A keni menduar ndonjëherë se çfarë ndodh në të vërtetë me orizin, perimet dhe peshkun që hamë brenda trupit tonë ndërsa i hamë? A zhduket thjesht? Jo... Në të vërtetë kalon nëpër një udhëtim shumë kompleks dhe të mahnitshëm. Sot po flasim për atë udhëtim. Domethënë, për sistemin tonë tretës, i cili funksionon si një fabrikë e mahnitshme në trupin tonë.
Thënë thjesht, çfarë është ky sistem tretës?
Mendojeni sistemin tuaj tretës si një koleksion organesh të ndërlidhura. Është si një tub i gjatë. Ky tub fillon në gojën tuaj dhe mbaron në anusin tuaj. Funksioni i tij kryesor është të shndërrojë ushqimin që hamë në lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tonë, të cilat i ndihmojnë ata të rriten, të shërohen dhe të heqin qafe sëmundjet. Ai gjithashtu largon produktet e mbeturinave nga trupi.
Ky tub i gjatë quhet trakti gastrointestinal (GI). Ai ka disa organe të tjera që e ndihmojnë atë. Ne i quajmë ato organe ndihmëse . Këto organe përfshijnë mëlçinë, fshikëzën e tëmthit dhe pankreasin. Këto janë ato që prodhojnë kimikate, të quajtura enzima, që ndihmojnë në tretjen e ushqimit.
Le të shohim se çfarë ndodh hap pas hapi që nga momenti që marrim ushqim në gojë.
Kjo është si një histori. Le të shohim se si del ushqimi që ha nga goja jote.
1. Fillimi i udhëtimit: Goja
Procesi i tretjes fillon para se të fusni ushqim në gojë. Imagjinoni të nuhasni një ushqim të shijshëm. Goja juaj fillon të pështyjë, apo jo? Këtu fillon gjithçka. Kur fusim ushqim në gojë dhe e përtypim, gjëndrat tona të pështymës prodhojnë më shumë pështymë. Enzimat në këtë pështymë fillojnë të zbërthejnë amidonin në ushqim. Me fjalë të tjera, procesi i tretjes fillon në gojë.
2. Ndalesa tjetër: Fyti (Faringu/Fyti)
Kur gëlltisim ushqimin, ai zbret poshtë nëpër fyt. Diçka shumë e rëndësishme ndodh këtu. Fyti ndahet në trake (tubi përmes të cilit marrim frymë) dhe ezofag (tubi përmes të cilit hamë). Kur gëlltisim ushqimin, trakea mbyllet automatikisht dhe ushqimi shkon direkt në ezofag.
3. Rruga poshtë: Ezofag
Është si një tub i bërë nga muskuj. Shkon nga fyti në stomak. Ushqimi nuk lëviz vetëm poshtë këtij tubi. Ai e shtyn ushqimin poshtë në një model të veçantë tkurrjesh muskulore të quajtur 'peristaltikë' , si një valë. Aty ku ezofagu lidhet me stomakun, ndodhet një muskul në formë unaze. Quhet 'Sfinkteri i Ezofagut të Poshtëm (LES) . Është si një derë. Kur ushqimi shkon në stomak, kjo derë mbyllet. Nëse kjo derë nuk mbyllet siç duhet, acidi në stomak '(acid)' ngrihet dhe shkakton gjendje si urth dhe gastrit '(GERD)'.
4. Vendi më i mirë për bluarje: Stomaku
Stomaku është si një qese e fortë. Është këtu që ushqimi që hyn në të përzihet dhe bluhet plotësisht. Acidet dhe enzimat e forta të sekretuara nga stomaku e zbërthejnë më tej ushqimin, duke e shndërruar atë në një gjendje të lëngshme ose si pastë.
5. Kali i vërtetë i punës: Zorra e hollë
Zorra e hollë është pjesa kryesore e sistemit tretës. Është vendi ku shumica e lëndëve ushqyese në ushqimin që hamë absorbohen në trup. Është një tub shumë i gjatë. Nëse e hapni, është më shumë se 6 metra i gjatë! Përbëhet nga tre pjesë: `Duodenumi` , `Jejunumi` dhe `Ileumi` .
- Është në duodenum që enzimat nga pankreasi dhe mëlçia kombinohen për të zbërthyer më tej ushqimin.
- Thithja e lëndëve ushqyese të zbërthyera në gjak ndodh kryesisht në seksionet e quajtura 'Jejunum' dhe 'Ileum' .
Më e rëndësishmja, këto lëndë ushqyese të absorbuara janë ato që trupat tanë i përdorin për të na dhënë energji, për të na mbrojtur nga sëmundjet dhe për t'u rritur.
6. Menaxhimi i Mbetjeve: Zorra e Trashë/Zorra e Trashë
Pasi të jenë absorbuar lëndët ushqyese, pjesët e patretshme të ushqimit, të quajtura mbeturina, hyjnë në zorrën e trashë. Ky është një tub rreth 1.5-2.8 metra i gjatë dhe më i gjerë se zorra e hollë. Gjëja kryesore që ndodh këtu është se uji në mbeturina absorbohet përsëri në trup. Pastaj mbeturinat e mbetura bëhen të ngurta. Ne e quajmë "jashtëqitje". Ky proces zakonisht zgjat rreth 36 orë.
7. Fundi i udhëtimit: Rektumi dhe anusi
Jashtëqitja e ngurtësuar ruhet përkohësisht në rektum, pjesa e fundit e zorrës së trashë. Kur rektumi është plot, muret e tij shtrihen, duke i dërguar një sinjal trurit se duhet të shkojë në tualet. Anusi është hyrja e fundit në traktin tretës. Muskujt përreth tij na lejojnë të kontrollojmë kalimin e jashtëqitjes.
Ndihmës që ndihmojnë në procesin e tretjes
Përveç kanalit tretës, ekzistojnë edhe tre organe të tjera që janë thelbësore për këtë proces. Le të hedhim një vështrim se çfarë janë ato dhe cili është roli i tyre.
| Organ ndihmës | Puna që po bëhet |
|---|---|
| Pankreasi | Prodhon dhe çliron enzima të fuqishme në zorrën e hollë që zbërthejnë proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet në ushqimet që hamë. Gjithashtu prodhon hormonin insulinë , i cili kontrollon nivelet e sheqerit në gjak. |
| Mëlçia | Ky është organi më i madh në trup. Ka dy funksione kryesore që lidhen me tretjen. Njëra është prodhimi i tëmthit, i cili ndihmon në tretjen e yndyrnave. Tjetra është përpunimi i lëndëve ushqyese të absorbuara nga zorra e hollë në mënyrë që ato të mund të përdoren nga trupi. |
| Fshikëz e tëmthit | Ky është një organ i vogël në formë qeseje. Ai ruan dhe mban tëmthin shtesë të prodhuar nga mëlçia. Kur ushqimi hyn në zorrën e hollë, ajo lëshon tëmthin e nevojshëm për ta tretur atë. |
Sëmundjet që ndikojnë në sistemin tretës
Meqenëse ky sistem është kaq kompleks, mund të shfaqen sëmundje të ndryshme. Disa janë të lehta, afatshkurtra, ndërsa të tjerat janë sëmundje afatgjata.
Probleme të zakonshme që mund të shfaqen:
- Kapsllëk: Vështirësi në jashtëqitje.
- Diarre: Jashtëqitje e lëngshme.
- Urth: Inflamacion i shkaktuar nga rritja e acidit në stomak.
- Çrregullime stomaku (Gastroenterit): Të vjella dhe diarre të shkaktuara nga infeksione virale ose bakteriale.
- Hemorroide: Ënjtje e enëve të gjakut në rektum.
Sëmundje serioze që kërkojnë kujdes mjekësor:
Nëse keni shqetësime të shpeshta në stomak ose ndryshime në zakonet e zorrëve, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj . Mund të jetë shenjë e një gjendjeje serioze, siç janë:
- Sindroma e Zorrës së Irrituar (IBS): Një gjendje që shkakton fryrje, dhimbje, kapsllëk ose diarre për shkak të një problemi me funksionimin e zorrës së trashë.
- Sëmundja Inflamatore e Zorrëve (IBD): Një inflamacion kronik i traktit tretës. Shembujt përfshijnë sëmundjen e Crohn dhe kolitin ulceroz.
- GERD (Sëmundja e Refluksit Gastroezofageal): Acidi i stomakut shpesh rrjedh përsëri në ezofag.
- Sëmundja celiake: Një alergji në të cilën trupi reagon ndaj një proteine të quajtur "gluten" që gjendet në drithëra si gruri dhe elbi.
- Kanceret: Kanceret e organeve të sistemit tretës si stomaku, zorra e trashë dhe mëlçia.
Si ta mbani të shëndetshëm sistemin tuaj tretës?
Që ky sistem i mrekullueshëm të funksionojë mirë, duhet ta ndihmojmë. Ja disa këshilla të thjeshta:
1. Një dietë e shëndetshme: Zvogëloni konsumin e vajit dhe ushqimeve të përpunuara dhe rrisni konsumin e perimeve, frutave, bishtajoreve dhe drithërave të plota të pasura me fibra . Fibra ndihmon në lehtësimin e lëvizjeve të zorrëve.
2. Ushtrimet: Ushtrimet e përditshme ndihmojnë traktin tretës të funksionojë siç duhet. Të paktën bëjeni zakon të bëni një shëtitje të shkurtër pas darkës.
3. Pini ujë: Mospirja e mjaftueshme e ujit është një shkak kryesor i kapsllëkut. Pini të paktën 2-3 litra ujë në ditë.
4. Përtypni mirë ushqimin: Përtypja e mirë e ushqimit ndihmon në procesin e tretjes dhe gjithashtu prodhon pështymë.
5. Qëndroni larg zakoneve të këqija: Pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i alkoolit kontribuojnë në shumë sëmundje si gastriti dhe ulçera.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Sistemi juaj tretës është një sistem i gjatë dhe kompleks organesh që shtrihet nga goja deri në anus.
- Funksioni i tij kryesor është të shndërrojë ushqimin që hamë në energjinë dhe lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tonë, dhe të asgjësojë substancat e panevojshme si mbeturina.
- Organet ndihmëse si mëlçia dhe pankreasi ofrojnë ndihmë thelbësore në këtë proces.
- Ju mund ta mbani këtë sistem të shëndetshëm duke ngrënë një dietë të ekuilibruar, duke bërë ushtrime të mjaftueshme dhe duke pirë mjaftueshëm ujë.
- Nëse keni simptoma të shpeshta si shqetësime në stomak, kapsllëk ose diarre, mos i injoroni ato dhe vizitoni menjëherë një mjek.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd