Çrregullimi bipolar mund të jetë një gjendje e vështirë për t'u përballuar vetë. Por pjesa më e mirë është se nuk keni pse ta kaloni këtë udhëtim vetëm. Keni nevojë për ndihmën dhe mbështetjen e shumë njerëzve, përfshirë familjen, miqtë, mjekët dhe këshilltarët tuaj. Me të gjitha këto, mund ta menaxhoni këtë gjendje dhe të jetoni një jetë të mirë.
A duhet të flasim së pari për trajtimin mjekësor?
Mjekët zakonisht përshkruajnë ilaçe për njerëzit me çrregullim bipolar. Pra, hapi juaj i parë duhet të jetë të vizitoni një profesionist që ka përvojë me këtë gjendje. Ky shpesh do të jetë një psikiatër . Është gjithashtu e rëndësishme të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor parësor në lidhje me problemet tuaja të shëndetit mendor dhe ilaçet.
Gjëja më e rëndësishme është të gjesh një mjek të cilit i beson dhe të cilit mund t’i besosh. Sepse do ta vizitosh shpesh mjekun tënd gjatë fazave fillestare të trajtimit. Pra, të kesh një mirëkuptim dhe raport të mirë mes jush do të ndihmojë shumë në suksesin e trajtimit tënd. Nëse nuk ndihesh rehat duke folur me mjekun tënd, mund të mos jesh në gjendje të flasësh hapur për simptomat ose efektet anësore të ilaçeve të tua.
Që trajtimi juaj të jetë i suksesshëm, duhet të jeni pjesëmarrës aktiv. Përpara se të shkoni te mjeku, lexoni rreth çrregullimit bipolar dhe trajtimeve të tij. Shkruani çdo pyetje që keni.
Disa njerëz kanë frikë të shkojnë te mjeku, nga frika se ata do t'ju detyrojnë të merrni ilaçe. Nëse nuk jeni në rrezik të dëmtoni veten, kjo nuk është e vërtetë. Mjeku do t'ju këshillojë dhe më pas të dy mund të zgjidhni së bashku opsionin më të mirë të trajtimit. Çfarëdo vendimi që të merrni, nuk është ide e mirë të vononi kërkimin e ndihmës. Nëse nuk trajtohet, çrregullimi bipolar mund të përkeqësohet.
Terapia e të folurit
Të flasësh vetëm me një këshillues nuk mjafton për të menaxhuar çrregullimin bipolar, veçanërisht kur je në një episod maniak ose depresiv. Megjithatë, terapia me të folur, së bashku me ilaçet, mund të jetë një ndihmë e madhe në shërimin tënd.
Çrregullimi bipolar nuk ka të bëjë vetëm me luhatjet e humorit . Ai ndikon në çdo aspekt të jetës suaj. Një terapist i mirë mund t'ju ndihmojë me këto gjëra:
- Përmirësoni marrëdhëniet tuaja me familjen, miqtë dhe kolegët e punës.
- Gjeni mënyra të mira për të menaxhuar stresin.
- Zgjidh problemet në shkollë ose në punë.
- Vazhdoni trajtimin tuaj bipolar dhe përvetësoni një stil jetese të shëndetshëm.
- Shikoni situatën tuaj në një mënyrë të re.
- Mësoni si të flisni me të tjerët për gjendjen tuaj.
- Qëndroni larg gjërave që përkeqësojnë gjendjen tuaj, siç janë mungesa e gjumit, përdorimi i drogës ose alkoolit .
- Bëni një plan se çfarë të bëni nëse ndiheni përsëri në depresion ose hiperaktivë.
Përveç këshillimit individual, mund të jetë gjithashtu një ide e mirë të kërkoni terapi familjare ose këshillim për çifte, varësisht nga situata juaj.
Nuk je vetëm - Grupe Mbështetëse
Çrregullimi bipolar mund t'ju bëjë të ndiheni të izoluar dhe të vetmuar. Pavarësisht se sa shumë ju duan miqtë dhe familja juaj, ata mund të mos e kuptojnë plotësisht atë që po përjetoni. Ndonjëherë ata mund t'ju kritikojnë në vend që t'ju mbështesin.
Kjo është arsyeja pse duhet të merrni në konsideratë bashkimin me një grup mbështetës me të tjerë që po kalojnë të njëjtën situatë si ju.
Do të ndjeni një ndjesi të madhe lehtësimi kur të takoni njerëz që jetojnë me të njëjtat simptoma, frustrime dhe ankthe si ju. Ata gjithashtu mund të kenë ide të mira për të jetuar me çrregullimin bipolar. Për shembull, si të menaxhoni efektet anësore të ilaçeve ose si t'ua shpjegoni gjendjen të tjerëve. Nëse jeni të interesuar të bashkoheni me një grup si ky, pyeteni mjekun tuaj për këtë. Ka edhe organizata dhe grupe të tilla në Sri Lanka që ndihmojnë me shëndetin mendor.
Ekipi juaj i mbështetjes
Le të hedhim një vështrim se cilët janë njerëzit kryesorë që do t'ju ndihmojnë në këtë udhëtim dhe çfarë lloj ndihme do të ofrojnë ata.
| Ata që mund të marrin mbështetje | Mbështetja e marrë | Pse është e rëndësishme? |
|---|---|---|
| Mjek/Specialist | Diagnostikimi i sëmundjeve, përshkrimi i ilaçeve dhe zhvillimi i një plani trajtimi. | Është thelbësore të menaxhohet siç duhet gjendja. |
| Terapist | Terapia e të folurit, menaxhimi i emocioneve, ndërtimi i marrëdhënieve. | Ndihmon për t'u përballur me sfidat e jetës dhe për t'u bërë mendërisht i fortë. |
| Familja dhe miqtë | Mbështetje emocionale, ndihmë me detyrat e përditshme, inkurajim. | Zvogëlon vetminë dhe izolimin, dhe ju bën të ndiheni të dashur dhe të kujdesur. |
| Grupet e Mbështetjes | Ndarja e përvojave, mirëkuptimi i ndërsjellë, këshillat praktike. | Të bën të kuptosh se nuk je vetëm dhe të jep mundësinë të mësosh nga përvojat e të tjerëve. |
A duhet të mësojmë edhe për trajtimet alternative?
Trajtimet alternative nuk janë vërtetuar shkencërisht se kurojnë çrregullimin bipolar. Nëse jeni të interesuar të provoni diçka të tillë, flisni më parë me mjekun tuaj. Gjëra të tilla si masazhi ose meditimi nuk janë shumë të rrezikshme.
Megjithatë, duhet të jeni shumë të kujdesshëm me gjëra të tilla si bimët medicinale ose suplementet. Disa nga këto gjëra mund të ndërveprojnë me ilaçet që merrni për çrregullimin tuaj bipolar dhe të zvogëlojnë efektivitetin e tyre. Pra, mos filloni kurrë të përdorni diçka të tillë pa pyetur më parë mjekun tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Çrregullimi bipolar nuk është diçka që duhet ta luftoni vetëm. Merrni mbështetje nga mjeku, këshilltari, familja dhe miqtë tuaj.
- Gjeni një mjek të cilit i besoni dhe me të cilin ndiheni rehat. Jini të përfshirë në mënyrë aktive në trajtimin tuaj.
- Angazhimi në terapinë e të folurit së bashku me ilaçet është një ndihmë e madhe në shërimin tuaj.
- Bashkohuni me një grup mbështetës me njerëz që po kalojnë të njëjtën gjë si ju. Kjo do t'ju japë shumë forcë mendore.
- Gjithmonë flisni me mjekun tuaj dhe merrni leje përpara se të provoni gjëra të tilla si trajtime alternative dhe bimë medicinale.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd