Jetët tona nuk janë gjithmonë të njëjta. Është normale të ndihesh i trishtuar, në ankth dhe i pafuqishëm ndonjëherë. Është pjesë e jetës. Por nëse ndihesh vazhdimisht i trishtuar dhe bosh, deri në atë pikë sa nuk mund të funksionosh siç duhet, mund të jetë diçka më shumë. Mund të jetë depresion. Ose mund të jetë PTSD (Çrregullim i Stresit Post-Traumatik).
Disa nga simptomat e të dyja gjendjeve janë shumë të ngjashme. Gjëra të tilla si pagjumësia, zemërimi për gjëra të vogla dhe humbja e interesit për gjërat që më parë ju pëlqenin janë të zakonshme në të dyja. Ndonjëherë, të dyja gjendjet mund të bashkëjetojnë. Gjëja e rëndësishme është të kuptohet se të dyja janë gjendje të trajtueshme mjekësisht. Pra, le të flasim për këtë pak më në thellësi.
Le të shohim së pari se çfarë është depresioni.
Depresioni nuk është një trishtim i thjeshtë që mund të shërohet duke të thënë dikush "të lutem qetësohu". Është një gjendje mjekësore që shkaktohet nga ndryshimet kimike në tru dhe kërkon trajtim. Disa njerëz mund ta përjetojnë depresionin vetëm një herë në jetën e tyre. Por për shumicën e njerëzve, ai i prek ata gjatë gjithë jetës së tyre, me përkeqësime dhe falje të herëpashershme.
Ndonjëherë depresioni mund të ndodhë pa ndonjë arsye të dukshme. Por më shpesh, ai mund të shkaktohet nga një ngjarje e madhe në jetë, siç është një ndarje ose një ngjarje stresuese (siç është një ndarje, humbja e punës ose vdekja e një të dashuri). Nëse këto simptoma ju prekin për më shumë se dy javë ose për një kohë të konsiderueshme gjatë ditës, duhet të shqetësoheni.
Gjëja më e rëndësishme është të kuptosh se kjo nuk është dobësia jote. Kjo është një situatë që mund t’i ndodhë kujtdo.
Shiko nëse ke ndonjë nga këto karakteristika.
| Karakteristikë | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Ndiheni të trishtuar ose të pashpresë gjatë gjithë kohës | Ndihesh i trishtuar pa asnjë arsye dhe nuk mund të mendosh për asgjë të mirë për të ardhmen. |
| Mungesë kënaqësie në gjërat që më parë i shijonit | Edhe gjëra të tilla si të flasësh me miqtë, të dëgjosh një këngë ose të shikosh një film duken të pakuptimta tani. |
| Ndryshimet e gjumit | Ose fle me orë të tëra, ose nuk të zë gjumi natën. Zgjohesh në mes të natës dhe nuk mund të flesh përsëri. |
| Ndjeheni të lodhur dhe mungesë energjie në trup | As nuk kam dëshirë të ngrihem nga shtrati në mëngjes. Ndihem shumë i lodhur edhe duke bërë punë të vogla. |
| Ndryshime në dietë | Ju humbni plotësisht oreksin, ose hani shumë. |
| Vështirësi në përqendrim | Nuk mund të përqendrohem në gjëra të tilla si leximi i një libri, shikimi i televizorit ose marrja e një vendimi. |
| Ndjesia e fajit për veten | Mendime të tilla si "Unë jam i padobishëm" dhe "Unë jam përgjegjës për gjithçka" shpesh më vijnë në mendje. |
| Mendime për t'i dhënë fund jetës suaj | Ndjenja sikur nuk ka kuptim të jetosh, duke menduar vazhdimisht për vdekjen ( ky është një simptomë shumë e rrezikshme ). |
Pra, çfarë është PTSD?
Emri i plotë i kësaj gjendjeje, të cilën të gjithë e njohim me akronimin PTSD, është Çrregullimi i Stresit Post-Traumatik . Thënë thjesht, kjo është një gjendje e rëndë psikologjike që ndodh pas përjetimit të një ngjarjeje traumatike që kërcënon jetën.
Imagjinoni të përjetoni një aksident të rëndë me makinë, një fatkeqësi natyrore (patëm një përvojë të mirë me cunamin në Sri Lanka), luftë, sulm seksual, dhunë në familje etj. Ose, madje mund të dëshmoni diçka të tmerrshme që i ndodh dikujt tjetër para syve tuaj. Njerëzit që punojnë rregullisht me ngjarje traumatike, siç janë mjekët, oficerët e policisë dhe personeli ushtarak, janë gjithashtu në rrezik më të lartë për të zhvilluar PTSD.
Simptomat mund të fillojnë brenda një muaji nga ngjarja. Ndonjëherë, ato mund të shfaqen vite më vonë. Simptomat e PTSD mund të ndahen në disa kategori kryesore.
| Kategoritë e simptomave të PTSD-së | |
|---|---|
| 1. Kujtime të përsëritura të ngjarjes (Kujtime të Padëshiruara) | |
| |
| 2. Shmangia | |
| |
| 3. Mendime dhe Gjendje Negative | |
| |
| 4. Ndryshime në Përgjigjet Fizike dhe Emocionale | |
|
Si mund të marr ndihmë? Kjo nuk është diçka që mund ta zgjidhni vetëm!
Nëse mendoni se vuani nga depresioni, PTSD ose nga të dyja, hapi më i rëndësishëm dhe i parë është të kërkoni ndihmë mjekësore. Kjo nuk është diçka që mund ta rregulloni vetë. Dhe nuk është diçka që është thjesht një e metë e personalitetit.
- Së pari, vizitoni mjekun tuaj të familjes. Ai ose ajo do t'ju ekzaminojë dhe do të përcaktojë nëse ka ndonjë shkak tjetër fizik për këto simptoma.
- Ai ose ajo do të flasë me ju për mendimet, ndjenjat dhe përvojat tuaja. Nëse është e nevojshme, ai ose ajo do t'ju referojë te një specialist, siç është një psikiatër ose këshilltar.
- Ekzistojnë trajtime. Medikamentet dhe terapia me të folur (psikoterapia) janë të dyja shumë efektive. Ndonjëherë këto metoda përdoren së bashku. Këto trajtime ndryshojnë modelet tuaja negative të të menduarit dhe ju ndihmojnë të përballeni me jetën përsëri pozitivisht.
Shumë e rëndësishme - emergjencë!
Nëse keni mendime vetëvrasëse, konsiderojeni si një urgjencë mjekësore . Ju lutemi mos vuani vetëm. Flisni menjëherë me dikë që i besoni. Në të njëjtën kohë, shkoni në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (NJT) të spitalit më të afërt . Kërkimi i ndihmës është shenjë force, jo dobësie.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni dhe PTSD nuk janë dobësitë tuaja, ato janë gjendje reale që mund të trajtohen.
- Simptomat e të dyjave mund të jenë të ngjashme, por PTSD është gjithmonë e lidhur me një ngjarje traumatike.
- Nuk ke pse të vuash vetëm. Ka trajtime shumë efektive në dispozicion.
- Nëse ju ose dikush që njihni ka këto simptoma, hapi i parë është të vizitoni një mjek.
- Mendimet vetëvrasëse janë një urgjencë mjekësore që kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore. Ju lutemi të shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd