Imagjinoni sikur ktheheni në shtëpi nga një vrapim i gjatë dhe luani. Trupi juaj është shumë i lodhur, djersitni shumë dhe merrni frymë me vështirësi. Por pas një kohe, e gjithë kjo kthehet në normalitet, apo jo? Ose, në një ditë shumë të ftohtë, trupi juaj dridhet. Pse ndodh kjo? Pas gjithë kësaj fshihet një 'sistem automatik' i mahnitshëm në trupin tonë. Pa e kuptuar ne, ky sistem punon për të mbajtur gjithçka brenda trupit tonë në nivelin e duhur. Sot po flasim për këtë proces të mahnitshëm, që është homeostaza.
Thënë thjesht, çfarë është homeostaza?
Homeostaza është një gjë shumë e thjeshtë. Është procesi me anë të të cilit trupi e mban mjedisin e brendshëm (temperaturën, nivelet e oksigjenit, nivelet e sheqerit, etj.) të qëndrueshëm dhe të ekuilibruar në çdo kohë. Ashtu si radiatori i motorrit të një makine që punon për të mbajtur temperaturën e motorit në të njëjtin nivel.
Kjo fjalë përbëhet nga dy fjalë greke. Që do të thotë "i barabartë" dhe "të qëndrosh në vend". Domethënë, të mbash gjithçka në ekuilibër, në masën e duhur. Ky ekuilibër nuk do të thotë të mos biesh kur ecim, por të mbash gjithçka brenda trupit "në ekuilibër".
Është shumë e rëndësishme ta ruani këtë 'rezervë'. Sepse, edhe gjërat më thelbësore për ne, nëse bëhen shumë, mund të jenë të rrezikshme. Mendoni për ujin. Nuk mund të bëjmë pa ujë. Por nëse pini shumë ujë menjëherë, kjo mund të shkaktojë një gjendje të rrezikshme të quajtur hiponatremi (nivele të ulëta të natriumit në gjak) . E njëjta gjë vlen edhe për oksigjenin. Nuk mund të jetojmë pa oksigjen. Megjithatë, nëse thithni oksigjen të pastër për shumë kohë, mund të merrni toksicitet nga oksigjeni . Të dyja këto mund të jenë fatale. Pra, tani e kuptoni sa e rëndësishme është të mbani gjithçka në ekuilibër, apo jo?
Pra, si ndodh ky proces brenda trupit?
Ky proces i homeostazës ndodh plotësisht automatikisht, domethënë automatikisht. As nuk kemi nevojë të mendojmë për këtë. Një pjesë e vogël e trurit tonë e quajtur hipotalamus është qendra kryesore që kontrollon të gjitha këto. Si drejtori ekzekutiv i një kompanie të madhe.
Kryesisht, ekzistojnë dy mënyra se si ndodh ky proces.
1. Reagime negative
2. Reagime pozitive
Le të flasim qartë për këto të dyja tani. Për ta kuptuar lehtësisht ndryshimin midis të dyjave, shihni tabelën më poshtë.
| Procesi | Si ndodh | Shembuj të thjeshtë |
|---|---|---|
| Reagime negative | Kur diçka në trup (p.sh. temperatura) ndryshon nga normalja, ajo vepron në drejtimin e kundërt për ta rikthyer atë në normalitet. | Të freskohesh duke djersitur kur trupi është i nxehtë, të ngrohesh duke u dridhur kur është i ftohtë. |
| Reagime pozitive | Sapo fillon një proces, ai vazhdon të amplifikohet dhe të rritet , duke u ndalur vetëm kur eliminohet shkaku fillestar. | Kontraksionet e mitrës gjatë lindjes, mpiksja e gjakut në rast të një dëmtimi. |
1. Procesi i reagimeve negative
"Negativ" këtu nuk do të thotë "i keq". Do të thotë që kur trupi zbulon një ndryshim, ai përpiqet ta përmbysë ose ta kundërshtojë atë ndryshim të padëshiruar. Shumë procese homeostatike në trupin tonë ndodhin në këtë mënyrë.
- Temperatura e trupit: Imagjinoni sikur keni shumë vapë. Kur truri juaj e ndjen këtë, ju sinjalizon të djersiteni. Ndërsa djersa avullohet, trupi juaj ftohet. Gjithashtu, nëse keni ftohtë, muskujt tuaj fillojnë të dridhen. Kjo dridhje gjeneron nxehtësi dhe ngroh trupin tuaj. Ky është 'ngrohësi' dhe 'kondicioneri' natyror i trupit tonë.
- Presioni i gjakut: Kur ngriheni papritur nga një karrige, një pjesë e gjakut që shkon në kokën tuaj tërhiqet poshtë nga graviteti. Në të njëjtën kohë, sistemi ynë aktivizohet, duke ngushtuar enët e gjakut, duke shpejtuar pak rrahjet e zemrës dhe duke ruajtur rrjedhën normale të gjakut në tru. Kjo është arsyeja pse nuk ndihemi gjithmonë të marramendura.
- Bilanci i lëngjeve në trup: Nëse pini shumë ujë, do t'ju duhet të urinoni pas një kohe. Kjo bëhet për të hequr lëngun e tepërt në trup dhe për të mbajtur gjithçka "të pastër".
- Nivelet e oksigjenit: Kur ushtroheni, muskujt tuaj kanë nevojë për më shumë oksigjen. Në atë kohë, ritmi i frymëmarrjes dhe ritmi i zemrës rriten automatikisht. Ky oksigjen shtesë dërgohet në të gjithë trupin tuaj më shpejt. Kur të keni mbaruar së ushtruari, të dyja këto kthehen në normale.
2. Procesi i Reagimeve Pozitive
Reagimi pozitiv është procesi i forcimit dhe përshpejtimit të një procesi që ka filluar tashmë. Kjo vazhdon derisa të hiqet shkaku që e shkaktoi procesin.
- Lindja e fëmijës: Kur fillon lindja, qafa e mitrës fillon të zgjerohet. Ky zgjerim i dërgon një sinjal trurit. Në përgjigje, truri çliron një hormon të quajtur oksitocinë . Ky hormon bën që mitra të tkurret më fort. Ndërsa mitra tkurret më fort, qafa e mitrës zgjerohet më shumë, gjë që nga ana tjetër shkakton prodhimin e më shumë oksitocinës. Ky cikël vazhdon derisa foshnja të lindë dhe qafa e mitrës të kthehet në pozicionin e saj normal.
- Hemostaza: Kur keni një prerje në krah ose këmbë dhe keni gjakderdhje, faktorët e koagulimit në gjakun tuaj bashkohen për të ndihmuar në mbylljen e plagës. Jo vetëm kaq, por ata gjithashtu rekrutojnë më shumë faktorë koagulimi në vend, sikur të kërkojnë më shumë ndihmë. Kjo "thirrje për ndihmë" vazhdon derisa gjakderdhja të ndalet plotësisht.
- Përgjigja imune dhe inflamacioni: Kur trupi ynë ekspozohet ndaj një infeksioni ose një dëmtimi, sistemi ynë imunitar shkakton inflamacion. Ky inflamacion është si të hedhësh dritë mbi vendin e dëmtimit. U tregon qelizave imune saktësisht se ku të shkojnë. Qelizat e mbajnë inflamacionin në lëvizje derisa të kenë nevojë për më shumë ndihmë.
Pse është kaq i rëndësishëm ky ekuilibër për ne?
Thënë thjesht, nuk mund të jetojmë pa homeostazë. Çdo sëmundje, çdo gjendje mjekësore që njohim, është një ndërprerje e këtij procesi të homeostazës diku.
Kur sëmureni ose lëndoheni, trupi juaj ndryshon këto procese homeostatike për t'ju ndihmuar të shëroheni. Për shembull, ethet shfaqen kur keni një infeksion, mpiksja e gjakut ndodh kur keni një lëndim dhe trupi përpiqet ta rivendosë këtë ekuilibër.
Megjithatë, ndonjëherë ky sistem nuk mund ta zgjidhë problemin. Atëherë lindin sëmundje kronike.
- Tensioni i lartë i gjakut (hipertensioni): Kjo gjendje ndodh kur trupi nuk është në gjendje të mbajë tensionin e gjakut në një nivel të shëndetshëm.
- Osteoporoza: Kjo sëmundje ndodh kur trupi nuk mund të ndërtojë ind të ri kockor me të njëjtën shpejtësi me të cilën kalciumi hiqet nga trupi.
Disa sëmundje lindin për shkak të keqfunksionimit të vetë këtij procesi të homeostazës, duke e përkeqësuar situatën.
Reaksione alergjike: Një alergji është një përgjigje e papërshtatshme nga sistemi ynë imunitar ndaj diçkaje që në të vërtetë nuk përbën kërcënim (p.sh. poleni, pluhuri, një ushqim i caktuar). Një pickim grerëze mund të shkaktojë dhimbje dhe ënjtje të lehtë tek një person normal. Megjithatë, tek dikush që është alergjik ndaj helmit të grerëzës, e njëjta përgjigje imune mund të shkaktojë një gjendje kërcënuese për jetën të quajtur anafilaksi .
Sëmundjet autoimune: Kjo ndodh kur sistemi ynë imunitar sulmon gabimisht indet e shëndetshme të trupit tonë.
Sepsa: Kur përgjigja e sistemit imunitar ndaj një infeksioni bëhet shumë e fortë për t'u kontrolluar, ajo fillon të dëmtojë vetë trupin. Kjo mund të jetë një gjendje shumë e rrezikshme që mund të bëhet shpejt fatale.
Si kontribuojnë sistemet e ndryshme në trupin tonë në këtë?
Homeostaza nuk kufizohet vetëm në një sistem. Është një përpjekje ekipore e të gjithë trupit.
Sistemi nervor
Sistemi ynë nervor është si pedali i gazit dhe frenat e një makine. Këto dy sisteme punojnë në kundërshtim me njëri-tjetrin, duke mbajtur gjithçka në ekuilibër.
- Sistemi nervor simpatik: Ky është 'përshpejtuesi' ynë. Në kohë rreziku, ky sistem shkakton reagimin "lufto ose ik".
- Sistemi nervor parasimpatik: Ky është 'pushimi' ynë. Ky sistem relakson dhe qetëson trupin kur jemi të sigurt dhe rehat.
Sistemi skeletor
Skeleti ynë zëvendësohet vazhdimisht. Indi i vjetër i kockave shpërbëhet dhe krijohen të rinj. Kalciumi dhe vitamina D janë thelbësore që ky proces të ndodhë siç duhet. Ky proces ngadalësohet ndërsa plakemi. Nëse kocka e re nuk formohet me të njëjtën shpejtësi siç shpërbëhet kocka, mund të shfaqen gjendje si osteopenia ose osteoporoza .
Sistemi i frymëmarrjes
Frymëmarrja jonë kontrollon gjithashtu disa procese të homeostazës.
- Nivelet e oksigjenit: Kur vrapojmë, marrim frymë më shumë për t'i siguruar trupit më shumë oksigjen.
- pH i gjakut: Sistemi respirator përdor dioksidin e karbonit për të rregulluar ekuilibrin acido-bazik të gjakut tonë. Nëse ky ekuilibër prishet, mund të shfaqen gjendje të tilla si acidoza respiratore ose alkaloza respiratore .
Sistemi Endokrin
Ky sistem është vendi ku trupi ynë prodhon hormone. Hormonet janë si lajmëtarë kimikë. Këto hormone ndihmojnë në kontrollin e shumë gjërave, duke përfshirë tretjen, metabolizmin dhe funksionimin e sistemit riprodhues.
Ashtu si në histori, trupat tanë funksionojnë më mirë kur gjithçka është "tamam siç duhet". Duke kuptuar se si funksionon ky proces i homeostazës, ne mund t'i ndihmojmë trupat tanë të ruajnë atë ekuilibër. Ndoshta është thjesht pirja e shumë ujit, ose shëtitja, ose marrja e ilaçit të duhur për një gjendje të caktuar. Ruajtja e këtij ekuilibri mund të bëjë një ndryshim të madh në cilësinë e jetës sonë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Homeostaza është procesi automatik që mban gjithçka të qëndrueshme dhe të ekuilibruar brenda trupit tonë.
- Ky proces kontrollohet nga truri, pa dijeninë tonë.
- Gjëra të tilla si djersitja, dridhja kur ke ftohtë dhe rritja e ritmit të frymëmarrjes gjatë ushtrimeve janë shembuj se kur hyn në lojë ky sistem i mrekullueshëm.
- Shumë sëmundje, të tilla si presioni i lartë i gjakut, diabeti dhe alergjitë, ndodhin për shkak të prishjes së këtij ekuilibri.
- Një stil jetese i shëndetshëm (dietë e mirë, ushtrime, pirja e mjaftueshme e ujit) mund ta ndihmojë trupin tuaj të ruajë këtë ekuilibër të rëndësishëm.
- Nëse diçka në trupin tuaj vazhdon të ndihet "jo në rregull", është shumë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për këtë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න