A e dimë vërtet se çfarë është një dehje nga alkooli?

A shkuat në ndonjë festë, u mblodhët me miqtë dhe pitë pak më shumë seç duhet? Pra, është e qartë se zgjoheni të nesërmen në mëngjes duke u ndjerë paksa i përgjumur? Dhimbje koke që fryn fort, ndjesi të përzierash, gojë dhe fyt të thatë dhe një ndjesi letargjie në të gjithë trupin... Kur të gjitha këto bashkohen, nuk mund ta kaloni ditën. Ne të gjithë e quajmë këtë 'dehje nga alkooli'. Atëherë, pse ndodh kjo në të vërtetë? A nuk ka ndonjë mënyrë për ta hequr qafe shpejt? Le të flasim për këtë sot.

Pse e kemi vërtet këtë 'dehje'?

Fajtori kryesor për një 'dehje nga alkooli' është alkooli. Kur pimë alkool, e përjetojmë këtë përvojë të pakëndshme për shkak të disa proceseve që ndodhin brenda trupit tonë. Çuditërisht, megjithëse kjo është një gjë shumë e zakonshme, nuk ka pasur shumë kërkime mbi këtë. Megjithatë, bazuar në faktet që janë zbuluar deri më tani, mund të identifikohen disa arsye.

Për ta bërë më të thjeshtë, do t'i shpjegoj këto arsye në një tabelë si kjo.

Sa gjatë mund të zgjasë një dehje nga alkooli?

Mund të dëshironi ta kapërceni këtë ndjesi sa më shpejt të jetë e mundur, por e vërteta është se kjo nuk mund të bëhet kaq shpejt. Simptomat e një dehjeje fillojnë disa orë pasi të ndaloni së piri. Simptomat janë më të rënda kur niveli i alkoolit në gjak bie përsëri në zero. Kjo zakonisht zgjat rreth 24 orë, por ndonjëherë edhe më gjatë.

Cilat janë ilaçet më të mira për një dehje?

I vetmi kurë e vërtetë për dehjen është koha. Kjo do të thotë durim. Megjithatë, ka disa kura të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë ta kaloni ditën pak më lehtë.

Në rregull, tani le të shohim se çfarë mund të bëhet për të zvogëluar problemin .

Pini shumë ujë.

Një gotë ujë është ndoshta kura më e lehtë për dehjen. Siç e përmendëm edhe më parë, alkooli shkakton mbajtjen e ujit në trup. Prandaj, filloni të pini ujë sapo të zgjoheni. Por mos pini shumë menjëherë, pijeni pak nga pak. Përndryshe, mund të jetë edhe më e vështirë për stomakun tuaj. Është gjithashtu mirë të pini ujë, ujë kokosi ose një pije sportive me elektrolite.

Hani ushqime të lehta, të pasura me karbohidrate.

Kjo do të ndihmojë në rivendosjen e niveleve të sheqerit në gjak që kanë rënë për shkak të alkoolit. Hani diçka të lehtë për stomakun si bukë, bukë të thekur, biskota, oriz dhe banane. Qëndroni larg ushqimeve me vaj dhe të rënda. Ngrënia e frutave si shalqiri dhe luleshtrydhet gjithashtu shton ujë në trup.

Jepini trupit tuaj një pushim.

Trupi juaj ka nevojë për shumë pushim në këtë kohë. Trupi duhet të:

• Largoni toksinat e prodhuara gjatë zbërthimit të alkoolit.
• Rikuperoni ujin e humbur.
• Shëroni dëmet e shkaktuara në stomak.
• Rivendosni sistemin imunitar dhe funksionin e trurit.

Pra, pushoni sa më shumë të jetë e mundur. Do të ishte mirë nëse do të flinit pak.

Kini shumë kujdes kur përdorni qetësues dhimbjesh.

Është normale të duash të marrësh një qetësues dhimbjesh nëse të dhemb koka sikur do të shpërthejë. Por duhet të jesh shumë i kujdesshëm me këtë.

• Mund të përdorni një qetësues dhimbjesh si Ibuprofeni ose Naproksen (NSAID - ilaçe anti-inflamatore josteroide) . Por mos merrni më shumë se doza e rekomanduar. Edhe kjo mund të jetë e dëmshme për stomakun.
• Mos përdorni qetësues dhimbjesh që përmbajnë acetaminofen (p.sh. Panadol) për asnjë arsye. Marrja e tyre me alkool mund të shkaktojë dëmtime serioze të mëlçisë. Mbajeni këtë në mendje.

Miti se "pirja do t'ju bëjë të kthjellët"

Kjo quhet "qima e qenit". Do të thotë të pish pak më shumë alkool mëngjesin pas një dehjeje. Kjo vetëm përkohësisht i shtyp simptomat. Ajo që bën në të vërtetë është të vonojë edhe më tej kohën e rikuperimit të trupit, duke e shtyrë trupin përsëri në të njëjtin cikël shkatërrues.Ky është një zakon shumë i gabuar dhe i dëmshëm.

Si ta parandaloni një dhimbje koke?

Parandalimi është gjithmonë më i mirë se kurimi. Prandaj, provoni këto gjëra për të shmangur dehjen.

• Kufizoni konsumin e alkoolit: Njihni kufijtë tuaj.
• Mos pini me stomak bosh: Hani një vakt të mirë përpara se të pini alkool. Kjo do të ngadalësojë shkallën me të cilën alkooli përthithet në trup.
• Pini ujë: Pasi të keni pirë një gotë alkool, pini një gotë me ujë. Kjo do të parandalojë dehidratimin dhe gjithashtu do të ndihmojë në kontrollin e ngrënies së tepërt.
• Kontrolloni ritmin tuaj: Pini ngadalë, rreth një gotë në orë.
• Shmangni pijet alkoolike të errëta: Lëndët alkoolike të ngjashme për të cilat folëm më parë gjenden në produkte si rakia, uiski dhe vera e kuqe. Në vend të kësaj, zgjidhni diçka si vodka, xhini, vera e bardhë ose birra e lehtë.