Me jetën e ngjeshur të sotme, trupat dhe mendjet tona ndihen jashtëzakonisht të lodhura, apo jo? Kur rrimë ulur në të njëjtën karrige gjithë ditën, punojmë ose bëjmë punët e shtëpisë, ndonjëherë na dhemb shpina, qafa dhe gjymtyrët. Nuk ka liri në mendjet tona. Pra, duhet të keni menduar se mund të kishit bërë një masazh të mirë në momente të tilla. Sot, do të flasim për një metodë masazhi që është paksa e ndryshme nga masazhi i zakonshëm për të cilin keni dëgjuar, por është shumë i dobishëm. Ky është masazhi tajlandez.
Çfarë është saktësisht masazhi tajlandez?
Thënë thjesht, masazhi tajlandez është një formë e prekjes terapeutike. Por është i ndryshëm në shumë mënyra nga masazhi që marrim zakonisht. Mund të mendoni se kur shkoni në një spa, jeni të detyruar të shtriheni në një tavolinë masazhi, apo jo? Por në masazhin tajlandez, jeni të detyruar të shtriheni në një dyshek në dysheme.
Kjo është pjesë e sistemit tradicional të mjekësisë tajlandeze. Ashtu si mjekësia kineze, ajo përqendrohet në rrugët energjike në trupin tonë. Ata e quajnë këtë 'sen'. Masazhatorja stimulon këto rrugë energjie duke e lëvizur trupin tuaj në pozicione të ndryshme dhe duke u shtrirë. Kjo përmirëson funksionin dhe fleksibilitetin e organeve të brendshme të trupit.
Emra të tjerë për këtë
Në gjuhën tajlandeze, kjo quhet 'Nuad bo- RA rn'. 'Nuad' do të thotë "masazh" dhe 'Bo-rarn' do të thotë "i lashtë". Kjo do të thotë që në Tajlandë kjo quhet "masazh i lashtë". Disa e përkthejnë këtë edhe si "metodë e lashtë shërimi".
Le të mësojmë pak për historinë e kësaj?
Pjesa më e madhe e historisë së masazhit tajlandez është humbur në kohë, duke e lënë një pjesë të madhe të saj një mister. Historianët besojnë se tradita është transmetuar gojarisht për shekuj me radhë.
Por ajo për të cilën bien dakord shumica e njerëzve është se është më shumë se 2,500 vjeçare. Origjina e saj lidhet me Shivago Komarpaj, një mjek indian. Ai njihet në të gjithë Azinë si "Doktori Atë". Ai ishte bashkëkohës i Budës. Ai është personi që ndihmoi në përhapjen e këtij sistemi tradicional mjekësor në të gjithë Azinë Jugore. Me kalimin e kohës, me ndikimin e gjërave të ndryshme si joga, Ayurveda dhe mjekësia kineze, masazhi tajlandez është bërë një traditë e njohur e shëndetit holistik sot.
Si ndryshon masazhi tajlandez nga llojet e tjera të masazhit që njohim?
Kjo është një pyetje që e kanë shumë njerëz. Le të shohim ndryshimet kryesore midis të dyjave. Do ta kuptoni lehtësisht duke parë këtë tabelë.
| Karakteristikë | Masazh tajlandez | Masazh tipik |
|---|---|---|
| Vendndodhja | Kryhet në një dyshek të vendosur në dysheme. | Masazhi kryhet në një tavolinë të projektuar posaçërisht. |
| Rroba | Nuk mund të vishni asgjë tjetër përveç rrobave të lehta dhe të rehatshme. | Zakonisht, të gjitha ose shumica e rrobave duhet të hiqen. |
| Metoda teknike | Masazhatorja do të lëvizë dhe tërheqë gjymtyrët e trupit tuaj në pozicione të ndryshme. Do të ndiheni sikur po merrni pjesë aktive. | Ndërsa ju shtriheni të qetë, masazhatori ju masazhon muskujt. |
| Objektivi kryesor | Stimulimi i shtigjeve të energjisë së trupit (sen), shtrirja e nyjeve dhe rritja e fleksibilitetit. | Kryesisht relaksim i muskujve dhe ulje e stresit. |
Në rregull, tani le të shohim se cilat janë përfitimet shëndetësore të kësaj.
Ka shumë përfitime nga masazhi tajlandez. Le të flasim për disa nga më të rëndësishmet.
Rrit fleksibilitetin e trupit
Masazhi tajlandez kombinon tre teknika: kompresimin, akupresurën dhe shtrirjen pasive. Kjo rrit gamën e lëvizjes së kyçeve dhe muskujve tuaj. Gjithashtu ndihmon në korrigjimin e qëndrimit tuaj.
Lehtësim nga dhimbja e shpinës
Masazhi tajlandez përqendrohet në zonat që shpesh shkaktojnë dhimbje shpine, siç janë pjesa e brendshme e kofshëve dhe barku. Duke i shtrirë butësisht këto zona, zvogëlohet presioni në shpinë.
Por mos harroni, nëse keni dhimbje të vazhdueshme shpine, është mirë të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të bëni ndonjë lloj masazhi.
Zvogëlon dhimbjen e kokës
Një studim zbuloi se kur njerëzit me dhimbje koke kronike nga tensioni ose migrenë morën 9 seanca masazhi tradicional tajlandez gjatë një periudhe 3-javore, dhimbjet e tyre të kokës u zvogëluan.
Zvogëlon stresin.
Një studim tjetër ka treguar se masazhi tajlandez mund të zvogëlojë ndjeshëm stresin . Ky efekt është veçanërisht efektiv nëse relaksoheni mirë pas masazhit.
Ndihmë edhe për pacientët me goditje në tru
Një studim i vitit 2012 zbuloi se pacientët me goditje në tru që merrnin masazh të rregullt tajlandez ishin në gjendje të rifitonin aftësinë e tyre për të kryer aktivitetet e përditshme më lehtë. Ata gjithashtu zbuluan se dhimbja e tyre ishte zvogëluar dhe gjumi i tyre ishte përmirësuar.
Përveç kësaj, këtu janë disa përfitime të tjera:
- Të flemë mirë natën
- Relaksimi i trupit dhe mendjes
- Lehtësia e tretjes
- Qetësimi i mendjes dhe rritja e vetëdijes
A ka ndonjë rrezik në këtë?
Ashtu si çdo teknikë masazhi, masazhi tajlandez mund të ketë disa rreziqe të vogla, të cilat është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm.
Kjo mund të shkaktojë ndryshime në rrahjet e zemrës. Kjo mund të jetë e dëmshme nëse keni një problem me zemrën. Prandaj, nëse keni probleme të tilla si sëmundjet e zemrës ose tensioni i lartë i gjakut, duhet patjetër të merrni leje nga mjeku juaj përpara se të bëni një masazh tajlandez.
Gjithashtu, nëse duart e masazhatores janë shumë të ashpra, ekziston një shans i vogël që të ndodhin lëndime të lehta në muskuj ose kocka.
Megjithatë, për shumë njerëz, masazhi tajlandez nuk është i dëmshëm, por përkundrazi shumë i dobishëm. Mënyra më e mirë për të minimizuar këto rreziqe është të shkoni te një praktikues i trajnuar mirë dhe i licencuar. Një praktikues i tillë di si t'ju ndihmojë në mënyrë të sigurt të përmirësoni mirëqenien tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Masazhi tajlandez është një teknikë unike masazhi që kryhet pa rroba, në një dyshek në dysheme dhe përfshin aplikimin e presionit në trup.
- Kjo është shumë e dobishme për rritjen e fleksibilitetit të trupit, zvogëlimin e dhimbjeve të shpinës, dhimbjeve të kokës dhe stresit mendor.
- Ndërsa kjo është përgjithësisht e sigurt, nëse keni gjendje kronike mjekësore siç janë sëmundjet e zemrës, është thelbësore të flisni me mjekun tuaj para se të bëni një masazh.
- Zgjidhni gjithmonë një profesionist të trajnuar mirë dhe të kualifikuar për sigurinë tuaj dhe rezultatet më të mira.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd