Le të mësojmë rreth kockës më të fortë në trupin tonë? (Kocka e femurit)

A e dini se cila është kocka më e gjatë, më e rëndë dhe më e fortë në trupin tuaj? Ndodhet në kofshë, e cila është kocka që shtrihet nga ijet në gju. Në terma mjekësorë, ne e quajmë kocka e femurit . Është aq e fortë sa zakonisht është shumë e vështirë të thyhet. Vetëm mendoni, kjo kockë mund të mbështesë rreth 30 herë peshën e të gjithë trupit tuaj. Pra, sot, le të flasim për këtë kockë të rëndësishme që i jep trupit tonë forcë të madhe dhe na ndihmon të qëndrojmë dhe të ecim.

Cili është funksioni i femurit?

Thënë thjesht, femuri është një pjesë shumë e rëndësishme e strukturës sonë.

• Mbajtja e peshës: Kjo kockë është përgjegjëse për mbështetjen e gjithë peshës së trupit tonë kur qëndrojmë në këmbë, ecim dhe vrapojmë.
• Ngjitja e Muskujve : Shumë nga muskujt, tendinat dhe ligamentet e rëndësishme në zonat e legenit, kofshës dhe gjurit ngjiten në kockën e femurit. Kjo është ajo që na lejon të përkulemi, të shtrihemi dhe të ecim.
• Stabiliteti: Kjo kockë na ndihmon të ruajmë ekuilibrin dhe na pengon të rrëzohemi lehtë.

Ekzistojnë dy lloje të palcës së kockave. Palca e kuqe e kockave prodhon qelizat e kuqe të gjakut, qelizat e bardha të gjakut dhe trombocitet që përbëjnë gjakun tonë. Palca e verdhë e kockave ruan yndyrën. Kjo yndyrë i jep trupit tonë energji dhe ndihmon në ndërtimin e kockave, kërceve dhe muskujve.

Le të shohim strukturën dhe pjesët e kockës së femurit.

Femuri është kocka e vetme në kofshë. Ai është i rrethuar nga muskujt e kofshës (muskujt e kofshës së pasme dhe kuadricepsët). Femuri tek një i rritur zakonisht është rreth 45 cm i gjatë. Ai ka disa pjesë kryesore:

• Koka femorale: Kjo është pjesa në formë topi në majë të kockës. Kjo pjesë lidhet me legenin tonë për të formuar nyjen e legenit. Kjo nyje formohet si një nyje topi dhe fole.
• Qafa femorale:Pjesa e shkurtër poshtë kokës femorale. Vrapuesit e distancave të gjata ndonjëherë mund të zhvillojnë fraktura stresi në këtë pjesë.
• Boshti femoral: Kjo është pjesa më e gjatë dhe e mesme e kockës. Ajo mbështet peshën e trupit tonë dhe i jep formë kofshës.
• Skaji distal: Skaji i poshtëm i kockës zgjerohet për të formuar nyjen e gjurit. Kjo pjesë lidhet me kockën e kërcirit (tibia) dhe kupën e gjurit (patella).

Cilat janë sëmundjet që prekin femurin?

Pavarësisht se sa i fortë është femuri, disa gjendje mund ta dëmtojnë atë. Kryesoret janë frakturat, osteoporoza dhe sindroma e dhimbjes patellofemorale.

1. Fraktura të femurit

Ky është dëmtimi më serioz i femurit. Meqenëse kjo kockë është shumë e fortë, duhet shumë forcë për ta thyer atë. Për shembull, do të duhej diçka si një aksident i rëndë me makinë ose një rënie nga një lartësi e madhe. Ekzistojnë lloje të ndryshme të frakturave të femurit. Le t'i shohim ato në këtë tabelë. Një frakturë e femurit shkakton dhimbje të padurueshme . Gjithashtu,

• Ënjtje e zonës së kofshës
• Pamundësia për të qëndruar me peshë në këmbë
• Këmba e thyer duket më e shkurtër ose më e zgjatur se këmba tjetër.
• Simptomat përfshijnë mavijosje në kofshë dhe ndryshime në ngjyrën e lëkurës .

Në një situatë të tillë, është thelbësore të shkoni menjëherë në spital, veçanërisht në Departamentin e Urgjencës (UR) . Mjeku do t'ju ekzaminojë dhe do t'ju bëjë një radiografi për të konfirmuar frakturën. Ndonjëherë, varësisht nga ashpërsia e dëmtimit, mund të bëhet një skanim CT ose skanim MRI . Një frakturë e femurit zakonisht kërkon ndërhyrje kirurgjikale për t'u riparuar. Kjo përfshin futjen e pllakave të forta metalike, vidave ose një shufre të gjatë titaniumi që kalon nëpër kockë për të rregulluar kockën e thyer. Pas operacionit, fizioterapia është gjithashtu e nevojshme për t'ju ndihmuar të rifitoni forcën dhe të ecni përsëri.

2. Osteoporoza

Kjo ndodh kur kockat dobësohen gradualisht, humbasin dendësinë dhe bëhen më të brishta ndërsa plakemi. Osteoporoza ndikon edhe në femur. Kur kjo ndodh, femuri ka më shumë gjasa të thyhet, madje edhe nga një rënie e thjeshtë. Nëse keni shqetësime në lidhje me shëndetin e kockave tuaja, mjeku juaj mund t'ju referojë për një test të veçantë të quajtur skanim DEXA (DXA) . Ky test mat dendësinë e kockave tuaja dhe mund të ndihmojë në përcaktimin nëse keni osteoporozë.

3. Sindroma e Dhimbjes Patellofemorale

Kjo quhet edhe "gjuri i vrapuesit" sepse është më e zakonshme tek njerëzit që merren me sporte që përfshijnë vrapim dhe kërcim. Është një gjendje ku ka dhimbje midis kupës së gjurit (patellës) dhe skajit të poshtëm të kockës së femurit. Kjo gjendje shkakton një dhimbje të shurdhër dhe të dhimbshme në pjesën e përparme të gjurit. Sidomos,

• Kur ngjitesh e zbres shkallët
• Kur gjunjëzohesh, kur biesh poshtë
• Kjo dhimbje mund të rritet kur qëndroni në të njëjtin pozicion me gjunjë të përkulur për një kohë të gjatë.

Si ta mbajmë femurin të shëndetshëm?

Kockat tona ndryshojnë vazhdimisht. Ndërtimi i një sistemi skeletor të fortë kur jemi të rinj është thelbësor për të qëndruar të shëndetshëm ndërsa plakemi. Ndërsa nuk mund ta parandalojmë humbjen graduale të masës kockore ndërsa plakemi, ne mund ta kontrollojmë procesin.

• Hani ushqime të pasura me kalcium: Përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me kalcium si qumështi, kosi, djathi, perimet jeshile dhe peshqit e vegjël (me kocka). Nëse është e nevojshme, merrni tableta kalciumi sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
• Kujdesuni për vitaminën D:Vitamina D është thelbësore që trupi të përthithë kalciumin. Ne e marrim vitaminën D nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit në mëngjes.
• Ushtrimet: Ushtrime si ngritja e peshave , ecja dhe vrapimi ndihmojnë në forcimin e kockave.
• Shmangni pirjen e duhanit dhe konsumimin e tepërt të alkoolit: Këto zakone janë shumë të dëmshme për kockat.

kocka e femurit, frakturë e femurit, osteoporoza, shëndeti i kockave