri në legen. Kjo aponeurozë na ndihmon të kthejmë bustin nga njëra anë në tjetrën dhe të lëvizim shtyllën kurrizore.

Pra, tani e kuptoni që aponeuroza është një pjesë thelbësore e trupit tonë që na shërben, njësoj si tendinat, por në një mënyrë të ndryshme. Ato mbulojnë muskujt tanë dhe i lidhin ata me kockat tona. Ato gjenden në të gjithë trupin tonë, duke mbështetur muskujt tanë dhe duke i dhënë trupit tonë forcë dhe stabilitet. Këto aponeuroza janë thelbësore që ne të lëvizim siç duhet.