Të gjithë e dimë që kolesteroli i lartë është i dëmshëm për zemrën dhe mund të çojë në atak në zemër. Kjo është e vërtetë. Por a e dinit se ky kolesterol mund të dëmtojë në heshtje edhe veshkat tuaja? Po, megjithëse shumë njerëz nuk mendojnë kështu, ekziston një lidhje e madhe dhe e drejtpërdrejtë midis niveleve të larta të kolesterolit dhe sëmundjes së veshkave. Le të flasim për këtë pak më në detaje sot.
Cila është lidhja e vërtetë midis kolesterolit dhe veshkave?
Thënë thjesht, kolesteroli është një substancë e dylltë që nevojitet për të ndërtuar qeliza në trupin tonë. Trupat tanë e prodhojnë atë, dhe ne e marrim atë edhe nga disa ushqime që hamë. Problemi është kur ky nivel kolesteroli bëhet shumë i lartë.
Ky kolesterol i tepërt fillon të grumbullohet në enët tona të gjakut. Kur kjo ndodh, enët e gjakut bllokohen dhe ndodhin sëmundje serioze si atakët në zemër dhe goditjet në tru. Pra, e njëjta gjë ndodh edhe me veshkat. Veshkat janë si dy filtra të vegjël që filtrojnë produktet e mbeturinave në trupin tonë. Kur kolesteroli grumbullohet në enët delikate të gjakut që furnizojnë veshkat me gjak, sasia e gjakut që arrin në veshka zvogëlohet. Atëherë ato nuk mund të funksionojnë siç duhet.
Çfarë thotë hulumtimi
Disa studime të mëdha mjekësore e kanë gjetur këtë lidhje. Në një studim, u mblodhën mostra gjaku nga disa mijëra burra të shëndetshëm gjatë një periudhe 10-vjeçare dhe u testua funksioni i veshkave dhe nivelet e kolesterolit të tyre.
Ajo që ata panë qartë ishte se në gjakun e njerëzve me funksion të dëmtuar të veshkave:
- Duke pasur nivele të larta të LDL-së (lipoproteinë me dendësi të ulët), lloji "i keq" i kolesterolit .
- Duke pasur nivele të ulëta të HDL-së (lipoproteinë me dendësi të lartë), lloji "i mirë" i kolesterolit .
Kolesteroli HDL është "i mirë" sepse ndihmon në largimin e kolesterolit të padëshiruar nga grumbullimi në enët e gjakut. Kjo do të thotë që nivelet më të ulëta të HDL rrisin rrezikun e grumbullimit të kolesterolit në arteriet tuaja.
Një studim tjetër zbuloi se jo vetëm kolesteroli, por edhe nivelet e larta të një lloji tjetër yndyre në gjak , trigliceridet, rrisin gjithashtu rrezikun e sëmundjes së veshkave.
Si përmbledhje, nëse nivelet e LDL-së (kolesterolit "të keq") dhe triglicerideve në gjak janë të larta dhe nivelet e HDL-së (kolesterolit "të mirë") janë të ulëta, rreziku juaj për të zhvilluar sëmundje kronike të veshkave me kalimin e kohës pothuajse do të dyfishohet.
Kjo vlen për të dyja anët. Kolesteroli mund të shkaktojë sëmundje të veshkave, dhe sëmundja e veshkave gjithashtu mund të zvogëlojë aftësinë e trupit për të kontrolluar kolesterolin dhe yndyrën. Kjo është arsyeja pse këto dy gjendje shpesh ndodhin së bashku.
Si ta menaxhojmë kolesterolin dhe sëmundjet e veshkave?
Lajmi i mirë është se ka shumë gjëra që mund të bëjmë për të kontrolluar këto gjendje. Ekzistojnë dy qasje kryesore: trajtimi mjekësor dhe ndryshimet në stilin e jetës.
Trajtimet mjekësore
Medikamentet që ulin kolesterolin, veçanërisht statinat, janë shumë të dobishme në uljen e rrezikut të atakut në zemër dhe goditjes në tru. Pra, a është në rregull të merrni këto ilaçe nëse keni sëmundje të veshkave?
- Sëmundja e veshkave në fazë të hershme: Nëse keni sëmundje të veshkave në fazë të hershme, mjeku juaj shpesh do t'ju përshkruajë një ilaç statin për të ulur kolesterolin. Hulumtimet tregojnë se ky trajtim mund të ulë kolesterolin dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
- Sëmundja e veshkave në fazën e vonë: Megjithatë, nëse sëmundja juaj e veshkave është në fazë të avancuar, jeni duke iu nënshtruar trajtimit me dializë ose keni pasur një transplant veshke, mjeku juaj do të vendosë nëse do t'ju japë këtë ilaç apo jo.
Më e rëndësishmja: Nëse keni sëmundje të veshkave, mos merrni kurrë ilaçe për uljen e kolesterolit pa këshillën e mjekut. Gjithmonë flisni me mjekun tuaj për të përcaktuar se cili trajtim është më i miri për ju.
Ndryshimi i stilit të jetës dhe dietës
Po aq e rëndësishme sa ilaçet, ndoshta edhe më shumë, është kujdesi për stilin e jetës dhe atë që hani. Këto ndryshime të vogla mund të bëjnë një ndryshim të madh.
| Çfarë duhet të bëni | Gjërat që nuk duhen bërë |
|---|---|
| Hani më shumë perime, fruta dhe barishte të freskëta. | Kufizoni mishin e kuq (mish viçi, mish derri) dhe mishrat e përpunuar si salçiçet dhe qoftet. |
| Zgjidhni mishra të bardhë si pula (pa lëkurë) dhe peshku. | Shmangni ushqimet e skuqura në vaj të bollshëm dhe ushqimin e shpejtë. |
| Shtoni drithërat e plota - p.sh., hikërror, elb, tërshërë dhe oriz kaf - në dietën tuaj. | Kufizoni pijet me sheqer, ëmbëlsirat, biskotat, karamelet etj. |
| Kur zgjidhni ushqime qumështi (kos, qumësht i skremuar), zgjidhni varietete me pak yndyrë. | Kufizoni ushqimet me shumë kripë (gjizë, turshi, salca) dhe ushqimet e konservuara. |
| Përdorni një vaj më të shëndetshëm si vaji perimesh në vend të vajit të kokosit për gatim. | Kufizoni qumështin e plotë dhe produktet e qumështit me shumë yndyrë si gjalpi dhe djathi. |
Përveç ushqimit, ka disa zakone të tjera të rëndësishme që duhet t'i shtoni jetës suaj.
- Ushtrimet fizike: Bëni të paktën 30 minuta ushtrime në ditë, si ecje ose çiklizëm. Kjo mund të ndihmojë në kontrollin e kolesterolit dhe peshës.
- Shmangni pirjen e duhanit: Pirja e duhanit është një shkak i drejtpërdrejtë i dëmtimit të enëve të gjakut dhe veshkave. Nëse jeni duhanpirës, kërkoni ndihmë për ta lënë.
- Kontroll i peshës: Ndërsa pesha e trupit rritet, rritet edhe presioni mbi kolesterolin dhe veshkat. Kontrolloni peshën tuaj nëpërmjet dietës dhe ushtrimeve të duhura.
Nëse mendoni se keni kolesterol të lartë ose dyshoni se jeni në rrezik për sëmundje të veshkave, ju lutemi flisni me mjekun tuaj për këtë. Këto gjëra mund të zbulohen me një analizë të thjeshtë gjaku. Sa më shpejt të zbulohet, aq më e lehtë është të kontrollohet.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Nivelet e larta të kolesterolit nuk janë të dëmshme vetëm për zemrën, por edhe për veshkat.
- Nivelet e larta të kolesterolit "të keq" (LDL) dhe triglicerideve dhe nivelet e ulëta të kolesterolit "të mirë" (HDL) rrisin rrezikun e sëmundjes kronike të veshkave.
- Një dietë e shëndetshme dhe ushtrime të rregullta janë mënyrat më të mira për të kontrolluar si kolesterolin ashtu edhe sëmundjet e veshkave.
- Nëse keni sëmundje të veshkave, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë ilaç ose të bëni ndonjë ndryshim të madh në stilin e jetës.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න