A tha mjeku se niveli juaj i kolesterolit është pak i lartë në raportin tuaj të fundit të gjakut? Apo dikush në familjen tuaj ose një mik e ka këtë problem? Mos e injoroni thjesht duke menduar: "Oh... kjo është normale tani." Sepse, kjo gjë e quajtur kolesterol është një armik i heshtur që mund të shkaktojë shumë dëme brenda trupit tonë pa bërë asnjë zhurmë. Prandaj, le ta kuptojmë pikërisht këtë sot dhe të flasim për sëmundjet që lidhen me të dhe si t'i shmangim ato.
Çfarë është saktësisht kolesteroli?
Thënë thjesht, kolesteroli është një lloj yndyre (vaji) që gjendet në gjakun tonë. Është thelbësor për shumë gjëra në trupin tonë, duke përfshirë ndërtimin e qelizave dhe prodhimin e hormoneve të caktuara. Por, si çdo gjë tjetër, problemet fillojnë kur ai tepron.
Ekzistojnë disa lloje kryesore të kolesterolit. Le t'i kuptojmë ato në një mënyrë të thjeshtë.
| Lloji i dhjamit | Çfarë bëjnë dhe si janë |
|---|---|
| LDL (Lipoproteina me Dendësi të Ulët) | Ky është "kolesteroli i keq". Kur grumbullohet, grumbullohet brenda arterieve tona, si ndryshku në një tub uji, duke ngushtuar kalimin e gjakut. Kjo është rrënja e shumë sëmundjeve. |
| HDL (Lipoproteina me Dendësi të Lartë) | Ky është "kolesteroli i mirë". Ajo që bën është të zvogëlojë sasinë e kolesterolit të keq LDL që grumbullohet në enët e gjakut dhe ta kthejë atë në mëlçi. Me fjalë të tjera, është si një pastrues i enëve të gjakut. |
| Trigliceridet | Këto në fakt nuk janë kolesterol, por një lloj tjetër yndyre që marrim nga ushqimi që hamë. Ato ruhen si energji. Por nëse rriten shumë, veçanërisht kur LDL është i lartë dhe HDL është i ulët, ato rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës. |
Ky kolesterol LDL depozitohet në enët e gjakut, duke bërë që ato të trashen, të ngushtohen dhe të bllokohen, një gjendje që ne në mjekësi e quajmë aterosklerozë . Kjo është shkaku i shumë sëmundjeve.
Sëmundjet që mund të shfaqen për shkak të kolesterolit të lartë
Në rregull, tani le të shohim se çfarë lloj sëmundjesh mund të zhvillojmë për shkak të kësaj rritjeje të kolesterolit të keq.
1. Sëmundja koronare e zemrës
Faktori kryesor i rrezikut për sëmundjet e zemrës është kolesteroli. Mendoni për enët kryesore të gjakut që furnizojnë zemrën tuaj me gjak (arteriet koronare). Kur kolesteroli LDL është i lartë, depozitat yndyrore (pllaka) grumbullohen në muret e këtyre arterieve. Me kalimin e kohës, këto depozita trashen dhe ngushtojnë rrjedhën e gjakut.
- Angina: Kur rrjedha e gjakut ngushtohet, zemra nuk merr mjaftueshëm oksigjen dhe lëndë ushqyese. Mund të përjetoni një dhimbje shtrydhëse në gjoks, veçanërisht gjatë ushtrimeve. Kjo quhet anginë.
- Atak në zemër: Nëse ajo pllakë çahet papritur, formohet një mpiksje gjaku dhe arteria bllokohet plotësisht, gjaku ndërpritet në një pjesë të zemrës. Kjo është ajo që ne e quajmë atak në zemër.
2. Goditje në tru
Ky kolesterol depozitohet jo vetëm në enët e gjakut të zemrës. Ai mund të depozitohet edhe në enët që çojnë gjak në trurin tonë. Nëse një enë e tillë bllokohet plotësisht, rrjedhja e gjakut në një pjesë të trurit ndalet dhe ajo pjesë bëhet joaktive. Kjo gjendje e rrezikshme është ajo që ne e quajmë goditje në tru.
3. Sëmundja periferike vaskulare
Ky problem nuk kufizohet vetëm në zemër dhe tru. Enët e gjakut që çojnë gjak në këmbë dhe krahë gjithashtu mund të bllokohen në këtë mënyrë. Shumicën e kohës, simptomat e kësaj gjendjeje shfaqen në këmbë.
Mund të ndjeni një dhimbje sikur gjuri juaj është gati të rrokulliset kur ecni. Do të qetësohet pasi të pushoni për pak kohë. Dhimbja do të kthehet kur të ecni. Kjo është e ngjashme me dhimbjen e anginës, por prek këmbët.
4. Diabeti
Ekziston një lidhje e fortë midis diabetit dhe kolesterolit. Tek një person me diabet, ekuilibri midis kolesterolit të mirë (HDL) dhe kolesterolit të keq (LDL) shpesh prishet.
Njerëzit me diabet kanë kolesterol LDL që mund të ngjitet lehtësisht në arteriet e tyre dhe të shkaktojë dëmtime. Gjithashtu, sheqeri i tepërt (glukoza) në gjak ngjitet në këto grimca të kolesterolit, duke bërë që ato të qëndrojnë në enët e gjakut më gjatë. Kjo përshpejton formimin e depozitave yndyrore (pllakës). Njerëzit me diabet, veçanërisht diabeti i tipit 2, kanë nivele të ulëta të kolesterolit të mirë (HDL) dhe nivele të larta të triglicerideve dhe kolesterolit të keq (LDL). Kjo gjendje quhet dislipidemi diabetike .
5. Tension i lartë i gjakut/hipertensioni
Kur nivelet e kolesterolit rriten, brenda enëve të gjakut ndodh një inflamacion i lehtë, duke bërë që ato të bëhen pak të ngurta dhe më pak fleksibile. Pastaj zemra duhet të punojë më shumë se zakonisht për të pompuar gjak nëpër ato enë të ngushta dhe të ngurtësuara. Atëherë rritet presioni, ose presioni i gjakut. Tensioni i lartë i gjakut është një tjetër shkak kryesor i sëmundjeve të zemrës.
6. Mosfunksionim erektil
Kjo është e njëjta histori. Ekzistojnë enë gjaku shumë të holla që furnizojnë penisin me gjak. Kur kolesteroli grumbullohet dhe këto enë bllokohen gradualisht, gjaku që nevojitet për të siguruar një ereksion gjatë marrëdhënies seksuale nuk rrjedh në atë zonë. Të kesh nivele të larta kolesteroli për një periudhë të gjatë kohore mund të jetë një shkak kryesor i mosfunksionimit seksual mashkullor.
Si mund ta ulni kolesterolin dhe ta shmangni këtë rrezik?
Lajmi i mirë është se ka shumë gjëra që mund të bëjmë për të mbrojtur veten nga këto rreziqe. Disa ndryshime të thjeshta në stilin tuaj të jetesës mund të bëjnë një ndryshim të madh.
1. Bisedoni me mjekun tuaj: Së pari, vizitoni mjekun tuaj dhe merrni këshilla. Ai ose ajo do t'ju ndihmojë të krijoni një plan diete dhe ushtrimesh që është i përshtatshëm për ju.
2. Ndryshoni dietën tuaj: Zvogëloni konsumin e ushqimeve të yndyrshme dhe të skuqura, ëmbëlsirave, biskotave, bukës, pijeve me sheqer, yndyrnave trans dhe yndyrnave të ngopura. Në vend të tyre, përfshini tërshërë, fruta, perime, arra (p.sh. arra) dhe peshk të yndyrshëm si skumbri, kokrra e kuqe dhe sardelet .
3. Lëreni duhanin plotësisht: Pirja e duhanit ul kolesterolin "e mirë" (HDL). Nëse e lini duhanin, përfitimet për zemrën dhe të gjithë trupin tuaj janë të pamatshme.
4. Ushtrimet: Edhe një ushtrim i thjeshtë si ecja e shpejtë për 30 minuta në ditë mund të ndihmojë shumë në menaxhimin e peshës, diabetit dhe tensionit të lartë të gjakut. Ushtrimet gjithashtu mund të ulin trigliceridet dhe të rrisin kolesterolin e mirë (HDL).
5. Përdoreni ilaçin tuaj në mënyrë korrekte: Nëse mjeku juaj përshkruan ilaçe për të kontrolluar nivelet e kolesterolit, merrini ato saktësisht siç përshkruhen. Më shpesh, përshkruhen ilaçe statine . Nëse përjetoni efekte anësore prej tyre, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo do t'ju sugjerojë një mundësi tjetër trajtimi që është e përshtatshme për ju (p.sh. `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Mos e ndërprisni kurrë marrjen e ilaçit ose mos ndryshoni dozën pa u konsultuar me mjekun tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Kolesteroli i lartë është një faktor rreziku i heshtur që çon në shumë sëmundje serioze, të tilla si sëmundjet e zemrës, goditja në tru dhe diabeti. Mos e nënvlerësoni atë.
- Jini të vetëdijshëm për nivelet e LDL-së (të këqija), HDL-së (të mira) dhe triglicerideve në gjak. Bëni kontrolle të rregullta mjekësore.
- Një dietë e shëndetshme, ushtrime të rregullta dhe shmangia e pirjes së duhanit mund të kenë një ndikim të madh në kontrollin e kolesterolit.
- Mos i anashkaloni kurrë trajtimet dhe ilaçet e përshkruara nga mjeku juaj. Nëse keni ndonjë problem, personi më i mirë dhe i vetëm me të cilin mund të flisni për to është mjeku juaj.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න