A duhet ta kontrollojmë kolesterolin e lartë pas një ataku në zemër?

Nëse kohët e fundit keni pasur një atak në zemër ose goditje në tru, një nga arsyet për këtë është se nivelet e kolesterolit në gjak janë të larta. Mund të jeni duke marrë ilaçe për kolesterolin. Ose mund të jeni duke u përpjekur të kontrolloni kolesterolin duke kontrolluar dietën dhe duke ushtruar. Mund të mos e dini fare që keni kolesterol. Cilado qoftë arsyeja, tani që keni sëmundje të zemrës, është shumë e rëndësishme të mbani nivelet e kolesterolit në një nivel të shëndetshëm. Gjëja e parë që duhet të bëjmë është të flasim me mjekun tuaj për këtë dhe të hartojmë një plan trajtimi që është i duhuri për ju.

Le të kuptojmë anët e mira dhe të këqija të kolesterolit

Thënë thjesht, kolesteroli është një lloj yndyre që është thelbësor për formimin e qelizave në trupin tonë. Por ekzistojnë dy lloje të tij. Le t'i identifikojmë këto si kolesterol i mirë dhe kolesterol i keq.

• Kolesteroli LDL (Lipoproteina me Dendësi të Ulët): Ky është lloji "i keq" i kolesterolit . Kur këto nivele rriten, ato fillojnë të grumbullohen në muret e enëve tona të gjakut (arterieve). Është si papastërtia që grumbullohet brenda një tubi uji. Me kalimin e kohës, kjo grumbullim (ne e quajmë 'pllakë') grumbullohet dhe ngushtohet dhe ndonjëherë bllokon enët e gjakut. Nëse një arterie që furnizon me gjak zemrën bllokohet, kjo mund të shkaktojë një atak në zemër, dhe nëse një arterie që furnizon me gjak trurin bllokohet, kjo mund të shkaktojë një goditje në tru.

• Kolesteroli HDL (Lipoproteina me Dendësi të Lartë): Ky është lloji "i mirë" i kolesterolit . Roli i tij është të ndihmojë në largimin e kolesterolit të keq që është grumbulluar në enët e gjakut dhe të hiqet nga trupi nga mëlçia. Kjo do të thotë që sa më i lartë niveli i HDL-së, aq më mirë për ne.

Cilat janë objektivat tuaja për kolesterolin?

Edhe pse zakonisht flasim për nivelet e kolesterolit për një të rritur të shëndetshëm, objektivat për dikë me sëmundje të zemrës janë të ndryshme. Mjeku juaj mund t'ju japë objektiva më të rrepta . Gjëja më e rëndësishme është të zvogëloni sa më shumë që të jetë e mundur rrezikun e një ataku tjetër në zemër ose goditje në tru.

Shikoni tabelën më poshtë. Pastaj mund të krijoni një ide më të mirë rreth kësaj.

Gjëja e rëndësishme është që këto janë vetëm rekomandime të përgjithshme. Mjeku juaj do të përcaktojë nivelet tuaja specifike të synuara bazuar në moshën tuaj, gjendjet e tjera mjekësore dhe shëndetin e përgjithshëm.

Statinat - ilaçi kryesor për kontrollin e kolesterolit

Statinat janë klasa më e përdorur e barnave në botë për të kontrolluar kolesterolin. Nëse keni pasur një atak në zemër, mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë këtë lloj ilaçi.

Çfarë ndodh me 'statinat'?

Ilaçet e statinës funksionojnë në dy mënyra kryesore:

1. Zvogëlon prodhimin e kolesterolit LDL (të keq) nga mëlçia: Pjesa më e madhe e kolesterolit që i nevojitet trupit tonë prodhohet nga mëlçia. Statinat e kontrollojnë këtë prodhim.

2. Zvogëlon shkallën e depozitimit të kolesterolit në enët e gjakut: Kjo zvogëlon rrezikun e bllokimit të enëve të gjakut.

Disa nga statinat më të përdorura në Sri Lanka janë `Atorvastatin`, `Rosuvastatin` dhe `Simvastatin`. Mjeku juaj do të zgjedhë llojin dhe dozën më të përshtatshme të statinës për ju bazuar në atë se sa dëshironi të ulni nivelin e kolesterolit LDL, çdo gjendje tjetër mjekësore që keni (p.sh. diabeti, sëmundja e veshkave) dhe çdo ilaç tjetër që merrni.

Vetëm mjekësia nuk mjafton! Ndryshimet në stilin e jetës janë thelbësore.

Edhe pse statinat janë ilaçe shumë efektive, kontrolli i kolesterolit nuk është diçka që mund të kufizohet vetëm në një pilulë. Ne mund të arrijmë rezultatet më të mira kur këto trajtime kombinohen me një stil jetese të shëndetshëm.

• Dietë e shëndetshme për zemrën:
• Zvogëloni sa më shumë të jetë e mundur konsumin e vajit, ushqimeve të skuqura dhe ushqimeve të përpunuara. Qëndroni larg ushqimeve të tilla si salçiçe, qofte, ëmbëlsira, biskota dhe makarona të gatshme.
• Kufizoni ushqimet me shumë yndyrë të ngopur dhe yndyrë trans. Përdorni kari me shumë qumësht kokosi, vaj palme dhe margarinë me moderim.
• Shtoni më shumë perime, fruta, bishtajore dhe ushqime të pasura me fibra në dietën tuaj. Drithërat si tërshëra, hikërrori dhe elbi janë shumë të dobishme.

• Ushtrime të rregullta:
• Filloni me ushtrime të thjeshta si ecja e shpejtë për të paktën 30 minuta në ditë. Noti dhe çiklizmi janë gjithashtu ushtrime të shkëlqyera.
• Ushtrimet fizike janë një ndihmë e madhe në rritjen e niveleve të kolesterolit të mirë (HDL) dhe kontrollin e peshës.

• Lënia e duhanit plotësisht:
• Pirja e duhanit dëmton enët e gjakut, përshpejton depozitimin e kolesterolit dhe ul nivelet e kolesterolit të mirë (HDL). Nëse pini duhan, është e domosdoshme ta ndërprisni menjëherë.

• Kontrollimi i peshës së trupit:
• Pesha e tepërt, veçanërisht akumulimi i yndyrës rreth barkut, rrit nivelet e kolesterolit të keq.