Si grua, përjetimi i një cikli menstrual mujor është një pjesë e natyrshme e jetës. Megjithatë, për shumë njerëz, këto ditë mund të jenë tepër të dhimbshme. Me dhimbje barku dhe shpine që të dobësojnë, mund ta kesh të vështirë të kryesh edhe aktivitetet e tua të përditshme. Nëse e ke përjetuar këtë, dije se nuk je vetëm. Në terma mjekësorë, kjo menstruacion i dhimbshëm quhet Dismenorre .
Çfarë është dismenorrea?
Thënë thjesht, dismenorrea i referohet dhimbjes ose dhimbjeve menstruale që ndodhin gjatë ciklit tuaj mujor. Përveç dhimbjes së barkut, mund të përjetoni edhe të përziera, lodhje ose edhe diarre. Për shumicën, kjo shqetësim fillon një ditë para ose pikërisht ditën e menstruacioneve dhe zakonisht zhduket brenda dy deri në tre ditësh.
Përjetimi i shqetësimit të lehtë gjatë ciklit është i zakonshëm. Megjithatë, për disa, dhimbja është aq e fortë sa pengon jetën e përditshme, duke ju penguar të bëni gjërat që doni. Imagjinoni të mos jeni në gjendje të ndiqni shkollën, të punoni apo edhe të kryeni punë të thjeshta shtëpiake - ndonjëherë madje duke ju lënë të mbyllur në shtrat. Lajmi i mirë është se ekzistojnë trajtime efektive dhe zgjidhje mjekësore në dispozicion për t'ju ndihmuar të menaxhoni këtë.
A ekzistojnë lloje të ndryshme të dismenorresë?
Po, ekzistojnë dy lloje kryesore të dismenorresë.
1. Dismenorrea primare
Kjo është forma më e zakonshme. Dismenorrea primare i referohet dhimbjes së shoqëruar me cikle të rregullta menstruale që nuk shkaktohet nga një gjendje mjekësore themelore. Dhimbja zakonisht fillon një ose dy ditë para ciklit tuaj ose sapo të fillojë gjakderdhja. Mund të ndjeni dhimbje nga e lehtë deri në të fortë në pjesën e poshtme të barkut, shpinës së poshtme ose kofshëve. Kjo dhimbje përgjithësisht zhduket brenda dy deri në tre ditësh.
2. Dismenorrea sekondare
Nëse periodat tuaja të dhimbshme shkaktohen nga një gjendje mjekësore ose infeksion në sistemin tuaj riprodhues (siç është mitra ose vezoret), kjo quhet Dismenorre Sekondare. Ky lloj dhimbjeje shpesh fillon më herët se dhimbjet tipike menstruale dhe zgjat më shumë. Për shembull, mund të ndjeni dhimbje disa ditë para se të fillojë cikli juaj dhe mund të vazhdojë derisa gjakderdhja të ndalet plotësisht. Ky lloj është më pak i zakonshëm se dismenorrea primare.
A është normale të kesh dismenorre?
Një nivel i caktuar dhimbjeje gjatë menstruacioneve konsiderohet normal. Rreth 60% e personave me mitër përjetojnë shqetësim të lehtë gjatë ciklit menstrual. Për më tepër, 5% deri në 15% raportojnë dhimbje aq të forta sa të ndërpresin aktivitetet e tyre të përditshme. Megjithatë, mjekët dyshojnë se këto shifra mund të jenë më të larta, pasi shumë njerëz nuk diskutojnë hapur dhimbjet e tyre menstruale.
Në shumë raste, dhimbja e periodave ka tendencë të ulet ndërsa plakeni. Përveç kësaj, simptomat tuaja mund të përmirësohen ndjeshëm pas lindjes së një fëmije.
Pse ndodhin dhimbjet menstruale? Cili është shkaku kryesor?
Dhimbjet menstruale ndodhin sepse mitra juaj tkurret (shtrëngohet) për shkak të një kimikati të quajtur prostaglandinë . Gjatë ciklit menstrual, nivelet e prostaglandinës në trupin tuaj janë të larta, duke bërë që mitra juaj të tkurret më intensivisht se zakonisht. Kjo është ajo që shkakton ngërçet dhe shqetësimin që ndjeni. Këto tkurrje ndihmojnë në largimin e rreshtimit të mitrës (gjak dhe inde menstruale) përmes vaginës suaj. Nivelet e prostaglandinës janë më të larta pikërisht kur fillon cikli juaj dhe ulen sapo fillojnë menstruacionet, prandaj dhimbja zakonisht zbehet pas disa ditësh.
Pse disa njerëz përjetojnë dhimbje të forta barku?
Në thelb, ju po ndjeni mitrën tuaj të shtrëngohet dhe të lirohet. Muskujt e mitrës tkurren për të ndihmuar në heqjen e mukozës. Ndërsa specialistët nuk janë saktësisht të sigurt pse disa njerëz e ndiejnë këtë dhimbje më intensivisht se të tjerët, besohet se këta individë mund të kenë nivele më të larta të prostaglandinës . Nga ana tjetër, për shkak se çdo trup është unik, mund të mos ketë një arsye të qartë dhe të vetme.
Cilat janë simptomat e menstruacioneve të dhimbshme?
Nëse përjetoni menstruacione të dhimbshme, mund të ndjeni:
- Një dhimbje pulsuese dhe ngërçuese në bark (e cila ndonjëherë mund të jetë e padurueshme).
- Një ndjesi presioni në stomakun tuaj.
- Dhimbje në zonën e legenit, pjesën e poshtme të shpinës dhe pjesën e brendshme të kofshëve.
- Simptoma të tjera si të përziera , marramendje ose dhimbje koke .
Zakonisht, kjo dhimbje fillon brenda 24 deri në 48 orësh para ciklit tuaj dhe zhduket brenda 48 orëve nga fillimi.
Si i shkakton dismenorea sekondare dhimbjet menstruale?
Dhimbja e shkaktuar nga Dismenorrea Sekondare rrjedh nga gjendje që prekin organet tuaja riprodhuese. Këto gjendje përfshijnë:
- Endometrioza ( Endometrioza ): Kjo ndodh kur indi që duhet të veshë mitrën tuaj (i quajtur endometrium ) rritet jashtë mitrës. Ndërsa ky ind rrjedh gjak gjatë ciklit tuaj, mund të shkaktojë inflamacion, shenja dhe dhimbje të forta.
- Adenomioza ( Adenomyoza ): Këtu, rreshtimi i mitrës rritet në murin muskulor të mitrës. Kjo mund të shkaktojë që mitra të bëhet më e madhe se normalja, duke çuar në gjakderdhje jonormale dhe dhimbje.
- Fibromat: Këto janë rritje jo-kanceroze që mund të zhvillohen brenda, jashtë ose brenda mureve të mitrës.
- Sëmundja Inflamatore e Legenit (SIP): Ky është një infeksion bakterial që fillon në mitër dhe mund të përhapet në organe të tjera riprodhuese, duke shkaktuar potencialisht dhimbje barku ose dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale.
- Stenoza cervikale : Një ngushtim i qafës së mitrës i shkaktuar nga kirurgjia, procedurat mjekësore ose gjendje të tjera.
- Sëmundje kongjenitale: Disa gjendje me të cilat keni lindur, të tilla si një mitër me formë të çrregullt ose probleme që prekin vezoret ose tubat fallopiane, mund të çojnë në perioda të dhimbshme.
Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar dismenorre?
Ju mund të jeni në një rrezik më të lartë për të përjetuar menstruacione të dhimbshme nëse:
- Periudha juaj e parë ka ndodhur para moshës 12 vjeç .
- Je nën moshën 20 vjeç (është më e zakonshme tek të rinjtë).
- Periudhat tuaja janë të shumta ose zgjasin më shumë se shtatë ditë .
- Ju jeni duhanpirës .
- Një prind biologjik ka përjetuar gjithashtu dismenorre .
A mund të çojnë periodat e dhimbshme në ndërlikime?
Zakonisht, dhimbjet menstruale nuk shkaktojnë ndërlikime përtej ndërprerjes së aktiviteteve tuaja të përditshme. Megjithatë, nëse periodat tuaja të dhimbshme shkaktohen nga një gjendje mjekësore themelore (e njohur si dismenorre sekondare), mund të lindin ndërlikime. Për shembull, gjendje të tilla si endometrioza ose sëmundja inflamatore e legenit (PID) mund të çojnë në infertilitet ose në një shtatzëni ektopike (një shtatzëni që ndodh jashtë mitrës). Kjo është arsyeja pse është thelbësore të konsultoheni me një ofrues kujdesi shëndetësor për të përcaktuar nëse ekziston një shkak themelor për dhimbjet tuaja menstruale.
Si mund ta dalloni ndryshimin midis ngërçeve normale dhe dismenorresë, dhe kur duhet të vizitoni një mjek?
Nëse përjetoni dhimbje të forta ose jonormale menstruale, ose nëse dhimbja zgjat më shumë se tre ditë, duhet të konsultoheni me një mjek. Si dismenorrea primare ashtu edhe ajo sekondare janë të shërueshme, duke e bërë të domosdoshme një vlerësim profesional.
Fillimisht, mjeku juaj do t'ju pyesë për simptomat dhe ciklin tuaj menstrual. Më pas mund të kryejë një ekzaminim pelvik . Gjatë kësaj procedure, një mjek me doreza do të kryejë një ekzaminim manual të zonës suaj vaginale dhe një spekulum mund të përdoret për të ekzaminuar me kujdes vaginën dhe qafën e mitrës. Një mostër e vogël e sekrecioneve vaginale mund të mblidhet gjithashtu për testim. Qëllimi i këtyre ekzaminimeve është të identifikojë çdo gjendje mjekësore themelore që shkakton dhimbjen tuaj. Nëse nuk gjendet një shkak i qartë, mjeku juaj mund t'ju diagnostikojë me dismenorre primare.
Megjithatë, nëse mjeku juaj dyshon për dismenorre sekondare (të shkaktuar nga një problem shëndetësor themelor), mund t'ju duhen teste të mëtejshme. Imazheria diagnostikuese dhe teste të tjera e ndihmojnë mjekun tuaj të fitojë një pamje të qartë të mitrës dhe organeve riprodhuese. Mjeku juaj mund të sugjerojë:
- Ultratinguj: Përdor valët e zërit për të krijuar imazhe të mitrës, vezoreve dhe organeve të tjera riprodhuese.
- Histeroskopia: Mjeku juaj përdor një instrument të hollë dhe të ndriçuar për të parë pjesën e brendshme të mitrës suaj, duke transmetuar imazhe në një monitor.
- Laparoskopia: Mjeku bën prerje të vogla në bark dhe fut një laparoskop - një tub i hollë me kamerë dhe dritë - për të ekzaminuar organet tuaja të legenit.
Nëse këto teste konfirmojnë një sëmundje themelore, mjeku juaj do të diskutojë me ju opsionet e duhura të trajtimit.
Si mund t’i menaxhoni dhimbjet menstruale?
Ka disa mënyra efektive për të zvogëluar dhimbjet menstruale.
Qetësues dhimbjesh (NSAID dhe të tjerë)
Barnat anti-inflamatore josteroide (NSAID) janë zakonisht linja e parë e trajtimit për dismenorrenë. Këto përfshijnë ilaçe si ibuprofeni ose naproksen , të cilat janë gjerësisht të disponueshme në farmaci. Ato funksionojnë duke ulur nivelet e prostaglandinave në trupin tuaj, gjë që ndihmon në parandalimin e tkurrjes shumë të fortë të mitrës, duke lehtësuar kështu dhimbjen. Është mirë që t'i merrni këto ilaçe sapo të fillojnë ngërçet. Nëse nuk mund të merrni NSAID, qetësues të tjerë dhimbjesh si acetaminofeni (paracetamoli) mund të jenë një alternativë.
Mjeku juaj mund t'ju ofrojë gjithashtu ilaçe anti-inflamatore me fuqi të përshkruar nëse opsionet pa recetë nuk janë të mjaftueshme.
Medikamente hormonale
Mjeku juaj mund të sugjerojë kontraceptivë hormonalë si trajtim. Njerëzit që përdorin metoda hormonale shpesh përjetojnë më pak dhimbje menstruale. Kjo mund të përfshijë pilulën kontraceptive, flasterin ose unazën vaginale.
Këshilla të tjera për kujdesin ndaj vetes për dhimbjet menstruale
Ekzistojnë gjithashtu mënyra pa ilaçe për të gjetur lehtësim:
- Vendosni një jastëk ngrohës ose një shishe me ujë të nxehtë në pjesën e poshtme të barkut ose në pjesën e poshtme të shpinës kur ndjeni dhimbje barku.
- Merrni shumë pushim.
- Shmangni kafeinën (që gjendet në kafe, çaj etj.).
- Shmangni pirjen e duhanit dhe alkoolin.
- Masazhoni butësisht pjesën e poshtme të shpinës dhe barkun.
- Bëni ushtrime rregullisht. Studimet tregojnë se ata që qëndrojnë aktivë shpesh përjetojnë më pak dhimbje menstruale.
Nëse testimi konfirmon dismenorrenë sekondare, mjeku juaj do të diskutojë trajtime specifike për gjendjen themelore, të cilat mund të përfshijnë pilula kontraceptive orale, medikamente të tjera të specializuara ose ndërhyrje kirurgjikale.
Po terapitë alternative për dhimbjet menstruale?
Shumë individë kërkojnë mënyra natyrale për të menaxhuar dhimbjen. Ndërsa studimet mbi terapitë alternative ose plotësuese janë ende në vazhdim, disa metoda që mund të ndihmojnë në lehtësimin e shqetësimit menstrual përfshijnë:
- Yoga
- Akupunkturë dhe akupresurë
- Ushtrime relaksimi ose frymëmarrjeje
- Konsumimi i ushqimeve anti-inflamatore (p.sh., perime jeshile, spinaq, xhenxhefil, arra) dhe pirja e çajit jeshil .
- Marrja e suplementeve si Vitamina D ose Magnezi (të cilat mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit).
A mund ta parandaloj dismenorrenë?
Jo, nuk mund ta parandaloni plotësisht. Megjithatë, mbajtja e një diete të ekuilibruar dhe ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në uljen e ashpërsisë së ngërçeve tuaja.
Kur duhet të vizitoni mjekun tuaj për dhimbjet menstruale?
Nëse dhimbjet menstruale janë aq të forta sa ju pengojnë të kryeni detyrat e përditshme, duhet të konsultoheni me një mjek. Shqetësimi i lehtë është normal, por nëse dhimbja është aq intensive sa nuk mund të shkoni në shkollë ose në punë, ka të ngjarë të keni nevojë për kujdes mjekësor.
Për të ndihmuar mjekun tuaj, mbani një regjistër të datave të ciklit tuaj menstrual dhe ditëve kur dhimbja juaj është më e fortë. Përmendni edhe çdo simptomë tjetër si dhimbje koke ose gjakderdhje të madhe.
Mjeku juaj ka të ngjarë të pyesë se kur kanë filluar periodat, sa zgjasin simptomat, nëse jeni seksualisht aktive dhe nëse ka një histori familjare të problemeve menstruale.
Mesazh për t’u marrë me vete
Dhimbja ose shqetësimi i lehtë gjatë ciklit tuaj mujor është i zakonshëm. Megjithatë, nëse vuani nga perioda të forta dhe të dhimbshme - të njohura si Dismenorrea - nuk keni pse të vuani në heshtje. Ka mënyra efektive për të menaxhuar simptomat tuaja. Ju lutemi diskutoni për periodat tuaja të dhimbshme me një ofrues kujdesi shëndetësor. Ata janë aty për t'ju ndihmuar. Mos harroni, nuk jeni vetëm; shumë të tjerë përballen me këtë dhe ka zgjidhje në dispozicion.
Nirogi Lanka – Dhimbje menstruale mujore, Dismenorre, dhimbje menstruale, dhimbje menstruale, dismenorre primare, dismenorre sekondare, endometriozë, fibroma, dhimbje mitre, qetësues dhimbjesh.
